Ključni vpogledi
- Adlerijska terapija poudarja razumevanje posameznikov v njihovem družbenem kontekstu in se osredotoča na pomen skupnosti.
- Pristop spodbuja raziskovanje življenjskih ciljev, premagovanje občutkov manjvrednosti
- Stranke sodelujejo s terapevti pri razvoju proaktivnih, pozitivnih strategij za reševanje izzivov
Alfred Adler, ključni lik v zgodnjem razvoju psihoterapije, je videl pomen osebne izbire, sodelovanja in povezanosti pri premagovanju težav in pozitivnih spremembah (Carlson
Kljub svoji starosti ostajajo Adlerjeve ideje tako pomembne kot kdajkoli prej in v skladu s sodobnimi pogledi, da so družbeni odnosi in samoaktualizacija ključnega pomena za človeško rast in dobro počutje.
Adlerijska terapija identificira človeško vedenje kot ciljno usmerjeno in socialno vgrajeno in priznava pomen družinskih skupin (Sweeney, 2009).
Ta članek raziskuje adlerijsko terapijo in več tehnik in orodij, ki pomagajo ljudem, da se premikajo naprej v svojem življenju.
Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te znanstveno utemeljene vaje raziskujejo temeljne vidike pozitivne psihologije, vključno z močmi, vrednotami in samovšečnostjo in vam bodo dale orodja za izboljšanje dobrega počutja vaših strank, študentov ali zaposlenih.
Kaj je adlerijska terapija? 10 Teoretična načela
Skupaj s Freudom in Jung je Alfred Adler glavni prispevek k začetnemu razvoju psihodinamičnega pristopa k terapiji (Corey, 2013, str. 102). Potem ko je 10 let sodeloval, je Adler odstopil od Freudovega biološkega in determiniranega stališča (za katerega je verjel, da je pretirano ozek) na socialno-psihološki ali ciljno usmerjen pogled na človeško naravo.
Ključno je, da je Adler zamislil psihologijo rasti, kjer bi si ljudje lahko prizadevali premagati težave in dejansko spremeniti svoje življenje (Carlson
Naslednje točke povzemajo nekaj ključnih teoretičnih načel, kar je postalo adlerijska terapija (spremenjena iz Sommers-Flanagan
- Holizem
Ljudje je treba obravnavati kot eno enoto, ne pa da jih razdelimo na ločene dele. - Prizadevanje za superiornost
Kljub oviram si seveda (aktivno in kreativno) prizadevamo za odličnost in dokončanje nalog. - Namen
Ljudje si prizadevajo za posebne cilje v življenju, ki jih vodijo prihodnja upanja in ne pretekle izkušnje. - Družbeni interes in občutek skupnosti
Prizadevamo si, da bi se družbeno povezali na ravni posameznika in skupnosti. Odsotnost skupnosti bi privedla do arogantnosti in sebičnosti. - Idiografski pristop
Medtem ko so lahko posplošitve koristne, je treba vsakega človeka šteti za edinstvenega. - Fenomenologija
Vsi ustvarjajo svoje resničnost ; Izkušnje temeljijo na individualnih dojemanjih in subjektivnosti. - Mehki determinizem
Biologija in vpliv na okolje, vendar ne določata, vedenje. - Svoboda izbire
Odgovorni smo za izbiro svojega vedenja iz omejenega števila možnosti. Kljub temu se pogosto odločamo zaradi pomanjkanja znanja ali izobrazbe. - Življenjski slog
Sheme, ki se uporabljajo za usmerjanje skozi naše življenje, se vzpostavijo v otroštvu, vendar jih je mogoče pozneje spremeniti z izobraževanjem in terapijo. - Optimizem
Adler je upal, da bosta poteg k družbenemu interesu in občutku skupnosti ter prizadevanju do popolnosti pomagala posameznikom, da živijo skupaj mirno in srečno (Sommers-Flanagan
Če povzamemo, adlerijska terapija posameznika vidi kot motivirano zaradi družbene povezanosti, namen, ciljev in zavesti (Corey, 2013).
