Ključni vpogledi
- Knjige sreče raziskujejo znanost
- Ti viri ponujajo uporabne strategije, kot so vaje za hvaležnost
- Branje o sreči lahko navdihne bolj pozitiven pogled
Pri iskanju sreče se pogosto znajdemo v labirintu zapletenosti. Stanje sreče, zadovoljstva in izpolnitve se zdijo nedostopno.
Na srečo je na voljo nešteto virov, ki nam pomagajo pri krmarjenju po poti do sreče in veselja.
Toda s pretiranostjo, ki obstajajo knjige za samopomoč, je izziv določiti, katere knjige bodo vredne našega časa in katere nam bodo dali največ zalog za naš dolar.
Sestavili smo seznam, ki vas bo vodil skozi strategije sreče, kot so gojenje hvaležnosti, spodbujanje odpornosti in negovanje pristnih povezav s seboj in drugimi.
To raziskovanje najboljših knjig sreče vključuje psihologijo, filozofijo in osebni razvoj. Torej, začnimo.
Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te podrobne, znanstveno utemeljene vaje bodo pomagale vam ali vašim strankam prepoznati vire pristne sreče in strategij za povečanje dobrega počutja.
Kaj je sreča?
Skupaj s srečo in pomenom predlagamo, da psihološko bogastvo predstavlja element življenja, ki je dobro živel.
Oishi
Raziskovalna prizadevanja, zlasti od pojava pozitivne psihologije, so razkrila srečo kot kritični psihološki element za doseganje optimalnega človekovega delovanja in smiselno življenje (Singh et al., 2023).
Srečo je mogoče določiti drugače in lahko vključuje več pomenov (Ruggeri in sod., 2020; Singh in sod., 2023). Opredelitve sreče lahko vključujejo stanje bitja, zdravo duševno stanje, psihološko stanje duha in pozitiven odnos do življenja (Singh et al., 2023).
Dobro počutje, Življenjsko zadovoljstvo , in razcvet so vsi sinonim za srečo (Aleksander in sod., 2021). Ugotovili boste, da bo vsaka od teh knjig obravnavala eno ali več teh področij.
4 najboljše knjige za življenje za življenje
Kot zloglasni Citat sreče od Forrest Gump gre,
Življenje je kot škatla čokolade!
Življenje lahko vrže nekaj precej divjih krivuljskih kroglic in ostati v stanju sreče je lahko težko. Tu je nekaj knjig, namenjenih premikanju vaše miselnosti. Vse te knjige so bile na Amazonu ocenjene 4,5 zvezdice ali več, priporočajo pa jih bralci, kot ste vi.
1. Umetnost sreče: Priročnik za življenje - Dalajlama in Howard Cutler
Ta knjiga, avtor psihiatra Howard Cutler, temelji na njegovem tedenskem intervjuju z Dalaj Lamo. Ta knjiga je številka ena na Goodreads in ponuja pregled tibetanskega budizma in sporočil, ki jih prenaša njen vodja Dalajlama.
Poudarja, da je vsak človek odgovoren za svojo srečo. Z treningom uma in aktivno gojenje pozitivnih stališč lahko posamezniki dosežejo srečo.
Poiščite knjigo na Amazon .
2. Spotike na srečo - Daniel Gilbert
V tej knjigi Gilbert trdi, da se ljudje soočajo z izzivi pri napovedovanju, kaj bo prineslo veselje do njihovega prihodnjega sebe. Z drugimi besedami, ljudje želijo biti srečni, vendar ne vedo kako biti srečen .
Knjiga preizkuša pretankosti, kako naši možgani napovedujejo prihodnost, in raziskuje njihovo sposobnost, da si zamislijo prihodnje užitke.
Ta knjiga, ki črpa iz različnih disciplin, kot so psihologija, nevroznanost, ekonomija in filozofija, razširi raziskovanje na človeško motivacijo.
Poiščite knjigo na Amazon .
3. Past za srečo: kako se nehati boriti in začeti živeti - Russ Harris
Na podlagi terapije s sprejemanjem in zavezanostjo ( Ravnanje ) ta knjiga svojim bralcem pooblašča, da se upirajo skušnjavi. Harris zatrjuje, da jih način, kako večina ljudi išče srečo, dejansko naredi nesrečno, kar povečuje stopnjo tesnobe, stresa in depresije.
Če razjasnite svoje vrednote in razvijate tehnike pozornosti, bi lahko bili na poti do iskanja resničnega zadovoljstva v svojem življenju.
Ta knjiga je bila izbrana kot ena od 27 najboljših knjig o sreči in veselju, ki jo je za branje leta 2024 Upjaurney .
