Motivacijsko intervjuvanje: 30 orodij, afirmacije

Ključni vpogledi

• Motivacijske vaje za anketiranje se osredotočajo na izboljšanje motivacije strank za spremembe s pomočjo empatičnega poslušanja
• Ključne vaje vključujejo raziskovanje profesionalcev
• Vadba teh tehnik gradi odnos

Ste že kdaj doživeli frustracijo pri delu s stranko, ki se zdi, da ne najde motivacije za spremembo njihovega problematičnega vedenja?

Več o motivacijskem intervjuju vam lahko samo pomagate premagati zastoj.

Motivacijski anketiranje (MI) je direktivni slog svetovanja, osredotočenega

Prvič razvit kot kratek poseg za zdravljenje težav z alkoholom (Miller

Ta članek obravnava ključne tehnike odprtega spraševanja, afirmacije, razmišljanja, povzemanja, ob upoštevanju načinov za sprožitev sprememb pogovorov in primerov afirmacij.

Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te podrobne, znanstveno utemeljene vaje bodo pomagale vam ali vašim strankam, da ustvarite dejanske cilje in obvladane tehnike za ustvarjanje trajnih sprememb vedenja.

Pogled na vesla

Odprta vprašanja, afirmacije, odsevno poslušanje in povzetek razmislekov (OAR) so osnovne tehnike interakcije in veščine, ki se uporabljajo v pristopu motivacijskega intervjuvanja. Te veljajo za štiri temeljne spretnosti (Miller

Odprta vprašanja

Odprta vprašanja so zasnovani tako, da stranke spodbujajo, da povedo svojo zgodbo po svojih besedah. Omogočajo vam raziskovanje, razjasnitev in pridobitev vpogleda v svet vaše stranke ter izkazati radovednost in zanimanje za to osebo. Pomembno je, da uporaba odprtih vprašanj lahko sproži razpravo o razlogih za spremembe.

Primeri odprtih vprašanj in poizvedovalnih izjav vključujejo:

• Pomagaj mi razumeti ...
• Kako bi radi, da so stvari drugačne?
• Kaj želite storiti naprej?
• Povej mi več o ...

Afirmacije

Miller in Rolrnick (2013) se identificira potrditev Kot ključni element motivacijskega anketiranja in gradnje ter ohranjanja terapevtskega odnosa s stranko. Uporaba afirmacij opredeljuje prednosti strank in priznava prizadevanja stranke v njihovih bojih.

Osebne afirmacije so pomembne podporne izjave za pomoč strankam povečati njihovo zaupanje v sposobnost sprememb. Afirmacije so izjave o cenjenju in razumevanju.

Te izjave so namenjene temu, da se stranka počuti podprto s strani praktika, ne glede na status njihovih vedenjskih sprememb ali poskusov sprememb in igrajo pomembno vlogo pri gradnji terapevtskega zavezništva. Vendar pa morajo biti afirmacije pristne, da resnično odmevajo s stranko. Eden od načinov za zagotovitev pristnosti je osredotočiti se na specifična pozitivna vedenja in priznati majhne uspehe.

Odsevno poslušanje

Odsevno poslušanje je primarna veščina, ki se uporablja v MI za prikaz empatije, zanimanja in razumevanja. Odsevno poslušanje vključuje terapevtsko sluh in razumevanje, nato pa stranko sporoči, da se slišijo in razumejo.

V zvezi s spodbujanjem sprememb vedenja mi odsevno poslušanje pomaga razjasniti in raziskati razloge za spremembe. Pri odsevnem poslušanju ne ponujate svoje perspektive, ampak namesto tega ohranite osredotočenost neposredno na to, kar govori vaša stranka.

Čeprav je glavni poudarek na tem, kar stranka dejansko pravi, lahko terapevt odraža tudi tisto, kar opazi v tonu glasu, govorice telesa in včasih tako, da opazi, kaj ni rečeno ali vrzeli v pripovedi.

