12 priljubljenih pristopov svetovanja, ki jih je treba upoštevati

Ključni vpogledi

• Priljubljeni svetovalni pristopi vključujejo kognitivno vedenjsko terapijo, terapijo, osredotočeno na osebo
• Izbira prave terapije je odvisna od individualnih potreb, nastavitev
• Učinkovito svetovanje spodbuja samozavedanje, odpornost

Iskanje svetovalca se lahko počuti kot premočno prizadevanje, še posebej za nekoga, ki se že ukvarja z zaskrbljujočimi simptomi, travmo ali izgubo.

Nešteto svetovalnih pristopov, slogov in specialitet je nedvomno zmedeno.

S tem člankom vas bomo vodili skozi več kot 12 priljubljenih svetovalnih pristopov in upoštevali posebne izzive, motnje (npr. Travme, depresija in tesnoba) ter populacijo strank (npr. Pari in študenti).

Z izpostavitvijo teh pomembnih področij upamo, da se boste znašli bolj informirani in pripravljeni najti pravi pristop svetovanja, da prispevate k bolj uravnoteženemu, mirnemu in zadovoljnemu življenju.

Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te znanstveno utemeljene vaje bodo raziskovale temeljne vidike pozitivne psihologije, vključno z močmi, vrednotami in samovšečnostjo, in vam bodo dale orodja za izboljšanje dobrega počutja vaših strank, študentov ali zaposlenih.

Kaj so svetovalni pristopi?

Pristop svetovalca je odraz njihovega usposabljanja in Trenerska filozofija .

Na primer, terapevt, usposobljen za biheviorizem, bo vedenje stranke obravnaval kot funkcijo sistemov nagrajevanja in kaznovanja. Vedenjski svetovalci se osredotočajo predvsem na to, kako vplivajo na vedenje okoljski dejavniki, v nasprotju z mislimi ali nezavednimi motivacijami.

Pristop svetovanja in Trenerski slogi Razlikujejo tudi, kako terapevti komunicirajo s strankami. Na primer, svetovalci, osredotočeni na stranke, se ponavadi osredotočajo na prirojeno dobroto stranke in uporabljajo nesirektivni slog interakcije.

Na splošno velja, da svetovalne pristope vodijo teorija in raziskave, oba pa sporočata način prakse.

12 najpogostejši pristopi

Glede na to si ogledamo najpogostejše pristope.

Čeprav jih je še veliko, ki jih najdete na našem blogu, se za začetek osredotočamo na ta izbor.

1. Psihodinamično svetovanje

Psihodinamično svetovanje je verjetno najbolj znan svetovalni pristop.

Ta vrsta svetovanja, ki je zakoreninjena v freudovski teoriji, vključuje gradnjo močnih zavezništev terapevta in strokovnjaka.

Cilj je pomagati strankam pri razvoju psiholoških orodij, potrebnih za reševanje zapletenih občutkov in situacij. Freud se je ukvarjal tudi z vplivom zgodnjih izkušenj in nezavednih pogonov na vedenje. Ta poudarek je razviden v naslednjem citatu:

Zavestni um je mogoče primerjati s vodnjakom, ki se igra na soncu in pade nazaj v velik podzemeljski bazen podzavesti, iz katerega se dviga.

Sigmund Freud

Nekateri načini odkrivanja teh pogonov vključujejo razlago sanj, projektivne teste, hipnotizem in svobodno združenje.

Zgodovinsko gledano Psihodinamična terapija je bil dolgotrajen postopek, danes pa se uporablja tudi kot razmeroma kratkoročni pristop. Raziskave kažejo na učinkovitost tako dolgoročnega kot kratkoročnega psihodinamičnega zdravljenja psihiatričnih vprašanj (Bögels, Wijts, Oort,

2. medosebno svetovanje

Medosebno svetovanje je pristop, usmerjen v diagnozo, pri katerem se stranka stranke obravnava kot zdravstvena bolezen, ki zahteva intervencijo (Markowitz

V tem smislu se za stranko zmanjša vsaka napaka ali samo-kriva. Vloga medosebnih odnosov in navezanost na rezultate duševnega zdravja je tudi pomembna tarča za to vrsto svetovanja.

To je časovno omejen pristop, med katerim se stranke naučijo, da so njihova psihološka vprašanja povezana z okoljskimi stresorji. Medosebni svetovalci so podporni in sočutni, ki služijo kot zavezniki strank.

