Dramska terapija: Kako lahko pripovedovanje zgodb spodbudi ozdravitev

Ključni vpogledi

• Dramska terapija uporablja pripovedovanje zgodb
• Ta terapevtski pristop spodbuja ustvarjalnost
• S strankami lahko s pomočjo dramske terapije pridobijo vpogled, gradijo empatijo

Če ste že kdaj sodelovali v drami ali gledališču, boste morda seznanjeni s katarzično izdajo, ki jo lahko olajša drama.

Igralci so po nastopu običajno prelili solze, ki jih pogosto spremlja globok občutek olajšanja.

Na srečo se pridružitev gledališkemu trupu ni edini način za tovrstno katarzično izdajo. Najdete ga tudi v dramski terapiji.

Dramska terapija je edinstvena vrsta terapije, ki se opira na delovanje, namesto da bi se samo pogovarjala, in izkoristi eksternalizacijo notranjega za lažjo terapevtsko obdelavo (Pendzik, 2006).

Čeprav se morda sliši kot ustvarjanje New Age, je dramska terapija dobro uveljavljena in potrjena oblika terapije, ki je uporabna za široko paleto udeležencev s še širšim naborom vprašanj, težav in motenj (Haen

Dokazi, ki podpirajo njegovo učinkovitost, so prepričljivi, prav tako intuitivni obrazložitev njegove pritožbe. Odkrijte več o tem spodaj.

Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te znanstveno utemeljene vaje bodo raziskovale temeljne vidike pozitivne psihologije, vključno z močmi, vrednotami in samovšečnostjo, in vam bodo dale orodja za izboljšanje dobrega počutja vaših strank, študentov ali zaposlenih.

Kaj je dramska terapija?

Dramska terapija je vrsta izrazna umetniška terapija To uporablja gledališke tehnike in koncepte za doseganje smiselnih sprememb. Strankam omogoča, da izrazijo svoje občutke, komunicirajo z drugimi in vadijo zdravo vedenje.

Severnoameriška združenja za dramsko terapijo (NADTA; N.D.A, odstavek 2), najpomembnejša oblast na področju dramske terapije, opisuje dramsko terapijo kot pristop, ki

lahko udeležencem zagotovijo vsebino, da pripovedujejo svoje zgodbe, si zastavijo cilje in rešijo težave, izrazijo občutke ali dosežejo katarzo.

V tem videoposnetku je opisano, kako dramska terapija pritegne stranke, da pomagajo izraziti potlačena čustva in spodbujati večje počutje.

Zgodovina

Zgodnja knjiga o tej temi, napisana leta 1917, je postavila, da je dramska terapija delovala tako, da je posameznikom omogočila eksternalizacijo notranjih izzivov, varno vključevati v njih in raziskovati več vidikov svoje osebnosti z eksperimentalno igro (Austin, 1917).

Približno v istem času je psihiater in gledališki režiser Jacob Moreno oblikoval svojo tehniko psihodrame (Langley, 2006). Psychodrama je nasprotovala zrnju sedanje psihologije, glede na svojo osredotočenost na sedanjost in prihodnost, ne pa na preteklost (npr. V slogu Freuda in njegovih naslednikov).

Iz teh zgodnjih raziskav drame in terapevtskega zdravljenja se je rodila dramatična terapija. NADTA je bila ustanovljena leta 1979 za organizacijo področja in zagotavljanje smernic (Severnoameriška združenja za dramsko terapijo, n.d.a).

Dramska terapija proti psihodrami

Običajno je naleteti na vprašanja o razliki med dramsko terapijo in psihodramo terapijo, vendar so ta vprašanja zakoreninjena v nerazumevanju: psihodrama ni ločena od dramske terapije; je del dramske terapije (GiaComucci

Psychodrama se nanaša na uporabo vodenih vlog, dramatičnega sprejemanja in spontane improvizacije s posamezno stranko za pridobitev vpogleda in reševanje osebnih in medosebnih težav (GiaComucci

Kako izgleda seja?

