Brezpogojno pozitivno spoštovanje: 17 delovnih listov

Ključni vpogledi

• Brezpogojno pozitivno spoštovanje vključuje sprejemanje
• Delovni listi za brezpogojno pozitivno spoštovanje pomagajo posameznikom izvajati empatijo, aktivno poslušanje
• Uporaba teh delovnih listov lahko poveča čustveno počutje s spodbujanjem samoprejemanja

Brezpogojno pozitivno spoštovanje opisuje bistveni odnos, ki ga terapevti, osredotočeni na osebo, sprejemajo do svojih strank, kar spodbuja rast in osebne spremembe (Wilkins, 2000).

Kot strokovnjaki za duševno zdravje terapevti prepoznajo, da morajo globoko ceniti človeštvo svoje stranke, hkrati pa jih ne morejo neizbežno vedenje strank za uspešen rezultat (MEARNS

Običajno stranka to doživi kot stalno sprejemanje, razumevanje in toplino (Mearns

Čeprav je prepoznan kot odnos, se lahko brezpogojno pozitivno spopada s prakso in dobro tehniko, spodbujanje sprememb v stranki in pozitiven rezultat terapije.

Ta članek uvaja več delovnih listov, orodij in dejavnosti za gradnjo spoštovanja in empatije do pomoči, ki išče posameznika.

Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te znanstveno utemeljene vaje bodo raziskovale temeljne vidike pozitivne psihologije, vključno z močmi, vrednotami in samovšečnostjo, in vam bodo dale orodja za izboljšanje dobrega počutja vaših strank, študentov ali zaposlenih.

Kaj je brezpogojno pozitivno spoštovanje Carla Rogersa?

Podpiranje samo pozitivnih vidikov stranke, medtem ko odvrača od negativnih vidikov, bi nakazovalo, da imajo terapevti dnevni red, ki se razlikuje od svojih strank. Empatija in sprejemanje bi bilo pogojno (Wilkins, 2000).

Namesto tega zahteva učinkovito terapijo, osredotočeno na stranke brezpogojno pozitivno spoštovanje , kjer je vsak vidik izkušenj stranke sprejet, ko si prizadeva za pozitiven rezultat (Bozarth, 2013).

Po besedah ​​Carla Rogersa, enega ustanovitelja pristopa, osredotočenega na stranke v psihologiji, imajo posamezniki močno potrebo po pozitivnem spoštovanju, zlasti pri terapiji. Tako toplo sprejemanje vsakega vidika izkušenj stranke se pojavi, ko stranka verjame, da vpliva na izkustveno področje terapevta (Rogers, 1959, str. 209).

Ključnega pomena je, da se v stranki zgodi sprememba osebnosti, terapevt mora doživeti in prikazati brezpogojno pozitivno spoštovanje in empatijo do njih (Bozarth, 2013).

Kot rezultat tega Rogers (1957) opisuje brezpogojno pozitivno spoštovanje kot enega od številnih potrebno in dovolj pogoji, potrebni za pozitiven izid terapevtskega procesa.

Pomembno je, da mora biti to sprejemanje enako prisotno zaradi negativnih in nenormalnih občutkov (bolečina, strah in obrambnost) in Pozitivni, družbeni in samozavestni občutki (Rogers, 1957; Wilkins, 2000).

Medtem ko se psihologi iz klasičnih in post-klasičnih pristopov, osredotočenih na osebo, včasih ne strinjajo o tem, kaj je brezpogojno pozitivno spoštovanje in kako ga je treba sprejeti, je jasno, da je skladnost pri terapiji ključnega pomena. Terapevt mora ves čas zdravljenja skrbeti za stranko, medtem ko sprejema in dovoljuje njihovo pravico do njihovega občutka in izkušenj (Bozarth, 2013).

Konec koncev je komunikacija brezpogojnega pozitivnega spoštovanja glavni kurativni dejavnik pri vsakem pristopu k terapiji; Kongruenca in empatija samo zagotavljata kontekst, v katerem je verodostojna (Wilkins, 2000, str. 23).

