Kartice za tiskanje za terapevte in trenerje

Ključni vpogledi

• Kartice moči so vključena orodja, ki posameznikom pomagajo pri identifikaciji
• Olajšajo smiselne razprave
• Redna uporaba kartic za moč lahko izboljša samozavest

Prepoznavanje osebnih prednosti je ključni korak na poti do samopopolnjevanja.

S samorefleksijo lahko prepoznavanje prednosti povzroči povečano samozavest in splošno počutje.

Čeprav so v psiholoških raziskavah in praksi dobro znani modeli, ki temeljijo na jakostih, in pozitivna psihologija, je te modele včasih težko uporabiti v praksi. Razumevanje najboljšega načina uporabe kartic moči s strankami pomaga razviti vašo praktično uporabo in poznavanje teh metodologij, tako da lahko to orodje enostavno uporabite na svojih sejah.

Kartice moči so praktične in preproste in omogočajo vašim strankam, da se predstavijo v svojih notranjih prednostih, ne da bi jih preplavili.

Ta članek ponuja izčrpno opredelitev kartic moči, predlagana načine, kako jih uvesti v svojo prakso in tri sklope kartic za moči za odrasle in otroke.

Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te podrobne, znanstveno utemeljene vaje bodo pomagale vašim strankam, da uresničijo svoj edinstven potencial in ustvarijo življenje, ki se počuti energično in pristno.

Kaj so kartice moči?

Za vodenje posameznikov se uporablja pristop prednosti prepoznavanje njihovih prirojenih prednosti in se osredotočite na njihovo razvoj. Kartice moči se uporabljajo v svetovalnih in učnih nastavitvah, da posameznikom omogočajo, da svoje prednosti vidijo kot oprijemljive in dostopne.

Raziskave kartic moči

Taktilna korist je, da imajo kartice pred posamezniki in jim omogočite, da izberejo tiste, ki odmevajo. Bolj koristno je, kot da posamezniki sami pomislijo na prednosti.

Preden razumete, kako naj se v praksi izvajajo kartice moči, je pomembno, da najprej razumete temelje pristopa prednosti. Ta pristop poudarja, da razumevanje osebnih prednosti omogoča rast in učinkovito učenje.

Če pogledamo osebne prednosti, je posameznik močnejši pri reševanju vsakodnevnih izzivov. Namesto da bi se osredotočili na primanjkljaje ali težave, je namen pristopa, ki temelji na prednosti, postati pristop posameznika primarni poudarek.

Naštejemo nekaj orodij, ki lahko posamezniku pomagajo prepoznati svoje prednosti spodaj:

• Moje pozitivne lastnosti
  Cilj vaje za moje pozitivne lastnosti je ustvariti popis pozitivnih lastnosti z delom s seznamom izjav in izpolnjevanjem prednosti, ki veljajo zanje.
• Stvari, ki so mi všeč pri meni
  Stvari, ki so mi všeč na delovnem listu, pozovejo udeleženca, da napiše pet stvari, ki jim je všeč o sebi, z uporabo bolj odprtega modela.
• Super sem, ker
  Delovni list sem odličen, ker udeležencu daje odprte izjave, ki jim pomagajo v možganih pozitivnih lastnosti o sebi v različnih okoliščinah (npr. Družini, prijatelji in na delovnem mestu).

Drugo orodje, ki ga praktiki uporabljajo v praksi, ki temelji na jakostih Ocenjevanje prednosti znakov . Praktičniki pogosto povabijo svoje stranke, da pred sejo izpolnijo en vprašalnik kot domačo nalogo.

Ocenjevanje znakov pomaga, da posameznika postane v pravi miselnosti za nadaljnje preučevanje njihovih prednosti in jim daje izhodišče za širitev med sejo, ki je lahko osredotočena na uporabo njihovih prednosti (Littman-Ovadia, Lazar-Butbul,

Vrednosti v akciji (prek) inventarja prednosti in z inventarjem prednosti - različice (Peterson 24 znakov organizirano v šest splošnih vrlin.

Več informacij o prednosti znakov Via je mogoče dobiti iz Prek ankete .

