Kaj je motivacijski intervju? Teorija sprememb

Ključni vpogledi

• Motivacijski anketiranje je tehnika skupnega svetovanja, namenjena izboljšanju motivacije za spremembe z raziskovanjem
• Poudarja empatijo, aktivno poslušanje
• Ta pristop je učinkovit v različnih okoljih, saj posameznikom pomaga doseči trajnostne spremembe vedenja z okrepitvijo njihove notranje motivacije.

Pogovori o spremembah se ves čas pojavljajo.

Lahko so povezani s skoraj karkoli in se lahko zgodi s prijatelji in družino ali s ponudnikom na rutinskem zdravstvenem obisku.

Med temi pogovori lahko ljudje izrazijo različne razloge, zakaj želijo in se ne želijo spremeniti. Z drugimi besedami, morda se počutijo ambivalentno glede sprememb, kar je povsem normalno in korak, vključen v postopek spremembe (DiClemente, 2003; Engle

Kaj pa, če bi lahko krmarili po teh pogovorih na način, da bi pomagali drugim, da se spremenijo v njihovo korist? Kaj pa, če bi to lahko storili na način, ki ni bil trik ali prisiljen, ampak popolnoma podpiran in spodbuden?

Če vemo, da je mogoče pogovore, ki sprožijo, in pomagajo ljudem, da se počutijo motivirane in opolnomočene, preučimo teorijo, ki stoji za motivacijskim intervjujem in kako ga lahko uporabimo za pozitivne spremembe.

Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te podrobne, znanstveno utemeljene vaje bodo pomagale vam ali vašim strankam, da ustvarite dejanske cilje in obvladane tehnike za ustvarjanje trajnih sprememb vedenja.

Kaj je motivacijski intervju? Znanstvena teorija

Motivacijsko intervju (MI) je zdravljenje, ki temelji na dokazih, ki ga izvajalci po vsem svetu uporabljajo za raziskovanje ambivalentnosti strank, izboljšanje motivacije in zavezanosti za spremembe ter podporo samostojnosti stranke za spremembe.

Pristop strankam omogoča, da prepoznajo svoje razloge za spremembe na podlagi lastnih vrednot in interesov. Ponudniki lahko zmanjšajo odpornost ali obrambnost stranke, tako da se usedejo skupaj s svojimi strankami, saj oba veljata za strokovnjake v tem pristopu.

Laična definicija MI bi bila slog skupnega pogovora za krepitev človekove lastne motivacije in zavezanosti k spremembam (Miller

Da se v pogovoru zgodi sprememba, brezpogojno pozitivno spoštovanje je bistvenega pomena.

Sprejemanje tega drugega posameznika kot ločene osebe, spoštovanje drugega, ki ima vredno v svoji pravici. To je osnovno zaupanje - prepričanje, da je ta druga oseba nekako v bistvu zaupanja vredna.

(Rogers, 1980)

Duh MI v kombinaciji s štirimi procesi in temeljnimi veščinami je bil po vsem svetu uporabljen v različnih okoljih za pomoč pri spreminjanju vedenja.

Motivacijsko intervju was developed in the 1980s for individuals struggling with addiction in is now generalized for use with a wide range of behaviors from managing chronic diseases, promoting oral health practices, preventing college dropout, in decreasing children’s TV time.

Razvoj MI vključuje kombinacijo Terapija, osredotočena na stranke , teorija samoodločbe in tranteoretični model (TTM) vedenja se spreminja.

Motivacijsko intervju provides an environment with respect for clients, worth in what they contribute to the discussion, consideration of their autonomy in volition to change (or not change), in an understining of their readiness for change.

Terapija, osredotočena na stranke

Humanistični psiholog Carl Rogers je razvil pristop, osredotočen na stranke, ki poudarja brezpogojno pozitivno spoštovanje strank. Ta koncept je poudarjen kot absolutno vreden v duhu sprejemanja MI, kar je v nadaljevanju razloženo več.

Ponudniki se lahko držijo odnos do sprejemanja in imajo spoštovanje do vrednosti svojih strank. Ta odnos sprejemanja je brez presoje in ljudem omogoča, da se počutijo sprejete, kdo so, in jim omogoča, da prostor seveda spremenijo spremembe, ki jim koristijo in uskladijo z njihovimi vrednotami.

Terapevti lahko izboljšajo svoje sposobnosti in odnos do sprejemanja s pregledom delovni listi v našem brezpogojnem pozitivnem pogledu članek.

Teorija samoodločbe

The Teorija samoodločbe (SDT) poudarja razlikovanje med vrstami motivacije, intrinzičnim ali zunanjim in kako to vpliva na vedenje. Poleg tega teorija meni, da je stranka avtonomije izbrala, zaznala usposobljenost za spremembo in družbeni kontekst.

