Kaj so teorije duševnega zdravja? (Vklj. Seznam)

Ključni vpogledi

• Teorije duševnega zdravja ponujajo različne perspektive za razumevanje psihološkega počutja, vključno z biološkim, psihološkim
• Vključevanje več teorij lahko zagotovi celovit pristop k zdravljenju in prepozna kompleksnost duševnega zdravja.
• Poudarjanje prednosti

Ste se že kdaj srečali s svetovalcem ali terapevtom in mislili, To ni dobro ?

Morda bi to imelo nekaj skupnega s teorijami, ki jih uporabljajo za obveščanje o njihovi praksi.

Svetovalci in terapevti po vsem svetu se usposabljajo o teoretičnih podlagah duševnega zdravja. Naučijo se uporabiti te teorije za podporo svojemu delu s strankami. Ti strokovnjaki uporabljajo diagnostična orodja, ki temeljijo na starih in novih teorijah dobrega počutja.

Kakšne so te teorije in kdo jih je ustvaril? To se boste naučili, ko boste še naprej brali.

Preden preberete naprej, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te znanstveno utemeljene vaje raziskujejo temeljne vidike pozitivne psihologije, vključno z močmi, vrednotami in samovšečnostjo in vam bodo dale orodja za izboljšanje dobrega počutja vaših strank, študentov ali zaposlenih.

Kaj so teorije duševnega zdravja?

V znanosti je teorija več kot preprosto ugibanje. To je skladna skupina predlogov, ki so oblikovane za razlago skupine dejstev ali pojavov v naravnem svetu in večkrat potrjene s poskusom ali opazovanjem (znanstvena teorija, n.d.).

Lahko bi ustvarili teorije o skoraj vsem, vendar je strogo testiranje, ki razlikuje preproste teorije od znanstvenih. Ne bodo preživele vse teorije. Pravzaprav sprejemanje ali zavrnitev delov teorij ni nenavadno.

Teorije na področju psihologije in duševnega zdravja so se razvile pred 50-100 leti v šest širokih kategorij. Še danes vplivajo na nas. Morda jih boste prepoznali kot:

• Analitični/razvojni (Freud, Jung, Erickson, Kohlberg)
• Vedenjski (Watson, Skinner, Pavlov)
• Kognitivni (Tolman, Piaget, Chomsky)
• Social (Bandura, Lewin, Festinger)
• Humanistični (Rogers in Maslow)
• Osebnost (Ericksonova teorija psihosocialnega razvoja)

Iz teh je sledilo veliko sodobnih teorij. Nekateri so značilni za domeno, kot je razvoj. Drugi uporabljajo nevro -slikanje, da pojasnijo, zakaj počnemo stvari, ki jih počnemo.

Teorije duševnega zdravja si prizadevajo razlagati človeški razvoj vedenjsko, psihološko in družbeno. Raziskovalci so se dolga leta osredotočili na lajšanje bolečine ali trpljenja. Pristop je bil osredotočen na to, kaj je narobe z osebo in kako ga popraviti. Ni bilo domneve, da bi človek lahko okrepil počutje.

Pogled na modele in metode

Strokovnjaki za duševno zdravje in dobro počutje črpajo z drugih področij, da bi obvestili o svoji perspektivi.

Prav tako pregledajo človekovo duševno zdravje v okviru konteksta. Dejanje bi lahko bilo psihopatološko v enem kulturnem kontekstu, v drugem pa ne.

