Ključni vpogledi
- Scenariji, ki igrajo vloge, so dragocena terapevtska orodja za vadbo komunikacijskih veščin, reševanje konfliktov
- Vključevanje v vlogo pomaga posameznikom, da vadijo zahtevne scenarije v varnem okolju in gradijo samozavest
- Različne tehnike igranja vlog, kot sta scenarij ali improvizirani dialog, so lahko prilagojene različnim terapevtskim ciljem
Igra vlog ima več načinov uporabe, povezane z duševnim počutjem in terapijo.
To je tehnika, ki ne potrebuje nobenih kostumov ali ličil, in je dragocena tehnika za študente, ki se učijo o duševnem zdravju in psihoterapiji, saj je močno orodje pri samem zdravljenju (Rønning
Scenariji igranja vlog so lahko še posebej v pomoč pri zadrževalnih strankah, ki nadomeščajo bolj tradicionalne tehnike pogovore o terapiji, ko se posamezniki počutijo varovane ali sumljive.
To je tudi koristen in razmeroma nessenčen pristop, ki lahko oceni, posreduje in vključi stranke v terapijo, zlasti otroke (Hackett, 2011).
Ta članek raziskuje vrednost igranja vlog kot terapevtske tehnike in uvaja skripte, vaje, dejavnosti in vprašanja za pomoč.
Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te znanstveno utemeljene vaje raziskujejo temeljne vidike pozitivne psihologije, vključno z močmi, vrednotami in samovšečnostjo in vam bodo dale orodja za izboljšanje dobrega počutja vaših strank, študentov ali zaposlenih.
Kako igra vlog deluje pri terapiji
Zdi se, da igranje vlog v nadzorovanih skupinah spodbuja razmislek in vpogled ne le za študente v vlogah pacienta in terapevta, ampak tudi za vrstnike, ki opazujejo skupinske seje (Rønning
Za stranke v terapiji scenariji, ki igrajo vloge, ponujajo zamenjavo za nekatere vidike bolj značilnih pogovornih terapij (Hackett, 2011). Igranje vlog ima čustvene, kognitivne in vedenjske komponente, ki lahko ustvarijo motnje, ki strankam pomagajo spremeniti nezdrave občutke do zdravih (Corey, 2013, str. 300).
Pri ponovnem uvajanju prizorov iz svojega življenja ljudje običajno postanejo bolj psihološko angažirani, kot če bi preprosto poročali o anekdotah o sebi (Corey, 2013).
Stranke lahko uporabijo takšne vaje za delo s svojimi občutki in neracionalnimi prepričanji v domišljeni preteklosti, sedanjosti ali prihodnji situaciji. Zlasti otroci se lahko zdijo koristni kot priložnost, da se ukvarjajo s problematičnim vedenjem in hkrati zagotavljajo učno izkušnjo, ki temelji na uspešnosti (Corey, 2013; Dobson, 2011).
Tipična igra vlog vključuje dva ali več ljudi, ki ponovno uveljavijo poseben problematični scenarij-dejanski ali zamišljeni-dovolj verodostojni, da vzbujajo čustveno reakcijo. Na primer, terapevt lahko igra vlogo staršev ali učitelja z besedami, manirizmi in odzivi, ki so jih zbrali (s sistematičnim spraševanjem) od otroka za raziskovanje situacije (Hackett, 2011).
Kot terapevtska tehnika vlog ponuja koristen vpogled v to, kako posamezniki gledajo na svoje okolje in delujejo medčloveško. Zaradi tega je lahko še posebej učinkovito pri zdravljenju travme, ki terapevtu in odjemalcu omogoči, da ponovno pregledajo prejšnje izkušnje s ponovnim vplivom (Hackett, 2011).
Morda bi bilo koristno premikati pohištvo v pisarni, da ponovno ustvarite okolje, na primer družinsko dnevno sobo ali delovno okolje, da bi bolje zajeli, kako stranke trenutno reagirajo na situacijo (Nelson-Jones, 2014).
4 primeri psihologije v resničnem življenju
Igra vlog se pogosto uporablja pri kognitivno-vedenjski terapiji za usposabljanje spretnosti.
Stranke lahko vadijo in izboljšajo svoje asertivne in socialne tehnike, medtem ko se učijo obvladovati svojo tesnobo, agresijo in druge medosebne težave (Hackett, 2011).