Po SDT -ju, ko se nekdo počuti samostojno za nadzor lastnega vedenja in ima znanje in spretnosti za dosego želenega izida, potem je bolj verjetno, da se bodo trudili in vztrajali pri spreminjanju tega vedenja (Ryan

The social context can further encourage or prevent behavior change. For example, suppose a client is speaking with their provider about decreasing their alcohol use, in the provider assists the client to explore why they want to change their behavior. The provider may ask how they can decrease their use in identify examples of making decreases in the past; then the client may be more inclined to try in decrease their use.

Če pa ponudnik stranki pove, da bi morala zmanjšati svojo uporabo in kako to storiti, potem lahko stranka meni, da ta sprememba ni njihova izbira, negotova, kako začeti, in ni podprta s spreminjanjem.

Transteoretični model

The Transteoretični model of behavior change (Prochaska & DiClemente, 1984) was developed to understin how ready people are to change. Here you can learn more about the specific stages of change .

The TTM relates to MI such that the client’s readiness, or what stage of change they’re in, can be considered throughout the four processes of MI. Different MI techniques can be used depending on the individual’s readiness for change. For example, if a client is in the pre-contemplation or contemplation stages, they may be voicing more preparatory change-talk statements, e.g., Želim biti bolj aktiven .

Ponudniki lahko nadaljujejo s postopkom evokacije, da okrepijo strankino količino sprememb. Če je stranka v fazi priprave ali ukrepanja, lahko izrazi več mobilizacijskih izjav o spremembi, npr. Ta večer se bom sprehodil, ponudniki pa lahko pomagajo pri načrtovanju.

The Basics of MI: A Model

Da bi razumeli osnove motivacijskega anketiranja, razložimo duh MI, delimo štiri procese in omenjamo tudi temeljne spretnosti.

The four aspects of the MI spirit

The MI spirit consists of partnership, acceptance, compassion, in evocation.

Slika 1. Duh MI

Partnerstvo poudarja, kako se uporablja MI in da nekdo sodeluje v aktivnem pogovoru med dvema strokovnjakoma.

V MI obstaja sodelovanje med ponudnikom in stranko. Ponudniki morajo sedeti z resničnostjo, da nimajo vseh odgovorov in potrebujejo strokovno znanje svoje stranke o tem, kako bi se spremenile v njihovem življenju.

The provider is not trying to convince, trick, or argue why a client should change. Instead, providers are guiding, listening, in trying to understin the client’s circumstances.

The four aspects of acceptance

Sprejemanje poudarja pomen spoštovanja tega, kar stranka prispeva k partnerstvu.

There are four aspects of Acceptance:

• Absolutno vredno
• Natančna empatija
• Podpora samostojnosti
• Potrditev

Ti štirje pogoji, osredotočeni na stranke, skupaj predstavljajo duh sprejemanja.

Eden od človeka časti absolutno vrednost in potencial človeka, prepozna in podpira človekovo nepreklicno avtonomijo, da izbere svojo pot, skozi natančno empatijo išče razumevanje perspektive drugega in potrdi prednosti in prizadevanja osebe.

William Miller

Slika 2. Štirje vidiki sprejemanja

Absolutno vredno in Natančna empatija Označite delo Carla Rogersa in pogoje, ki so kritični za spremembe.

Absolutno vredno Poudarja Rogersov koncept brezpogojnega pozitivnega spoštovanja, tako da se lahko, ko so ljudje sprejeti brez presoje, spreminjajo.

Natančna empatija Poudarja prizadevanja za razumevanje perspektive stranke, ne da bi se počutili usmiljenja ali identifikacije z njimi.

Podpora samostojnosti Poudarja pomen spoštovanja avtonomije stranke, da izbira, ne nadzoruje, prepričuje ali prisili. To lahko olajša spremembe tako, da zmanjša obrambnost stranke in poudari strankovo ​​svobodo izbire.

Potrditev Poudarja prepoznavanje prednosti in prizadevanja stranke.

V tretji izdaji Miller in Rolrnickove knjige je bilo dodano sočutje v osnovnem duhu MI Motivacijsko intervju: Helping People Change (2013) poudariti pomen uporabe MI za spodbujanje dobrega počutja drugih in ne za lastne lastne interese ali izkoriščanje drugih.

Evokacija se uporablja za pomoč strankam pri prepoznavanju modrosti in razlogov za spremembo njihovega vedenja. Duh MI predvideva, da si stranke želijo in so sposobni spremeniti. Ponudnik lahko od svojih strank vzbudi, zakaj in kako se spremeniti tako, da bo pozoren na njihove trenutne prednosti in vire.

The four processes of MI

The four processes of MI include engaging, focusing, evoking, in planning. They build on one another, overlap, in recur.