Takšni terapevti predlagajo načine, kako se strankam spopasti s situacijami na način, ki spodbuja samoefikasnost in zmanjšuje simptome (Markowitz Medosebna terapija je bil učinkovit pri zdravljenju psihiatričnih motenj, zlasti depresije (Markowitz

3. Humanistično/osredotočeno na stranke

Humanistično svetovanje temelji na domnevi, da posamezniki že imajo lastnosti, potrebne za razcvet. Ta pristop spodbuja radovednost, intuicijo, ustvarjalnost, ponižnost, empatijo in altruizem (Giorgi, 2005; Robbins, 2008).

Humanistično svetovanje je prvi razvil Carl Rogers, ki je pozneje ustanovil Terapija, osredotočena na stranke , Humanistični slog svetovanja, ki strankam pomaga doseči svoj polni potencial kot človeška bitja.

Terapija, osredotočena na stranke promotes a safe climate in which the therapist is empathetic and nonjudgmental. In this way, the client experiences a sense of acceptance, openness, and brezpogojno pozitivno spoštovanje .

Te ideje lepo artikulira Rogers, ki je to opozoril:

Ljudje so prav tako čudoviti kot sončni zahodi, če jim dovolite. Ko pogledam sončni zahod, se ne znajdem, da bi rekel: Orange nekoliko zmehčam na desnem kotu. Ne poskušam nadzorovati sončnega zahoda. Gledam z strahom, ko se odvija.

Carl Rogers

Rogersove besede tudi pomenijo pomen, da stranki omogočijo lastna odkritja, namesto da bi zagotovili veliko smer terapevta. Zato stranka s svetovalcem, osredotočenim na stranko, običajno govori večino pogovorov. Vloga terapevta je, da stranke na sprejemanje vodijo in jim pomagajo videti lepoto v sebi.

4. eksistencialna terapija

Eksistencializem je filozofija, namenjena preučevanju vprašanja človeškega obstoja. Pogosto je povezan s pisatelji 19. in 20. stoletja in filozofom, kot so Jean-Paul Sartre, Soren Kierkegaard, Albert Camus in Friedrich Nietzsche.

Eksistencialno razmišljanje je tudi v starogrški filozofiji, ki sega že tako daleč kot Sokrat od 469 do 399 pred našim štetjem (Flynn, 2009).

Eksistencialna terapija Ne poskuša ozdraviti osebe niti zmanjšati specifičnih simptomov; Namesto tega želi raziskati in dvomiti o vidikih človeške težave (Corbett

Eksistencialni terapevti delujejo z vidika stranke, da raziščejo, kaj pomeni biti živ. S stranko sodelujejo pri preučevanju neizpolnjenih potreb in potenciala ter kako se odločiti. Medtem ko se ta svetovalni pristop še vedno razvija, so raziskave pokazale znatno zmanjšanje simptomov tesnobe in depresije po kratkoročni eksistencialni terapiji (Rayner

5. Kognitivno-vedenjska terapija

Kognitivno-vedenjska terapija (CBT) je utemeljena s predpostavko, da Čustvene motnje vzdržujejo kognitivni dejavniki in da psihološko zdravljenje vodi do sprememb teh dejavnikov s pomočjo kognitivnih in vedenjskih tehnik (Hofmann

Z drugimi besedami, CBT se s kombiniranjem kognitivnih in vedenjskih pristopov osredotoča na to, kako misli in vedenja narekujejo človekove občutke v dani situaciji.

Naslednji vodnik načel Kognitivno-vedenjska terapija :

1. Motnje duševnega zdravja vključujejo ključne mehanizme učenja in obdelave informacij.
2. Vedenja je bolje razumeti z izpostavljanjem njihovih resničnih funkcij.
3. Za nadomeščanje predhodnih učnih procesov se lahko uporabijo nove prilagodljive učne izkušnje.
4. Terapevti uporabljajo znanstveni pristop k terapiji z ustvarjanjem hipotez o kognitivnih in vedenjskih vzorcih bolnikov, posredovanjem in opazovanjem rezultatov ter po potrebi preoblikovanje izvirnih hipotez (Hazlett-Stevens po potrebi

V CBT so lahko vključene različne različne tehnike in sestavne dele, kot so izpostavljenost, usposabljanje socialnih veščin, kognitivno prestrukturiranje, trening za reševanje problemov, revije in sprostitveno usposabljanje.

