Znanost o sreči v pozitivni psihologiji 101

Ključni vpogledi

• Sreča je zapletena, subjektivna izkušnja, na katero vpliva genetika, okoliščine
• Prakse, kot so hvaležnost, pozitivni odnosi
• Zasledovanje notranjih ciljev

Sreča je človeška prizadevanja že toliko časa, kolikor se lahko spomnimo, in pozitivna psihologija je ta koncept popeljala v področje znanstvenih raziskav v upanju, da bo boljše razumevanje globalnega počutja in smiselnega življenja.

Ne glede na to, ali je na globalni ali individualni ravni, je iskanje sreče tista, ki pridobiva oprijem in znanstveno prepoznavanje.

Obstaja veliko definicij sreče in raziskali bomo tudi tiste v tem članku. Za zdaj vas vabimo, da pomislite na čas, ko ste bili srečni. Ste bili sami? Z drugimi? Notranjost? Zunaj.

Na koncu tega članka obiščite ta spomin. Morda imate nov vpogled v to, kaj je ta trenutek osrečilo, pa tudi nasvete za usposabljanje možganov k več sreči.

Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te podrobne, znanstveno utemeljene vaje bodo pomagale vam ali vašim strankam prepoznati vire pristne sreče in strategij za povečanje dobrega počutja.

Opredelitev sreče

Na splošno sreča se razumejo kot pozitivna čustva, ki jih imamo v zvezi z prijetnimi dejavnostmi, v katerih sodelujemo v svojem vsakdanjem življenju.

Užitek, udobje, hvaležnost, upanje in navdih so primeri pozitivnih čustev, ki povečujejo našo srečo in nas premikajo k razcvetu. V znanstveni literaturi se sreča imenuje hedonija (Ryan

V širšem razumevanju je dobro počutje človeka sestavljeno iz obeh hedonic in Eudaimonic načela, literatura, na kateri je obsežna in opisuje naš osebni pomen in namen v življenju (Ryan

Raziskave sreče v preteklih letih so pokazale, da obstajajo nekateri korelacijski dejavniki, ki vplivajo na našo srečo. Sem spadajo (Ryan

1. Osebnostni tip
2. Pozitivna čustva v primerjavi z negativnimi čustvi
3. Odnos do telesnega zdravja
4. Družbeni razred in bogastvo
5. Pritrditev in sorodnost
6. Cilji in samoefikasnost
7. Čas in kraj.

Pogled na znanost o sreči

Torej, kaj je Znanost o sreči?

To je eden tistih časov, ko je nekaj točno tako, kot se sliši - vse je v znanosti, kaj je sreča in kako jo doživeti, kaj srečni ljudje delajo drugače in kaj lahko naredimo, da se počutimo srečnejše.

Ta osredotočenost na srečo je nova na področju psihologije; Dolgo desetletja- v bistvu od temelja psihologije kot znanosti sredi do konca 1800-ih- je bil poudarek na manj prijetnem v življenju. Področje se je osredotočilo na patologijo, na primere najslabšega scenarija, na kaj lahko gre narobe v našem življenju.

Čeprav je bilo nekaj pozornosti namenjene blaginji, uspehu in visokem delovanju, je bila velika večina financiranja in raziskav posvečena tistim, ki so se najbolj borili: tistim s hudimi duševnimi boleznimi, duševnimi motnjami ali tistim, ki so preživeli travmo in tragedijo.

Medtem ko zagotovo ni nič narobe, če naredimo tisto, kar lahko, da vzgajamo tiste, ki se borijo, je bilo nesrečnega pomanjkanja znanja o tem, kaj lahko storimo, da bi nas vse skupaj pripeljali do višje stopnje delovanja in sreče.

Uporabnapsihologija je vse to spremenila. Nenadoma je bil za mizo prostor za osredotočenost na pozitivno v življenju Kakšne misli, dejanja in vedenja nas naredijo bolj produktivne pri delu, srečnejši v naših odnosih in bolj izpolnjeni na koncu dneva (Zgodi se vsak dan, n.d.).

Znanost o sreči nam je odprla oči do številnih novih ugotovitev o sončni strani življenja.

Trenutne raziskave in študije

Na primer, veliko smo se naučili o tem, kaj je sreča in kaj nas poganja.