Poiščite knjigo na Amazon .
4. Zgradite življenje, ki ga želite: umetnost in znanost o tem, da postanete srečnejši - Arthur Brooks in Oprah Winfrey
Ta del je skupna prizadevanja Brooks in Winfrey in ponuja vpogled v doseganje večje sreče in izpolnitve.
Knjiga združuje umetnost in znanost, ki izhaja iz raziskav v Psihologija sreče in osebni razvoj, pa tudi anekdote in modrost iz lastne izkušnje Oprah Winfrey.
S pomočjo praktičnih nasvetov in navdihujočih zgodb avtorji vodijo bralce na pot, da ustvarijo bolj smiselno in veselo življenje, poudarjajo pomen hvaležnosti, odpornosti in namenskega življenja.
Poiščite knjigo na Amazon .
3 najboljše knjige za sreče za delo
Sreča morda ni beseda, ki je sinonim za delo; Vendar je bistveno. Sreča lahko določi dosežke v profesionalnem okolju. To je nekaj virov, ki vam bodo pomagali razmisliti o sreči kot del vašega poklicnega načrta uspeha. Ti naslovi so bili tudi izbrani, ker so na Amazonu prejeli ocene 4,5 zvezdic ali več.
1. Energetski avtobus: 10 pravil za spodbujanje vašega življenja, dela in ekipe s pozitivno energijo - Jon Gordon
Ena mojih osebnih favoritov je to knjigo predstavila moja šolska uprava pred nekaj leti in jo študirajo v moji trenutni šoli.
Napisal Jon Gordon, Energetski avtobus je svetovno priznana uspešnica. Na očarljivem in dvigajočem potovanju, ki ga je predstavila ta pripoved, bralci odkrijejo 10 skrivnosti za sprejemanje življenja in delajo s pozitivno, vnaprej razmišljajočo miselnostjo.
To hitro branje bo utrlo pot tako za vaše poklicne kot osebne dosežke.
Poiščite knjigo na Amazon .
Čeprav to ni nadomestilo za dejansko knjigo, ta animirani povzetek ponuja dodatne podrobnosti o tej zaželeni knjigi.
Energetski avtobus Summary2. Prednost sreče: kako pozitivni možgani spodbujajo uspeh pri delu in življenju - Shawn Achor
Avtor Shawn Achor in številka sedem na Goodreads Seznam najboljših knjig o sreči, Prednost sreče Izziva naša najpogostejša formula za uspeh.
Tradicionalno verjamemo, da bo sreča, ko bomo dosegli uspeh, seveda sledila sreča. To lahko vključuje pristanek sanjskega dela ali doseganje cilja za hujšanje. Vendar znanstvene raziskave dokazujejo drugače. Sreča dejansko spodbuja uspeh , namesto da bi uspeh spodbudila sreča.
Ta knjiga obravnava obsežne raziskave in vključuje raziskave, ki izhajajo iz največje študije sreče, ki so jo kdajkoli izvedli. Strategije, ki jih razpravljajo za pozitivno preusmeritev vaših možganov, vključujejo učinek Tetris, učinek ripple in socialne naložbe.
Poiščite knjigo na Amazon .
3. Sreča je notranja naloga: vaditi za veselo življenje - Sylvia Boorstein
Kako smo lahko še naprej srečni kljub življenjskim težavam in zapletenosti? Boorstein, izkušen psihoterapevt, zatrjuje, da lahko doživimo srečo, tudi ko se soočamo s tem bojem navkreber.
V tej navdihujoči knjigi deli srčne zgodbe in preproste vaje, ki vam bodo pomagale spoznati izzivi z ravnotežjem in inteligenca. Večina teh naukov izhaja iz budističnih predpisov.
Boorstein trdi, da nam pametni napor, modra pozornost in modra koncentracija pomagajo živeti srečno.
Poiščite knjigo na Amazon .
3 najboljše zvočne knjige za otroke
Srečni otroci večinoma prerastejo v srečne odrasle. Ne glede na to, ali ste vzgojitelj, starš ali skrbnik, bodo naslednje knjige pomagale vzbuditi lastnosti znakov, ki bodo pomagale razviti srečne otroke.
1. Ste danes napolnili vedro? Vodnik po vsakodnevni sreči za otroke - Carol McCloud
Ste danes napolnili vedro? je idealen za vsakogar v otrokovem življenju, ki želi ustvariti bolj pozitivno okolje, naj bo to v skupnosti, v šoli ali doma.
McCloud za prenos bistvenega pomena uporablja metaforo dipperja in vedra. Pojasnjuje, da ko izberemo prijaznost, napolnimo vedra tistih okoli nas.