15 Ključni koncepti
Sodelovanje med terapevtom in stranko je ključni vidik adlerijske terapije in počiva na (Corey, 2013):
- Gradnja medsebojnega spoštovanja
- Izvajanje ocene življenjskega sloga
- Prepoznavanje in razkritje napačnih predpostavk (napačnih ciljev) v življenjskem slogu stranke
- Preusmeritev stranke v bolj smiselni življenjski slog
Adlerian Therapy želi razviti občutek pripadnosti stranke in pomagati pri sprejemanju vedenj in procesov, za katere sta značilna občutek skupnosti in družbeni interes (Corey, 2013, str. 109).
Stranka se ne šteje za bolan ali potrebuje ozdravitev. Namesto tega jih terapevt prizadeva, da bi jih ponovno uveljavil in, kjer je to mogoče, preoblikovati družbo. Da bi stranka našla način življenja z družbenim interesom, jim je treba dati nov kognitivni zemljevid - alternativni način gledanja nase in na svet okoli njih.
Cilji adlerijske terapije so zato izobraževalni, ki strankam pomagajo (spremenjeno iz Coreyja, 2013):
- Spodbujate in rastejo družbeni interes
- Premagati občutke manjvrednosti in odvračanja
- Spremenijo njihov življenjski slog s spreminjanjem njihovih pogledov in ciljev
- Izziva napačna motivacija
- Prepoznati enakost med ljudmi
- Postanejo člani družbe
Adlerijska terapija ni osredotočena samo na posameznika. Zdravljenje prepozna zahteve, ki jih je stranka postavila svet kot šest medsebojno povezanih življenjskih izzivov (Sommers-Flanagan
- Delo ali poklic
Posamezniki morajo biti sposobni sodelovati s socialnimi odnosi. - Družbeni odnosi
Vzpostavitev močnih in zdravih odnosov je bistveni rezultat terapije. - Ljubezen in poroka
Življenjski slog changes, developing empathy, and thinking and acting to benefit relationships are also goals of Adlerijska terapija. - Sebi
Naš odnos do nas se oblikuje v otroštvu, vendar ga je mogoče izboljšati z dobrim samooskrba in dokaj pozitivno, a natančno mnenje o sebi. - Duhovnost
Pomembno in koristno je dobro razumeti naš odnos z Bogom, religijo in vesoljem. - Starševstvo in družina
Družina in starševstvo so bistvene življenjske naloge in podaljševanja ljubezni in poroke.
Adlerijska terapija v praksi: 2 primeri
Adlerian Therapy deluje s strankami, ki se soočajo z resničnimi težavami; Zahtevajo podporo in nove načine razmišljanja, skupaj z jasno opredeljenimi cilji (Corey, 2013; Sommers-Flanagan
Primer 1: razvajen bogat otrok
Sommers-Flanagan in Sommers-Flanagan (2015, str. 102) sta uporabila sliko, da je izzvala 15-letnega dečka, ki je vztrajno kritiziral mamino bogastvo, medtem ko se je pritoževal, da je imel nezadosten dodatek: imel sem podobo omare razvajenega bogatega otroka. Želite denar […], vendar vam je neprijetno, če vas prijatelji, ki vas vidijo kot bogate.
Nova spoznanja, ki jih je ponudila slika, so fantu pomagali povezati in deliti svoje notranje konflikte in prepričanja o denarju in njegovem življenjskem slogu, kar je koristilo njegovi obravnavi.
Primer 2: STAN
V drugem primeru se je terapevt upiral, da je izbral cilje svoje stranke (STAN) in namesto tega sprejel bolj sodelovalni pristop (Corey, 2013). Terapevt je začel z oceno za raziskovanje njegovih odnosov, vlog in občutkov do sebe. Rezultati, skupaj s tekočimi pogovori, so razkrili, da je Stan začutil, da se bo poškodoval, če se bo približal ljudem in bi bil priznan le, če bo postal popoln.
V fazi preusmeritve sta stranka in terapevt razmišljala o alternativnih prepričanjih, stališčih in dejanjih. Stan je pomagal sprejeti, da mu ni treba ostati žrtev in bi lahko namesto tega prevzel nadzor nad življenjem.
Kako deluje? 10 tehnik in intervencije
Adlerjeva predpostavka je bila, da so spremembe možne in zaželene, vendar od stranke zahteva, da prevzame odgovornost za svoje življenje.