Danes so dramske terapije običajno organizirane v štiri ločene dele (Nicholls, 2024):

1. Prijava
   Seja se začne tako, da se terapevt prijavi pri udeležencih, kako se počutijo.
2. Ogrevanje
   Nato terapevt vodi udeležence skozi ogrevalno dejavnost, da se vsi angažirajo in pripravljeni na kreativnosti
3. Glavna dejavnost
   Glavna dejavnost is the largest portion of the session and where the bulk of the therapeutic work happens.
4. Zapiranje
   Ob zaključku bo terapevt olajšal razpravo o izkušnjah in okrepil lekcije ali cilje s seje.

Seje dramske terapije lahko spominjajo na tradicionalno terapijo, vendar običajno vključujejo več dramatizacije, čustvenega izražanja in domišljije. Oglejmo si, kako deluje.

Psihologija za dramsko terapijo

Morda si mislite, da dramska terapija zveni kot ena najnovejših moderjev, ki vzbudi radovednost terapevtov in bolnikov, vendar je več kot modro.

Obstaja že več kot 100 let in ima nekaj resnih psiholoških podlag, da jo podkrepi.

Teoretične temelje

Dramska terapija temelji na temeljih psihodinamične teorije, teorije vlog in pripovedne teorije.

Dramska terapija črpa iz Psihodinamična teorija V svojem razumevanju notranjega, nezavednega življenja, ki vpliva na zavestno izkušnjo stranke in lahko povzroči težave z delovanjem in počutjem (Landy, 1986).

Ta prostor je tam Obrambni mehanizmi operirati, zgrajeni za zaščito osebe pred neizraženi občutki in nezadovoljene potrebe; To je isti prostor, kjer se lahko dramatična terapija uporabi za zdravljenje (Landy, 1986).

Teorija vlog prispeva osrednjo idejo za dramsko terapijo: da so vloge dejanske in oprijemljive oblike jaza, ki jih je mogoče angažirati, razširiti in prilagoditi, da prispeva k počutju (Keisari, 2021).

Dramska terapija strankam omogoča raziskovanje in doživetje novih vlog, razumevanje starih in okrepitev njihovega občutka pozitivne identitete z vključevanjem vlog v poenoteno in namensko celoto (Keisari, 2021, odstavek 9).

Še en temelj dramske terapije je mogoče najti v pripovedna teorija , ki meni, da na človeka močno vplivajo zgodbe, ki jih slišijo, in zgodbe, ki jih pripovedujejo o tem, kdo so in o svetu okoli njih (The Ohio State University College of Arts and Sciences, n.d.).

Dramska terapija, ki je zakoreninjena v tem razumevanju, ponuja priložnost za več nadzora nad prevladujočimi pripovedi v življenju (Beaudoin, 2005).

Ključna načela

Poleg teoretičnih podlag obstajata dve ključni načeli za razumevanje dramske terapije: katarza in dramatična resničnost.

Katarza

Katarza, a phenomenon introduced by Aristotle to describe the release and relief of spectators of Greek theater, is at the foundation of drama therapy (Moreno, 1940). It is through the active release of long-held emotions or narratives that clients can process the unprocessed, shed what they no longer need, and move on with more lightness and feelings of freedom (Kellerman, 1984).

Dramatična resničnost

Dramatična resničnost is a core concept in drama therapy. It refers to the space between day-to-day reality and imagination, where the fictional and the actual blend together, somewhere between reality and fantasy (Pendzik, 2006). This is where drama therapy lives and where the therapeutic work happens.

Kako uporabiti dramsko terapijo v praksi

Vprašanje, kako uporabiti dramsko terapijo, je nekoliko trik, saj v praksi resnično ne morete uporabljati dramske terapije. Ste bodisi dramski terapevt ali ne. Če ste, bo na vse vaše delo s strankami vplivalo vaše dramsko ozadje.