To napolni naše vedro. Na žalost se lahko potopimo tudi v svoje vedra in vedra drugih, tako da počnemo zlobne stvari. Ta knjiga spodbuja otroke, da so polnila.
Poiščite zvočno knjigo Amazon .
2. Srečna žalostna hobotnica: malo pesmi in risb za širjenje sreče - Čarovnik
Ta srčna kratka zgodba vključuje pustolovščino srečne žalostne hobotnice, ki ne mara nepredvidljivih čustev.
Na splošno je ta zgodba o tem, kako preprečiti, da bi vas žalost preplavila. Čarovnik pripoveduje o tej življenjski lekciji v simpatični obliki pesmi.
Poiščite zvočno knjigo Amazon .
3. Opolnomočenje pozitivnih afirmacij za otroke: gradnja odpornosti, sreče in uspeha, ena misel naenkrat -Holly Cooper
S spremembo miselnosti, ki je končni cilj, namen Opolnomočenje pozitivnih afirmacij za otroke je pripraviti otroke na edinstvene akademske, fizične in čustvene izzive, ki jih bo prineslo življenje.
Ta knjiga ne vsebuje samo več kot 2500 otrok prijaznih otrok, da bi vzbudila samozavest in spodbujanje , pa tudi nasveti za negovalca in staršev za učinkovito in učinkovito uporabo pozitivnih afirmacij z otroki.
Poiščite zvočno knjigo Amazon .
3 Knjige o sreči za starše
Vzgajanje otrok ni lahka naloga in misel, da bi vzgajali srečne otroke, medtem ko trpijo izzive starševstva, je zastrašujoča. Našli smo nekaj virov za pomoč staršem na njihovi poti.
1. Dvig sreče: 10 preprostih korakov za bolj vesele otroke in srečnejše starše - Christine Carter
Dvigovanje sreče je vodnik za vse, ki želijo vzgajati srečne otroke, ki bodo v mladostništvu in v odrasli dobi izkazovali pozitivna čustva.
Preprosti nasveti, skrivnosti in predstavljene strategije pomagajo otrokom bolj veseli in zagotavljajo srečnejše in lažje starševstvo. Na podlagi znanstvenih raziskav ima ta knjiga globoke korenine v pozitivni psihologiji.
Poiščite knjigo na Amazon .
2. Srečni otroci: skrivnosti vzgoje dobro obljubljenih, zadovoljnih otrok - Cathy Glass
Ta celovit vodnik, ki ga je napisal rejniški skrbnik, upošteva kronološki otroški razvoj. S pomočjo tehnike treh R (zahteva, ponovitev, prepričanje), steklo naslovi, zakaj se otroci slabo obnašajo in kaj lahko negovalci storijo za reševanje napačnega vedenja.
Ravnanje z vedenjem, ki so posledica posebnih potreb, preprečevanje rivalstva sorojenca in kako lahko prehrana vpliva na vedenje.
Poiščite knjigo na Amazon .
3. Vzgojo prožnih otrok -Rhonda Spencer-Hwang
Vzgojo prožnih otrok: Eight Principles for Raising Happier, Healthier Children je napisal profesorica javnega zdravja Rhonda Spencer-Hwang.
Glede na njene raziskave, ki vključujejo svetovno znano skupnost, ki je znana po svojem zdravju in dolgoživosti, je cilj Spencerja-Hwang v tej knjigi opolnomočiti otroke, odvračati izbirčno prehranjevanje, zmanjšati negativni stres, vzbuditi vrednote, da bi služil drugim, izboljšal akademsko uspešnost in spodbudil otroke, da raziskujejo svoj namen.
Poiščite knjigo na Amazon .
4 knjige, ki jih priporočajo naši bralci
Sledi seznam knjig, ki so jih priporočili naši cenjeni bralci, kot ste vi. Vaše mnenje imamo v velikem spoštovanju in se veselimo še več naslovov za najboljše knjige o sreči v razdelku za komentar.
1. Sreča je resen problem: priročnik za popravilo človeške narave - Dennis Prager
Sreča je težava? To je povsem trditev, kajne? V tej nacionalni uspešnici Prager trdi, da sreča ni le vrednost, ampak moralna obveznost.
Ne le, da sreča posameznika naredi boljšega človeka, ampak ustvarja tudi boljše okolje za ljudi okoli sebe in jih spodbuja, da so sami srečni, uspevajo kot posledica te sreče.