Nadaljnji primeri ocen javnosti znakov so navedeni spodaj:

• Raziskovanje prednosti znakov
  Deset vprašanj, ki temeljijo na njihovih izkušnjah v celotni življenjski dobi, lahko pomaga posameznikom prepoznati svoje prednosti in uporabo v vsakdanjem življenju.
• Prepoznavanje svojih prednosti
  Prepoznavanje svojih prednosti is an open-ended, reflective activity where individuals examine their strengths in specific situations or events, be they hobbies and interests or the workplace.

Prednosti kartic moči

Kartice jakosti so uporabne za posameznike ne le za prepoznavanje njihovih trenutnih prednosti, ampak tudi za razmislek o prednosti, ki jih želijo še naprej razviti. Razlika med uporabo kartic in drugih dejavnosti v terapevtskih ali trenerskih praksah je v tem, da je mogoče kartice moči bolj brezhibno vključiti v sejo (Kendeou, 2016).

Temeljni vidik pristopa, ki temelji na prednosti, je, da je strukturiran kot pristop, ne pa rezultat ali proces. Medtem ko je lahko poudarek v drugih praksah na končnem rezultatu ali doseganju želenega izida, je pristop prednosti namesto tega omogočiti boljše rezultate posameznikom, tako da jim daje orodja za prepoznavanje njihovih prednosti (Ministrstvo za zdravje in socialno varstvo, 2019).

Zato uporaba pristopa, ki temelji na trdnosti samo-koncept .

Uporaba kartic moči

Kartice moči so lahko bolj dostopen in poceni način za spodbujanje strank, da razmislijo o svojih zaznanih prednostih v terapevtskem kontekstu (Jumpp, 2018; Smith

Stranke, ki se borijo za artikuliranje svojih prednosti in prepoznati razlog, da bodo lahko iskali terapijo, bodo imeli koristi od uporabe kartic moči zaradi svoje vizualne dostopnosti.

Opisi prednosti odpravljajo tudi potrebo po raziskovanju definicije vsake moči, ki skrajša čas, ki ga bodo morda potrebovali, da bi olajšali razumevanje, kako lahko prednosti veljajo za njihove vsakodnevne dejavnosti.

Kartice moči lahko delujejo tudi kot konkretni opomniki za posameznike o njihovem potencialu. Terapevti lahko na primer spodbudijo svoje stranke, naj s seboj nosijo kartice, da jih opomnijo na svoje pozitivne lastnosti in kot spodbudo, ko se počutijo brezupne (Kobau in sod., 2011).

Druge potencialne aplikacije za kartice trdnosti vključujejo:

• Njihovo uporabo v odnosu in Družinsko svetovanje omogočiti družinskim članom in/ali partnerjem, da prepoznajo svoje prednosti kot par ali družinska enota
• Sestaviti seznam prednosti, ki jih posameznik želi razviti in pripraviti z izvedljiv načrt, da svoje cilje uresniči
• Zagotoviti posameznikom široko definicijo vsake moči, da lahko bolje razumejo, kaj pomeni vsaka moč

Uporaba kartic moči med trenerskimi intervencijami, ki temeljijo na jakostih, je preprosto, učinkovito sredstvo za to, da stranko izzove njihova dojemanja samo-koncepta in razume, kako lahko njihovi razmišljajoči vzorci vplivajo na njihovo sposobnost nastopanja, zlasti v scenarijih kariernega treniranja.

Pravzaprav se pristop, ki temelji na jakostih, pogosto imenuje razvoj, ki temelji na trdnosti, v pristopih na delovnem mestu. Razvoj, ki temelji na jakostih, je osredotočen na gradnjo prednosti, ki namerava zaposlene narediti bolj zadovoljne in angažirane ter povečati produktivnost (Kaiser

Poseben pregled kariernega svetovanja, ki temelji na jakostih, je razkril, da je več kot 80% strank intervencij, ki temeljijo na prednosti, tri mesece pozneje v primerjavi s 60% tradicionalno treniranih strank dosegle svoje cilje (Littman-Ovadia in sod., 2014; Burke, 2018).