Nedavne študije so nam pokazale, da:

• Denar lahko kupi le približno 75.000 dolarjev - po tem ne vpliva na naše čustveno počutje (Kahneman
• Večine naše sreče ne določa naša genetika, ampak z našimi izkušnjami in vsakodnevno življenje (Lyubomirsky et al., 2005).
• Preveč težko najti srečo ima pogosto nasproten učinek in lahko nas privede do pretirano sebičnega (Mauss et al., 2012).
• Srečanje sreče s socialnimi sredstvi (npr. Poraba več časa z družino in prijatelji) je bolj verjetno učinkovito kot druge metode (Rohrer in sod., 2018).
• Sledenje sreči je eno mesto, kjer bi morali razmisliti o tem, da bi se pametni cilji odpravili; Morda je učinkovitejše zasledovati nejasne cilje sreče kot bolj specifične (Rodas in sod., 2018).
• Sreča nas naredi boljše državljane - to je dober napovedovalec državljanske angažiranosti pri prehodu v odraslost (Fang in sod., 2018).
• Sreča vodi do kariernega uspeha in ni nujno, da je naravna sreča - raziskovalci so ugotovili, da je k izboljšanju rezultatov pri delu tudi eksperimentalno izboljšanje pozitivnih čustev prispevalo tudi k izboljšanju rezultatov (Walsh in sod., 2018).
• Obstaja linearni odnos med versko vpletenostjo in srečo. Višja udeležba na bogoslužju je povezana z večjo zavezanostjo vere, zavezanost vere pa je povezana z večjim sočutjem. Ti bolj sočutni posamezniki bolj verjetno nudijo čustveno podporo drugim, tisti, ki nudijo čustveno podporo drugim, pa so bolj verjetno srečni (Krause in sod., 2018). Dolga cesta je, a neposredna!

Znanstvene raziskave o sreči pri delu

Na delovnem mestu je bilo veliko raziskav o učinkih sreče. Velik del tega poganjajo podjetja, ki želijo najti način za izboljšanje produktivnosti, privabljanje novih talentov in odmerek dobre javnosti, hkrati. Konec koncev, kdo ne bi želel poslovati in/ali delati za podjetje, polno srečnih zaposlenih?

Čeprav porota še vedno ni na tem, kako srečni bi morali biti zaposleni za največjo produktivnost, učinkovitost in zdravje, smo se naučili nekaj stvari o učinkih srečne delovne sile:

• Ljudje, ki so zadovoljni s svojim delom, je manj verjetno, da bodo zapustili svoje delo, manj verjetno je, da bodo odsotni in manj verjetno, da se bodo v službi vključili v kontraproduktivno vedenje.
• Ljudje, ki so zadovoljni s svojim delom, se bolj verjetno ukvarjajo z vedenjem, ki prispeva k srečni in produktivni organizaciji, bolj verjetno, da bodo fizično zdravi in ​​bolj verjetno, da bodo duševno zdravi.
• Sreča in uspešnost dela sta povezana - in odnos verjetno deluje v obe smeri (npr. Srečni ljudje opravljajo boljše delo in ljudje, ki dobro opravljajo delo, so bolj verjetno srečni).
• Sreča enote ali na ravni ekipe je povezana tudi s pozitivnimi rezultati, vključno z večjim zadovoljstvom kupcev, dobičkom, produktivnostjo, prometom zaposlenih in varnejšim delovnim okoljem.
• Na splošno a happier organization is a more productive in successful organization (Fisher, 2010).

Če povzamemo ugotovitve, ki jih imamo do zdaj, je enostavno videti, da je sreča pri delu pomembna - za posameznike, za ekipe in za organizacije na splošno. Nimamo vseh odgovorov o tem, kako točno deluje odnos med srečo in produktivnostjo, vendar vemo, da je tam odnos.

V zadnjem času so se številni upravljavci človeških virov, vodstveni delavci in drugi organizacijski voditelji odločili, da poznavanje odnosa je dovolj dober dokaz, da lahko vzpostavimo prakse, ki povečujejo srečo pri delu, kar pomeni, da imamo veliko priložnosti, da vidimo vpliv večje sreče pri delu v prihodnosti.