Odsevno poslušanje can be viewed as a checking process to ensure that both client and therapist understand what is being communicated.

Povzetek razmišljanja

Povzetek v MI je uporaba odsevnega poslušanja in jo je treba uporabljati v celotni seji. Tako kot pri odsevnem poslušanju so lahko tudi povzetki dober način, da preverite, ali ste svojo stranko temeljito razumeli. Povzetek je lahko še posebej uporabna tehnika za pomoč stranki pri organiziranju njihovih izkušenj.

Terapevti bi si morali večinoma prizadevati povzeti elemente, ki bodo pomagali stranki naprej. Kljub temu predpostavimo, da je stranka glede sprememb ambivalentna. V tem primeru je pomembno, da to verodostojno razmislite tako, da v povzetek vključite obe strani (na primer, če rečemo nekaj takega, na eni strani xx, na drugi strani pa xx).

10 strategij za sprožitev pogovorov o spremembah

Miller in Rolrnick (2013, str. 159) opredeljujeta pogovor o spremembah kot kateri koli samoizraženi jezik, ki je argument za spremembe.

Izvajanje sprememb pogovorov je bistvena, aktivna sestavina MI (Miller

Ena izmed najbolj kritičnih nalog za terapevte je prepoznavanje sprememb pogovorov, ko se zgodi. Miller in Rolrnick (2013) uporabljata kratico Darn Cat za opis različnih vrst sprememb:

• Želja
• Sposobnost
• Razlogi
• Potrebe
• Jezik zaveze
• Dejanje (trenutno gibanje)
• Naredite korake k spremembam

Katere tehnike ali strategije lahko torej uporabite za spodbujanje svoje stranke k izražanju in raziskovanju sprememb? Opredelili smo 10 strategij, ki bi jih radi uporabili pri delu MI.

1. Zastavite evokativna vprašanja:
   Zastavite odprta vprašanja, ki imajo poudarek na spremembah (na primer, kako želite, da so stvari drugačne?)
2. Vladarska strategija:
   Ena najpogosteje uporabljenih metod za sprožitev sprememb pogovora prek MI je strategija vladarstva 0–10 (Renicow, Gobat,
   1. Na lestvici od nič do deset, kako pomembno je, da (sprememba), kjer nič sploh ni pomembna in je deset izjemno pomembno?
   2. Kako samozavestni ste na lestvici od nič do desetih, ki bi lahko (spremenili)?

   Ob pridobitvi ocene lahko terapevt spodbudi nadaljnje raziskovanje tako, da vpraša, zakaj stranka ni izbrala višje/nižje številke in kaj bi potreboval za spremembo števila.

3. Raziščite stroške in koristi:
   Raziščite tako stroške kot koristi ohranjanja trenutnega položaja in nato stroške in koristi sprememb. To je mogoče storiti v obliki pisanja seznama skupaj, da bi razpravljali o nadaljnjem razpravljanju.
4. Prosite stranko, naj razloži:
   Ko slišite spremembe, prosite stranko, naj navede več podrobnosti (na primer povejte mi več ... ali kako bi to lahko izgledalo?)
5. Spodbujajte stranko, naj navede primere:
   Ko je prepoznana tema pogovora o spremembah, prosite za posebne primere. To pomaga, da se še bolj vključijo v pogovor.
6. Poglej nazaj:
   Vprašajte stranko približno čas, preden se je pojavila trenutna skrb. Kako so bile stvari boljše ali drugačne?
7. Veselimo se:
   Tu lahko poskusite uporabiti čudežno vprašanje, če ste bili 100 -odstotno uspešni pri ustvarjanju želenih sprememb, kaj bi bilo drugače? Ali pa preprosto vprašajte, kako bi jim bilo v idealnem primeru, da bi bilo njihovo življenje v prihodnosti. Prav tako lahko pomaga razmisliti, kako bi izgledalo življenje, če spremembe ne bi bile izvedene, in raziskati, kakšne so posledice tega.
8. Prepoznati skrajnosti:
   Še posebej koristno, kadar je malo izražene želje po spremembah. Prosite stranko, naj opiše možne skrajnosti: Kakšen je najslabši scenarij, če tega ne spremenite? In katere so najboljše stvari, ki bi se lahko zgodile, če se to spremenite?
9. Raziščite cilje in vrednote:
   Bodite radovedni glede vrednot vaše stranke in spodbujajte aktivno preiskavo le -teh. Raziščite, kaj jim je resnično pomembno in kakšni so njihovi cilji v življenju. Če je mogoče, prosite svojo stranko, naj izrecno navede cilje. Če obstaja problem vedenja, vprašajte, kako se to vedenje ujema s cilji ali vrednotami osebe. Ali pomaga uresničiti cilj ali vrednost ali to moti doseganje?
10. Pridite zraven:
    Tu se terapevt izrecno spopada z negativno stranjo ambivalentnosti (tj. Ne spreminjanja). Morda se vam XXX počuti tako pomembno, da se mu ne boste odrekli, ne glede na to, kakšna je posledica.