Uporaba pri svetovanju: 4 tehnike

Kot terapija, osredotočena na osebo, in naše razumevanje brezpogojnega pozitivnega razvijanja, so terapevti pogosto prepoznani kot povzročitelji, ki spodbujajo dejavnosti in procese, ki olajšajo rast (Bozarth, 2013).

Takšen pogled je mogoče opisati kot terapevt, ki ceni globlje jedro osebe, kar je potencialno in lahko postane, vpleteno (Lietaer, 2001, str. 92–93; Bozarth, 2013):

• Pozitivno spoštovanje - Najdeno v afektivnem odnosu terapevta do stranke
• Neresničnost -sprejemanje odnosa ne-manipulacije s stranko
• Brezpogojnost - stalnost in vztrajnost pri sprejemanju stranke

Uporaba Rogersovega (klasičnega) pogleda na brezpogojno pozitivno spoštovanje kot del njegovega Teorija terapije Vključuje terapevte, ki se ukvarjajo z naslednjim (Bozarth, 2013):

• Biti skladen v terapevtskem odnosu
  Delujejo v harmoniji s stranko in okrepijo njihovo povezavo z maksimiranjem terapevta brezpogojno pozitiven jaz -Regard.
• Maksimiranje njihovega brezpogojnega pozitivnega spoštovanja s pomočjo empatije
  Doživljanje empatije z osredotočanjem na referenčni okvir stranke in upoštevanje, kako bi lahko bila ta oseba.
• Spodbujanje brezpogojnega pozitivnega samopodobe v stranki
  Ko stranke prepoznajo in sprejemajo svoje najboljše in najslabše, so brezplačne; Lahko se v celoti sprejmejo in doživijo brezpogojno pozitivno samopodobo.
• Zaupanje stranki
  Odmetavanje predsodkov o tem, kaj se mora zgoditi v vsaki seji, in namesto tega prepoznati sposobnost stranke in sposobnost, da nastavi svojo smer in izbere svoj tempo.

Vendar pa je brezpogojno pozitivno spoštovanje kot nujen in zadosten pogoj za uspešno zdravljenje morda najbolj zahtevno od vseh pogojev, ki jih je treba izpolniti in s tem ponuditi (Gillon, 2007, str. 50).

4 koristni delovni listi za vaše seje

Osredotočena na osebo Terapevti morajo pokazati empatijo , razumevanje in sprejemanje v terapevtskem odnosu, da bi spodbudili pozitivne rezultate in spremembe znotraj stranke.

Naslednji delovni listi pomagajo s spodbujanjem brezpogojnega pozitivnega spoštovanja, vključno z empatijo in sprejemanjem, znotraj terapijskih sej (spremenjeno iz Nelson-Jones, 2005, 2014; Bozarth, 2013).

Ocenite ovire za sprejemanje odnosa

Spoštovanje in sprejemanje sta ključnega pomena pri razvoju pozitivnega terapevtskega zavezništva in brezpogojnega pozitivnega spoštovanja.

Uporabite ovire za sprejemanje delovnega lista za sprejemanje odnosa po individualnih sejah terapije ali na koncu dneva, da razmislite o tem, kakšne misli in prepričanja vas lahko zadržijo iz bolj sprejemajočega se drže.

Razmislite o vsakem od naslednjega:

• Občutki, stranke in situacije, ki vzbujajo tesnobo
• Sprožil besede, stavke in stališča, ki so vas povzročili razburjenje ali reakcijo
• Predsodki, ki so se vam zdeli neprijetni ali moteči
• Posel, ki ostaja nedokončana ali vprašanja niso obravnavana
• Čustvena izčrpanost, stres in izgorelost

Katero od teh ste doživeli? Kako bi vam lahko preprečili, da bi sprejeli odnos do spoštovanja, empatije in sprejemanja do vaše stranke?

Z majhnimi nagradami

Richard Nelson-Jones (2005, str. 99) definira majhne nagrade Kot kratki verbalni in neverbalni izrazi, ki so namenjeni spodbujanju strank k nadaljevanju govora.

Ta subtilna, a močna orodja lahko spodbudijo stranke, prijatelje, sodelavce in družinske člane, da delijo svoje misli in občutke in, kar je enako pomembno, sporočajo svoj notranji referenčni okvir.