6. Svetovanje na podlagi pozornosti

Svetovanje, ki temelji na pozornosti, temelji na filozofiji pozornosti, ki se nanaša na proces, ki vodi v duševno stanje, za katerega je značilno nepoškodovano zavedanje sedanjega trenutka, vključno z občutki, mislimi, telesnimi stanji, zavestjo in okoljem, hkrati pa spodbujanje odprtosti, radovednosti in sprejemanja (Hofmann, Sawyer, Witt,

Med Terapija na osnovi pozornosti , Stranka v trenutku posveča pozornost njihovim občutkom in mislim, brez presoje. Po budističnih tradicijah je to odprt in sprejemajoč način odzivanja na misli (Kabat-Zinn, 2005).

Svetovanje, ki temelji na pozornosti, je vse bolj priljubljen pristop, katerega namen je pomagati strankam k povečanju sprostitve, hkrati pa odstraniti negativne ali stresne presoje. Ta tehnika pomaga, da se strankam naučijo, kako se s čustvenimi stresorji spoprijeti z refleksno (Hofmann in sod., 2010).

Različne vrste pozornosti meditacije se lahko uporabljajo kot del svetovanja v pozornosti, kot so joga, dihanje meditacije, sedeča meditacija, skeniranje telesa in zvočno skeniranje.

Pregled telesa vključuje postopoma obiskovanje različnih delov telesa med natezanjem in nato sproščanje mišic. Z zvočnim skeniranjem se odzivi na zvoke prilagodijo tako, da se njihov averzivni vpliv zmanjša. Medtem ko se pristopi pozornosti pogosto dodajajo v CBT in druge oblike terapije, obstajajo nedavni dokazi, ki podpirajo njihovo edinstveno korist za zmanjšanje tesnobe (Blanck in sod., 2018).

Pazljivost je stanje duha, ki nam pomaga gojiti ne-presoja osredotočenosti na sedanji trenutek. Spodbuja nas, da zavedamo svoje telesne občutke, misli in čustva.

Pomembno je, da je pozornost pomemben napovedovalec dobrega počutja in je povezan z večjimi stopnjami zadovoljstva v življenju, pozitivnim vplivom, avtonomijo in kompetenco (Brown

V zadnjem desetletju so se znanstvene raziskave o pozornosti močno povečale. Vemo, da lahko za nekatere od nas pozornost doživljamo naravno in z minimalnim treningom. Kljub temu pa vemo tudi, da se lahko pozornost tudi na različne načine usposobi.

Zato ima s pravimi orodji vsakdo sposobnost, da v svoje življenje prinese globlji občutek pozornosti.

Uporabnapsihologija.com je 8-modulski paket za usposabljanje za vaditelje, ki vsebuje vsa gradiva, ki jo boste potrebovali, da izboljšate svoje spretnosti pozornosti in se tudi naučite, kako izvajati znanstveno utemeljeno pozornost strankam, študentom ali zaposlenim.

7. Racionalno-emotivno terapijo

Albert Ellis je sredi 1900-ih razvil racionalno-emotivno terapijo. Gre za vrsto CBT, v katerem človekova stiska dojema kot funkcijo iracionalnega ali napačnega razmišljanja.

Terapevt sodeluje s stranko, da preuči svoje kognitivne ocene, kako je dogodek morda ustvaril rezultat (Gonzalez in sod., 2004). Z drugimi besedami, v središču pozornosti zdravljenja je to prepričanje stranke o situaciji, ne pa o sami situaciji.

Za razliko od terapije, osredotočene na stranke Racionalno-emotivni pristop je aktivna in direktiva, namerava pomagati strankam, da se izognejo samozadovoljenim prepričanjem in na koncu doživijo bolj pozitiven občutek dobrega počutja.

8. Resničnostna terapija

Reality Therapy je razvil William Glasser v petdesetih letih prejšnjega stoletja. Njegova načela izhajajo iz idej Alfreda Adlerja o družbenem kontekstu človeškega vedenja (Wubbolding, 2010). Temelji na teoriji izbire, ki se osredotoča na moč posameznikov, da nadzirajo njihovo vedenje.

Medtem ko niso vsi vidiki življenja v naši moči, da se spreminjajo, se ljudje vedno soočajo z možnostmi, da se odzovejo racionalno ali odgovorno - ali ne (Peterson, 2000).