Nekatere perspektive, iz katerih svetovalci, psihologi in psihiatri razumejo razumevanje duševnega zdravja (Dasgupta, 2013):

• Duhovno
  Ta pristop pojasnjuje, kdo smo na svetu in kako delujemo. Prav tako nam pove, kaj lahko pričakujemo po smrti na podlagi naših dejanj. Duhovna perspektiva govori o dobrem in zlu, saj se nanašajo na trpljenje.
• Moralni značaj
  Ta perspektiva predstavlja, da obstajajo določene vrline, ki se jih mora človek naučiti. To omogoča posamezniku, da živi boljše življenje brez duševnih bolezni.
• Statistično
  Na podlagi matematike ta perspektiva želi določiti, kaj je normalno ali povprečno za populacije. Vsak, ki pade zunaj norme, je nenormalen.
• Bolezen/medicinska/biološka (Genetika, nevro -slikanje, nevrobiologija)
  Ta pristop pojasnjuje duševno zdravje, saj se nanaša na spremembe v možganih. Primer je dobro znan primer Phineas Gage. Palica je šla skozi njegov levi čelni reženj. To je vplivalo na njegovo osebnost in vedenje. Pred nesrečo so ljudje uživali v njegovi družbi in mislili, da je zanesljiv. Nato so ga opisali kot slabo kaljenega, napačnega in nezanesljivega.
• Psihološko (Psihodinamični, vedenjski, kognitivno-vedenjski, eksistencialni/humanistični)
  Duševno zdravje se razvije po pričakovani poti. Ljudje se poskušajo prilagoditi svojemu okolju, da bi preživeli znotraj njega. Težave nastanejo, ko se človek nauči nepravilnih strategij kot odziv na nove situacije.
• Socialni
  Biologija, psihologija in družba vplivajo na človekovo duševno zdravje. Vpliv družbenih norm je pomemben za prilagodljivo ali nepravilno vedenje posameznika.
• Psihosocialno (Model socialnega učenja)
  Raziskovalci na tem področju preučujejo odnos med človekovo mislijo (psihološko) in njihovim socialnim vedenjem. To vključuje pomen, ki ga človek daje svojim psihološkim procesom. Po Bandurovih besedah ​​se ljudje učijo z opazovanjem in modeliranjem vedenja drugih ljudi (McLeod, 2016).
• Biopsihosocialni
  Prepletanje bioloških, psiholoških in socialnih dejavnikov pojasnjuje duševne bolezni. To je odvisno od osebe in njihovega okolja.

Metode

Diagnoza in zdravljenje duševnih bolezni se razlikujeta, vendar mnogi terapevti uporabljajo Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj (DSM-5). To orodje ponuja jasne definicije in merila za več kot 265 motenj. Diagnoza običajno vključuje fizični pregled, vključno z laboratorijskimi testi in psihološko oceno (klinika Mayo, n.d.a).

Obstaja približno 20 razredov duševnih bolezni, ki pokrivajo vse, od nevrorazvojnih do parafilnih motenj.

Nekatere metode zdravljenja so zdravila, psihoterapija, stimulacija možganov, programi zdravljenja bolnišnic in stanovanj ter zdravljenje zlorabe snovi.

Obstajajo trije načini za doživetje terapevtskega posega. Včasih terapevti uporabljajo kombinacijo teh. Vsako okolje poudarja zaupnost in ustvarjanje varnega prostora za delitev ljudi.

• Posameznik/ena na ena
  To je eno ena seja z usposobljenim svetovalcem. Glede na vrsto uporabljene terapije se lahko te seje nadaljujejo mesece ali leta.
• Skupina
  Ljudje s podobnimi izzivi sodelujejo z usposobljenim svetovalcem. Cilji so govoriti o vprašanjih, deliti znanje in rešitve.
• Družinska terapija
  Ta metoda vključuje pomoč družini izboljšati njihovo komunikacijo. Z vodstvom licenciranega terapevta se naučijo tehnik reševanja konfliktov. Vsak družinski član nujno ne sodeluje in je pogosto kratkoročno.

Priporočeno branje: Usposabljanje za reševanje konfliktov: 18 najboljših tečajev in magistrskih diplom

Teorije svetovanja za duševno zdravje

Obstaja pet miselnih šol, ki poskušajo razlagati duševno zdravje. Številni terapevti in svetovalci delujejo od enega ali dveh od teh.