Študija je pokazala, da ima lahko treniranje na podlagi pozitivnih vplivov na rezultate strank, pa tudi njihove izkušnje in zadovoljstvo s celotnim postopkom treniranja.

Toda pri izvajanju pristopa, ki temelji na moči s karticami moči, je na trenerju, da ga nadaljuje in vpliva na praktične scenarije na delovnem mestu. Na primer, kako lahko te prednosti uporabimo v timskem kontekstu? Ali Kako lahko uporabite te prednosti, da dobite to promocijo?

2 kompleta kartic za tiskanje za odrasle

Pogoste težave, s katerimi se srečujejo praktiki, trenerji in učitelji, vključujejo, kako uporabljati kartice moči in kakšne nadaljnje dejavnosti bodo utrdile pomen razumevanja prednosti.

Razvili smo dva sklopa kartic moči, pri čemer so posameznike razmislile o tem, kako uporabiti, kar so se naučili.

Splošne kartice moči

Splošne kartice moči so za terapevtski kontekst, kjer praktiki vključujejo pozitivne psihološke prakse. Uporabite te kartice, da strankam omogočite uvod v svoje prednosti in jim dajte konkretna orodja za izboljšanje njihovega psihološkega počutja.

Natisnite in izrežite priložene splošne kartice moči in svojo stranko usmerite skozi naslednje dejavnosti:

1. potovanje do samoodkrivanja

Če pogledate kartice, izberite štiri prednosti, ki najbolj odmevajo z vami. Medtem ko gledate kartice, se vprašajte:

1. Ali ta moč odmeva z mano?
2. Ali opisuje, kdo sem?
3. Ko uporabljam to moč, mi to izpolnjuje?

2. Uporaba svojih prednosti

1. Po ogledu obeh strani kart pred vami izberite tri, za katere menite, da so vaše zgornje prednosti.
2. Navedite konkreten primer, ki pojasnjuje, zakaj vas ta moč opisuje, na primer, primer, ko sem uporabil ustvarjalnost, je bil, ko sem oblikoval celoten koncept za sobe svojih otrok.
3. Pojasnite, kako boste še naprej prakticirali to moč v svojem vsakdanjem življenju.

3. Doseganje polnega potenciala

Priporočamo, da vaša stranka izpolni vajo 1 ali 2 pred začetkom te dejavnosti .

1. Po prepoznavanju svojih prednosti izberite dve prednosti, ki ju želite še naprej razviti.
2. Če vam nobena prednosti ne privlači, lahko napišete moč, ki jo želite razviti na papirju.
3. Ko določite prednosti, ki jih želite razviti, razmislite:
   1. Kako želim, da ta moč izgleda v praksi? Navedite primer, kako želite, da se ta moč manifestira v svojem vsakdanjem življenju.
   2. Kako bom razvil to moč? Možgajte nekaj korakov, ki jih lahko storite, da ga še naprej.
   3. Kaj stoji na poti, da razvijate to moč? Poimenujte svoje ovire in možganske nevihte, kako jih lahko premagate.

Kartice na delovnem mestu

Razumevanje osebnih prednosti je bistvenega pomena pri spreminjanju miselnosti in doseganju poklicne izpolnitve. Ta nabor kartic na delovnem mestu je namenjen trenerjem kariere in na delovnem mestu in terapevti, ki vodijo poklicni razvoj.

Moč so usmerjene v kariero in namenjene strankam, da se osredotočijo na odmikanje njihovih spretnosti, ki temeljijo na moči razviti svojo kariero. Stranka razumevanje njihovih prednosti je ključnega pomena za razumevanje, kako izboljšati svojo kariero z uporabo teh moči, povezanih z delom.

Natisnite in izrežite priložene kartice na delovnem mestu in zaporedno usmerite svojo stranko skozi naslednje dejavnosti.

1. Kaj prinesem k mizi?

1. Prosite svojo stranko, naj razmisli o njihovi trenutni ali najnovejši službi.
2. Prosite jih, naj izberejo tri prednosti, ki jih prepoznajo v sebi, ali da je delodajalec/šef v njih prepoznal v svojih ocenah uspešnosti.
3. Pred njimi postavite te kartice.

