12 motivacijskih vprašanj

Ključni vpogledi

• Motivacijski anketiranje omogoča strankam, da najdejo svojo motivacijo za spremembe s pomočjo empatije
• Ta pristop poudarja aktivno poslušanje, odprta vprašanja
• Vadba motivacijskega intervjuja lahko privede do smiselnih sprememb vedenja

Vas je kdaj ozdravil z dolgim ​​pogovorom z nekom, kjer ste bili namenili vso pozornost in čutili, da vas je druga oseba resnično poslušala brez presoje?

Ali se zaradi določenega odnosa počutite normalno, lažje ali dobro pri sebi? Verjetno se je to zgodilo v okolju, ki je bilo zaupljivo, odprto in odkrito.

Če lahko zagotovim določeno vrsto odnosa, bo druga oseba v sebi odkrila sposobnost uporabe tega odnosa za rast, prišlo bo do sprememb in osebnega razvoja.

Carl Rogers

Ta članek opisuje osnovna načela in tehnike ene takšne oblike komunikacije, znane kot motivacijski anketiranje. Motivacijski anketiranje je najpogosteje za povečanje motivacije za vedenjske spremembe pristop, ki temelji na dokazih, namenjen spodbujanju strank, da se sami v svojem življenju pogovarjajo o koristnih spremembah.

Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te podrobne, znanstveno utemeljene vaje bodo pomagale vam ali vašim strankam, da ustvarite dejanske cilje in obvladane tehnike za ustvarjanje trajnih sprememb vedenja.

Kaj je motivacijski intervju

Motivacija za spremembe se razlikuje od osebe do osebe, od ene do druge situacije in sčasoma. Nekateri od nas niso pripravljeni, drugi se ne morejo spremeniti in mnogi niso popolnoma pripravljeni.

Motivacijske tehnike anketiranja temeljijo na ugotovitvah v kliničnih izkušnjah in raziskavah, ki preprosto kažejo, da stranke, ki verjamejo, da lahko to spremenijo

Ljudje bolje prepričajo razlogi, ki so jih odkrili sami kot tisti, ki prihajajo v misli drugih.

Blaise Pascal

Motivacijski anketiranje je usmerjeno v bolnika svetovalni slog Na podlagi načel humanistične psihologije Carla Rogersa. Trdil je, da za rast človeka potrebujemo okolje, ki nam zagotavlja resnično odprtost, ki omogoča samorazkritje, sprejemanje, ki vključuje videnje brezpogojno pozitivno spoštovanje , in empatija, kjer se počutimo, kot da nas poslušajo in razumemo.

Rogers je odkril, da je bolj učinkovito omogočiti stranke, da vodijo smer procesa v obliki terapije, osredotočene na osebo.

Radoveden paradoks je, da se lahko spremenim, kot sem, kot sem jaz, potem pa se lahko spremenim.

Carl Rogers

Motivacijsko intervju (MI) je tehnika za povečanje motivacije spremeniti in se je izkazal za posebno učinkovito pri ljudeh, ki se morda ne želijo ali ne morejo spremeniti.

Prvotno uporabljeno v okviru zdravljenja odvisnosti od alkohola v osemdesetih letih prejšnjega stoletja je motivacijsko intervju paciente spodbudilo k razmišljanju in pogovoru o svojih razlogih za spremembe. Kmalu je bilo ugotovljeno, da je to zmanjšalo njihov odpor in povečalo njihovo motivacijo.

Del razloga je bil, da motivacijski anketiranje sprejema, da je ambivalentnost glede sprememb običajna človeška izkušnja in pogosto nujen korak v procesu sprememb.

Motivacijski anketiranji temelji na predpostavki, da so ljudje ambivalentni glede sprememb v primerjavi s šibkimi ali odpornimi na to. To je optimističen pristop k spremembam, namenjenim reševanju te ambivalentnosti z izvajanjem in krepitvijo pogovorov o spremembah.