Preizkusite delovni list z uporabo majhnih nagrad, če želite izvedeti, kako izgledajo majhne nagradne stavke, in razmislite, ali jih uporabljate v sejah.

Primeri vključujejo (spremenjeno iz Nelson-Jones, 2005):

• Uh-hmm
• Prosim, nadaljujte
• Zagotovo
• Povej mi več
• Pojdi naprej
• Oh?
• Slišim te
• DA
• Prav
• Tako ...
• Res
• Ponavljanje zadnje besede je lahko tudi učinkovito.
  [Stranka] Počutim se žalostno . [Terapevt] Žalostno?

Vprašajte se:

• Ste dovolj uporabljali majhne nagrade?
• Bi jih lahko uporabili več?
• Kakšen učinek so imeli, ko ste jih uporabili?
• Kdaj jih niste uporabljali?

Razmislite o tem, kako in kdaj lahko majhne nagrade ohranijo stranke, in jim pomagajo, da se počutijo spoštovane in razumljene.

Razumevanje konteksta in razlik

Ne da bi se zavedali, lahko terapevti pustijo kontekstualne razlike med stranko in stranko in terapevtjo, kar presodijo, da preprečijo empatijo in razumevanje, da bi rasla in komunicirala.

Uporabite delovni list za razumevanje konteksta in razlike, da pregledate sejo in interakcijo s stranko, da preverite, ali kontekstne in osebne razlike stojijo na poti terapevtskega zavezništva (spremenjeno iz Nelson-Jones, 2014).

Razmislite o naslednjih dejavnikih:

• Dirka
• Kultura
• Social class
• Družina
• Zdravstvena in zdravstvena stanja
• Spol
• Spolna usmerjenost
• Religija
• Finance
• Kateri koli drug pomemben kontekst ali dejavnike

Razmislite, da nekatere vaše pristranskosti morda škodijo terapevtskemu zavezništvu, ki ga oblikujete s strankami, in ovirajo pozitivne rezultate zdravljenja.

Kako bi lahko oblikovali močnejše vezi, pokazali več razumevanja in razvili empatijo?

Vizualizacija za izboljšanje pozitivnega spoštovanja

Vizualizacija je lahko močna tehnika za hoja v čevljih drugih in understining their thoughts, feelings, in experiences.

Uporabite vizualizacijo za izboljšanje pozitivnega delovnega lista, da boste lažje pridobili empatijo in povečali brezpogojno pozitivno spoštovanje v situacijah, ko tega prej niste mogli storiti.

1. Opišite situacijo med terapijo, ko ste ugotovili, da ste manj sposobni pokazati empatijo in razumevanje.
2. Kako ste reagirali?
3. Vizualizirajte izkušnjo, ki jo opisuje stranka. Kakšne občutke doživljate kot stranka? Strah, žalost, osamljenost? Predstavljajte si, kako se je moralo počutiti za stranko, ki govori skozi situacijo in kako se je počutila.
4. Vizualizirajte, kako bi lahko reagirali. Izkusite to (novo) reakcijo z vidika stranke. Kako se lahko počutite? Sprejeti, razumeti in se pripravljeni premakniti naprej?

Spodbujanje na vaših sejah: 4 dejavnosti

Obstaja več veščin in dejavnosti, ki jih je mogoče uporabiti za spodbujanje brezpogojnega pozitivnega spoštovanja znotraj terapijskih sej (Nelson-Jones, 2005, 2014).

Hoja po njihovih čevljih

Koristno je pri terapiji, da se ozaveščamo, sočustvujemo in bolj globoko razumemo strankin notranji referenčni okvir. Če želite v celoti sočustvovati s strankami, se je treba naučiti, kako Pojdi v njihove kože in ‘feel’ their experiences.

Doživljanje sveta skozi oči stranke lahko privede do bolj globokega, notranjega referenčnega odziva in nudi razumevanje. Na primer:

Prestraši vas novica, da ste odpuščeni.
Navezani ste z družino in njihovimi sitnimi prepiri.
Resnično radi imate to osebo v svojem življenju.