2. posmehljiv intervju

1. Ko je vaša stranka izbrala tri prednosti, naj vsako kartico obrnejo in preberete definicijo na glas.
2. Nato jih prosite, naj pripravijo zgled za vsako moč, ki so jo izbrali, ki jo lahko zagotovijo v intervjuju.
3. Prepričajte se, da so primeri konkretni in lahko veljajo za njihove praktične izkušnje.

3. Gradnja mojega življenjepisa

1. Naročite svojo stranko, naj zgradi življenjepis, ki temelji na jakostih.
2. Za skupno štiri kartice lahko izberejo eno dodatno kartico.
3. Ko so šli skozi definicije, naj se stranka razmisli o primerih, ko so bile te prednosti uporabljene, in zapiše, kako jo lahko povežejo s preteklimi/trenutnimi izkušnjami z delom.

4. Strokovni razvoj

1. Vaša stranka mora izbrati dve področji, ki bi jih želela izboljšati.
2. Naj jim zaprejo oči in pomislijo na nekoga v svojem osebnem ali poklicnem življenju, ki uteleša te lastnosti.
3. Nato jih prosite, naj pripravijo dva načina, kako lahko razvijejo te prednosti v svoji trenutni vlogi.

Kartice moči za otroke

Pri uporabi kartic moči v pristopu, ki temelji na moči za otroke, je cilj povečati samozavedanje, samozavest in odpornost za pomoč pri reševanju problemov (Fenton, 2008).

Otroške karte za moč služijo kot način opominjanja otrok, da imamo vsi prednosti in da se je pomembno osredotočiti na to, v čem smo dobri, ne pa na to, s čimer se borimo.

Karte so ponazorjene, zato jih lahko uporabijo za otroke, stare 5 ali 6 let, da jim pomagajo ozavestiti svoje prednosti. Z zagotavljanjem slik in besed, ki prikazujejo moč, otrokom pomaga razviti konkretno razumevanje teh prednosti v svojem življenju.

Poleg tega obstajajo ideje za izvajanje v skupinah, to je učilnice, ki so lahko koristne za vzgojitelje pri promociji prednosti ali pristopu, ki temelji na znakih. Kartice pa se lahko uporabljajo tudi v nastavitvah ena na ena, kot sta treniranje in terapija.

Natisnite in izrežite otroške kartice za moči za naslednje dejavnosti.

Moč

• Postavite sliko o močni kartici navzgor (starost od 4 do 7 let) ali besedo navzgor (7).
• Prosite otroka, naj izbere tri kartice, za katere menijo, da jih najbolje opisujejo.
• Potem ko je otrok izbral tri kartice, jih prosite, naj narišejo, napišejo ali delijo primer, kdaj so pokazali to moč.
• Uporabite lahko poziv, ki sem ga (vstavite ime moči), ker… za njihovo pomoč.

Kdo je kdo

• Prosite otroka, naj pomisli na nekoga, ki ga občudujejo ali pogledajo. Primeri, ki jih lahko podate, da jim pomagate, so njihovi starši, družinski član ali učitelj.
• Ko so navedli primer, jih prosite, naj navedejo eno ali dve prednosti, ki jih ta oseba uteleša.
• Podobno kot prva dejavnost, jih prisilite, da rišejo, napišejo ali delijo primer, kdaj je ta oseba pokazala to moč. Uporabite lahko poziv (ime osebe) je (vstavite ime moči), ker… za njihovo pomoč.

Močni ribnik

• Prosite otroka, naj izbere eno ali dve prednosti, ki ju želita razviti. Vprašajte: Ali bi radi postali boljši?
• Naj te prednosti postavite v ribnik (kup kart ali krog iz modrega papirja ali tkanine).
• Ko so kartice postavili v ribnik, jih prosite, naj si zaželijo vsako moč. Spodaj so navedene nekatere ideje, ki pomagajo otroku, da razmišlja o želji:
  1. Kaj želite, da se zgodi s to močjo? Ali želite to storiti bolj ali postati boljši pri tem?
  2. Kako boste postali boljši ali pogosteje prikazali to moč?
  3. Kako bi bilo videti, če bi kdo prikazal to moč? Bi lahko tudi vi storili?