Spremembe so izjave, ki odražajo našo željo po spremembi, se osredotočijo na našo sposobnost, da to storijo, naštejejo posebne razloge za spremembe in izražajo zavezanost k spremembam. Študije kažejo, da je bil pogovor, zlasti v kliničnih okoljih, povezan z uspešnimi spremembami vedenja (Sobell

Edina oseba, ki se izobražuje, je tista, ki se je naučila, kako se učiti in spremeniti.

Carl Rogers

Motivacijski anketiranje želi spodbuditi bolnikovo avtonomijo pri odločanju, kjer klinik deluje kot vodnik, razjasni pacientove prednosti in težnje, posluša njihove pomisleke, poveča njihovo zaupanje v njihovo sposobnost sprememb in sčasoma sodeluje z njimi pri načrtu za spremembe.

Postopek je sestavljen iz angažiranja bolnikov, odločanja o tem, kaj spremeniti, vzbujajo svoje razloge za spremembo in se strinjajo s konkretnim načrtom.

Ena ustrezna psihološka teorija, ki pojasnjuje, kako in zakaj motivacijsko intervjuja deluje, je teorija samoodločbe. Navaja, da se bomo bolj verjetno spremenili, če se bodo udeležile naše tri osnovne psihološke potrebe:

• Samostojnost pri sprejemanju odločitev
• Mojstrstvo in občutek naše pristojnosti pri spreminjanju
• Sorodnost in občutek, da jih podpirajo ključni ljudje okoli nas, vključno z zdravstvenimi delavci.

Še eno koristno Teorija motivacijskega anketiranja je, da ko slišimo, da govorimo o spremembah, ponavadi povečuje našo motivacijo. Znotraj motivacijskega intervjuja je to znano kot pogovor o spremembah. Nastajajoče telo raziskovanja trenutno spremlja jezik, ki ga pacienti uporabljajo pri pogovoru o spremembah, in zdi se, da spremembe pogovorov napovedujejo boljše rezultate (Gaume, AL, 2013).

Nazadnje je bilo ugotovljeno tudi, da lahko vedenje praktikov na merljivo vpliva na vedenje strank. En pregled raziskav kaže na to, da zmanjšanje vedenja praktikov, ki ni v skladu z motivacijskim intervjujem, kot je ne strinjanje s strankami in soočanju s strankami in soočanjem, pozitiven vpliv na rezultate (Gaume in sod., 2013).

Motivacijska intervjuvalna vprašanja in spretnosti

Namen motivacijskega anketiranja je spodbuditi pacienta, da postane aktivni udeleženec v procesu sprememb, tako da vzbuja njihove lastne motivacije za spremembe.

In vse to kljub ambivalentnosti in tistemu, kar se pogosto zdi kot odpor, kar velja za običajni del procesa spremembe.

Evoking je osrednjega pomena za motivacijsko intervju, vendar je tudi najbolj zahtevno obvladati, saj se zelo razlikuje od tradicionalnega dajanja nasvetov.

Motivacijsko anketiranje zahteva štiri ključne komunikacijske veščine, ki podpirajo in krepijo proces sprožitve sprememb, znanega tudi kot OARS:

• Odprta vprašanja
• Potrditev
• Odsevno poslušanje
• Povzetek

Odprta vprašanja V motivacijskem intervjuju nam omogoča, da izvemo več o perspektivi stranke in idejah o spremembah. Ključni so tudi pri gradnji in krepitvi skupnih odnosov. Nazadnje so koristne tudi v procesu vzbujanja strankinih motivacij za spremembe.

Potrditev je mogoče storiti s prepoznavanjem in komentarjem pacientovih prednosti in sposobnosti. Pritrdilno je odlično za gradnjo raznašanja in ga lahko še poveča z uporabo nekaterih dobro znanih tehnik trenerstva in vključitvijo priznanja in potrjevanja čustev strank.