Primeri vlog vlog vlog, spremenjeni iz literature, vključujejo:
- Študent, ki skrbi za njihovo prijavo za podiplomsko šolo, se počuti neumno in nedostojno .
Igranje vlog zamišljeni intervju s Deanom na fakulteti razkriva posebna prepričanja in zaskrbljenost stranke, kar izpodbija njihova razmišljanja o tem, kaj bi lahko pomenilo, da ga ne bi sprejeli (Corey, 2013). - Stranka in starš, Rich se običajno pretirano jezi, ko hči zamuja .
Terapevt ga prosi, naj v vlogi igra predhodno situacijo z uporabo novih veščin obvladovanja, ki se jih je naučil, in nudi varno priložnost za napake in izboljšanje ravnanja (Nelson-Jones, 2014). - Stranka je v intervjujih za vodstvene položaje dosledno slabo opravljala.
Vloga stranke predstavlja prihodnji intervju, s terapevtom, ki deluje kot anketar, ki uporablja nabor vprašanj, ki bi lahko stranki povzročili težave. Srečanje je video posnet za kasnejšo oceno pregledov in spretnosti. Vodene miselne posnetke se nato uporablja za vadbo ciljnih veščin pred prihodnjimi intervjuji (Nelson-Jones, 2014). - Študent ima težave s komunikacijo in zaupanjem s svojim profesorjem .
Terapevt jih nauči spretnosti asertivnosti , nato v vlogi sestanki s profesorjem, da preizkusijo svoje novo pridobljene tehnike (pred dejanskim sestankom). Praksa pomaga stranki obvladati svoje strahove in izboljšati odnos s svojim profesorjem (Corey, 2013).
Igra vlog je koristna pri nameščanju strank v varne okolje za prakticiranje težkih ali stisljivih situacij in preizkušanje novih spretnosti obvladovanja in čustveni odzivi (Dobson, 2011).
Ali deluje? 9 dokazanih ugodnosti
Scenariji, ki igrajo vloge, imajo številne preizkušene koristi (nekatere so identificirali na anekdotalno in ne raziskovalno usmerjeno), da bi pomagali terapevtskemu procesu in izboljšali verjetnost pozitivnih rezultatov zdravljenja.
Potencialne prednosti igranja vlog vključujejo (Nelson-Jones, 2014; Hackett, 2011; Corey, 2013):
- Zagotavljanje dragocenih možnosti ocenjevanja za odkrivanje, kako stranke razmišljajo in delujejo v situacijah.
- Ponuja možnost vadbe veščin, pridobljenih med zdravljenjem.
- Skupaj lahko terapevt in stranka ustvarita in preizkusita sloge in pristope za verbalno in neverbalna komunikacija .
- Vadba, kako se spoprijeti z različnimi odzivi drugih.
- Preizkušanje prenosa naučenih veščin v resnično življenje, da bi prepoznali njihovo vrednost, medtem ko vadite premagovanje ovir.
- Usposabljanje o spretnostih z zagotavljanjem priložnosti za vadbo socialnih veščin, asertivnosti in drugih medosebnih in komunikacijskih veščin.
- Uporaba prekinitev terapevtov za ustvarjanje motenj v tem, kar stranke govorijo, pomagajo spremeniti nezdrava prepričanja v zdrave.
- Zagotavljanje priložnosti za problematične situacije vlog, ki se srečujejo stranke v svojem vsakdanjem življenju.
- Pomaga pri učenju strategij obvladovanja, da bi se izognili impulzivnemu in agresivnemu vedenju, socialni tesnobi, testiranju strahov, prehranjevalnih težav in javnemu nastopanju.
3 skripte in delovni listi za vaše seje
Scenariji, ki igrajo vloge, strankam ponujajo priložnost, da vadijo želena vedenja, ki jih je terapevt opazil za nadaljnji pregled (Corey, 2013).
Uvedba igranja vlog v terapiji je veščina, ki zahteva prakso in osredotočenost, da bi stranka lahko preizkusila svoje nove spretnosti in mehanizme obvladovanja. Terapevt mora biti jasen v svojih pričakovanjih in pomagati stranki (Nelson-Jones, 2014):
- Razlaga razlogov za igranje vlog
- Nastavitev prizora
- Ocenjevanje njihovih trenutnih komunikacijskih veščin in vedenj
- Oblikovanje novih ali spremenjenih komunikacijskih veščin in vedenj
- Vaja novih spretnosti in vedenja
- Spodbujanje stranke, da vadi svoje sposobnosti znotraj in zunaj svetovalne seje .