17 Zanimiva dejstva in ugotovitve

Raziskave na tem področju so cvetoče in ves čas izhajajo nove ugotovitve. Tu je nekaj najbolj zanimivih dejstev in ugotovitev doslej:

1. Sreča je povezana z nižjim srčnim utripom in krvnim tlakom ter bolj zdravo spremenljivostjo srčnega utripa.
2. Sreča lahko deluje tudi kot ovira med vami in mikrobi - srečnejši ljudje je manj verjetno, da bodo zboleli.
3. Ljudje, ki so srečnejši, uživajo večjo zaščito pred stresom in sproščajo manj stresnega hormona kortizola.
4. Srečni ljudje ponavadi doživljajo manj bolečin in bolečin, vključno z omotico, mišičnim obremenitvijo in zgago.
5. Sreča deluje kot zaščitni dejavnik proti boleznim in invalidnosti (seveda na splošno).
6. Tisti, ki so najsrečnejši, živijo bistveno dlje kot tisti, ki niso.
7. Sreča povečuje naš imunski sistem, ki nam lahko pomaga pri boju in odganjanju običajnega prehlada.
8. Srečni ljudje ponavadi naredijo tudi srečnejše in obratno - tisti, ki delajo dobro, se počutijo dobro!
9. Del naše sreče določa naša genetika (vendar je še vedno veliko prostora za prilagoditve odnosa in vaje za povečanje sreče!).
10. Vonj po cvetličnih vonjavih, kot so vrtnice, nas lahko osrečijo.
11. Tisti, ki so plačani za uro, so morda srečnejši od tistih na plači (vendar so te ugotovitve omejene, zato jih vzemite z zrnom soli!).
12. Odnosi so veliko bolj ugodni za srečno življenje kot denar.
13. Srečnejši ljudje ponavadi nosijo svetle barve; Ni gotovo, na kakšen način deluje odnos, vendar ne more škodovati, da bi občasno vrgli nekaj svetlejših odtenkov - samo v primeru!
14. Sreča lahko pomaga ljudem, da se bolje spopadejo z artritisom in kronično bolečino.
15. Biti na prostem - zlasti v bližini vode - nas lahko postane srečnejši.
16. Počitnice so lahko stresen čas, tudi za najsrečnejše med nami - po ocenah 44% žensk in 31% moških dobi praznične modre.
17. Sreča je nalezljiva! Ko preživimo čas okoli srečnih ljudi, bomo verjetno tudi povečali srečo.

Newman (2015) je vir prvega šest dejstev in findings, in Florentine (2016) for the slednje 11 .

Študija, ki prikazuje, kako nas dejanja prijaznosti osrečujejo

Po občutku stresa po dolgem delovnem dnevu? Privoščite si kopel z mehurčki.

Se počutite modro? Privoščite si dekadentno sladico.

Se počutite frustrirani po prepiru s prijateljem? Preskočite vadbo in si privoščite dodatno zajemalko sladoleda.

Sporočilo je jasno: če se želite počutiti srečno, se morate osredotočiti na svoje želje in želje. Kljub temu to ni nasvet, da so mnogi odraščali. Dejansko je večina svetovnih religij (in babic povsod) že dolgo namigovala, da bi se ljudje najprej osredotočili na druge in na sebe.

Psihologi navajajo takšno vedenje, kot je prosocialno vedenje in številne nedavne študije so pokazale, da se, ko imajo ljudje prosocialni fokus, ki delajo prijazna dejanja za druge, povečana njihova sreča.

Toda kako se prosocialno vedenje primerja s tem, da se obravnavate v smislu vaše sreče? In ali se ob zdravljenju resnično počutite srečni?

Nelson in sod. (2016) so predstavili svoje raziskave, v katerih so odgovorili na ta vprašanja.

Študija

Udeleženci so bili razdeljeni v štiri skupine in vsak teden podelijo nova navodila.

Ena skupina je bila navodila, da opravijo naključna dejanja prijaznosti zase (na primer nakupovanje ali uživanje v najljubšem hobiju); Druga skupina je bila navodila za izvajanje prijaznih dejanj za druge (na primer obisk starejšega sorodnika ali pomoč nekomu pri pripravi živil); Tretja skupina je bila naročena, da izvaja prijazna dejanja za izboljšanje sveta (na primer recikliranje ali darovanje v dobrodelne namene); Četrta skupina je bila navodila, naj spremljajo svoje vsakodnevne dejavnosti.

Udeleženci so vsak teden poročali o svojih dejavnostih iz prejšnjega tedna, pa tudi o svojih izkušnjah pozitivnih in negativnih čustev.