Čeprav ni lahka naloga, lahko srečo gojimo s hvaležnostjo in zadovoljstvom. Ta knjiga ima žareč pregled New York Times To spodbuja vsakogar, ki želi biti z veseljem brati to knjigo.
Poiščite knjigo na Amazon .
2. Zakaj sem tako vesel? Znak resničnega uspeha je srečno srce - Paula Neva Vail
Ta vodnik za srečo je obvezen za vse, ki iščejo boljše življenje in bolj pozitivno miselnost. Vail, ki je vodilni na področju osebnega opolnomočenja, bralca orožja z bistvenimi orodji za srečnejše življenje z deljenjem lastnih izzivov in dosežkov.
Z boljšim odločitvam in spreminjanjem našega odnosa Vail predstavlja, da lahko posamezniki najdejo srečo in opiše, kako je to mogoče storiti.
Poiščite knjigo na Amazon .
3. Kako biti srečen: Naučite se 3 stebre resnične sreče - vse Moore
Včasih se zdi, kot da bi sreča prišla tako enostavno. Drugič se zdi, kot da vam je nekaj odvrnilo srečo.
Ta knjiga vam bo pomagala pridobiti znanje o ohranjanju sreče, da zagotovite, da ni tako minljiva. Biti, dobiti in ostati srečen je izbira.
Moore uvaja tri stebre sreče in kako je vsaka nujna, da je srečen. Ta knjiga je na Amazonu ocenjena na pet zvezdic.
Poiščite knjigo na Amazon .
4. Avtentična sreča: Uporaba nove pozitivne psihologije za uresničitev vašega potenciala za trajno izpolnitev - Martin Seligman
The Oče pozitivne psihologije Napisal je ta dragoceni priročnik za raziskovanje procesa, skozi katerega posamezniki vzdržujejo ali dvignejo srečo.
Verodostojna sreča Osredotoča se na izkoriščanje moči za izboljšanje sreče, v nasprotju s ozdravitvijo svojih stisk. Ta koncept se imenuje duševno dobro počutje . Knjiga je bila priporočljiva Oprah vsak dan .
Poiščite knjigo na Amazon .
Viri s pozitivnegapsihologije.com
Pozitivenpsychology.com ima veliko virov, da odkrije več o sreči. Kot vedno tudi ta gradiva temeljijo na raziskavah in znanstveno podprta.
Članki
Če se želite naučiti o merjenju sreče in kako jo količinsko opredeliti, morda naši testi sreče v členu 6
Če želite izvedeti več o osnovah, pa tudi o dušiku sreče, si oglejte naš članek Kaj je sreča in zakaj je pomembna?
Delovni listi
Sreča vključuje več tega, kar imate radi. Tu je vir, s katerim boste zagotovili več časa za svoje najljubše dejavnosti. Naš prijetni delovni list za načrtovanje dejavnosti vam bo pomagal oblikovati življenje, ki vključuje več pozitivnosti in užitka.
Ko imajo ljudje svoj namen, so na splošno srečnejši. Pri gojenju več svoje sreče boste morda želeli preučiti svoje osebne cilje. Poleg tega vam bo poznavanje svojih prednosti pomagalo več truda pri teh ciljih. Naš delovni list o ciljih in prednosti vam bo morda pomagal organizirati te cilje, povezane z močjo.
Biti hvaležen je steber sreče. Uboga oseba, ki je hvaležna za to, kar imajo, bo srečnejša od tistega, ki ne ceni tega, kar imajo. Naš dnevnik hvaležnosti bo odlično orodje za spodbujanje k hvaležnosti.
Če iščete več znanstveno utemeljenih načinov, kako drugim pomagati razviti strategije za povečanje njihovega počutja, upOrabnapsihologija.com. Uporabite jih za pomoč drugim, da zasledujejo pristno srečo in si prizadevajte za življenje, napolnjeno z namenom in pomenom.
Sporočilo o domu
Ko smo prišli do zaključka našega raziskovanja v kraljestvu najboljših knjig o sreči, je očitno, da iskanje veselja ni destinacija, ki jo je treba doseči, ampak potovanje, ki ga je treba sprejeti. Naučili smo se, da sreča ni minljivo čustvo, ampak namesto tega stanje pozornosti, hvaležnosti in sočutnega dejanja.
Ko razmišljamo o tem seznamu virov, se spomnimo, da sreča ni nekaj, kar lahko iščemo; Namesto tega je miselnost, ki jo je treba odkriti v sebi.
Naši cenjeni bralci so predlagali več teh naslovov. Imate kakšne favorite, ki niso bili vključeni na ta seznam? V komentarjih bi radi slišali o njih!
Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.
ED: posodobljeno aprila 2024