Sliši se, kot da je to res zahtevno. Ni čudno, da se počutite preobremenjeni.

Odsevno poslušanje se lahko učinkovito uporablja s povzemanjem. Ko ponovimo, kar nam je stranka povedala po lastnih besedah ​​in v obliki izjave in ne v vprašanju, jih spodbujamo, da še naprej govorijo. Najpomembnejša prednost odsevnega poslušanja je, da pomaga pri vzpostavljanju sodelovanja s stranko, zlasti kadar je razburjen ali jezen, saj jim lahko pomaga, da se umirijo in se počutijo razumljene.

Kar slišim, da pravite, je ...

Najpomembneje pa je, da odsevno poslušanje omogoča praktikom, da razjasnijo, kaj stranka pravi tako, da pravilno razumejo, kot tudi, da se razmislijo o stranki, da lahko slišijo, kaj govorijo, in lahko začasno zaprejo, da razmislijo ali se odločijo za premik naprej.

V motivacijskem intervjuju se odsevno poslušanje namenoma uporablja za pomoč pacientu razmisliti o spremembi. To je ena najmočnejših značilnosti procesa vzgoja.

Povzetek se uporablja tudi za nadaljnjo zbiranje razmišljanj, ki omogoča praktiku in stranki, da prepoznajo temeljne ideje stranke. Ko uporabimo odsevno poslušanje in ga združimo z učinkovitim povzemanjem, se stranke slišijo, kako se pogovarjajo o spremembah.

Ker se praktik empatično odraža k stranki, kar je pravkar rekel, postane del močnega procesa, da vzbuja strankovo ​​lastno motivacijo za spremembe.

Pri motivacijskem intervjuju so za sprožitev pogovorov o spremembah uporabljeni OAR ali odprta vprašanja, afirmacije, razmisleki in povzemanje. Evokiranje samomotivacijskih izjav je glavni cilj pristopa MI in za razliko od OARS je bolj direktiva. Cilj je pomagati stranki pri prepoznavanju in reševanju ambivalentnosti, da se lahko premakne naprej.

Spremembe pogovora je stranka, ki se zavzema za spremembe. To signalizira, da je bolj pripravljen, sposoben ali pripravljen na spremembo. Vloga praktika je, da na skupni način sproži spremembe pogovora od stranke in se izognejo vsiljevanju. Motivacijski anketiranje je sporazumni, pogajalski postopek med svetovalcem in stranko.

Pogovori o spremembah se lahko pojavijo v več oblikah in je prikazana z izjavo, ki kaže na željo po, sposobnost, razlogov za in potrebe po spremembi.

Želja izjave, ki kažejo na željo po spremembi:

Če bi se v formi počutil toliko bolje do sebe .

Sposobnost Izjave govorijo o samoefikasnosti stranke ali prepričanju v sposobnost spreminjanja:

Mislim, da bi se z nekaj pomoči morda lahko odrezal .

Razlogi Izjave odražajo razloge, ki jih stranka daje za preučitev spremembe:

Zaradi astme moram prenehati s kajenjem .

Potrebe Izjave kažejo na potrebo po spremembi, kjer je poudarek bolj čustveni kot v primeru razlogov, ki so bolj kognitivne in racionalne:

Nekaj ​​se mora spremeniti, ali pa se bo moja poroka razpadla .

Najpomembnejši vidik motivacijskega anketiranja je, da praktik prepozna in nato poudari spremembe pogovorov in bodite pozorni na jezik zavezanosti. Ko stranka uporablja glagole, ki izražajo verodostojno in močno zavezanost k spremembam, to predstavlja priložnost, da jih še dodatno podrobneje podrobneje in okrepijo stopnjo zavezanosti.

Miller je sodeloval z jezikoslovcem, da bi pokazal, da je jezik zavezanosti zadeve, in bolj ko stranka daje močne izjave o zavezanosti, večja je verjetnost, da se bo vedenje stranke spremenilo.

