Ključni vpogledi
- Učinkovite svetovalne intervencije vplivajo na strategije, ki temeljijo na dokazih za spodbujanje zdravljenja
- Tehnike, kot so kognitivno-vedenjska terapija, pozornost
- Prilagoditev intervencij posameznikom, ki potrebujejo odpornost
Ko posamezniki pridejo na svetovanje, običajno iščejo spremembe, jasnost, nasvete in pomagajo premagati svoje težave.
Svetovanje je zelo koristno, z daljnosežnimi učinki v življenjskem delu (Cochran
Medtem ko so terapevtski odnosi ključnega pomena za pozitiven rezultat, so tudi izbira in uporaba psiholoških posegov, ki so usmerjeni v sposobnost, priložnost, motivacijo in vedenje strank (Michie in sod., 2014).
Ta članek uvaja nekatere najboljše intervencije, hkrati pa določa situacije, v katerih bodo verjetno ustvarili vrednost za stranko, kar bo pomagalo njihovi poti k pomembnim ciljem, ki temeljijo na vrednosti.
Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te podrobne, znanstveno utemeljene vaje bodo pomagale vam ali vašim strankam, da ustvarite dejanske cilje in obvladane tehnike za ustvarjanje trajnih sprememb vedenja.
Kaj je svetovalni poseg?
Spreminjanje vkoreninjenih vzorcev vedenja je lahko izziv in se mora izogniti ali vsaj zmanjšati tveganje za vračilo (Michie in sod., 2014, str. 11).
Ameriško psihološko združenje (n.d., odstavek 1) opisuje intervencijo kot vsako dejanje, namenjeno vmešavanju in ustavljanju ali spreminjanju postopka, kot pri zdravljenju, ki se izvaja za zaustavitev, upravljanje ali spreminjanje potek patološkega procesa bolezni ali motnje.
Posegi so namerno vedenje ali strategije sprememb, ki jih je svetovalec uvedel za pomoč strankam pri izvajanju upravljanja problemov in premikanju k ciljem (Nelson-Jones, 2014):
- Osredotočen na svetovalca Posegi so tam, kjer svetovalec nekaj stori ali za stranko, na primer svetovanje.
- Osredotočen na stranke Posegi opolnomoči stranko in jim pomagajo razviti svojo sposobnost, da posežejo v svoje težave (na primer spremljanje in nadomeščanje nekoristnega razmišljanja).
Ustvarjanje ali izbira najprimernejšega intervencije zahteva temeljito oceno vedenjskih ciljev stranke, kaj je potrebno in kako najbolje, da jih dosežete (Michie in sod., 2014).
Izbor intervencije vodi:
- Narava problema
- Pripravljenost in sposobnost stranke, da nadaljuje
Med svetovanjem bodo v različnih obdobjih verjetno potrebni različni posegi. Zaradi tega bodo svetovalci potrebovali široko paleto tehnik, ki ustrezajo strankam, vrednotam in kulturi stranke (Corey, 2013).
Seznam priljubljenih terapevtskih posegov
Različni terapevtski posegi so lahko koristni na različnih točkah zdravljenja, odvisno od potreb stranke.
Stranke so ustvarjalci hipotez in preizkuševalci, ki imajo odsevno sposobnost razmišljanja o tem, kako so mislijo (Nelson-Jones, 2014, str. 261).
Pomagati strankam, da se udeležijo svojih misli in se naučijo učinkoviteje poučevati premalo močne spretnosti uma medtem ko pozitivno vplivajo na njihove občutke.
Naslednji seznam vključuje nekaj najbolj priljubljenih posegov, ki se uporabljajo v različnih terapevtskih nastavitvah (spremenjeni iz Magyar-Moe in sod., 2015; Sommers-Flanagan
Zaznavanje in spornja za zahtevna pravila
Togo, zahtevno razmišljanje je opredeljeno z „Musts“, „mora biti“ in „mora“ in je za stranko običajno nekoristno.
Na primer:
V tem testu moram dobro narediti ali sem neuporaben.
Ljudje se morajo obnašati tako, kot si želim; V nasprotnem primeru so grozne.
Strankam lahko pomagajo izpodbijanju takšnega razmišljanja z uporabo razuma, logike in dejstev za podporo, zanikanje ali spremembo njihovih pravil (Nelson-Jones, 2014, str. 265).