S sodelovanjem lahko terapevt pomaga stranki (Sweeney, 2009):
- Spoznajte cilje napake
- Poiščite motivacijo za spremembo
- Zamenjajte nekoristno zasebno logiko z zdravim razumom
- Razvijati več družbenega interesa, ko se spreminjajo
- Občutek pripadnosti in enakosti z drugimi
- Postanejo dovolj pogumni, da tvegajo
Običajno je adrejska terapija razdeljena na več stopenj z ustreznimi tehnikami in intervencijami za vsakega (Sommers-Flanagan
Oblikovanje terapevtskega odnosa
The terapevtski odnos nastane z učinkovitim poslušanjem in skrbnostjo. Terapevt si želi spodbuditi sodelovanje in sporočiti zanimanje za stranko kot osebo (Sommers-Flanagan
Poravnava ciljev
The therapist works hard to identify and understand the client, their needs, and their goals for therapy.
Osredotočenost na pozitivne rezultate in izogibanje patologizaciji
The therapist must focus on strengths and problems equally, showing interest in the whole person rather than someone who needs to be cured.
Življenjski slog assessment and analysis
Ocena življenjskega sloga stranke je pomemben del zdravljenja, ki običajno uporablja enega od naslednjih treh formatov intervjujev (Sommers-Flanagan
- Družina constellation interview
Uporablja se za iskanje ustreznih informacij o otroških izkušnjah, vključno z opisovanjem družinskih članov, njihovih interakcij in vrstnem redu poroda. - „Vprašanje“
Uporablja se za odkrivanje namen simptomov stranke, na primer, kako bi se lahko vaše življenje razlikovalo, če bi bilo dobro? - Najzgodnejši spomini
Namesto da bi razmišljali o preteklosti, obstajajo najzgodnejša vprašanja spominov, da napovedujejo prihodnost. Ali na primer posameznik daje ali jemlje? Sam ali z drugimi? Kakšna čustva uporabljajo?
Interpretacija in vpogled
Therapy must uncover the connections between insight, motivation, and action. Adlerian therapists work collaboratively with the client, asking questions (such as, Could this be true?) to deepen their understanding.
Preusmeritev
Insight daje pot do ukrepanja z neposredno uporabo posebnih tehnik za lažje spremembe; na primer:
- The future autobiography
The client is asked to write a story about how the rest of their life might look. - Ustvarjanje novih slik
Analiza zgodnjih spominov in osnovnih napak stranke omogoča izdelavo nove vizualne pozitivne slike, ki nadomešča bolj negativno. - Obnaša se, kot da
Stranke si lahko želijo lastnosti, ki jih trenutno nimajo. Terapevt jih lahko poziva, da se obnašajo, kot da jih imajo tako, da sprašujejo stranke, kako bi bilo videti, če bi imeli X? (na primer več zaupanja ali asertivnosti).
9 delovnih listov, dejavnosti in vprašanj, ki si jih je treba zastaviti
Razumevanje preteklosti stranke lahko pomaga napovedati njihovo prihodnost (Sommers-Flanagan
The following worksheets and Vprašanja terapije so koristni.
Razumevanje bratov in sester
The Razumevanje bratov in sester worksheet helps gain insight into the family relationships formed during childhood and an understanding of how birth order may have affected beliefs and behavior (Sommers-Flanagan & Sommers-Flanagan, 2015).
Nadaljnja vprašanja Kopajte malo globlje, na primer:
Kdo je skrbel drug za drugega?
Kdo se je igral med seboj?
Kdo je bil najbolj všeč?
Kdo je bil najmanj kot ti?
Ujeti sebe
The Ujeti sebe worksheet is used for reflection purposes to help the client recognize when they act or think in ways that lead to angry outbursts or a loss of control (Sommers-Flanagan & Sommers-Flanagan, 2015).
Prosite stranko, naj razmisli v zadnjem tednu, ko sta se razjezila ali imela izbruh.
Kdaj je bilo? Kaj se je zgodilo?
Se je to že zgodilo?
Kaj običajno sproži takšen izbruh?
Kaj bi lahko storili, da zmanjšate verjetnost, da se bo zgodilo ali njeno resnost?
Z boljšim prepoznavanjem, kdaj pride do izbruhov in zakaj se bodo bolj lahko izognili situaciji ali nadzorovali svoje občutke.
Odraža, kot da
The Odraža, kot da intervention can help change behaviors (Sommers-Flanagan & Sommers-Flanagan, 2015).
