Dabrowskijeva teorija pozitivnega razpada v psihologiji

Ključni vpogledi

• Dabrowskijeva teorija o pozitivnem razpadu gleda osebne krize kot katalizatorje za rast
• Teorija opisuje več stopenj in spodbuja posameznike, da se preusmerijo od nagonskih reakcij na zavestne odzive, ki temeljijo na vrednotah.
• Sprejemanje procesov razpada lahko privede do večjega psihološkega razvoja

Se kdaj sprašujete, zakaj nekateri gredo skozi krizo, ki spreminja življenje, samo da bi na drugo stran močnejša in bolj v miru s seboj, medtem ko se drugi razpadajo in se borijo za nadaljevanje?

Težko je napovedati, kdo se bo dvignil iz tragedije, kot je feniks iz pepela in kdo bo potreboval vso svojo moč, samo da bi držal glavo nad vodo.

Vsi upamo, da bomo seveda v nekdanji kategoriji, vendar je težko vedeti, kako se bomo odzvali na katastrofo ali krizo, zaradi katere bomo dvomili o vsem, kar smo mislili, da vemo.

Ena psihološka teorija želi razjasniti, kako se pojavljajo takšne preobrazbe, in vrste ljudi, ki bodo verjetno izkoristili takšno priložnost za rast: teorijo pozitivnega razpada.

Beseda vas lahko odvrže - ta beseda se običajno uporablja v situacijah, ko se nekaj v celoti raztopi, zgorelo do pepela, izpere s plimovanjem ali z močnim vetrom ni nič pometalo v nič.

Vendar je ta beseda ključna za teorijo. Po Dabrowskiju, razvijalcu te teorije, je takrat, ko se tragedija udarce in naš prejšnji občutek zase ali identitete pometa kot listi na vetriču, za katerega smo največji potencial za največji potencial za rast . Ko začnemo spraševati ne le, kaj vemo, ampak kdo smo, lahko poberemo koščke, ki jih želimo obdržati, pustimo koščke, ki jih ne, in zgradimo novo identiteto, ki je verodostojna za naše resnične sebe.

Seveda ni vedno tragedija ogromnih razsežnosti, da bi sprožila takšno preobrazbo, toda ena opazovana psiholog je opazil, da so takšne okoliščine odlični katalizatorji za spremembe in se odpravijo na filozofsko pot, da bi ugotovili, kako se odvija osebnostni razvoj.

Teorija, ki jo je orisal, je tista, ki je preživela nekaj desetletij in ostaja prepričljiva in vplivna teorija, zlasti za razumevanje in spodbujanje razvoja nadarjenih otrok.

Preberite si, če želite izvedeti več o tem, kaj loči tiste, ki uspevajo po preobratu, od tistih, ki so v svojem razvoju zadeli zid ali celo regres.

Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te podrobne, znanstveno utemeljene vaje vam ne bodo samo pomagale povečati sočutje in prijaznost, ki jo pokažete sami, ampak vam bodo dali tudi orodja, s katerimi lahko pomagajo svojim strankam, študentom ali zaposlenim, da pokažejo več sočutja do sebe.

Teorija pozitivnega razpada

To teorijo osebnostnega razvoja z integracijo in razpadom je v šestdesetih letih razvil poljski psiholog in psihiater z imenom Kazimierz Dąbrowski. Dąbrowski v otroštvu je močno vplivala prva svetovna vojna, ki se je začela, ko je bil star komaj 12 let, in nadaljeval skozi več njegovih najstniških let.

Dąbrowski je s svojo izkušnjo iz prve roke s tragičnimi vojnimi rezultati opazil, da se nekateri posamezniki razpadajo, drugi pa so doživeli smiselno osebno rast. Kot so to storili mnogi drugi in mnogi so to storili, odkar je vprašal: Zakaj?

Odgovor, ki ga je sestavil na to vprašanje, je postal teorija pozitivnega razpada, ki je postavila temelje za sodobne teorije posttravmatske rasti (Tillier, n.d.).

Medtem ko je bilo veliko različnih teorij o osebnostnem razvoju, se Dąbrowski razlikuje od večine po poudarku na vlogi psihološkega nelagodja v razvoju. Nekatere teorije osebnostnega razvoja domnevajo razmeroma gladke prehode z ene stopnje ali faze v drugo, vendar razvoj pozitivne razpada temelji na notranjih konflikti, angst in celo travma (Mika, 2005).

Dabrowski je opazil, da imajo tisti, ki izkoriščajo potencial krize ali travme, ponavadi nekakšna psihološka ekstra-občutljivost ali prekomernost, zaradi česar doživljajo krize na močnejši, globlji in bolj osebni način (Tillier, N.D., str. 1).