Takšni posegi vključujejo:
- Funkcionalno spor
Opozarjajo na stranke, da lahko njihovo razmišljanje prepreči doseganje svojih ciljev - Empirični spor
Spodbujanje strank, da ocenijo dejstva, ki stojijo za njihovimi mislimi - Logično spor
Poudarja nelogične skoke v razmišljanju od preferenc do zahtev - Filozofski spor
Raziskovanje pomena in zadovoljstva strank zunaj življenjskih vprašanj
Prepoznavanje samodejnih zaznav
Naše zaznave močno vplivajo na to, kako razmišljamo. Stranke lahko koristijo, če prepoznajo, da imajo izbire, kako dojemajo stvari in se izogibajo skoku do zaključkov.
- Ustvarjanje samogovora
Samogovor Lahko je v pomoč pri večini strank in lahko ciljate na upravljanje jeze, ravnanje s stresom in izboljšanje zaupanja. Na primer:
To ni konec sveta.
To sem storil že prej; To lahko spet dobro naredim.
- Ustvarjanje vizualnih zaznav
Nadzorovanje obstoječih vizualnih slik stranke je lahko koristno pri razumevanju in delu skozi problematične situacije (in njihove rešitve).
Ena preprosta vaja za pomoč strankam, da vidijo močan odnos med vizualizacija In občutek vključuje prositi stranke, naj pomislijo na nekoga, ki ga imajo radi. Skoraj vedno tvorijo miselno podobo skupaj z množico občutkov.
Vizualna sprostitev je močna veščina za samopomoč, ki vključujejo stranke, ki si vzamejo čas iz svojega napornega življenja, da bi našli mirnost, tako da živo predstavljajo resnični ali zamišljeni sproščujoči prizor.
Ustvarjanje boljših pričakovanj
Pojasnjevalni slogi strank (na primer pričakovanje, da ne bodo uspeli) lahko ustvarijo samouresničujoče se prerokbe. Intervencije lahko pomagajo::
-
- Ocenjevanje verjetnosti tveganj ali nagrad
- Povečanje zaupanja v potencial za uspeh
- Prepoznavanje spretnosti obvladovanja in dejavnikov podpore
- Časovna projekcija
Podobe lahko pomagajo, tako da stranki omogočijo, da stopi v morebitno prihodnost, kjer upravljajo in premagajo težke čase ali zaskrbljujoče situacije.
Na primer, si lahko stranka predstavlja, da se bo nadaljevala v času, ko je uspešna v novi vlogi v službi ali v razvijajočem se odnosu.
Ustvarjanje realnih ciljev
Cilji lahko motivirajo stranke, da izboljšajo uspešnost in prehod od tam, kjer so zdaj, kjer bi želeli biti. Ključnega pomena je zagotoviti, da so realni ali tvegajo, da bodo povzročili neupravičen pritisk in ogrožali počutje.
Naslednji posegi lahko pomagajo (Nelson-Jones, 2014):
- Navaja jasne cilje
Naslednja vprašanja so koristna, ko so stranke postavljanje ciljev :
Ali cilj odraža vaše vrednote?
Je cilj realen in dosegljiv?
Je cilj specifičen?
Je cilj merljiv?
Ali ima cilj časovni okvir?
Pomagati strankam pri doživljanju občutkov
Svetovanje lahko vpliva na čustva strank in njihove fizične reakcije na čustva, tako da jim pomaga (Nelson-Jones, 2014):
-
- Doživljajo občutke
- Izraziti občutke
- Upravljati občutke
- Prazen dialog stola
Ta praktični poseg vključuje stranko, ki se ukvarja z namišljenim pogovorom z drugo osebo; Strankam pomaga doživljati občutke nerazrešene jeze in tudi šibkosti in viktimizacije (Nelson-Jones, 2014, str. 347).
Stranka se lahko prosi, da se preusmeri na prazen stol in predvaja vlogo druge osebe, da raziskuje konflikte, interakcije in čustva bolj v celoti (Corey, 2013).
Kako izdelati načrt zdravljenja 101
Svetovalci in svetovalni pripravniki se odločajo tako o posebnih intervencijah kot o intervencijah, ki se uporabljajo v kombinaciji (Nelson-Jones, 2014, str. 223).
Skozi zgodnje in nadaljevanje sodelovanja s stranko v celotnem pristop svetovanja , svetovalec in stranka sta postavila posebne, merljive in dosegljive cilje ter ustvarili načrt zdravljenja z določeno intervencijsko strategijo (Dobson, 2010).