Z ustreznim fokusom mora potekati tudi postopek sprožitve pogovorov o spremembah. Potem ko sta stranka in praktik razjasnila cilj za spremembe, je treba vzpostaviti sporazum o smeri pogovora. To pomaga, da se izognemo predpostavkam in prehitro skočimo v novo temo sprememb.

To je tudi odlična priložnost, da na ne-konfrontacijski način dvignete težko temo, tako da ga zgolj omenite in omogočite pacientu priložnost, da se odloči, ali se o tem pogovarja.

Obstaja tudi vprašanje izmenjave informacij in svetovanja, ki bi lahko postali odvračilni, če se ne bi uporabili ustrezno. Rezerviran je treba, ko bolnik vpraša ali bolj spontano, ko se dobro ukvarja.

Ko je vzpostavljena neka stopnja odlaganja, lahko praktik začne tudi bolj formalno razpravo o stopnjah sprememb ali ravni motivacije stranke. To lahko vključuje pomoč stranki razviti oceno trenutnega pomena, zaupanja, pripravljenosti in zavezanosti, da se spremeni, da bi raziskali, kako se lahko okrepi katero od teh dimenzij.

To je bolj direktivni način, kako sprožiti pogovor o spremembah stranke in reševanje zavezanosti stranke, da se spremeni na način, ki spominja na sajenje semena in postopoma premika k pogajanjem o določenih načrtih sprememb.

Motivacijske spretnosti za intervju niso v nasprotju z nekaterimi trenerskimi veščinami, vendar jih kljub temu ni enostavno obvladati. Obstaja več Motivacijski intervjuji Priročniki, kako vaditi motivacijske spretnosti za intervju, in tukaj jih je nekaj. Eden od načinov za oceno sposobnosti zdravnika, da sproži spremembe sprememb, je primerjava z naslednjimi primeri višjih spretnosti:

• Praktik uporablja evokativna vprašanja ki so usmerjeni na strankino trenutno stopnjo motivacije, npr. Če stranka prepozna težavo s svojim vedenjem, praktik prosi stranko, naj razišče kakršne koli pomisleke ali problematične vidike tega;
• Praktičnost poizveduje stranko o dejavnikih, ki bi lahko vplivali na namero ali optimizem za spremembe, ko stranka ni prepričana glede njegove sposobnosti sprememb;
• Praktičnost raziskuje trenutno pripravljenost na globino s kombiniranjem ocenjevalnih lestvic in odprtih nadaljnjih vprašanj in razmislekih, ki spodbudijo stranke za spremembe, optimizem in samoefikasnost (glejte naslednji razdelek o pripravljenosti za spremembe, samoefikasnost in ravnovesje z odločitvijo).

Pripravljenost za spremembe in motivacijo

To, kar ljudje pravijo o spremembah, napoveduje kasnejše vedenje, ker odraža motivacijo za spremembe in zavezanost k spremembam. Ko stranke argumentirajo proti spremembam, ki jih pogosto kontraproduktivno imenujejo kot razstavni odpor, povzroči manj sprememb.

Danes vemo, da uspešni posegi v vedenjske spremembe zahtevajo sistematičen pristop, ki temelji na stopnji, ki najprej vključuje Ocenjevanje pripravljenosti na spremembe in nato uporaba motivacijskih strategij, ki ciljajo na kontekst sprememb, ki jih določa strankina faza pripravljenosti (Zimmerman, Olsen,

Stopnje modela sprememb Prochaska in sod. (1994), znan tudi kot transteoretični model sprememb (TMC), definira faze sprememb.