Ti posamezniki so se pogosteje odzvali na travmatične dogodke s samorefleksijo, dejanjem, ki jih lahko poganja v in skozi pet ravni razvoja, ki ga je postavil dąbrowski. Pogone, ki poganjajo posameznike z razvojem, je mogoče opisati kot:

• Prvi dejavnik: Ta dejavnik črpa iz najosnovnejše in nagonske ravni jaza; To je izraz genetskih nagonov za preživetje, vključno z lakoto, spolnostjo in konkurenco.
• Drugi dejavnik: zunanji vplivi našega izobraževanja, odnosov in splošnega družbenega okolja vključujejo drugi dejavnik; Ta dejavnik vodi večino našega vsakodnevnega vedenja, saj socializacija in konformacija pogosto potekata brez zavestnega razmišljanja o tem, kako sprejemamo vsakodnevne odločitve.
• Tretji dejavnik: Tretji dejavnik je avtonomni; Ta dejavnik je rezultat zavestne izbire kaj cenimo in katere lastnosti in želje bomo zavrnili ali zasledovali. Tretji dejavnik nas poganja, da se obnašamo na načine, za katere menimo, da so bolj verodostojni do našega resničnega sebe (Tillier, 2016).

You may have noticed that these three factors (very) roughly correspond to Freud’s theory of the three components of the mind. The first factor is similar to Freud’s id, the part of the mind concerned only with meeting survival needs and acting on animal instinct. The second factor shares some similarities with the ego, in that both recognize the importance of interacting with others and taking cues from our environment.

Tretji dejavnik zrcali osredotočenost Superega na tisto, kar dojemamo kot pravilno in narobe, in črpa iz naše osebne morale in vrednot za vožnjo odločanje .

Medtem ko Dąbrowski verjetno ni nameraval preslikati svoje teorije na Freudovi sestavni deli uma, je zanimivo opozoriti, kako vplivne so bile Freudove ideje o psihološki teoriji v zgodnjih do sredini 1900-ih in še danes.

Glede na te tri dejavnike si oglejmo pet stopenj razvoja, ki ga je predlagal Dąbrowski.

Kar imenujemo normalno, je res psihopatologija povprečja, tako nedramatična in tako široko razširjena, da je sploh ne opazimo običajno.

- Seph Fontane Pennock (@sephfontane) 15. avgust 2015

Pet stopenj razvoja v teoriji pozitivnega razpada

Prvič, opomba o napredovanju skozi te ravni - ne bo vsak posameznik nemoteno napredoval skozi te ravni.

Pravzaprav se zdi, da se samo tisti dąbrowski, prepoznani kot visok potencial ali zelo preveč izpostavljeni posamezniki, poganjajo skozi vseh petih ravni in se pojavijo s popolnoma oblikovano altruistično osebnostjo, medtem ko se mnogi zastajajo v eni od ravni razpada (več o tem kasneje).

Opisi teh ravni so izpeljani iz Baileyjevega članka iz leta 2010 o pozitivnem razpadu.

Prva stopnja - primarna integracija

Primarna integracija je najosnovnejša, primitivna raven razvoja. To raven vodi prvi dejavnik, pri čemer je zadovoljstvo osnovnih potreb in želje kot edine pomisleke posameznika. Tisti na tej ravni (na splošno majhni otroci) nimajo potrebe po globokih ali smiselnih odnosih z drugimi in ne upoštevajo Empatija , naklonjenost ali kakršno koli priznanje potreb in pomislekov drugih (Bailey, 2010).

Druga stopnja - razpad Unilevel

DRUGI RAVNI UPRAVLJUJE Drugi dejavnik in se osredotoča na skladnost in družbeno primerjavo. Na tej ravni se posameznik ukvarja s prileganjem in nanj zlahka vpliva njihova družbena skupina. Nekateri posamezniki na tej ravni bodo začeli dvomiti v vrednote in prepričanja, ki jim jih je uvedla njihova družbena skupina, in začeli postopek odkrivanja lastnih osebnih vrednot in prepričanj.

Tretja stopnja - razpadanje na več ravneh

Posamezniki, ki so začeli dvomiti v svoja prepričanja in vrednote na drugi stopnji, bodo začeli oblikovati svoja prepričanja in vrednote v tretji stopnji. Opazili bodo neskladje med tem, kako so stvari, in takšnim, kot bi morale biti stvari, spoznanje, ki bo verjetno iskri negativna čustva , kot sta sram ali krivda, ko se ozrejo na svoje napake in dvomijo o sebi in njihovem moralnem stanju.