Na začetku, konec in spet dva tedna po štiridenskem obdobju, so udeleženci izpolnili vprašalnik za oceno njihovega psihološkega razcveta. Kot merilo splošne sreče je vprašalnik vključeval vprašanja o psihološkem, družbenem in Čustveno počutje .

Rezultati

Rezultati študije so bili presenetljivi. Samo udeleženci, ki so se ukvarjali z prosocialnim vedenjem, so pokazali izboljšave psihološkega razcveta.

Udeleženci, ki so prakticirali prosocialno vedenje, so pokazali povečanje pozitivnih čustev iz enega tedna do drugega. Po drugi strani so ta povečanja občutkov, kot so sreča, veselje in uživanje, napovedovala povečanje psihološkega razcveta na koncu študije. Z drugimi besedami, zdi se, da so pozitivna čustva kritična sestavina, ki je povezovanje prosocialnega vedenja povezala s povečanjem razcveta.

Kaj pa ljudje, ki so se zdravili?

Niso pokazali enakega povečanja pozitivnih čustev ali psihološkega razcveta kot tisti, ki so se ukvarjali z dejanji prijaznosti. Dejansko se ljudje, ki so se zdravili, niso razlikovali v pozitivnih čustvih, negativnih čustvih ali psihološkem razcvetu v času študije v primerjavi s tistimi, ki so le spremljali svoje vsakodnevne dejavnosti.

Ta raziskava ne piše, da se ne bi smeli obnašati, pokazati se ljubezen, ko jo potrebujemo, ali uživamo v svoji sprostitvi, ko jo imamo. Vendar rezultati te študije močno kažejo, da bomo bolj verjetno dosegli večjo raven sreče, ko izkazujemo prosocialno vedenje in z našimi dejanji pokažemo prijaznost.

Globalno zasledovanje sreče

V svetovnih gospodarskih krogih je Richard Easterlin raziskal odnos med denarjem in počutjem.

Easterlin paradoks - Money ne kupuje sreče (Mohun, 2012) - je spodbudil nov val razmišljanja o bogastvu in počutju.

Leta 1972 se je Butan odločil za politiko sreče in ne osredotočenosti na gospodarsko rast, ki jo spremljajo s svojim bruto domačim proizvodom (GDPP). Nato je bil ta mali narod med najsrečnejšimi, ki se uvršča med narode z veliko nadrejenim bogastvom (Kelly, 2012).

Več globalnih organizacij in narodov postaja in podpira pomen sreče v današnjem svetu. To je privedlo do tega, da so Združeni narodi povabili države, da sodelujejo v raziskavi sreče, kar ima za posledico Poročilo o svetovni sreči , osnova za usmerjanje javne politike. Spoznajte Poročilo o svetovni sreči for 2016 .

Ustanovljeni so tudi Združeni narodi Dan svetovnega dne , 20. marec^th, kar je bilo posledica prizadevanj Butanskega kraljestva in njihovih Bruto nacionalna sreča Pobuda (Helliwell in sod., 2013).

Organizacije, kot je Nova gospodarska fundacija igrajo vplivno vlogo ekonomskega možganskega rezervoarja, ki se osredotoča na usmerjanje gospodarske politike in razvoja za izboljšanje počutja ljudi.

Ruut Veenhoven, svetovni organ znanstvenega študija sreče, je bil eden izmed virov navdiha za Generalno skupščino Združenih narodov (2013), ki je sprejel ukrepe sreče. Veenhoven je ustanovni član Svetovna baza sreče , ki je celovito znanstveno skladišče sreče po vsem svetu.

Cilj te organizacije je zagotoviti usklajeno zbirko podatkov s skupno razlago v skladu z znanstveno potrjeno teorijo sreče, modela in telesom raziskav.

Ukrepi sreče

Na tej točki se morda sprašujete: ali je mogoče meriti srečo? Številni psihologi so kariero posvetili odgovoru na to vprašanje in skratka, odgovor je pritrdilen.