Resnična terapija Strankam pomaga, da vzpostavijo večji nadzor nad svojim življenjem, hkrati pa povečujejo sposobnost gradnje smiselnih in učinkovitih odnosov. To je današnji, nesimptoviran pristop, v katerem svetovalec prevzame prijazno, pozitivno in ne-nedvomno stališče.

Resnična terapija promotes individual responsibility for actions while helping clients make decisions that are in line with the visions they have for their lives (Peterson, 2000; Wubbolding, 2010).

9. Gradbenistična terapija

Constructionist Therapy is concerned with the meanings humans construct regarding the world around them. Within this framework, qualities believed to be related to gender, race, and social class are shaped by cultural influences and human interpretation (Sutherland & Strong, 2010). Constructionist Therapy is concerned with power imbalances and the importance of language (Munro, Knox, & Lowe, 2008).

Natančneje, jezik velja za pot, skozi katero posamezniki ustvarjajo pomen o sebi in drugih. Jezik se obravnava kot konstruktiven, ki vključuje različne vidike komunikacije (npr. Vprašanja, razmišljanja in interpretacije), skupaj s povabilom za Stranke, da razvijejo posebne konstrukcije svojih identitet, težav in odnosov (Sutherland

Gre za postopek, ki ga vodi stranka, v katerem stranka aktivno sodeluje v razpravah glede njihovih problematičnih dojemanja in konstrukcij.

10. sistemska terapija

Sistemska terapija poudarja vpliv, kako vzorci v sistemih (npr. Družina, šola in zaposlitev) vplivajo na vedenja in psihološka vprašanja. Cilj sistemskega pristopa je obravnavati osnovni sistem, namesto da se osredotoča na sam problem (Carlson

Na primer, sistemska terapija se pogosto uporablja Družinsko svetovanje , saj opredeljuje nefunkcionalne vzorce komunikacije in drugih vedenj med družinskimi člani. Vključenost družine, ki je lahko medgeneracijska, pomeni, da družinski člani sodelujejo s terapevtom pri razvoju bolj zdravih vlog, interakcij in dinamike.

11. pripovedna terapija

Pripovedna terapija Omogoča posameznikom, da postanejo strokovnjaki v svojem življenju. Vsak od nas ima zgodbo, ki jo pripovedujemo o tem, kdo smo kot oseba. Ker iz svojih zgodb izhajamo pomen, oblikujejo in vplivajo na to, kako dojemamo in se odzivamo na svet okoli nas.

Z vplivom na naše odločitve te pripovedi vplivajo na našo sposobnost uživanja smiselnih in zadovoljivih izkušenj. Pripovedni svetovalci sodelujejo s strankami, da bi ustvarili nadomestne zgodbe z uporabo neposodnega, spoštljivega pristopa (Morgan, 2000).

Navsezadnje se stranke vodijo pri ponovnem avtorstvu svojih zgodb na način, ki je bolj skladen z njihovimi življenjskimi cilji.

12. Ustvarjalna terapija

Ustvarjalna terapija vključuje uporabo različnih umetniških medijev, katerih namen je izboljšati razpoloženje in druge vidike dobrega počutja.

Na primer, Glasbena terapija je sestavljen iz Nadzorna uporaba glasbe za spodbujanje kliničnih sprememb (Bulfone, quattrin, Zanotti, regattin,

Izvajanje glasbe lahko spodbudi tudi pozitivne občutke, ki zmanjšujejo stres in spodbujajo ozdravitev. Znanstvena literatura resnično podpira povezavo med Glasbena terapija and reduced psychological symptoms na primer tesnoba (de l'etoile, 2002; Bibb, grad,

Umetniška terapija se uporablja tudi kot ustvarjalno terapevtsko orodje. Vključevanje strank v umetniške projekte, kot so zdravi plakati, kolaži in glinene modeliranje, zagotavlja način samoizražanja, ki presega besede.

Umetniški izraz podpira tudi katarzično sproščanje pozitivnih občutkov (Curl, 2008) in svetovalcev AIDS pri uporabi drugih Vrste terapije (Chamala, 2008). Raziskave kažejo, da je umetniška terapija resnično koristna pri zmanjševanju tesnobe in drugih psiholoških simptomov pri več populacijah (Chandraiah, Anand,

Tu je nekaj ključnih točk, ki razlikujejo vrste svetovanja, ki smo jih omenili doslej:

Za zdravljenje depresije in tesnobe

Za katerega koli od zgornjih pristopov svetovanja se lahko uporabi zdraviti tesnobo in depresija.