Četrta stopnja - usmerjena večstopenjska razpad

Vprašanje in odkritje tretje stopnje dajeta vse bolj vedenje, usmerjeno v cilj in vrednost. Posameznik spozna, kdo so in kdo želijo biti, in kako morajo ravnati, da bi bili verodostojni. Tisti na štirih stopnjah resnično skrbijo za druge in delujejo v skladu s to empatijo.

Pet nivo - sekundarna integracija

Najvišja stopnja razvoja v teoriji Dąbrowskega zaznamuje uskladitev med osebne vrednote in vedenje in posameznik prilagodi svoje dejanja, da si prizadeva za višjo cilje, kot je izboljšanje družbe na splošno. Posameznik je oblikoval svojo idealno osebnost in doživlja mir s seboj. Vsa motivacija je v višjih oblikah empatije, avtonomije in pristnosti.

Še enkrat lahko opazite vpliv druge psihološke teorije v opisu teh ravni: Hierarhija potreb Abrahama Maslowa. Ta vpliv ni napačna - Dąbrowski je bil prijatelj Maslowa in občudovalec svojega dela (Tillier, 2013). Niso se strinjali z nekaterimi ključnimi razvojnimi točkami, lahko vidite hierarhični razvoj vse bolj aktualizirane osebnosti v obeh teorijah.

Prekomerna izvedljivost

Po Dąbrowskijevi teoriji imajo nekateri večji razvojni potencial kot drugi.

To ne pomeni, da je posameznik vnaprej določen za določeno raven razvoja, ampak da obstajajo prirojene težnje, povezane z razvojem osebnosti.

Na ta prirojen potencial vplivajo drugi dejavniki, ki vodijo v razvojni proces.

Prekomerna izvedljivost falls within the factor of inherent or genetic predispositions toward development. According to Dąbrowski, overexcitabilities are higher than average responsiveness to stimuli (Dąbrowski, 1972, p. 303).

Te prekomerne sposobnosti se lahko kažejo na petih različnih področjih (Bailey, 2010; Mendaglio

1. Psihomotorne prekomerne zmogljivosti
   Posamezniki s psihomotornimi prekomernimi zmogljivostmi bodo verjetno imeli prekomerno fizično energijo, se pogosteje in hitreje pogovarjali kot drugi, se nagibajo k impulzivnosti in konkurenčnosti ter se lahko obrnejo na pretirano delo, da bi se spopadli s stresom ali drugimi težavami.
2. Čutne prekomerne izvedljivosti
   Ti posamezniki se na čutila povečajo in lahko čutijo večjo potrebo po dotiku in/ali dotiku. V številnih površinskih odnosih se lahko prenašajo in se prepustijo, vendar bodo verjetno imeli tudi široko paleto izkušenj, ki bodo sodelovale z drugimi zaradi naklonjenosti osamljenosti in večje potrebe po pozornosti drugih.
3. Domišljijske prekomerne zmogljivosti
   Tisti s prekomerno domišljijo imajo nagnjenost k vizualizaciji in so verjetno iznajdljivi, zelo domiselni, intuitivni in imajo večjo sposobnost za uporabo slik in metafore.
4. Intelektualne prekomerne sposobnosti
   Intelektualno preveč izpostavljeni posamezniki so vztrajni in grozni učenci, ki imajo sposobnost intenzivne koncentracije in teoretičnega razmišljanja. Verjetno bodo postavili veliko vprašanj in imeli naklonjenost logiki, uganke in skrivnosti.
5. Čustvene prekomerne sposobnosti
   Tisti s čustveno prekomerno izvedljivostjo bodo verjetno oblikovali močne Priloga na ljudi , kraji in stvari. Morda so zelo zavirani, navdušeni in zaskrbljeni zaradi drugih, socialne pravičnosti in njihovega lastnega občutka odgovornosti. Na splošno lahko ti posamezniki učinkovito čutijo in ponotranjijo čustva drugih.

Po besedah ​​Dąbrowskega imajo posamezniki s prekomernimi zmogljivostmi večji potencial za osebni razvoj, saj spodbujajo drugačen pogled na svet in vodijo bolj osebno in smiselno razlago svojih izkušenj (Dąbrowski, 1972).

Medtem ko prisotnost prekomerne izvedljivosti sama po sebi ne zadostuje za napredovanje skozi pet ravni in doseganje najvišje ravni, ima veliko vlogo pri posameznikovem potencialu. Posebni talenti in sposobnosti ter močan pogon tretjega faktorja do samoizražanja vplivajo tudi na razvojni potencial.