The client is asked:
- Kako bi bilo videti, če bi se gledali na videoposnetku, ki deluje tako, kot bi želeli?
- Kateri bi bili prvi znaki, ki ste jih začeli ravnati na tak način?
Vzorec adlerijskih vprašanj
The following six questions are typical ones used in Adlerijska terapija (modified from Carlson et al., 2006):
Kaj vas danes privede do mene?
Kakšen človek bi radi bili čez šest mesecev?
Kako bi želeli, da bi bile stvari čez eno leto?
Kakšno bi bilo vaše življenje, če ne bi imeli te težave?
Med težavami, ki ste jih delili danes, ki so za vas najbolj moteče ali moteče?
Kaj bi se moralo zgoditi, da se delo bliža zaključku?
Pogled na tehnike adlerijske skupinske terapije
Adlerijska terapija je enako učinkovita v skupinskem okolju (Sonstegard
Vendar pa tudi pri vseh skupinskih terapiji obstaja nekaj točk, ki si zaslužijo zgodnje premislek, tudi (Sonstegard
- Koliko ljudi je lahko terapevt v celoti zaročen z eno uro ali več?
- Poiščite dobro osvetljen, zasebni prostor, brez motenj, ki udobno ustreza velikosti skupine.
- Kakšno je ravnovesje spola, starosti in kulture?
The following three Adlerian techniques have proven successful in group settings:
- Skupinski sporazumi
Ko se medsebojno predstavimo, je koristno, da člani skupine določijo niz smernic o tem, kaj je sprejemljivo; To lahko vključuje, kako dolgo se srečati in kako zagotoviti psihološko in osebno varnost. - The question
Zastavljanje vprašanj, na primer, kaj bi počeli, če bi bili ti simptomi ali težave odstranjeni? lahko odpre razpravo in dialog v skupini. Slišanje uspehov drugih članov (tudi zamišljenih), težave in pomislekov lahko ustvari varen prostor. - Družina constellation
The clients discuss the major influences in their life and how they shaped their interpretation of life and society.
6 Omejitve in prednosti pristopa
The Adlerian approach has had a profound and long-term effect on therapy and has both strengths and limitations (Corey, 2013; Sommers-Flanagan & Sommers-Flanagan, 2015).
Prednosti
- Adlerijska terapija je običajno občutljiva na potrebe stranke, vendar zahteva strogo usposabljanje.
- The belief that clients are not psychologically sick but need help with mistaken beliefs is in line with many modern therapeutic approaches.
- Therapy techniques offer therapists considerable freedom in working with clients.
Slabosti
- Spreminjanje avtonomnega jaza je lahko kulturno v nasprotju z nekaterimi strankami in njihovimi prepričanji.
- Stranke iz nekaterih kultur morda ne bodo zainteresirane za raziskovanje njihove preteklosti kot otrok in želijo, da bi svetovalca videli kot strokovnjaka.
- Stranke se lahko zdi težko ali celo neprimerno, da delijo družinske borbe.
Čeprav lahko obstajajo izzivi, terapevtski pristop omogoča uporabo različnih relacijskih, kognitivnih, vedenjskih, čustvenih in izkustvenih tehnik (Corey, 2013, str. 127).
Usposabljanje v adrejski terapiji: 3 priložnosti
Medtem ko obstaja veliko možnosti usposabljanja iz oči v oči in spletnemu usposabljanju, smo se odločili za skupno rabo spodaj.
Adler podiplomska šola
The Adler podiplomska šola Omogoča magisterij in certificiranje v Adlerjevih tehnikah in pristopu k terapiji.
Akademski študij se združuje s svetovalnimi pripravništvom za izkustveno učenje.
Združenje pozitivnih disciplin
The Združenje pozitivnih disciplin Ponuja uvod v Adlerian Study Online.
Medtem ko ne pridejo s certifikatom za vadbo Psihoterapija , Štiri seje ponujajo koristen vpogled v svoja osnovna načela.
Adlerijski trening Bucks
To Usposabljanje s sedežem v Veliki Britaniji Ponuja diplomo iz adlerijskega svetovanja v okviru svojega naprednega spričevala v teoriji individualne psihologije in adlejskih svetovalnih veščin ter vključuje 100–120 ur nadzorovanega svetovanja strank.