Dokler smo mi in naše stranke vključene v dramatično resničnost, delamo dramsko terapijo.

(Pendzik, 2006, str. 271)

Oseba s pravilnim usposabljanjem bo svoje stranke vodila skozi različne tehnike, nekatere tradicionalne in nekatere, ki so jih potegnili iz psihodrame, vendar vedno s pogledom na olajšanje dramatične resničnosti in spodbujanju katarze. Uporabili bodo dramatične tehnike terapije, s katerimi bodo svojim strankam pomagali, da se odlepijo iz togih struktur in shem, ki povzročajo trpljenje (Barone, n.d.).

Nastavitev

Kot večina drugih vrst terapije se tudi dramska terapija lahko zgodi na katerem koli mestu s prostorom in zasebnostjo, da se premikajo, plešejo, igrajo in izrazijo sebe. Tipična terapevtska pisarna je lahko učinkovita nastavitev za dramsko terapijo, vendar se lahko posamezna ali skupinska dramska terapija igra na improviziranem odru, v lokalnem gledališču ali celo na zunanji lokaciji.

Materiali

Za dramsko terapijo ni potrebnih posebnih materialov, saj je mogoče veliko dela opraviti s samo telesom. Vendar pa obstaja nekaj odlične uporabe materialov za dramsko terapijo, vključno z:

• Kostumi
• Rekviziti
• Lutke ali lutke
• Orodja za pisanje in revije
• Zvočna in lahka oprema

Vse, kar lahko uporabimo za postavitev prizora, gradnjo vzdušja ali gojenje določenega razpoloženja na odru, je mogoče uporabiti tudi v velikem učinku v dramski terapiji.

Etične meje

Poleg običajnih etičnih pomislekov katere koli terapije (vključno s čustveno bližino, poklicno odgovornostjo in olajšanjem informiranega soglasja) je dodana zapletenost dela z igra vlog in druge tehnike, ki lahko vključujejo fizični stik.

Nadta kodeks etičnih načel pojasnjuje, da je terapevt dolžan uporabljati fizični stik samo s privolitvijo in na varen in zdrav način ter vzdrževati poklicne meje Medtem ko to počnete (Severnoameriška združenja za dramsko terapijo, N.D.B).

Kako učinkovito je? Kaj pravi raziskava

Študije dramske terapije so pokazale, da je, tako kot številne druge vrste terapije, lahko zelo učinkovita pri ustreznem izvajanju.

Raziskave so podprle učinkovitost dramske terapije v:

• Ublaženje psihosocialnih simptomov in pomoč pri težavah z internalizacijo in eksternalizacijo, olajšanje obvladovanja in urejanja ter izboljšanje socialnega delovanja (Berghs et al., 2022)
• Izboljšanje otroških socialnih veščin (Pordanjani, 2021) in zmanjšanje njihove socialne tesnobe (Anari in sod., 2009)
• Izboljšanje številnih rezultatov psihološkega in vedenjskega duševnega zdravja (Orkibi in sod., 2023)

Kdo bi lahko imel koristi od tega pristopa?

Dramska terapija se uporablja za pomoč otrokom in odraslim s široko paleto vprašanj. Dramski terapevti sodelujejo s svojimi strankami (Goodtherapy, 2015):

• Spodbujati pozitivne vedenjske spremembe
• Izboljšajte veščine medosebnih odnosov
• Vključite fizično in čustveno počutje
• Doseči osebno rast in samozavedanje
• Izboljšati splošno kakovost življenja

V zaporih se uporablja zelo učinkovito. Dokazi iz dramske terapije in gledaliških programov v popravnih ustanovah so pokazali pogosto izjemne rezultate, vključno z:

1. Pomembne izboljšave odnosov z vrstniki in osebnimi podatki
2. Izboljšane medosebne in komunikacijske veščine
3. Boljša samozavest
4. Izboljšani rezultati izobraževanja (Gardner in sod., 2014)