Ustrezni viri pozitivnegapsihologije.com

Imamo veliko orodij za pomoč posameznikom pri razvoju in razumevanju njihovih osebnih prednosti.

Na vrhu seznama bi bil naš Uporabnapsihologija.com. Ta mojstrski razred razvija sposobnosti praktikov v pristopih, ki temeljijo na prednosti, da bi pomagali drugim pri doseganju svojih ciljev in prepoznavanju njihovih prednosti. Če kot praktik ali trener iščete pristop, ki temelji na prednosti, potem je ta spletni tečaj najboljši način za razumevanje teorije, ki postane praktik, ki temelji na prednosti.

Poleg tega imamo veliko člankov z več informacijami o pristopu, ki temelji na prednosti:

• Kakšen je pristop, ki temelji na prednosti?
• 7 najbolj natančne ocene jakosti znakov
• 9 Ocene brezplačnih prednosti
• Opredeljene osebne prednosti (seznam prednosti)

Te dodatne vaje se lahko uporabite tudi pri vaših strankah:

• Raziskovanje prednosti znakov
• Delovni list za samozavedanje za starejše otroke
• Prednosti v delovnem listu izziv

Naš Uporabnapsihologija.com ima neverjetno in zelo priporočljivo izbiro več kot 50 orodij, posebej namenjenih prednosti.

Nekatera od teh orodij so vključena v naš Uporabnapsihologija.com, ki vsebuje tri naša najljubša orodja iz orodja. Tukaj je tisto, kar je vključeno:

• Rdeče in zelene dejavnosti
  Ta vaja raziskuje razliko med dejavnostmi, ki uporabljajo naše prednosti, in tistimi, ki se zanašajo na naše slabosti, ko gre za energijo in angažiranje. V okviru dejavnosti stranke trajajo en teden, da spremljajo in razmislijo o učinkih različnih dejavnosti na energijo, da bi povečali ozaveščenost in izkoriščenost moči.
• Ti po svojih najboljših močeh
  Ta vaja vabi stranke, naj povedo zgodbo, kar ponazarja čas, ko so nastopale po svojih najboljših močeh ali naredile nekaj izjemno pozitivnega. Stranke bodo pri tem prišli do pozitivnih izkušenj in sistematično raziskovali vlogo njihovih prednosti pri ustvarjanju tega optimalnega rezultata, ki je tako pogosto potrebna za tiste, ki se borijo s sindromom imposterja.
• Regulacija moči
  Ta vaja pomaga strankam razmisli o različnih stopnjah, do katerih lahko v različnih situacijah uporabimo svoje prednosti. Zlasti stranke izberejo osebno moč in se spomnijo posledic časov, ko so ga pretiravali in premalo izkoristili, pa tudi čas, ko so to moč uporabili na optimalni ravni.

Do vseh treh vaj lahko dostopate brezplačno tako, da naložite naš Uporabnapsihologija.com.

Če iščete več znanstveno utemeljenih načinov, kako drugim pomagati razviti svoje prednosti, upOrabnapsihologija.com za praktike. Uporabite jih za pomoč drugim bolje razumeti in izkoristiti svoje prednosti na način, ki izboljšuje življenje.

Sporočilo o domu

Pristopi, ki temeljijo na prednostih, lahko pomagajo posameznikom, da postanejo njihov najboljši jaz osebno in profesionalno.

Uporaba kartic za moč je odlično sredstvo za pomoč svojim strankam, da pridobijo samozavedanje svojega polnega potenciala, ne glede na to, ali se lotijo ​​nove kariere, želijo izboljšati svoj trenutni poklic ali preprosto poskušati pridobiti bolj intimno razumevanje sebe.

Kartice moči se lahko uporabljajo tudi pri delu z otroki, saj ponujajo uvod v razvoj samozavesti in ozaveščenost o svojih prednostih, tako da se preprosto nanašajo na slike.

Možnosti za uporabo kartic moči v vaši praksi so neskončne, zato bodite kreativni! Verjamemo, da vam je ta članek zagotovil odlične vire in informacije za vključitev v svojo prakso, ki temelji na prednosti.

Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.