17 motivacijskih anketiranja

Kot smo že omenili, so afirmacije ključno orodje v MI. Da bi bili učinkoviti, je treba upoštevati nekaj predlogov. V skladu z duhom motivacijskega intervjuja, ki je osredotočen na osebo, je najpomembnejša kakovost vsake potrditve ta, da mora biti resnična in izrecno pozitivno spoštovanje.

Afirmacije should be used to emphasize your client’s strengths and notice and appreciate any positive actions they take, particularly when this is in the direction of the specific change you are working toward.

Nekaj ​​koristnih primerov:

• Odločeni ste, da boste vrnili zdravje.
• Cenim vaša prizadevanja kljub nelagodju, v katerem ste.
• Hvala za vse vaše trdo delo danes.
• Odločeni ste za spremembe.
• Kljub svojim težavam ste še vedno pripravljeni poskusiti.
• Očitno ste zelo iznajdljiva oseba.
• Čeprav so stvari trenutno težke, se tako zelo trudiš ...
• V tej situaciji ste se zelo dobro obvladali.
• To je dober predlog.
• Ste močna oseba, pravi preživeli.
• Danes cenim vašo odprtost in poštenost.
• To je bilo veliko dela.
• Potegnil si ga.
• Ne obupate, tudi ko je težko.
• Tako ste se trudili, da bi to ugotovili.
• Nisi vedel, ali bi to lahko storil, a vseeno ste poskusili.
• Danes je bilo potrebno veliko poguma.

Koristne vaje za vaše seje

Pomembno je opozoriti, da MI ni tehnika ali jasno razmejen postopek, temveč vodilni slog za izboljšanje notranje motivacije za spremembe (Rolrnick, Miller,

Zgoraj predlagane strategije za sprožitev pogovorov o spremembah bi bilo treba fleksibilno uporabljati in da bi motivacijski anketiranje učinkovito, bi morali terapevti ostati zvesti humanističnim podlagam MI duha (Miller

Spretnost MI je, da uporabite OARS za spodbujanje, podporo in motiviranje vaše stranke, medtem ko ostajate pozorni na kakršne koli spremembe sprememb in se neposredno odzivate na to. Iz teh razlogov je malo predlaganih vaj, vendar se naslednje ideje štejejo za lastno ukoreninjenje Načela motivacijskega anketiranja :

Preslikava dnevnega reda

Terapevt uporablja veščine OARS, da stranko spodbudi k vzpostavitvi osredotočenosti pogovora in o tem, kaj želijo doseči s seje. Treba je razviti skupno agendo, ki zagotavlja, da se delo osredotoča na najbolj ustrezno vprašanje.