Miller in Rolrnick (2013) te procese opisujeta kot stopnice:

Vsak poznejši postopek temelji na tistih, ki so bili postavljeni prej in še naprej tečejo pod njim kot temelj. Med pogovorom ali primerom se lahko tudi zaplešete navzgor in navzdol po stopnišču, ki se vrne na predhodni korak, ki zahteva ponovno pozornost.

Slika 3. Štirje mi

Angažirano je postopek, v katerem je vzpostavljeno delovno partnerstvo in poudarek je na gradnji odlaganja s strankami. To je več kot prijazen do strank.

Ponudniki morajo biti v skladu s pomočjo svojim strankam, da se počutijo udobno in sodelujejo pri vzpostavljanju medsebojno zaupanja vrednega in spoštljivega odnosa. Ko se vzpostavi dobro delovno partnerstvo Vključni postopek, stranke se bolj verjetno vrnejo in spreminjajo.

Osredotočenost se uporablja za pomoč ponudnikom in njihovim strankam pri razjasnitvi dogovorjene smer. Tako ponudnik kot stranka imata lahko svoje programe. Vendar osredotočenost omogoča delovnemu partnerstvu, da sodeluje pri iskanju skupne usmeritve do sprememb. To je mogoče storiti s predstavitvijo jasnega nabora možnih tem, na katere se je treba osredotočiti med pogovorom.

Evokiranje se uporabljajo ponudniki, da strankam pomagajo najti in izraziti svoje motivacije za spremembe. Ponudniki lahko to raziskujejo s strankami tako, da postavljajo odprta evokativna vprašanja, ki sprožijo spreminjanje pogovorov, strankam pomagajo ugotoviti, zakaj hočejo ali se morajo spremeniti, stranke, ki jih lahko spremenijo, in razvijejo neskladje med cilji in vrednotami stranke ter njihovim trenutnim vedenjem.

Načrtovanje se lahko začne, ko stranka izrazi pripravljenost na spremembe in pogovor postane bolj o tem, kdaj in kako se spremeniti. Vključuje prepoznavanje načrta delovanja in vključuje duh MI in druge procese angažiranja, osredotočanja in prizoritve.

The core skills used in MI include:

Izvedba sprememb pogovorov: 5 ciljev MI

Pogovor o spremembah je mogoče prepoznati kot vsak govornik, ki opisuje gibanje k spremembam in je povezan s posebnim ciljem spremembe.

Spremembe pogovora je lahko pripravljalno ali mobilizirajoče. Pripravljalno Spremembe lahko sprožite, ko ponudniki raziskujejo želje, sposobnosti, razloge in jih je treba spremeniti. Mobilizacijo Spremembe lahko sprožite, ko ponudniki raziskujejo zavezanost, aktivacijo (pripravljenost, pripravljenost in priprava) in korake za spremembe.

Spremembe pogovora je mogoče izvesti s pomočjo spodnjih petih tehnik.

1. postavljanje evokativnih vprašanj

Pripravljalno evocative questions include exploring desire, ability, reasons, in need (DARN).

Vprašanja o želji Raziščite, kaj si stranke želijo ali si želijo življenja. Primeri so navedeni spodaj.

Kaj želite od terapije?

Koliko bi radi pili?

Povej mi, kaj si želiš, je bilo drugače.

Vprašanja o sposobnosti Raziščite, kaj lahko stranke in so sposobne storiti.

Kaj mislite, da bi lahko storili ...?

Kako verjetno boste lahko…?

Katere ideje morate spremeniti, koliko ste…?

Kako prepričani ste, da bi lahko ...?

Vprašanja o razlogi Raziščite, zakaj se stranke želijo spremeniti.

Zakaj želite ...?

V čem je težava nadaljevanja s tem, kako so stvari?

Povej mi svoje tri najboljše razloge za ...

Potrebujete vprašanja, ki raziskujejo nujnost stranke za spremembe.

Kaj se mora zgoditi za vas ...?

Kako nujno se vam zdi ...

Kaj mislite, da se mora spremeniti?

2. Uporaba pomembnega ravnila

Namišljena lestvica, ki sega od 0 do 10, se lahko uporabi za raziskovanje odjemalčeve ravni zaznanega pomena za spremembe. Vključuje uporabo dveh vprašanj, drugo vprašanje pa naj bi sprožilo spremembe pogovorov in pomagalo stranki, da ugotovi, zakaj so spremembe pomembne.

Na lestvici od 0 do 10, kjer 0 pomeni, da sploh ni pomembna in 10 mi trenutno kaže na najpomembnejše, kako pomembno je za vas ...?

In zakaj ste na… in ne (nižja številka)?

Čeprav lahko nekdo odgovori na začetno vprašanje z 0, je to redko. V primeru, da stranka poroča o pomembnosti 0, se lahko za raziskovanje ambivalentnosti uporabi druga evokativna vprašanja (želja, sposobnost ali razlogi).