Izbira terapije je odvisna od različnih drugih dejavnikov, kot so specifični simptomi stranke, osebnostne lastnosti, sobivanje diagnoz, družinska dinamika, najprimernejši način interakcije s terapevtom in cilji zdravljenja.

Depresija

Več vrst svetovanja je koristno pri zdravljenju depresije, kot so vedenjska terapija, kognitivno-vedenjska terapija, medosebna terapija in kognitivna terapija na osnovi pozornosti (Jorm, Allen, Morgan,

Vedenjska terapija za depresijo je primerna za nekoga, ki potrebuje pomoč pri vključevanju v dejavnosti in vedenja, ki ni v skladu z depresivno razpoloženjem. Posamezne spoznanje ne bi bile tarča vedenjskega posega; Namesto tega bi se stranka obnašala iz depresije.

Po drugi strani bi pristop CBT vseboval vedenjske elemente, poleg osredotočenosti na napačna prepričanja in miselne vzorce, ki prispevajo k depresiji. CBT je najbolj raziskana vrsta zdravljenja depresije, saj številne študije podpirajo njegovo učinkovitost (Jorm in sod., 2013).

CBT, ki temelji na premišljevanju, združuje CBT z elementom sedanjega trenutnega zavedanja o tem, kako se prežvekovalne ali potujoče misli nanašajo na depresivno razmišljanje (Jorm in sod., 2013). Medosebno svetovanje vključuje sodelovanje s stranko za prepoznavanje vidikov medosebnih odnosov, ki prispevajo k depresivnim simptomom.

Na splošno obstaja več učinkovitih pristopov za zdravljenje depresije, katerih elementi so lahko kombinirani ali spremenjeni, da ustrezajo edinstvenim potrebam stranke.

Tesnoba

Tesnoba treatment may also involve any of the above approaches; however, CBT is the most widely used approach for treating anxious symptomatology. CBT counselors working with anxious clients will tailor therapy to the individual needs of the client and make modifications based on their progress (Hazlett-Stevens & Craske, 2004).

CBT se pojavlja v različnih oblikah in lahko vključuje različne komponente.

Terapija z izpostavljenostjo je vrsta CBT, ki se običajno uporablja za zdravljenje anksioznih motenj. Ta tehnika vključuje izpostavljanje stranke njihovemu strahu ali situaciji. Takšna izpostavljenost je običajno postopna, saj se izpostavljenost začne z manj grozečimi dražljaji in postopoma deluje na pot do vse bolj strašnih dražljajev.

Kadar se uporablja sistematična desenzibilizacija, postopna izpostavljenost vključuje tudi sprostitvene tehnike kot način združevanja strašnih dražljajev z stanje, ki ni združljivo z tesnobo.

Poplavna izpostavljenost vključuje, da se stranka sooči s svojimi strahovi naenkrat (ne postopoma) na podlagi ideje, da bo pacientov strah brez utemeljevanja (Abramowitz, Deacon, Deacon, Deacon,

Terapija za izpostavljenost lahko vključuje tudi in vivo izpostavljenost (izpostavljenost dejanskemu strah pred objektom), simulirano izpostavljenost (izpostavljenost posredniku strahu pred objektom) ali izpostavljenost virtualni resničnosti (izpostavljenost zelo realističnemu navideznemu prostoru).

CBT prihaja v različnih oblikah , in na splošno velja za zelo učinkovit pristop za zdravljenje tesnobe (Butler, Chapman, Forman,

Zdravljenje travme in izgube

Vsa človeška bitja doživljajo nekakšno izgubo; zares Trpljenje je del božanske ideje (Beecher, n.d.).

Mnogi od nas doživljajo tudi travme, ki je globoko zaskrbljujoča in boleča izkušnja, kot so vpletenost v naravno katastrofo, boj, osebno nasilje ali smrt otroka. Včasih se lahko ljudje prebijejo skozi različne stopnje žalosti in se na koncu premaknejo naprej z življenjem po izgubi ali travmi. Toda pogosto je brez klinične pomoči preveč.

Medtem ko so številni zgoraj navedeni svetovalni pristopi uporabne, so spodaj opisane metode, ki so še posebej primerne za zdravljenje travme in izgube.