Scripts (tudi delni) lahko pomagajo tako, da se osredotočijo na pozornost in stranki zagotovijo jasnost glede pričakovanega.
Prazen stol
The prazen stol (včasih imenovana dva dela stola) Eksperiment je ena najpogosteje uporabljenih metod v Gestalt psihologija in omogoča rahlo zasukanje ideje o igranju vlog. Ponuja glas za izkušnjo stranke in je način prepoznavanja in ponovne lasti odtujenih lastnosti (Joyce
The client is asked to imagine someone from their past or present sitting in the chair opposite. They then talk openly about how they feel as though the person were there.
Tipičen skript je lahko različica naslednjega:
Če bi bil vaš mož v sobi, kako blizu bi sedel ali stal?
Zdaj, z zaprtimi očmi, si predstavljajte, kaj nosi. Kako sedi ali stoji? Kakšen izraz je na njegovem obrazu?
Zdaj, počasi odpirate oči, si predstavljajte, kako ga gledate, sedite (ali stojite) pred vami.
Kakšna čustva čutite?
Kaj bi mu radi rekli?
Na tej točki bo terapevt verjetno začel dojemati težave, ki jih ima njihova stranka z osebo, situacijo ali čustvom. Na primer, lahko rečejo, izgleda strog in me kritizira.
Terapevt may offer questions such as, Kako tvegano bi bilo reči, naj se ustavi ?
The prazen stol role-play encourages the client to think about how they feel regarding the situation and the person and try alternate ways of coping and behaving.
Nedokončani posel
Včasih se lahko stranka počuti obtiča glede na njun odnos z nekom, ki živi ali mrtvega. Stranka bo morda morala ostati pri takšnih občutkih nelagodja ali zatiranju.
Igra vlog-kjer terapevt igra drugo osebo-lahko pomaga še naprej pogovor in nadaljuje, ne da bi se izognili temu, kako želijo, da se stvari spremenijo (Joyce
Terapevt can temporarily halt the role-play to ask the following questions, digging deeper into the client’s thoughts and beliefs on each one (modified from Joyce & Sills, 2014):
Kaj se bojite, da se bo zgodilo, če se uveljavite in postavite zahteve X?
[Stranka odgovori.]
In kaj bi se potem zgodilo?
[Stranka odgovori.]
In kaj potem?
[Stranka odgovori.]
In kako bi to izgledalo?
Medtem ko bi moral terapevt skrbno obravnavati spraševanje, je lahko nežno potiskanje miselnega procesa stranke, pa je lahko močna. Ko je odgovoril, lahko terapevt nadaljuje z igranjem vlog.
Asertivna igra vlog
Ta delovni list ponuja koristne vaje za scenarij in igranje vlog, s pomočjo katerih lahko pri delu pri delu z asertivnostjo.
Potencialni scenariji vključujejo:
Sodelavec je nesramni do drugega sodelavca.
Nekdo v pisarni pride k vam in želi ogovarjati o vašem prijatelju.
Vaš sodelavec ne bo vrnil klicev.
Sodelavec na vašem območju sprejema osebne telefonske klice in govori o zelo osebnih težavah, ki jih raje ne slišite.
Dejavnosti, ki igrajo vloge, scenariji, igre,
Dejavnosti in igre lahko izboljšajo učinkovitost igranja vlog in nudijo nove priložnosti za raziskovanje razmišljanja strank, občutkov, vedenj in naučenih veščin (Mann, 2010).
Vrhunski pes - navzdol
Ko terapevt opazi stranke, ki imajo dve nasprotni (in včasih ekstremni) mnenji ali stališča, je koristno, da jih prosite, da igrajo vsakega v vlogi.
The client plays Vrhunski pes , ki zahtevajo, da se vse naredi, in potem Underdog , kjer igrajo neposlušen, uporniški jaz, ki ne počne, kot je rečeno.
Na primer (spremenjeno iz Manna, 2010):
Vrhunski pes: Moram se spustiti v telovadnico in se v formi .
Underdog: Koga briga! Želim si zagrabiti burger in imeti len dan !