Uspešno se uporablja tudi v šolah in z ljudmi z diagnozo motnje avtističnega spektra (ASD). Seje dramske terapije za otroke in mlade z ASD udeležencem omogočajo, da vadijo svoje sposobnosti, se spoprijateljijo, zmanjšajo svojo tesnobo in spodbujajo povečano prožnost v razmišljanju in vedenju (Godfrey

9 tehnik dramskih terapevtov uporabljajo

Dramska terapija uporablja vaje, ukoreninjene v gledališču, da bi lahko udeleženci izrazili in pridobili nove vpoglede o sebi in drugih.

Na voljo je veliko tehnik, vendar teh devet temeljnih procesov zagotavlja trden pregled.

Devet temeljnih procesov, s katerimi dramska terapija olajša spremembe udeležencev, vključuje (Jones, 1996):

1. dramatična projekcija

Ta postopek omogoča udeležencem, da projicirajo svoje notranje občutke in svoje težave razkrijejo na vlogo ali predmet.

2. poosebitev in lažno predstavljanje

V teh dveh različnih, vendar povezanih procesih lahko udeleženci izrazijo svoje osebno gradivo s pomočjo vlog ali na predmet.

3. Interaktivno občinstvo in priča

Ta postopek se nanaša na udeleženca, skupino in/ali stranko v vlogi občinstva ali priče.

4. igranje

Za ta odnos je značilno spontano reševanje problemov, v katerem se igralni prostor izteče, predmeti se aktivno preoblikujejo v nove vloge, za spremembe pa se spreminjajo.

5. Dramska terapevtska empatija in distanciranje

To je sposobnost udeležencev, da sodelujejo ali se odklopijo z gradivom, ki odmeva z njihovimi osebnimi težavami in notranjimi konflikti.

6. Povezava življenja in drame

V tem procesu udeleženci analizirajo svoje osebne težave ali vprašanja z dramatično projekcijo.

7. Transformacija

Ta inherenten vidik večine tega, kar se zgodi v gledališču in v igri - premik, ki spreminja način razmišljanja ali pristopi k temu - je vgrajen prav v strukturo pripovedovanja zgodbe.

8. Utelešenje

Fizični izraz osebnega materiala (ki ga je lahko dejanski ali domišljiji) olajša učenje po telesu.

9. terapevtski procesi zmogljivosti

Terapevtska uporaba gledališke predstave se uporablja za delo z osebnimi vprašanji in temami udeležencev.

2 Vključene dejavnosti dramske terapije

Če vas zanima uporaba dramskih tehnik s strankami, vedite, da je za zagotavljanje prave dramske terapije potrebno temeljito izobraževanje in certificiranje. To ni posebnost, ki jo je mogoče pridobiti z nekaj tečaji za nadaljevanje izobraževanja.

Vendar pa obstajajo nekatere dejavnosti, ki temeljijo na ključnih konceptih in teorijah za dramsko terapijo, ki jih je mogoče premišljeno izvajati s strankami.

Otroško igranje ogrevanja

Ta ogrevalna dejavnost je idealna za skupine, lahko pa se uporablja tudi pri posameznih strankah.

Začnite tako, da svojim strankam daste ta navodila (Leveton, 2001):

Pomislite na svojo najljubšo igro ali zabavo, ko ste bili otrok. Predstavljajte si, da igrate igro - kako ste izgledali, kako ste zveneli in kakšna je bila vaša okolica - dokler se resnično ne morete videti in se počutiti, kot ste bili takrat. Dajte nekaj minut, da svoje stranke razmišljajo in predstavljajo.

Zdaj, če ostanete na starostni ravni, o kateri ste pravkar razmišljali, nam povejte svoje ime. Morda imate vzdevek. Ne pozabite, da ne vemo, koliko ste stari ali kakšna je vaša najljubša igra.