3 fascinantne knjige na to temo
Medtem ko številne knjige terapije uvajajo tehnike adlerijske terapije (med drugimi terapevtskimi pristopi), so tej temi namenjene naslednje tri knjige.
1. Učenje in vadba adlerijske terapije - Len Sperry in Vassilia Binenst
The authors offer a substantial review of conventional Adlerijska terapija and introduce a more contemporary version – Adlerian pattern-focused therapy.
To is an ideal resource for future clinicians to gain a theoretical and practical understanding of the benefits of Adlerijska terapija.
Poiščite knjigo na Amazon .
2. Adlerian svetovanje in psihoterapija: terapija za wellness pristop praktika - Thomas Sweeney
Zdaj v svoji šesti izdaji ta knjiga iz Thomasa Sweeneyja popelje bralca skozi znanstveno in miselno analizo adlerijske terapije.
The book’s clear and engaging style provides a solid explanation of theory and practice in a user-friendly format.
Poiščite knjigo na Amazon .
3. Adlerijska psihoterapija -Jon Carlson in Matt Englar-Carlson
To introduction to the theory, history, and practice of Adlerian Psihoterapija brings the importance of Adler’s approaches into the reader’s view.
To je dragocena knjiga za tiste, ki želijo razumeti pomen in daljnosežen vpliv adlejske terapije in njegov potencial v kratkoročnih terapevtskih pristopih.
Poiščite knjigo na Amazon .
Viri s pozitivnegapsihologije.com
Na voljo imamo veliko virov za strokovnjake za duševno zdravje, ki nudijo podporo strankam, ki iščejo pomoč pri terapijah.
Brezplačni viri vključujejo:
- Postavljanje cenjenih ciljev
Razmislite o osebnih vrednotah in zakaj so pomembne za določitev vaših najpomembnejših ciljev. - Kaj vidim v tebi
Vadite, da izvajate pozitivno samoocenjevanje v skupinskem okolju. - Pozitivni spomini na otroštvo
Razmislite o pozitivnih spominih in čustvih iz otroštva.
Obsežnejše različice naslednjih orodij so na voljo z naročnino na upOrabnapsihologija.com, vendar so na kratko opisane spodaj:
- The Sebi-Compassion Miracle Question
Stranke se prosijo, da si predstavljajo, da se ne pogovarjajo več s seboj na negativen, samokritičen način; Namesto tega se obravnavajo s prijaznostjo in sočutjem. - Pripravljenost na oceno sprememb
To tool assesses the client’s readiness to change using the transtheoretical model of change.- Prvi korak - Razumevanje trenutne situacije stranke.
- Drugi korak - Izvedite pripravljenost na oceno sprememb.
- Tretji korak - Opredelite fazo sprememb.
To provides a helpful model for recognizing where the client is with their change and what may be needed to move them forward.
Če iščete več znanstveno utemeljenih načinov, kako drugim pomagati izboljšati njihovo počutje, si oglejte Uporabnapsihologija.com za praktike. Uporabite jih, da pomagajo drugim, da uspevajo in uspevajo.
Sporočilo o domu
Alfred Adler je spoznal, da nihče ne obstaja zunaj družbe, v kateri se znajdejo, in pomen družbenih odnosov (Sweeney, 2009). Dejansko je cenil vlogo sodelovanja in povezanosti s svetom okoli vsake osebe, vključno z njihovimi družinami (Carlson
Namesto da bi se osredotočala na preteklost, Adlerian terapija poudarja pomen ciljev za pozitivno vplivanje na vedenje. Zdravljenje priznava, da je prihodnost zasnovana na zdaj.
Prav tako pomembno je, da se ljudje obravnavajo kot celota, ne pa ločene dele, saj si prizadevajo za cilje in odličnost. Vsaka oseba mora biti videti kot edinstvena; Njihova subjektivnost je njihova in svobodo lahko izberejo, kako živijo.
Adlerijska terapija lahko pomaga strankam, ki se zataknejo z razkritjem nekoristnih predpostavk in preusmeritev stranke k bolj pomembnim življenjskim slogom.
Medtem ko je adlerijska terapija zdaj manj običajna, njegova zapuščina živi v terapevtskih tehnikah, ki so sledile. Kot rezultat tega se je treba iz tega in drugih zgodnjih pristopov k psihoterapiji še naučiti lekcij.
Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.