The načrt zdravljenja postane zemljevid, združuje intervencije za dosego ciljev strank in premagovanje težav - od tam, kjer so zdaj, kjer želijo biti. Vendar noben načrt ne sme biti preveč fiksen ali tveganje, da bi preprečil napredek stranke v njihovi zaželeni smeri. Namesto tega mora biti odprt za redno revizijo in spreminjanje (Nelson-Jones, 2014).
Načrti svetovanja in terapevtskega zdravljenja se razlikujejo glede na uporabljene pristope in specifične potrebe stranke, vendar bi morali biti na moči in sodelujoči. Večina načrtov zdravljenja običajno upošteva naslednje točke (spremenjeno iz Goodterapy, 2019):
- Zgodovina in ocena - npr. Psihosocialna zgodovina, pojav simptomov, pretekle in sedanje diagnoze ter zgodovina zdravljenja
- Sedanji pomisleki - trenutne pomisleke in vprašanja, ki so stranko pripeljala do svetovanja
- Pogodba o svetovanju - Povzetek ciljev in želenih sprememb, odgovornosti in sprejetega svetovalnega pristopa
- Povzetek prednosti - lahko je koristno povzeti prednosti stranke in jih opolnomočiti za doseganje ciljev.
- Cilji - Merljivi cilji zdravljenja so ključnega pomena za načrt zdravljenja.
- Cilji - Cilji so razdeljeni na manjše, dosegljive rezultate, ki podpirajo dosežke med svetovanjem.
- Intervencije - Intervencije je treba načrtovati zgodaj, da bi podprli cilje in splošne cilje.
- Sledenje napredku in rezultatih - Redni pregled načrta zdravljenja mora vključevati posodabljanje napredka k ciljem.
Medtem ko je pomemben vidik Postopek svetovanja je zagotoviti, da se za zdravljenje ustrezno usmeri, je tudi dragocena in koristna za stranke in zavarovalnice, da razumejo verjetno časovne okvire.
13 koristne strategije terapije
Medtem ko je na voljo veliko svetovalnih strategij in intervencij, imajo nekatere posebne vrednosti pri obravnavanju strank, ki predstavljajo posebne (in kombinirane) vprašanja, vključno z naslednjimi.
Depresija
Depresija is one of the most common mental health disaliders with a high burden of disease and the leading cause of years of life lost due to disability (Hu et al., 2020, p. 1).
- Vadbeni posegi
Raziskave so pokazale, da lahko celo nizka do zmerna raven vadbe pomaga pri upravljanju in zdravljenju depresije (Hu et al., 2020). - Hvaležnost
Vadba hvaležnosti lahko močno vpliva na to, kako vidimo svoje življenje in tiste okoli nas. Izpolnjevanje hvaležnosti in pregled treh pozitivnih stvari, ki so se zgodile na koncu dneva, se je pokazalo, da zmanjšujejo depresijo in spodbujajo počutje (Shapiro, 2020). - Vedenjska aktivacija
Dejavnosti načrtovanja To je posledica pozitivnih čustev lahko pomaga pri upravljanju in premagovanju depresije (vedenjska aktivacija za depresijo, n.d.).
Tesnoba
Tesnoba can stop clients from living their lives fully and experiencing positive emotions. Many interventions can help, including:
- Razumevanje sprožilcev tesnobe
Tehnike interoceptivne izpostavljenosti se osredotočajo na reprodukcijo občutkov, povezanih s tesnobo in drugimi težkimi čustvi. Stranke imajo koristi od učenja, da prepoznajo sprožilce tesnobe, vedenjske spremembe in s tem povezane telesne občutke (Boettcher et al., 2016). - Z uporabo slike stavbe
Stranke prosimo, da oblikujejo miselno podobo sebe kot stavbe. Njihov opis njegovega popravila in kakovosti fundacije ponuja koristen vpogled v počutje stranke in stopnjo tesnobe (Thomas, 2016).
Terapija žalosti
Terapija žalosti Strankam pomaga sprejeti resničnost, predelati bolečino in se prilagoditi novemu svetu, ki sledi izgubi ljubljene osebe. Več tehnik lahko pomaga, tudi (spremenjeno iz (Worden, 2018):
- Ustvarjanje spominskih knjig
Sestavljanje spominske knjige, ki vsebuje fotografije, spominke, zgodbe in pesmi, lahko pomaga družinam, da se združijo, delijo svojo žalost in se spominjajo. - Režirani posnetki
Tako kot tehnika praznega stola je tudi žalujoča oseba, ki si je zamislila pogrešano ljubljeno osebo pred njimi, dobila priložnost, da se z njimi pogovarja.