Uporabite delovni list za hojo v njihovih čevljih, da razmislite o tem, kako so potekale seje, in razmislite, ali sprejemate notranji ali zunanji referenčni okvir.

Zajemite nekaj ključnih točk, ki ste jih postavili kot terapevt. Razmislite o svojem referenčnem okviru in o tem, kako se lahko spreminja, lahko izboljša terapevtsko zavezništvo v prihodnosti.

Natančno prejemanje verbalne komunikacije

Verbalno in neverbalna komunikacija lahko okrepimo, oslabimo in celo zmedemo komunikacijo stranke (Nelson-Jones, 2005).

Uporaba akronima Vaper (glasnost, artikulacija, nagiba, poudarek, stopnja) s stranko, da upošteva pet vidikov glasovnih sporočil, lahko pomaga pri komunikaciji znotraj in zunaj zdravljenja in na koncu poveča možnost empatije in razumevanja stranke in njihovih izkušenj.

Za raziskovanje tehnik glasovnih sporočil uporabite natančno delovni list s prejemanjem na natančnem delovnem listu s strankami s pomočjo petih dimenzij:

• Glasnost - Ali stranka govori glasno, mehko ali nekje vmes?
• Artikulacija - Ali je njihov govor jasen in izrazit?
• Nagib - Ali je njihov ton oster (previsok ali prenizek) ali celo grozeč?
• Poudarek - Ali stranka uporablja poudarek na napačnem mestu (preveč ali premalo), da je njihov pogovor težko poslušati?
• Stopnja - Ali je stranka zaskrbljena in prehitro govori? Upočasnitev govora jim lahko pomaga, da se umirijo in doživijo manj stresa.

Sodelujte s stranko, da razmislite in odražate njihovo ustno komunikacijo v smislu zgornjih dejavnikov. Razmislite o tem, kako bi lahko v prihodnjih sejah bolj jasno komunicirali.

Uporaba parafraziranja

Dobra parafraza lahko daje zrcalne komentarje, ki so morda še bolj jasne in bolj jedrnate od prvotnih komentarjev (Nelson-Jones, 2005, str. 103).

Koristno je, da začnete vsako parafrazo z zaimkom vi, da si sporočite, da nameravate zrcaliti notranji referenčni okvir druge osebe.

Parafraziranje je lahko težko, še posebej, če se stranka hitro ali bliža koncu seje, vendar je dragocena pri krepitvi terapevtskega odnosa.

Samogovornika za določanje ciljev

Na trenutke se lahko terapevti prepogosto prekinejo, željni razjasnitve točke ali ponudbe nasvetov. Samogovorništvo za določanje ciljev se lahko pomaga osredotočiti na poslušanje in showing respect to the client (Nelson-Jones, 2005).

Pred ali med sejami si omislite niz izjav o samogovoru, ki delujejo kot opomniki v seji; na primer:

• Ustavite se in razmislite ...
• Pomirite se in pozorno poslušajte ...
• Trdo delajmo, da bi razumeli njihovo perspektivo ...
• Naj stranka ima svoje težave ...
• Ne pozabite slišati stranke ...
• Ne sodite ...

Vadite s pomočjo koristne samogovorjene, dokler ga ne uporabljate navada.

Uporaba v izobraževanju: 5 nasvetov

Po besedah ​​Carla Rogersa (1957) je brezpogojno pozitivno spoštovanje ključnega pomena za razvoj stranke in pozitivne spremembe.

To velja tudi v izobraževanju (Swarra, Mokosińska, Sawicki,

Psihologi se strinjajo, da stališča učiteljev - pozitivna in negativna - vplivajo na razvoj potenciala učencev (Swarra in sod., 2017).