AHA izkušnja
V tej različici vadbe dveh stolov je cilj pomagati stranki doživeti trenutek vpogleda (Mann, 2010).
The ‘Aha’ experience can be facilitated through experimentation (Mann, 2010, p. 222). For example, suppose a client is stuck deciding whether to take a new job. In that case, they move to the other seat, representing their new position (literally and čustvenoly), to comment from that place. They can role-play the impact of inaction and action from both positions and see how it feels, how they think, and the effect on their potential behavior.
Intelektualno -čustvena vloga
Ko druge tehnike ne morejo pomagati stranki, da se odlepi, je lahko koristna naslednja kognitivno-vedenjska terapija (Beck, 2011).
V obstoječi ali zamišljeni situaciji stranko najprej prosijo, naj igra vlogo njihove čustveno sebi. Delujejo in se obnašajo v skladu s svojimi nefunkcionalnimi ali nekoristnimi prepričanji. Nato se približajo isti situaciji z uporabo svoje intelektualni jaz , kjer prepoznajo svoje ideje, so bile napačne ali nekoristne. Na primer:
Čustveni jaz: Neuporaben sem, ker nisem dobil vseh A
Intelektualni jaz: Bil je težaven test; Nihče ni dobil vseh A .
9 tehnik in vprašanja za postavljanje strank
Izvajanje vaj za igranje vlog je lahko koristno za stranke in ponuja priložnost za samorefleksija .
Ko se igra vlog konča, je koristno, da stranki zastavite več vprašanj za spodbujanje metakognicije (Beck, 2011; Mann, 2010):
- Kaj ste se naučili o sebi?
- Kako ste se počutili v vsaki vlogi, ki ste jo igrali?
- Kaj ste odkrili?
- Ste bolje razumeli, kako ste se počutili ali drugi?
- Če je tako, kaj je bilo to razumevanje?
- Kaj mislite, da boste naredili drugače, ko se boste naslednjič soočili s to situacijo?
Soliloquy
Med igranjem vlog je koristno, da oseba, ki igra vlogo, razmišljati na glas, in razloži njihove misli, prepričanja, čustva in utemeljitev njihovega vedenja (Baim et al., 2007).
Preobrat vlog
Igranje vsake strani vloge pomeni, da stranka vstopi v vsak lik, hodi v njihovih čevljih in upošteva, kako lahko isto situacijo doživljamo drugače (Baim et al., 2007).
Preteklost in prihodnost
Vsak lik (živ ali mrtev) iz resnične preteklosti ali zamišljene prihodnosti je mogoče oživiti in delati skozi tolikokrat, kot je potrebno. Ni omejitev in situacija bo morda bolje razumela, ko je bolj ponovljena.
Pogled na vlogo v skupinski terapiji
Skupinska terapija should never be thought of as second class when compared with individual therapy, as it offers a wide range of experiences for self-growth, particularly using role-play (Mann, 2010).
Igra vlog je lahko v pomoč pri otrocih, ki morda še nimajo besed, da bi opisali, kako se počutijo, ali da bi vzpostavili mehanizme obvladovanja za obvladovanje izjemnih čustev, kot je jeza (Snowden
2 igri za vaše skupinske seje
Skupinske seje lahko uporabljajo igre za raziskovanje in razumevanje težkih situacij in doživljajo močna čustva.
Najboljše in najslabše - upravljanje jeze
Jeza je lahko težko čustvo predvideti in upravljati.
V skupinskem okolju prosite otroke (ali odrasle), naj se pojavijo na seznamu situacij, ki običajno ljudi jezijo.
Prosite za prostovoljce, da pridejo spredaj in igrajo eno osebo, ki dobro obravnava situacijo in upravlja z njihovo jezo, drugo pa slabo ravna in pokaže svojo najslabšo plat.
Razmislite o tem, kako se je oseba morda počutila, ko se je razjezila in kako bi lahko vplivali ljudi v bližini.
Vprašanje za to, kar potrebujem
Ni vedno enostavno vprašati, kaj želimo.
Ask the group to think of a situation where they fail to speak out (perhaps in class or at work) and how they react. Discuss how they are left feeling.
V parih vadite in prosite, kaj želijo v teh situacijah, z enim od naslednjih pristopov (spremenjeno iz Snowdena
Počutim se (npr. Razburjena) ...