Model opredeljuje šest stopenj, ki segajo od faze pred kontemplacijo, kjer ni namena spremeniti, do stopnje zaključka, kjer je želeno vedenje dobro uveljavljeno, in vseživljenjska sprememba je del nove identitete posameznika (Zimmerman, Olsen,

TMC obvešča pristope k terapiji, tako da jih lahko praktiki prilagodijo trenutni stopnji motivacije strank.

Faza: predhodna omrežja

Stališče: Ne

Temeljne misli: Ni mi treba spremeniti

Kritični označevalci:

• Nenaklonjen
• Uporniško
• Odstopil
• Racionalizacija

Opis:

V fazi predhodne različice obstajajo štirje možni razlogi za odpor do sprememb:

• Nenastavitev : Stranka ne želi upoštevati sprememb, udobne in naklonjene tveganju, ne zavedanja posledic.
• Upor : Stranka je lahko odporna na spremembe, ker ceni svojo neodvisnost.
• Odstop : Stranka se počuti nemočnega in preobremenjenosti zaradi težav in se počuti kot neuspeh.
• Racionalizacija : Stranka uporablja racionalizacijo kot obliko zaščite; Za razliko od upora bolj o mislih kot o čustvih.

Faza: kontemplacija

Stališče: Da in ne

Temeljne misli: Ni mi treba spremeniti

Kritični označevalci:

• Ambivalentnost

Opis:

• V fazi razmišljanja stranka razmišlja o spremembi, vendar je ambivalenten, medtem ko tehta in preučuje prednosti in ovire, da se spremenijo.
• Nekatere stranke se bodo v tej fazi znašli v daljšem obdobju, ki doživljajo stres, ko se počutijo zataknjene.

Faza: priprava

Stališče: Da, ampak ...

Temeljne misli: Spremenil se bom

Kritični označevalci:

• Odlaganje

Opis:

• V fazi priprave se bodo stranke spremenile kot pomembne in se bodo lahko spremenile, vendar bodo pogosto dajale da, vendar izjave in odložile korake k spremembam.
• Običajno se bodo znašli, da so eksperimentirali s spreminjanjem želenega vedenja, iskali podporo, prepoznali ovire in vire.

Faza: akcija

Stališče: DA

Temeljne misli: Spreminjam se

Kritični označevalci:

• Vedenjski koraki

Opis:

• V fazi akcije so spremembe vidne in enači z napredkom.
• Spremembe v miselnih procesih, čustvih in samopodobi se pojavljajo, ko stranka izkazuje skrbnost in vloži veliko truda v postopek.
• Večina strank bo na tej stopnji doživela neuspehe in občasno nadaljevala staro vedenje, kar lahko ustavi postopek spremembe, se počuti demoralizirane nad občasnimi spodrsljaji in lahko včasih povzroči, da se stranka odpove.
• Te so normalne in del te faze in jih ne vidimo kot neuspeh ali ponovitev.

Faza: Vzdrževanje

Stališče: DA

Temeljne misli: Spremenil sem se

Kritični označevalci:

• Zaveza

Opis:

• V fazi vzdrževanja je stranka uspešno spremenila vedenje in dosegla cilje, ki jih je zastavil zase, običajno po šestih mesecih.
• To je težka faza, saj lahko stranke postanejo samozadovoljne, in napake negativnih okoliščin lahko vplivajo na zavezanost in ogrožajo trajna, dolgoročna prizadevanja, če se ne razvije nobena strategija vzdrževanja.

Označevalci pripravljenosti za spremembe

Tako TMC kot motivacijski intervju (MI) prepoznavata tri kritične označevalce pripravljenosti za spremembe:

• pripravljenost za spremembe,
• sposobnost, da se želja spremeni in
• pripravljenost za ukrepanje za spremembo.

V zgodnjih fazah sprememb je raven ambivalentnosti, ki jo stranke doživljajo, običajno visoka. V primeru strank, ki dosegajo visoko v fazi pred kontemplacijo, so pripravljenost ali sposobnost običajno vpleteni v svoje ravni motivacije za spreminjanje vedenja.