CBT se pogosto uporablja za zdravljenje izgube in tudi travme, kar ima za posledico posttravmatsko stresno motnjo (PTSP). Na primer, terapija z dolgotrajno izpostavljenostjo je bila zasnovana za zdravljenje PTSP.

S tem pristopom terapevt združuje ponavljajoče se in vivo in simulirano izpostavljenost, da pacientu omogoča, da doživi travmo brez strahu. To tehniko mnogi kliniki obravnavajo kot najboljšo možnost za PTSP (Van Minnen, Harned, Zoellner,

Medosebna terapija je dodatna možnost za tiste, ki se ukvarjajo s travmo in izgubo. Medosebna terapija preučuje simptome, povezane z izgubo skozi lečo osebnih odnosov.

Obožene stranke, ki so podvržene medosebni terapiji, se lahko vodijo tudi pri vzpostavljanju novih odnosov (Wyman-Chick, 2012). Čeprav se pogosto uporablja za zdravljenje depresije, raziskave kažejo tudi, da je medosebna terapija praktični pristop za PTSP (Rafaeli

Drug pristop za zdravljenje izgube, travme in PTSP je desenzibilizacija in predelavo očesnega gibanja (EMDR). EMDR temelji na ideji, da je psihološka stiska produkt travmatičnih dogodkov, ki so bili neprimerno obdelani.

Pristop EMDR vključuje spodbujanje sistema za obdelavo informacij možganov, medtem ko se spominjajo boleči dogodki. Takšna stimulacija lahko vključuje gibanje oči, tapkanje rok ali poslušanje tonov (Shapiro

Znanstvene raziskave kažejo, da pristop EMDR velja za zdravljenje PTSP (Shapiro

Obiskovanje podpornih skupin je še en pristop, ki ima dodatno korist od ustvarjanja mesta, v katerem stranke podpirajo tisti, ki lahko resnično sočustvujejo s svojimi občutki. Občutki sorodnosti so pogosto tolaži za tiste, ki so se počutili osamljene v svoji žalosti.

Podporne skupine niso za vsakogar, saj zahtevajo sposobnost interakcije z več ljudmi o bolečih življenjskih izkušnjah. Toda za tiste, ki so pripravljeni in sposobni deliti na ta način, lahko udeležencem omogočijo oblikovanje globokih vezi z drugimi in izkoristijo več perspektiv, v nasprotju s samo enim terapevtom.

Na splošno ti pristopi predstavljajo le nekaj primerov svetovalnih tehnik, namenjenih ljudem, ki pomagajo ljudem s stresom, travmo in izgubo. Na voljo so različne dodatne tehnike (npr. Duhovno svetovanje, Hipnoterapija , Stresna inokulacijska terapija itd.) Na podlagi potreb in preferenc stranke.

Pristopi za svetovanje parov

Svetovalec za pare služi kot nepristranski opazovalec vprašanj, ki vplivajo na razmerje para.

Svetovalec pomaga strankam, da odkrijejo osnovne občutke, kot so nezaupanje, zamera in bolečina. Par se bo naučil novih načinov komuniciranja in krmarjenja po območjih, ki potrebujejo kompromis.

Obstajajo lahko tudi situacije, v katerih odnos ni mogoče rešiti (npr. Zloraba zakoncev, resne težave z uporabo snovi itd.). V tem primeru lahko svetovalec parov eno ali obe stranki vodi k sklepu, da je odnos v takšnem stanju, da svetovanje ni priporočljivo.

Pari svetovalci sodelujejo z več svetovalnimi orodji in slogi; na primer:

• Risba iz Resnična terapija , terapevt bi lahko sodeloval s parom glede vprašanj moči in nadzora (Wubbolding, 2010).
• Medosebno svetovanje s pari poudarja vlogo odnosov pri vplivanju na psihološke rezultate. Sistemska terapija s pari želi izboljšati povezanost in vzpostaviti močnejše odnose (Johnson
• Pripovedno svetovanje S pari vodi stranke k izboljšanim odnosom s priznanjem in prilagajanjem svojih pripovedi (Besley, 2002).
• Eksistencialno svetovanje S pari podpira stranke pri doživljanju bolj namenskih in smiselnih življenj.
• Končno, Svetovanje, osredotočeno na stranke S pari vodi stranke pri odkrivanju virov svojih vprašanj v zvezi.