Zloraba snovi
There has been significant progress and expansion in the development of evidence-based psychosocial treatments fali substance abuse and dependence (Jhanjee, 2014, p. 1). Psychological interventions play a growing role in disalider treatment programs; they include:
- Kratki optimistični posegi
Kratek nasvet se pošlje po pregledu in oceni ogroženim posameznikom za zmanjšanje pitja in drugih škodljivih dejavnosti. - Motivacijsko intervju
Ta tehnika vključuje uporabo ciljnega spraševanja med izražanjem Empatija Z odsevnim poslušanjem reševanja ambivalentnosti stranke glede njihove zlorabe snovi.
Zakonska terapija
Intervencije are a vital aspect of marriage therapy, often targeting communication skills, problem-solving, and taking responsibility (Williams, 2012).
They can include the following interventions:
- Prevzemanje odgovornosti
Ključnega pomena je, da stranke prevzamejo odgovornost za svoja dejanja v odnosu. Svetovalec bo sodeloval s parom in po potrebi postavil naslednja vprašanja (spremenjeno iz Williamsa, 2012):
Kako ste prispevali k težavam v zvezi?
Katere spremembe so potrebne za izboljšanje odnosa?
Ste pripravljeni narediti potrebne spremembe?
- Ustvari akcijski načrt
Ko se par strinja, bodo spremembe združene v načrt, s posebnimi dejanji, ki jim bodo pomagale doseči svoj cilj.
Pomoč bolnikom z rakom
There is no evidence to suggest that having counseling will help treat ali cure your cancer; however, it may help with coping, relationship issues, and dealing with practical problems (Cancer Research UK, 2019, para. 16).
Več svetovalnih intervencij, ki so se izkazali za koristne pri psihološkem bremenu, vključuje (Guo in sod., 2013):
- Psihoedukacija
Delitev pomena duševnega počutja in spopadanje s stranko in vključevanje v njihovo zdravljenje raka lahko zmanjša tesnobo in izboljša zaupanje. - Kognitivno-vedenjska terapija
Zamenjava napačnih ali nekoristnih prepričanj lahko stranki pomaga doseči bolj pozitivne perspektive glede zdravljenja.
Intervencije & Strategies fali Career Counseling
Karierni svetovalci Pomagajte posameznikom ali skupinam učinkoviteje spopadanje s kariero, vključno z (Niles
- Karierna izbira
- Upravljanje kariernih sprememb in prehodov
- Stres, povezan z delom
- Iščem službo
Medtem ko obstaja veliko intervencij in strategij, je naslednje pronicljive in učinkovite:
- Ustvarjanje pripovedi
Sodelovanje s strankami za gradnjo osebnih kariernih pripovedi jim lahko pomaga, da vidijo svoje gibanje skozi življenje z več pomena in skladnosti ter bolje razumejo njihove odločitve. Takšen poseg je lahko dragocen pri iskanju in izbiri naslednjih korakov. - Skupinsko svetovanje
Za pokrivanje različnih vidikov kariero povezanih vprašanj in z njimi povezanih čustvenih vprašanj je mogoče urediti več skupinskih sej. Vključujejo lahko igranje vlog ali odprto razpravo o določenih temah.
2 najboljša intervencija za skupinske svetovalce
Skupinske seje v svetovanju bodisi vključujejo posamezne člane, ki prinašajo teme za razpravo, ki jih lahko delijo z drugimi, ali pa so psihoedukacijski, kjer celotna skupina razpravlja o temi.
The ultimate goals are usually to help group members respond to each other with a combination of therapeutic attending, and sharing their own reactions and related experiences (Cochran & Cochran, 2015, p. 329).
Primeri skupinskih intervencij vključujejo:
- Krog prijateljev
Ta skupinska intervencija vključuje zbiranje otrokovih vrstnikov v krog prijazne podpore, da bi jim spodbudili in pomagali pri reševanju problemov. Intervencija je privedla do povečanega družbenega sprejemanja otrok s posebnimi potrebami (Magyar-Moe in sod., 2015). - Skupinska pozornost
Pazljivost v nastavitve skupine Izkazalo se je, da je fizično in duševno koristno (Shapiro, 2020). Novi člani se lahko začnejo z izvajanjem meditacije za telo, kjer se zavedajo vsakemu delu telesa, preden usmerijo pozornost na dihanje.