Motivacijske tehnike anketiranja, ki se uporabljajo v fazi pred kontemplacijo, se posredujejo v prepričanju stranke o pomenu sprememb in se lahko uporabijo tudi za povečanje samoefikasnosti glede sposobnosti za želene spremembe.

To razlikovanje lahko temelji bodisi na formalni oceni pripravljenosti bodisi na merjenju, o katerem se poroča, kot je vladar za spreminjanje pripravljenosti.

Za oceno želje in pripravljenosti lahko stranko zahtevamo, da oceni pomen želene spremembe z naslednjimi vprašanji:

1. korak. Ocenite pomen sprememb

Na lestvici od 0 do 100, koliko želite to spremeniti zdaj? Odgovorite na vprašanje z oznako 1, če sprememba sploh ni pomembna in izberete 100, če ste pripravljeni trdo delati, da bi dosegli želeno spremembo.

Uporabite naslednjo lestvico kot vizualno pomoč:

Napišite svojo oceno pomembnosti (1-100) tukaj: _______

2. korak. Razmislite o predloženih odgovorih

Prosite stranko, naj razmisli o razlogih za njihove odgovore in se pozanima o odgovoru, ki je najprej dal spodnjo oceno. Vprašanje lahko navedete na naslednji način:

• Kaj vas je pripeljalo do tega, da ste izbrali to določeno številko na lestvici v primerjavi z nižjo številko?
• Kaj bi bilo potrebno, da se premaknete na večjo številko?

3. korak. Izvedite pogovor o spremembah

Če je stranka dosegla nizko pripravljenost za spremembo, raziskovati vrednote ali upanje in sprožila spremembe pogovora z uvedbo neskladja.

- vrednosti

Ko ima stranka nizko željo po spremembi, je raziskovanje neskladja med strankami in trenutnim stanjem lahko učinkovita metoda za spodbujanje pogovorov o spremembah. Raziščite trenutne vrednosti stranke tako, da postavite naslednja ali podobna vprašanja:

• Povejte mi, kaj je v tem trenutku najpomembnejše v vašem življenju?
• Povejte mi o stvareh, ki jih cenite in so prednostna naloga?
• Na kakšen način živite te vrednote?

- Upa in cilji

Ko se stranka bori s pomembnostjo sprememb, lahko tudi pomaga raziskati upanje in cilje stranke, tako da postavi naslednja ali podobna vprašanja, ki lahko privedejo do raziskovanja, zakaj spremembe:

• Katere so nekatere stvari, na katere se želite premakniti v svojem življenju?
• Ko razmišljate o prihodnosti, kakšne stvari bi radi imeli v njej?
• Ko ste bili otrok, kaj ste sanjali o tem, da bi počeli s svojim življenjem? Kaj pa zdaj?
• Če bi bili uspešni pri skupnem delu, kako bi to izgledalo?

Druga formalna metoda za pridobivanje prihodnjih ciljev je vključiti stranko v postopek predvidevanja.

- sproži neskladje

Izvedite neskladje tako, da trenutno vedenje postavite v kontekst trenutnih vrednosti ali želene prihodnosti.

• Povej mi o časih, ko svojih vrednot ne živite tako v celoti, kot bi želeli?
• Kako se vaše trenutno vedenje ustreza v vaših vrednostih?
• Kako vam lahko ta vrednost pomaga doseči cilje, ki si jih zastavite?
• Kako vaše trenutno vedenje podpira vaše prihodnje cilje?

Samoefikasnost in motivacija

Večina ljudi izbere cilje, za katere verjamejo, da lahko dosežejo.

Kot nakazuje Bandura (1986), Če ljudje ne verjamejo, da lahko s svojimi dejanji ustvarijo želene učinke in preprečujejo neželene, imajo malo spodbude za ukrepanje. Ne glede na to, kakšni drugi dejavniki lahko delujejo kot motivatorji, so zakoreninjeni v temeljnem prepričanju, da ima človek moč doseči želene rezultate (str.228).