Srečo lahko merimo s temi tremi dejavniki: prisotnost pozitivnih čustev, odsotnost negativnih čustev in Življenjsko zadovoljstvo (Ryan

Zaradi tega so lestvice, ukrepi samoporočanja in vprašalniki najpogostejši formati za merjenje sreče. Najbolj prepoznani primeri so naslednji:

1. PANAS (Pozitiven afekt in urnik negativnih vplivov);
2. SWL (zadovoljstvo z življenjsko lestvico);
3. SHS (lestvica subjektivne sreče)

Vendar pa je na voljo veliko instrumentov za merjenje sreče, ki so se sčasoma izkazali za zanesljive in veljavne (Hefferon

Štiri lastnosti življenja

Še eno meritev sreče je razvil Ruut Veenhoven. Konstruiral je model Štiri lastnosti življenja , ki postavlja in opisuje konstrukcijo sreče v različnih dimenzijah (Veenhoven, 2000, 2010).

Od štirih dimenzij je zadovoljstvo naše osebno subjektivno merilo sreče, ko razlagamo življenje kot celoto. Veenhovnova (2010) globalna raziskava sreče kaže na to, da je za mnoge možna sreča.

To je pregled njegovih štirih lastnosti:

Z Veenhovenovim štirim lastnostim je mogoče oceniti srečo katere koli države.

Živahnost okolja

Ta razsežnost vključuje dejavnike, kot so zakon, svoboda, šolanje, zaposlitev, elektrika ali plin itd. To je meritev, kako dobro okolje ustreza tistemu, kar je Maslow predlagalo kot naše osnovne potrebe (varnost, varnost, zavetje, hrana) (Maslow, 1943).

Življenjska sposobnost posameznikov

Sposobnost posameznikov, da se spopadejo z življenjem, je pomembna; oba duševno in fizično zdravje so opredeljeni kot pomembni dejavniki, skupaj z družbenimi vrednotami solidarnosti, strpnosti in ljubezni (Veenhoven, 2010).

Uporabnost življenja

V tej dimenziji Veenhoven (2010) navaja pomen višjega reda, na primer verske pripadnosti.

Uchida in sod. (2014) so ​​ugotovili, da visoke ravni nacionalne nesreče negativno vplivajo na državno raven sreče.

Zadovoljstvo

Sreča je zapleten konstrukt, ki ga ni mogoče neposredno nadzorovati. S pomočjo politike in individualnega in organizacijskega ukrepanja si lahko prizadevamo vplivati ​​in povečati srečo (Veenhoven, 2010).

Vendar je sreča subjektivna izkušnja in šele ko spremenimo način, kako dojemamo svet, lahko resnično začnemo deliti in ustvarjati srečo za druge.

Toda ali je mogoče usposobiti, da ste srečnejši?

Odgovor je pritrdilen!

Kako trenirati svoje možgane za srečo

Ob rojstvu nam naša genetika zagotavlja nastavljeno točko, ki predstavlja del naše sreče. Če imate dovolj hrane, zavetišča in varnosti za drugo porcijo.

Obstaja tudi kar nekaj sreče, ki je v celoti odvisna od nas (Lyubomirsky in sod., 2005).

S treningom naših možganov skozi zavedanje in exercises to think in a happier, more optimistic, in more resilient way, we can effectively train our brains for sreča.

Nova odkritja na področju pozitivne psihologije kažejo, da se fizično zdravje, psihološko počutje in fiziološko delovanje izboljšuje s tem, kako se naučimo počutiti dobro (Fredrickson, et al., 2000).

Kakšne so vzorce, ki jih moramo trenirati iz možganov?

1. Perfekcionizem - pogosto zmedeno s vestnostjo, ki vključuje ustrezna in otipljiva pričakovanja, Perfekcionizem vključuje neprimerne ravni pričakovanj in neopredmetenih ciljev. Pogosto povzroča težave za odrasle, mladostnike in otroke.
2. Socialna primerjava - Ko se primerjamo z drugimi, se pogosto znajdemo. Zdrava socialna primerjava je v tem, da najdete tisto, kar občudujete v drugih, in se naučite, da si prizadevate za te lastnosti. Vendar so najboljše primerjave, ki jih lahko naredimo s samim seboj. Kako ste boljši, kot ste bili v preteklosti?
3. Materializem - pripisovanje naše sreče na zunanje stvari in materialno bogastvo je nevarno, saj lahko izgubimo srečo, če se naše materialne okoliščine spremenijo (Carter
4. Maksimiranje - Maksimizatorji iščejo boljše možnosti, tudi ko so zadovoljni. To jim pusti malo časa Bodite prisotni za dobre trenutke v svojem življenju in z zelo malo hvaležnosti (Schwartz in sod., 2002).