Drugi pristopi za svetovanje parov, ki niso bili prej opisani, vključujejo celostno svetovanje in Gottmanovo metodo. S celostnim svetovanjem se pari terapevti obravnavajo strankine celotne izkušnje in celotno bitje (npr. Um, telo, čustveno, duhovno in psihološko).

Gottmanova metoda je znanstveno utemeljen pristop terapije s pari, ki povečuje naklonjenost, spoštovanje in občudovanje med pari. Poteka v treh delih: sistem prijateljstva, sistem upravljanja konfliktov in sistem skupnega pomena (Garanzini in sod., 2017). Ugotovljeno je bilo, da metoda Gottman izboljšuje dolgoročno stabilnost in zadovoljstvo (Gottman

Za pomoč študentom

Resnična terapija has been used among school counselors and educators in numerous schools worldwide (Mason & Duba, 2009).

S poudarkom na osebni odgovornosti, Resnična terapija techniques Pomaga študentom z motivacijo za sprejemanje odločitev, ki so skladne z njihovimi cilji (Mason

Resnična terapija Velja za široko paleto ravni študentov in vprašanj, vključno s težavami z ravnanjem med otroki in potrebami po karieri med študenti.

Svetovalci uporabljajo resničnostno terapijo z razvojem spoštljivih in zaupanja vrednih vezi s študenti in zagovorniki, ki jim pomagajo pri doseganju svojih ciljev in pridobivanju večjega občutka za samozavest.

Za zdravljenje so poročali o učinkovitih izobraževalnih aplikacijah resničnostne terapije:

• Phobija javnega nastopanja (Harris, Kemmerling,
• Identitetne krize (Kakia, 2010)
• Ustrahovanje (Madukwe in sod., 2016)

Resnična terapija has also been found to improve teacher happiness (Nematzadeh & Sary, 2014), which is yet another way of improving positive student outcomes.

Dodatni primeri svetovalnih tehnik za študente vključujejo naslednje:

Motivacijska terapija za izboljšanje

Motivacijska terapija za izboljšanje je kratek pristop, ki je namenjen pomoč šolskim svetovalcem izboljšati motivacijo učencev. Pokazalo se je, da spodbuja akademske dosežke (Oluwole

Sistemska družinska terapija

Sistemska družinska terapija is designed to improve student outcomes by addressing dynamics between individual, school, and family systems. It has been shown to reduce school refusal and anxiety (Schweitzer & Ochs, 2003), improve social and emotional learning (Oberle, Domitrovich, Meyers, & Weissberg, 2016), create safer school environments (Hernández & Seem, 2004), and promote family engagement in school (Davis & Lambie, 2005).

Kognitivno-vedenjska terapija

Šolski svetovalci uporabljajo CBT za sodelovanje z učenci za prepoznavanje miselnih vzorcev in vedenj, povezanih z njihovimi težavami, ki se predstavljajo, zdravijo depresijo učencev (Shirk, Kaplinski,

Sporočilo o domu

Tisti, ki iščejo svetovalca, imajo številne možnosti, ki jih podpirajo raziskave. Ta članek je opisal več kot 12 takšnih pristopov, ki se razlikujejo glede na osnovne filozofske teorije, pristope zdravljenja in sloge svetovalcev.

Na primer:

• Racionalna čustvena terapija is a good choice if a client needs a directive therapist to help with irrational beliefs.
• Eksistencialna terapija is a good option for dealing with a sense of meaningless and lack of purpose.
• Terapija z izpostavljenostjo CBT je odlična izbira za boj proti fobijam in PTSP.

Na voljo so tudi številne vrste svetovanja za posameznike, ki se ukvarjajo z depresijo, tesnobo, izgubo ali travmo (npr. Medosebno svetovanje, CBT in EMDR).

Za pare možne svetovalne odločitve vključujejo celostno svetovanje, Gottmanovo metodo, resničnostno terapijo in pripovedno terapijo.

Končno, for students, there is a wide gamut of counseling possibilities that apply to everything from early behavioral problems to college-level achievement and substance use issues. Examples of counseling approaches for students include Resnična terapija, Sistemska družinska terapija, CBT, and Motivacijska terapija za izboljšanje.

Najpomembnejša točka, ki si jo je treba zapomniti pri izbiri svetovalca, je, da najdete ponudnika, ki ustreza vašim edinstvenim potrebam, saj je ujemanje dobrega terapevta ključni napovedovalec uspešnih rezultatov svetovanja (Bernier

Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.