Več nasvetov in tehnik lahko pomaga vzgojiteljem pozitivno spoštovanje s svojimi študenti in spodbuja učno miselnost (Mississippi College, 2018):

• Študente ne vidite kot testne ocene, ampak kot ljudje, ki se želijo povezati in komunicirati z drugimi. Kljub pomanjkljivostim, ki jih dojemajo, želijo biti sprejeti in razumeti.
• Using students’ names when possible during and outside class shows that the teacher or lecturer knows they exist and are important.
• Zavedajte se odločitev študentov in zakaj so jih naredili. Na primer, zakaj so izbrali predmet papirja ali raziskave, še posebej, če se zavedate, da je to težka odločitev?
• Prepričajte se, da študent ve, ali ste v stiku s starši ali skrbniki, in pokažite, da želite sodelovati kot ekipa.
• Biti resničen in verodostojna oseba , priznavanje vaših napak in pustite drugim, da vidijo, da niste tako različni od njih.

Ključnega pomena je, da je vzgojitelj udobno, da ljudem omogočimo, da vidijo, kdo ste, in sprejemajo sebe in študente, ki jih poučujete.

Viri pozitivnegapsihologije.com

Medtem ko ima lahko brezpogojno pozitivno spoštovanje več kot eno razlago, je še vedno jasno, da za prikaz stranke ali študenta zahteva zaupanje, dobro komunikacijo in empatijo. Naslednji brezplačni viri z vsega spletnega dnevnika lahko pomagajo:

• Orodje EQ 5 Point
  To orodje vam lahko pomaga ali vašim strankam na čustveno inteligenten način odstranite konflikt s kratko, spoštljivo in jasno komunikacijo.
• Asertivna komunikacija
  Ta dvodelni delovni list ponazarja, kako se asertivna komunikacija razlikuje od pasivnosti in agresivnosti in vabi stranke, da razmislijo o primerkih in posledicah časov, ko so uporabili asertivno komunikacijo.
• Natančno poslušanje
  Ta izročitev predstavlja pet preprostih korakov za olajšanje natančnega poslušanja in ga je mogoče uporabiti za pomoč pri vzpostavljanju komunikacijskih norm na začetku terapevtskega odnosa.
• Izhod iz jeze in ponovni vstop
  Ta delovni list pomaga strankam prepoznati, kdaj se najbolje odklopijo od konfliktov ali težkih pogovorov, se ohladijo in se pozneje ponovno vključijo, da bi olajšali večji vpogled in skupni reševanje problemov.
• Kontrolni seznam za reševanje konfliktov
  Ta seznam desetih dejanj pomaga strankam oceniti, ali so učinkovito uspeli konflikt, da bi pomagali pri pozitivni resoluciji.

Če iščete več znanstveno utemeljenih načinov, kako drugim pomagati izboljšati njihovo dobro počutje, upOrabnapsihologija.com za praktike. Uporabite jih, da pomagajo drugim, da uspevajo in uspevajo.

Sporočilo o domu

Terapevti, svetovalci in vzgojitelji imajo na voljo močno orodje pri sprejemanju brezpogojnega pozitivnega spoštovanja. Dobro se uporablja, lahko okrepi terapevtsko zavezništvo, poveča potencial za osebne spremembe in doseže pozitivne rezultate zdravljenja.

Ni dano. Brezpogojno pozitivno upoštevanje na koncu zahteva sprejemanje vrednosti drugega človeka in prepoznati in razumeti njihove izkušnje brez pričakovanja ali pristranskosti (Rogers, 1957).

Vendar pa smo vsi zamegljeni zaradi lastnih izkušenj, pristranskosti in sistemov prepričanj. Morda jih bomo morali parkirati, da bodo nesojavni in sprejemajo. Šele ko so te odvzete, lahko resnično sprejmemo položaj brezpogojnega pozitivnega spoštovanja in spodbudimo samoprejemanje in samozavest v stranki.

Prav tako moramo biti sposobni pokazati in komunicirati s stranko svoje priznanje in sprejemanje; V nasprotnem primeru se ne bodo zavedali in negotovi do našega položaja.

Brezpogojno pozitivno spoštovanje je močan in zahteva samozavedanje, učenje in možno spremembo miselnosti. Uporabite orodja in dejavnosti v tem članku, da izpodbijate svoj sistem prepričanj in ocenite svoj položaj terapevta. Naučite se obravnavati stranke kot enako spoštovanju, ki ga potrebujejo in si zaslužijo za preobrazbo in spremembe.

Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.