Ključni konstrukt v tem kontekstu je samoefikasnost. Oseba, ki ima visoko stopnjo samoefikasnosti, na splošno verjame, da lahko izvaja, kar je potrebno za uresničitev svojih ciljev (Bandura, 1997). Ta oseba je prepričana, da lahko zaposli spretnosti, ki temeljijo na moči se mora upreti skušnjavi, se spoprijeti s stresom in mobilizirati potrebne vire za izpolnjevanje situacijskih zahtev.

Ker ljudje z visoko samoefikasnostjo domnevajo, da imajo velike sposobnosti, sprejmejo bolj zahtevne cilje in opravljajo boljše naloge v primerjavi z ljudmi z nizko samoefikasnostjo (Brown et al., 2011). Študije kažejo, da je sprejetje težjih ciljev povezano z vrhunsko uspešnostjo (Locke

Nekatere spremembe so na površini videti negativno, vendar boste kmalu ugotovili, da se v vašem življenju ustvarja prostor za nekaj novega.

Eckhart Tolle

Prepričanja samoefikasnosti Ugotovijo, ali se bodo začela instrumentalna dejanja, koliko truda bo porabljenih in kako dolgo bo podprta pred ovirami in neuspehom (Bandura, 1992, Bandura

V nasprotju s tem, če človek ne vidi možnosti, da bi dosegel cilj, se ne bo trudil, da bi dosegel cilj, ne glede na to, koliko bi bil cilj ceniti. Zaradi tega je raziskovanje ravni samoefikasnosti stranke pri vsakem posredovanju vedenjskih sprememb ključnega pomena.

Ocenjevanje pomanjkanja samoefikasnosti je mogoče izvesti z opazovanjem stranke, z navedbami, ki imajo naslednje značilnosti:

• Izogibajte se sprejemanju izzivov, saj se bojijo neuspeha.
• Trdno verjamejo, da niso sposobni opravljati zapletenih nalog.
• Osredotočite se na neuspehe in stiske kot osebne pomanjkljivosti.
• so manj samozavestni do sebe.
• primanjkuje občutka zavezanosti njihovim delom.
• Težko si opomorete od neuspehov in premajhnih učinkov.
• hitro izgubijo zanimanje za dejavnosti in dela, v katerih so bili del.
• Pričakujte rezultate, ne da bi se potrudili.
• so zelo dovzetni za depresijo in tesnobo zaradi soočanja z neuspehi.
• Bolj se osredotočite na njihove slabosti in manj na njihove prednosti.

Motivacijski anketiranje (MI) se je izkazalo za še posebej koristno pri strankah, ki nimajo samoefikasnosti in verjamejo, da se morda ne bodo mogle spremeniti.

Motivacijski anketiranje, če se uporablja kot tehnika za povečanje samoefikasnosti, je več kot zgolj sajenje semena, ki je mogoče spreminjati. To je zelo skupni postopek skrbnega gojenja prepričanja stranke v njegovo sposobnost doseganja svojih ciljev. Motivacijske strategije za anketiranje povečujejo tisto, kar je znano kot pogovor o spremembah. Ne sprašujejo, ali je stranka motivirana, ampak namesto tega, kaj ga motivira.

Lahko ocenimo ravni samoefikasnosti in prosimo stranko, naj oceni njegovo sposobnost, da naredi želeno spremembo. Vprašanje lahko navedete na naslednji način:

Na lestvici od 1 do 100, kako ste prepričani, da se lahko, če se odločite za spremembo, spremenite. Oznaka 0 Če sploh ne verjamete, da lahko uspete in izberete 100, če ste izjemno prepričani, da imate znanje za dosego svojih ciljev za spremembe. Kot vodnik uporabite naslednjo lestvico.