Teorije vodijo storitve in interakcije terapevti s svojimi strankami. To je pomembno vedeti, ker lahko vpliva na to, kako dobro kliknete vi in ​​vaš terapevt.

Pet miselnih šol je:

1. Biheviorizem
   Vedenje je posledica življenjskih izkušenj in ne nezavednega uma. Učimo se skozi svoje izkušnje z našim okoljem. Ta pristop je namenjen kondicioniranju. Je prisoten osredotočen.
2. Biološko
   To je medicinski model zdravljenja duševnih motenj. Ideja je, da je nekaj fizičnega vzroka duševnih bolezni. Simptomi so zunanji znaki notranje fizične motnje (McLeod, 2018).
3. Psihodinamična
   Tako kot biheviorizem, psihodinamični terapevti gledajo na vedenje kot rezultat izkušenj. One of the differences, though is that psychodynamic therapists focus on past experiences. Trdijo, da nezavedne sile vodijo vedenje ljudi. Stranka in terapevt Revisit sta raziskovala, da bi dosegla več razumevanja. Ta terapevtski postopek lahko traja več let.
4. Kognitivno
   Poudarek te teorije je na razmišljanju in ne. Zanka povratnih informacij obstaja med predpostavkami in stališči osebe, njihovim posledičnim dojemanjem in zaključki, ki so jih dobili (Grace College, n.d.). Ti terapevti si prizadevajo pomagati človeku, da spremeni svoje misli. To vodi do spremembe občutkov in vedenja.
5. Humanistično
   Za ta pristop so značilne tri različne terapije, ki lahko ljudem pomagajo doseči svoj najvišji potencial.
   1. Terapija, osredotočena na stranke , ki ga je razvil Carl Rogers, stranki omogoča, da razišče, kdo so v svojem jedru. Terapevt ustvarja okolje empatije, sprejemanja in pristnosti. To spodbuja stranko pri njihovem samoupraševanju.
   2. Gestalt terapija , ki ga je ustvaril Frederick Perls, je prisoten in vključuje igranje vlog.
   3. Tehnike eksistencialne terapije gre za lastništvo nad svojim življenjem, vključno z vsemi njegovimi nesrečami. Odgovornost svojega življenja je lastni.

Zlahka je razumeti, kako lahko terapevt vpliva ena od teh teorij s stranko. Uporabnapsihologija Na primer praktiki sledijo predvsem humanističnim teorijam. Človek bi pričakoval, da bodo ti terapevti empatični in stresni lastništvo in odgovornost. Seje bodo verjetno vključevale zdrav odmerek samo-raziskovanja, zlasti povezane z moči v razvoju.

Seznam priljubljenih teorij duševnega zdravja

Vsaka teorija duševnega zdravja izvira iz enega od zgornjih petih področij ali kombinacije le -teh.

Tu je kratek pregled teorij, ki izhajajo iz teh širših kategorij.

Teorija omrežja pojasnjuje, da duševne motnje izhajajo iz neposrednih interakcij med simptomi (Borsboom, 2017). Biološki, psihološki in družbeni vplivi olajšajo povezave med psihopatološkimi simptomi.

Kognitivno-Behavioral Therapy (CBT) focuses on assisting the person in changing destructive thoughts and behaviors. It is a type of psychotherapy that helps a client to quickly identify and manage problems. The approach is goal oriented and often involves homework. The homework helps to reinforce the in-person sessions. It is the gold standard in the psychotherapy field (David et al., 2018).

Operant kondicioniranje je še vedno priljubljen pristop. Ne glede na to, ali jih uporabljajo terapevti ali fizični trenerji, gre za prepoznavanje vzorca iztočnice in routine. Cilj je spremeniti vedenje osebe s spreminjanjem rutine in včasih nagrade. Pogosto se uporablja pri zdravljenju obsesivno-kompulzivne motnje s terapijo z izpostavljenostjo.

Terapija z izpostavljenostjo omogoča osebi, da v varnem prostoru sodeluje z virom svoje tesnobe. Cilj je počasi in postopno povečati izpostavljenost osebi njihovemu strahu. Obstaja več različic terapije z izpostavljenostjo (American Psychological Association, N.D.).