In moram (npr. Pojasniti, kako se vam počutim).
Ali
Trenutno je težko govoriti, vendar (npr. Potrebujem nekaj trenutkov).
Se lahko pogovorimo kasneje?
Ali
Čutim (npr. Res jezen) ...
In nisem prepričan, kaj potrebujem/želim. Mi lahko pomagate ugotoviti?
Ko je delal vajo v parih, prosite prostovoljce, naj raziščejo, kaj deluje dobro pred skupino.
Najboljši viri s pozitivnegapshologije.com
Scenariji, ki igrajo vloge, so eden izmed mnogih načinov, kako se naučiti upravljati čustva. Na voljo imamo druge tehnike, s katerimi lahko terapevtom pomagajo sodelovati s svojimi strankami, da razumejo njihove občutke.
Nekateri bistveni brezplačni viri vključujejo:
- Delovni list za izpostavljenost na sliki
Ta koristen delovni list je zasnovan tako, da stranke vodi tako, da se izpostavljajo močnim čustvom. - Dekatastrofiranje delovnega lista
These five progressive questions take the person through the process of decatastrophizing a catastrophe. - Delovni list za radikalno sprejemanje
Ta vaja pomaga stranki obvladati intenzivna negativna čustva in izkušnje s priznanjem, da se je mogoče odzvati in ne čustveno. - Spretnosti za urejanje čustev
Pogosto se osredotočamo na negative bolj kot pozitivne. Ta dragocena vaja nam pomaga popraviti ravnovesje.
Obsežnejše različice naslednjih orodij so na voljo z naročnino na upOrabnapsihologija.com, vendar so na kratko opisane spodaj:
- Potniki na dejavnosti avtobusne skupine
Sprejemanje in zavezanost Uporablja potnike na metafori avtobusa, da pomaga pri opazovanju in sprejemanju čustvenih izkušenj.
The bus driver (volunteer from the group) talks to their passengers (other volunteers, representing distressing emotions), attempting to quiet them and enable the bus to continue in its cenjen smer. Cilj je, da se naučimo priznati vsakega, ne da bi reagirali, in jih doživeti kot preprosto del poti.
- Ko so vroče gumbe potisnili
Močna čustva je mogoče povezati s težnjami, da delujejo na konkretne načine. To orodje je zasnovano tako, da člane skupine ozavešča o stvareh, ki zlahka sprožijo negativna čustva in vodijo do impulzivnih reakcij.- Prvi korak - Ugotovite, kaj sproži močne čustvene reakcije.
- Drugi korak - Razumevanje reakcij.
- Tretji korak - Opredelite strategije obvladovanja.
- Četrti korak - Kot skupina razpravljajte o njihovi učinkovitosti.
Če iščete več znanstveno utemeljenih načinov, kako drugim pomagati izboljšati njihovo počutje, si oglejte Uporabnapsihologija.com za praktike. Uporabite jih, da pomagajo drugim, da uspevajo in uspevajo.
Sporočilo o domu
Igra vlog v terapiji lahko pomaga strankam, ki jim predhodno ne pomagajo druga zdravljenja. Z ustvarjanjem tega varnega okolja ponuja nadzorovano mesto za obisk preteklih, sedanjih in prihodnjih situacij, ki stranke povzročajo čustveno razburjenje.
Posamezniki ponovno predstavijo prizore, delajo skozi problematično vedenje, nato pa razmišljajo o čustvenih, kognitivnih in vedenjskih vidikih tega, kar so doživeli.
Igra vlog je še posebej koristna za izvajanje novih veščin-socialnih ali komunikativnih-v potencialno težkih situacijah. Stranka lahko prepozna mehanizme obvladovanja, ki delujejo zanje, in odkrije nekoristno ali problematično vedenje, ki ga je treba obravnavati.
Kadar je to primerno, lahko skripti igranja vlog usmerijo pozornost in se osredotočijo na posebne vidike situacije. Terapevt lahko ustavi dejanje, da bi vprašal, kaj je stranka razmišljala ali čutila, ali predlaga alternativne pristope za ravnanje z dogajanjem.
Igra vlog ponuja dragocen pristop, ki ga je mogoče vključiti v večino terapevtskih tretmajev za spodbujanje sprememb v razmišljanju in vedenju in se naučiti obvladovati čustvene odzive.
Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.