Ko so se udeleženci vklopili domišljijo, jih vključite v pogovor kot ta otrok. Spodbujajte jih, naj utelešajo vlogo otroka, ki so ga imeli v tej starosti.

V tej vaji se bodo udeleženci ogreli in pripravljeni stopiti zunaj svojega trenutnega, sedanjega sebe in v drugo različico.

Čustvene šarade

To je odlična skupinska dejavnost, ki udeležencem pomagajo pri razumevanju in prepoznavanju čustev.

Začnite s zapisom več čustev na ločenih spodrsljajih papirja. Vključite čustva, kot so veselje, presenečenje, žalost, jeza, zmeda, strah, gnus in skrb. Če je vaša stranka že precej seznanjena z osnovnimi čustvi, poskusite z naprednejšimi in zapletenimi čustvi, kot so zadrega, olajšanje, napetost, evforija ali optimizem.

Udeleženci naj se odločijo za izbiro papirja in delujejo čustvo. Preostali v skupini bodo gledali in uganili, kakšno čustvo delujejo.

Najpomembnejši del vaje pride po tem, ko je bilo pravilno ugibanje. Med tem porcijo bo terapevt vodil razpravo o izkušnji in o tem, kaj obraza in telesne naloge zagotavljajo informacije o čustvih, ki se izvajajo.

Kako postati dramski terapevt

Če želite postati dramski terapevt, se morate najprej izobraževati in licencirati, da na splošno zagotavljate terapijo.

Odvisno od države/regije, v kateri delajo, večina dramskih terapevtov diplomira s specializirano diplomo (na splošno iz psihologije, sociologije ali socialnega dela), opravlja licenčni izpit in se registrira pri ustreznih organih.

Predpogoji

Ni posebnih predpogojev, da bi postali dramski terapevt poleg specializirane stopnje. Vendar pa se priporočajo, da se na naprednem treningu učite ali izkušnje v drami ali gledališču.

Stopinje in tečaji

Dodatno specializirano usposabljanje je treba opraviti zunaj osnovne stopnje, da postanete registrirani dramski terapevt (RDT). Če želite izvedeti več o procesu postanja RDT, stalnega izobraževanja in alternativnega usposabljanja, obiščite Spletna stran NADTA .

Potrdila

Glavno potrdilo za dramske terapevte podeljuje NADTA. Obstajata dve možnosti za bodoče dramske terapevte:

1. Udeležite se magistrskega programa v dramski terapiji
2. Udeležite se programa usposabljanja pod mentorstvom trenerja s certifikatom (BCT)

Spletno mesto NADTA ponuja seznam BCT in več informacij o pridobitvi poverilnice.

Nadaljnja branja s pozitivnegapshologije.com

Če vas zanima spoznavanje drugih terapij, usmerjenih v umetnost, si oglejte naš članek o izrazna umetniška terapija . Če delate z otroki, boste morda uživali tudi v tem odličnem delu umetniška terapija za otroke .

Če ste bolj glasbeno naklonjeni, naš komad Glasbena umetnostna terapija Lahko je koristen vodnik za vadbo glasbe, usmerjenih v glasbe, s strankami.

Morda vas bo zanimalo tudi učenje o Prazna tehnika stola Če želite uporabljati s svojimi strankami za okus dramatičnega uveljavitve.

Če iščete več znanstveno utemeljenih načinov, kako drugim pomagati izboljšati njihovo dobro počutje, upOrabnapsihologija.com za praktike. Uporabite jih, da pomagajo drugim, da uspevajo in uspevajo.

Sporočilo o domu

Dramska terapija posameznikom omogoča, da se zdravijo, izrazijo, delijo svojo zgodbo in se povežejo z drugimi, vse pod vodstvom usposobljenih in usposobljenih strokovnjakov.

Takšne oblike terapije imajo velik potencial za vse, ki se borijo in so še posebej obetavni za tiste, ki največ potrebujejo samoizražanje in zdravo interakcijo.

Hvala za branje!

Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.

ED: posodobljeno junij 2025