Gradnja samoučinkovitosti

Če je stranka dosegla nizko lestvico samoefikasnosti in se počuti odstopa in se ni mogla spremeniti, je povečanje optimizma glede možnosti sprememb in osredotočenosti na notranje prednosti nekatere učinkovite metode za spodbujanje sprememb in povečanje prepričanja v sposobnost sprememb.

To je mogoče storiti z naslednjimi vprašanji:

• Povejte mi o času, ko ste spremenili svoje življenje. Kako ste to storili?
• Kakšne osebne prednosti imate, kar bi vam pomagalo uspeti?
• Predstavljajte si, da ste se odločili za spremembo, kaj pa bi vam omogočili?
• Kaj vas spodbuja in navdihuje?
• Kdo bi vam lahko ponudil podporo pri tej spremembi?

Odločitvena ravnovesje in motivacija

Vsi se razlikujemo v obsegu, v kateri so motivirani in se lahko spremenijo. Ljudje pogosto pravijo, da se želijo spremeniti, vendar ne znajo, da se ne morejo ali niso popolnoma pripravljeni na spremembe.

Preprosto povedano, to ni, da se ljudje ne želijo spremeniti, ampak pogosto še niso pripravljeni. Namen uporabe direktive, osredotočenega na stranko, je motivacijsko anketiranje razrešiti to ambivalentnost in pomagati ljudem pri pozitivnih spremembah (Miller

To je mogoče doseči z vprašanji ali komentarji, namenjenimi:

• spodbujati večjo ozaveščenost problema,
• prepoznavanje prednosti sprememb,
• povečan namen spreminjanja ali
• Izdelka na temo, povezano s spremembami.

Med tem motivacija prihaja od druge osebe. Človek ne daje ali vzbuja motivacije drugi osebi, da spremeni svoje vedenje. Namesto tega se sproži motivacija.

Eno orodje, ki lahko stranki pomaga rešiti ambivalentnost pri spremembi, je delovni list za odločitev. To Motivacijski intervju z delovnim listom Raziskuje Pro-jeve in CON-ove ali dobre in ne tako dobre stvari o zadevnem vedenju. Svetovalec lahko postopek med sejo olajša tako, da sproži odzive strank, ki bi ustrezali vsakemu od štirih kvadrantov, ki predstavljajo različne vidike spreminjanja vedenja ali spreminjanja.

To analizo stroškov in koristi vključuje razpravo o posebnih posledicah vedenja stranke in ocenjevanje pozitivnih ali negativnih vidikov preteklosti, sedanjosti ali prihodnosti stranke. Bistvena komponenta uporabe tega orodja je verbalizirati spoštovanje za ambivalentnost kot običajni del izkušenj stranke, saj meni, da je sprememba.

Cilj je podrobno razpravljati o ambivalentnosti stranke in olajšati analizo stroškov/koristi z iskanjem prispevka stranke o spremembi v primerjavi z nadaljevanjem istega vedenja. To je mogoče storiti tudi z razvojem pisnega seznama prednosti in slabosti s stranko, bodisi med svetovalno sejo bodisi podrobno pregleda, seznam, ki je bil dokončan pred sejo.

Priporočeno branje:

• 4 načela motivacijskega intervjuja za sprožitev sprememb
• Ali je motivacijsko intervju učinkovito? Pogled na 5 ugodnosti
• Motivacijsko intervjuvanje: 30 orodij, afirmacije

Sporočilo o domu

Carl Rogers used to say that psychologists had the most important job in the world, because ultimately, what we need more than new discoveries in the physical sciences are better interactions between human beings.

Dobro življenje je proces in ne stanje bivanja. To je smer, ki ni cilj.

Carl Rogers

Motivacijske strategije intervjuvanja se ne sprašujejo, ali je stranka motivirana, ampak kaj ga motivira.

Ali verjamete, da je motivacija nekaj, kar imamo vsi?

Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.