Uporabno je pri zdravljenju:

• Fobije
• Panična motnja
• Socialni anxiety disorder
• Obsesivno-kompulzivna motnja
• Posttravmatska stresna motnja
• Splošna anksiozna motnja

Klasična kondicioniranje ostaja tudi priljubljeno zdravljenje fobij z uporabo sistematična desenzibilizacija . To je različica terapije z izpostavljenostjo (Grace College, 2016).

Priljubljene teorije duševnega zdravja o počutju

Teorija samoodločbe motivacije (SDT) in natančneje, osnovna teorija psiholoških potreb (BPNT) (BPNT) predstavlja, da so avtonomija, kompetenca in sorodnost primarni podpori za dobro počutje in optimalno delovanje (Center za teorijo samoodločbe, n.d.), če je kdo od teh napak, nato pa se dobro počutje. Notranja motivacija se poveča z zadovoljstvom, da se te potrebe izpolnjujejo.

Teorija širjenja in gradnje pozitivnih čustev (Fredrickson, 1998, 2000) je spremenila razpravo o čustvih. Številne psihološke teorije in raziskave pred tem so obravnavale negativni vpliv. To so čustva, kot so jeza, strah, žalost, krivda in sram (Stringer, 2013).

Fredrickson je trdil, da negativna čustva ustvarjajo nekakšno vizijo tunela. Pozitiven vpliv razširi perspektivo. Pozitivna čustva, kot so strahospoštovanje, veselje in hvaležnost, širijo izkušnjo v okolju. Teorija ne zagovarja ignoriranja negativnih čustev. Namesto tega razpravlja o posledicah, da še naprej ignorirajo pozitivne.

V središču teorije perme o počutju (Seligman, 2011) pomaga ljudem pri uspehu. Spodbuja gradbene veščine, ki omogočajo razcvet (pozitivni psihološki center, n.d.). Mnoge sodobne teorije poskušajo pomagati človeku zmanjšati trpljenje. Perma teorija dobrega počutja navaja, da dobro počutje sestavlja pet elementov:

1. Pozitivno čustvo
   Ta čustva povečujejo našo hedonsko srečo.
2. Zaroka
   This is the flow that Mihaly Csikszentmihalyi discussed. Nagrada je vgrajena v svoje zasledovanje.
3. Odnosi
   Podpora je ključnega pomena za naše preživetje in čustveno počutje.
4. Pomen
   Služba ali delo v zmogljivosti, ki prispeva k nečemu, kar je večji od nas, nam daje občutek namena in pomena.
5. Dosežek
   Uživamo v doseganju dosežkov zaradi tega.

Vsak od teh prispeva v različnih stopnjah človekove sposobnosti, da razcveti. Terapevti in trenerji Uporabnapsihologija to pogosto uporabljajo kot ozadje za svoje seje.

Sporočilo o domu

Obstaja več teorij o duševnem zdravju, vendar vse izvirajo iz ene od petih šol miselnih šol: biheviorizma, biološki, psihodinamični, kognitivni in humanistični.

V zadnjih letih je prišlo do preučevanja, kako ljudje cvetijo. To je pozitivna psihologija in raziskuje, kaj ljudje že dobro delujejo. Tovrstna raziskava pomaga drugim, da povečajo svoje priložnosti za uspeh.

Če poiščete pomoč terapevta ali svetovalca, je pomembno vedeti osnovo za njihov pristop. Nočete videti vedenjskega psihologa, ki bi razkril, kako lahko najdete smisel v svojem življenju. Bolj so primerni za pomoč pri spreminjanju, razvoju ali gašenju navade.

Nadaljnje preučevanje duševnega zdravja, vključno z bolj pozitivnimi vidiki, je ključnega pomena za dobro počutje vsake osebe.

Kaj počnete danes, da cvetiš v življenju?

Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.