Nadaljevanje odstavka

To je odsevni način poslušanja, v katerem terapevt ponuja tisto, kar je lahko naslednji (še neizrečen) stavek v odstavku stranke. To spodbuja napredovanje v idejah, ki jih stranka začenja izražati.

Elecit, zagotoviti, elicit (EPE)

EPE je postopek izmenjave informacij, ki se začne in konča z raziskovanjem lastnih izkušenj, da bi uokvirjali vse informacije, ki jih posredujejo stranka (Miller

Opomba o MI v CBT

Raziskave so pokazale, da je motivacijsko anketiranje lahko sinergistično s kognitivno vedenjsko terapijo ( Cbt ) in vodijo do izboljšanih rezultatov zdravljenja (npr. Arkowitz

MI se lahko uporablja med CBT za izboljšanje motivacije, reševanje ambivalentnosti in zmanjšanje upora (Arkowitz nastavitev cilja in osredotočanje na posebne težave ali vedenja (Flynn, 2011).

Vendar je ena od pomembnih razlika v tem, da v MI stranko vedno gledamo kot na strokovnjaka in ključno sredstvo za spremembe, medtem ko se v CBT običajno domneva, da je terapevt ključno sredstvo za spremembe (Flynn, 2011).

Cbt is intended to provide clients with something they lack, such as coping skills, restructured cognitions, or psychoeducation. In contrast, MI is focused on eliciting from people that which is already there (Miller & Rollnick, 2009, p. 134).

Kot rečeno, lahko MI tehnike vpletemo v zdravljenje s CBT, da se izboljša motivacija za spremembe. CBT ne obravnava ambivalentnosti glede sprememb, temveč se osredotoča na zagotavljanje stranke Motivacijska orodja potrebno za spremembe. Kot takšna je lahko integracija obeh še posebej koristna pri delu z zelo ambivalentno stranko.

Uporaba veščin MI, vključenih v seje CBT, bo verjetno izboljšala začetno angažiranje zdravljenja, spoštovanje zdravljenja in zadrževanje zdravljenja (Arkowitz

Viri pozitivnegapsihologije.com

Če vas zanima, da se resnično poglobimo v temo motivacije, imamo na našem spletnem mestu na voljo odlično upOrabnapsihologija.com za dostop do našega spletnega mesta.

Poleg tega ima naše spletno mesto številne motivacijske vire za anketiranje, vključno s posebnimi vprašanji, spretnostmi in delovnimi listi MI, da pomagajo pri pripravljenosti vaše stranke do sprememb.

Tri članke, ki se vam zdijo še posebej koristni:

• Kaj je motivacijski intervju? Praktična teorija sprememb
• 12 motivacijskih vprašanj
• 18 najboljših motivacijskih delovnih listov
• Ali je motivacijsko intervju učinkovito? Pogled na 5 ugodnosti
• 6 stopenj sprememb: delovni listi za pomoč strankam
• Motivacijski intervjuji: Top 14 tečajev

Imamo tudi široko paleto koristnih delovnih listov; Ti štirje so še posebej pomembni:

• Prepoznavanje potreb in želje
• 3 -mesečna vidna plošča
• Motivacijski intervju v socialnem delu
• SCAMP - nastavitev ciljev

Če iščete več znanstveno utemeljenih načinov, kako pomagati drugim pri doseganju svojih ciljev, ta zbirka vsebuje upOrabnapsihologija.com. Uporabite jih za pomoč drugim, da svoje sanje spremenijo v resničnost, tako da uporabite najnovejše znanstveno utemeljene tehnike vedenjskih sprememb.

Sporočilo o domu

Ko si vzamete trenutek, da pustite, da se potopi, se začnete zavedati, koliko potenciala ponuja na videz preprost pristop motivacijskega intervjuja.

Morda je res mogoče opolnomočiti stranke, da naredijo pozitivne spremembe, ki ustrezajo njihovim lastnim ciljem in vrednotam, z uporabo umetniško vodenega pogovora.

Ste motivirani, da poskusite?

Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.