3. Poizvedovanje o skrajnostih

Raziskovanje najslabših in najboljših scenarijev stranke lahko sproži spremembe sprememb.

Kaj se lahko zgodi na dolgi rok, če nadaljujete tako, kot ste?

Kaj vas najbolj skrbi, če ne spremenite svojih zdravstvenih navad?

Kaj bi se lahko zgodilo, če bi bili uspešni v ...?

Kateri bi bili najboljši rezultati, če bi se spremenili?

4. Če pogledamo nazaj in se veselimo

Pomagati strankam ugotoviti, kako je bilo njihovo stanje, preden so se vključile v svoje problematično vedenje, in primerjati to s svojim življenjem trenutno lahko sprožijo spremembe. Poleg tega lahko pomoč strankam pri vizualizaciji, kako bi lahko bilo življenje drugačno, prav tako sproži spremembe sprememb.

Pogled nazaj:

Kakšno je bilo vaše življenje, preden ste pridobili 30 kilogramov?

Kako vas je spremenila vaša teža ali vam preprečila, da bi se ukvarjali z družino?

Povej mi, kdaj so stvari šle dobro. Kaj se je spremenilo?

Veselimo se:

Kako bi želeli, da bodo stvari v prihodnosti drugačne?

Povejte mi, če ne bi imeli fizične bolečine, kako bi se vaše interakcije z družino spremenile?

Kako bi želeli, da bi bile stvari čez pet let?

5. Raziskovanje ciljev in vrednot

Raziskovanje neskladja med trenutnim vedenjem stranke in stvarem, ki jih cenijo, lahko sproži spremembe pogovora. Pomagati strankam, da ugotovijo, da je njihovo vedenje v neskladju s tem, kar se jim zdi smiselno, lahko poveča njihovo motivacijo za spremembe.

Pogled na cikel spremembe

Popolnoma normalno je, da so ljudje ambivalentni glede sprememb v svojem vedenju. Razlogi za spremembe in ne spreminjanja obstajajo nihajoči. Pomembno je tudi razmisliti o prepričanju nekoga, da se lahko spreminja.

Motivacijsko intervju can be used to explore someone’s ambivalence for change. With the spirit, processes, in techniques of MI, ambivalence can be resolved. Clients can identify in voice their own desires, ability, reasons, in need for change.

Ko se ambivalentnost zmanjšuje in stranke izražajo več pripravljenosti in zavezanosti k spremembam, lahko ponudniki pomagajo strankam s postopkom načrtovanja, da se vključijo v spremembe vedenja.

Slika 4. MI Framework

Pozitivnopsihologija.com MI viri

Naše spletno mesto ima številne motivacijske vire za intervju, vključno s posebnimi vprašanji, spretnostmi in delovnimi listi MI, da pomagajo pri pripravljenosti vaše stranke do sprememb.

These articles are particularly helpful:

• 18 najboljših motivacijskih delovnih listov
• The 6 Stages of Change: Worksheets for Helping Your Clients
• Motivacija v izobraževanju: kaj je potrebno za motiviranje naših otrok
• Motivacijsko intervju: 30+ Tools, Potrditevs & More
• Ali je motivacijsko intervju učinkovito? Pogled na 5 ugodnosti
• Motivacijsko intervju Training: Top 14 Courses
• 4 načela motivacijskega intervjuja za sprožitev sprememb

Medtem ko sta ta dva delovna lista lahko enako primerna:

• SCAMP - nastavitev ciljev
• Osnovno zadovoljstvo potreb s splošnim obsegom

Če iščete več znanstveno utemeljenih načinov, kako pomagati drugim pri doseganju svojih ciljev, ta zbirka vsebuje upOrabnapsihologija.com. Uporabite jih za pomoč drugim, da svoje sanje spremenijo v resničnost, tako da uporabite najnovejše znanstveno utemeljene tehnike vedenjskih sprememb.

Sporočilo o domu

Kot smo že omenili, se ves čas pojavljajo pogovori o spremembah. Ljudje se želijo spremeniti in Izboljšajte njihov življenjski pogled , življenjski slog in navade. Pa vendar pogosto padejo v jamo nepremičnosti in nemoči.

Tu lahko motivacijski intervju s svojimi komponentami, procesi in tehnikami spremenijo. Ta komunikacijski slog je osredotočen na stranke, uporablja Empatično poslušanje , in vzbuja stranke za spremembe; Pogovor je osredotočen na identificiran cilj za spremembe.

Na koncu dneva je odvisno od tega, ali se stranke ukvarjajo s spreminjanjem vedenja ali ne. Vendar pa se lahko kot ponudniki osredotočimo na razumevanje, zakaj (ali zakaj ne) in jim nato pomagamo pri raziskovanju, zakaj so spremembe morda v najboljšem interesu - in motivacijski intervju je najboljša pot za to.

Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.