Viri s pozitivnegapsihologije.com
Imamo veliko prostih intervencij z uporabo različnih pristopov in medijev, ki podpirajo postopek svetovanja in dosežke ciljev strank.
- Potegnite intervencije v skupinah
The group provides a valuable setting fali explaliing the potential of ‘nudges’ to alter behaviali in a predictable way. - Razvoj intervencij terapije med interoceptivno izpostavljenostjo
Ta delovni list raziskuje občutke za panične napade in fobije. - Therapist Interoceptive Exposure Recalid
S tem koristnim dnevnikom sledite intervencijam interoceptivne izpostavljenosti. - Motivacijsko intervju
Ta predloga uporablja pet stopenj sprememb, da upošteva pripravljenost stranke za spremembe in ustrezne intervencije, ki jih je treba uporabiti. - Odpad iz območja udobja
Spremembe običajno zahtevajo stranke, da izstopijo iz svojega območja udobja. Ta delovni list opredeljuje priložnosti za sprejemanje novih izzivov.
Obsežnejše različice naslednjih orodij so na voljo z naročnino na upOrabnapsihologija.com, vendar so na kratko opisane spodaj:
- Iskanje koristi
Psihološke raziskave so dolgoročne koristi uporabile pri iskanju koristi, pri čemer posamezniki poročajo o svoji prednosti in vzpostavljanju odpornosti (npr. Affleck
-
- Začnite s pogovorom o travmatičnem dogodku.
- Osredotočite se na pozitivne vidike izkušnje.
- Razmislite, kaj vas je naučila izkušnja.
- Ugotovite, kako vam je izkušnja pomagala rasti
- Škatla za samopoškodovanje
Samozakonka je ključni vidik našega psihološkega počutja, sestavljen iz izkazovanja prijaznosti, sprejemanja nepopolnosti in pozorni na osebno trpljenje z jasnostjo in objektivnostjo.
-
- Prvi korak - začnite s prepoznavanjem nekompasionalnega jaza.
- Drugi korak-Izberite opomnike o samovšeku.
- Tretji korak-preusmerite pozornost na samovšečnost.
- Četrti korak-Razmislite o ustvarjanju več samovšečnosti v življenju.
Sčasoma bi morala stranka videti vrzeli, ki se zapirajo med tem, kje so zdaj in tam, kjer želijo biti.
Če iščete več znanstveno utemeljenih načinov za pomoč drugim pri doseganju svojih ciljev, si oglejte Uporabnapsihologija.com za praktike. Uporabite jih za pomoč drugim, da svoje sanje spremenijo v resničnost, tako da uporabite najnovejše znanstveno utemeljene tehnike vedenjskih sprememb.
Sporočilo o domu
Svetovanje uporablja intervencije za ustvarjanje pozitivnih sprememb v življenju strank. Izvajajo jih lahko posamično, vendar so običajno del načrta zdravljenja ali intervencije, razvit s stranko.
Vsak poseg pomaga stranki, da si prizadeva za svoje cilje, okrepi svoje sposobnosti, prepozna priložnosti, poveča motivacijo in spremeni vedenje.
They aim to create sufficient momentum to suppalit change and avoid the risk of the client reverting, transitioning the client (often one small step at a time) from where they are now to where they want to be.
Medtem ko imajo nekateri posegi vrednost v več nastavitvah - individualne, skupinske, kariere, pari, družina - so drugi specifični in namenski. Številni posegi so usmerjeni v neprimerne, ponavljajoče se vzorce razmišljanja in si prizadevajo nadomestiti škodljive misli, nerealna pričakovanja ali pristransko razmišljanje. Drugi ustvarjajo možno prihodnost, kjer lahko stranka sodeluje s tem morda ali bi se lahko zgodilo , ki se sprijazni s spremembami ali lastnimi negativnimi čustvi.
Uporabite ta članek za raziskovanje obsega intervencij, ki so na voljo svetovalcem na sejah ali kot domače naloge. Preizkusite jih v različnih nastavitvah, pri čemer sodelujete s stranko, da ugotovite njihovo vrednost ali potencial za spremembe.
Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.