Napačne predstave o treningu uma

Nekatere napačne predstave o prekvalifikaciji možganov so preprosto neresnične. Tu je nekaj mitov, ki jih je treba razbremeniti:

1. smo izdelki naše genetike, zato ne moremo ustvariti sprememb v možganih.

Naš um je poprt. Pred desetimi leti smo mislili, da so možganske poti postavljene v zgodnjem otroštvu. Pravzaprav zdaj vemo, da obstaja velik potencial za velike spremembe do vaših dvajsetih, nevroplastičnost pa se še vedno spreminja skozi življenje.

Mielinski plašč, ki pokriva vaše nevronske poti, postane debelejši in močnejši, bolj se uporablja (pomislite na plastično zaščitno prevleko na žicah); Bolj ko se uporablja pot, močnejši je mielin in hitrejša je nevronska pot. Preprosto povedano, ko se počutite hvaležni, opazite več stvari, za katere morate biti hvaležni.

2. Trening možganov je pranje možganov.

Pranje možganov je neprostovoljna sprememba. Če se osredotočimo na trening našega uma, da vidimo, da je kozarec napol poln namesto napol prazen, je to izbira.

3. Če smo preveč srečni, tvegamo, da bomo postali preveč optimistični.

Ni preveč optimističnega in znanost kaže, da trening možganov za pozitivnost vključuje prakse, kot so Pazljivost in gratitude. No one has ever overdosed on these habits.

Kako so možgani ožičeni za srečo?

Naši možgani so že zasnovani za srečo. Imamo skrbniške sisteme za stik z očmi, dotik in vokalizacije, s katerimi lahko drugim vemo, da smo zaupanja vreden in varen .

Naši možgani uravnavajo tudi kemikalije, kot je oksitocin.

Ljudje, ki imajo lažje zaupati oksitocin, imajo povečane nagnjenosti k monogamiji in kažejo več negovalnega vedenja. Ta vedenja zmanjšujejo stres, ki zmanjšuje proizvodnjo hormonov, kot je kortizol, in zavira srčno -žilni odziv na stres (Kosfeld in sod., 2005).

Naslednji TED Talk ponuja vpogled v to, kako lahko premagamo svoje negativne miselne vzorce:

Če ima sreča malo veze s preveč virov, potem je notranje stanje, da imamo moč gojiti. Zgornji video celo ponuja posebne vaje, ki jih lahko poskusite. Samo s tem, da jih počnete, aktivno ponovno ožijete svoje možgane k mirnim in srečnim občutkom.

Medtem ta TED pogovor bolje razume, kako svoje možgane povezati, da sprejmejo pozitivnost in srečo v svojem življenju:

Pristranskost negativnosti, o kateri razpravlja dr. Rick Hanson, nam lahko pomaga razumeti, kako lahko aktiviramo in namestimo pozitivno razmišljanje kot del naše osrednje kemije možganov. Če nimate trenutka, da bi si zdaj ogledali katerega koli od teh videoposnetkov, si pozneje zaslužite čas - bodo bogati z ustreznimi podatki in nasveti.

Sporočilo o domu

Sreča je celotna subjektivna izkušnja naših pozitivnih čustev. Obstaja veliko dejavnikov, ki vplivajo na našo srečo, in stalne raziskave še naprej razkrivajo, kaj nas naredi najsrečnejše.

To globalno zasledovanje sreče je povzročilo ukrepe, kot je poročilo svetovnega srečanja, medtem ko svetovna zbirka sreče si prizadeva za sodelovanje in utrditev obstoječih sreče v različnih državah.

Živimo v času, ko so znani pogoji za srečo. To je lahko grozno v trenutkih, ko je na svetu veliko negativnosti.

V tej situaciji pa je dobra novica: nevroplastičnost.

Človeški možgani so ožičeni za srečo in pozitivne povezave z drugimi. Pravzaprav je mogoče doživeti in se naučiti sreče kljub temu, kar je bilo gensko trdožičeno.

V svetu, kjer se osredotoča na srečo in se zrcalo obrača k sebi, se sreča sveta zanaša na srečo znotraj vsakega od nas in na to, kako delujemo, delimo in izrazimo pomen sreče za vse.

Kateri koraki ste sprejeti, da boste sebe in drugi srečnejši? Sporočite nam tako, da pustite komentar spodaj!

Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.