Raziskave so pokazale, da bodo verjetno tudi najbolj nadarjeni in nadarjeni posamezniki vsaj ena vrsta prekomerne (Silverman

Dokazi za teorijo pozitivnega razpada

O teoriji Dąbrowski je bilo izvedenih veliko raziskav, in čeprav ni jasne povezave med višjim razvojnim potencialom in doseženim višjim razvojem, velik del kaže, da je teorija koristen način konceptualizacije osebnostnega razvoja.

Na primer, med drugim je prispevalo več raziskav k ideji o prekomernih zmožnostih, ki spodbujajo vedenje in karierne odločitve (Chang

Druga študija Miller, Silverman in Falk (1994) je pokazala, da je razvojni potencial (merjeno s prekomerno izvedljivostjo) močno povezan s stopnjo razvoja.

Raziskovalca Mofield in Parker Peters (2015) sta pred kratkim potrdila hipotezirano razmerje med prekomernostjo in perfekcionizmom.

Med drugimi raziskavami teorije pozitivne razpadenja te študije kažejo, da Dąbrowskijeva teorija ponuja koristno, če ne povsem celovito perspektivo osebnostnega razvoja.

Uporaba te teorije pri svetovanju

Zaradi narave prekomernih posameznikov, zlasti otrok, lahko mnogi na koncu potrebujejo pomoč strokovnjaka za duševno zdravje.

Za nekatere jih lahko prekomerne zmogljivosti pustijo, da se razbijajo z energijo, psihološko, čustvom, fizičnim ali kako drugače. Za druge se lahko njihova prekomernost kaže v ekscentričnosti ali vedenju, ki je zunaj norm normalnega vedenja v njihovi družbeni skupini.

Poleg tega, čeprav se nekateri prekomerno izpostavljeni posamezniki poganjajo skozi faze osebnostnega razvoja, se lahko drugi borijo s svojo prekomerno izvedljivostjo zaradi okolja, ki ne spodbuja razvoja ali celo aktivno zavira razvoj.

Na splošno bodo tisti, ki imajo prekomerne sposobnosti, pri svetovanju verjetno potrebovali dodatno oskrbo, čas in/ali pozornost. Njihova zunaj občutljivost za njihovo okolje in na lastne občutke in občutke se lahko otežuje koncentriranja ali videti stvari z enake perspektive kot drugi. Čeprav je ta drugačna perspektiva lahko včasih koristna za te posameznike, je to pogosto lahko tudi ovira.

Pri delu s prekomerno izpostavljenimi posamezniki se je treba spomniti, da lahko po besedah ​​samega Dąbrowskega tudi tisti z največjim razvojnim potencialom zaradi svojega okolja in družbene skupine zaprejo ali zataknejo v njihovem razvoju. Ključnega pomena je, da pomagate zagotoviti tisto varno in negovalno okolje, ki bo olajšalo razvoj njihovega polnega potenciala. Za nekatere od teh posameznikov je urad svetovalca morda edino mesto, kjer jih spodbujajo na tej poti.

Najučinkovitejše vrste zdravljenja ali vaje bodo odvisne od vrst prekomernosti, ki jo ima stranka.

To, kar deluje za nekoga, ki je čustveno prekomerno izpostavljen, ne more storiti ničesar za tiste z intelektualno prekomerno sposobnostjo, medtem ko so dejavnosti, ki pomagajo intelektualcem, lahko popolnoma nesmiselne za tiste s psihomotornimi prekomernimi zmogljivostmi. Ne glede na vrsto prekomernosti, ki jih imajo ti posamezniki, obstajajo posebne strategije za svetovanje, ki jim lahko pomagajo.

Baily (2010) navaja naslednje strategije svetovanja glede na vrsto:

Strategije psihomotorne prekomerne izvedljivosti

Za tiste s prekomerno fizično energijo Bailey predlaga, da jim pomaga najti konstruktivne načine za sprostitev te energije. Tehnike fizikalne terapije in senzorične integracije lahko poleg sprostitvenih tehnik pomagajo. Za tiste, ki imajo najbolj izrazite primere odvečne energije, jim lahko zdravila omogočijo, da se bolje osredotočijo in se osredotočijo na nalogo in jim pomagajo razviti ali vaditi strategije za samokontrolo.

Na primer meditacija, Vaje za pozornost , globoko dihanje in druge preproste in enostavne sprostitvene tehnike lahko močno vplivajo na posameznike, ki se preplavijo z energijo.

Čutne strategije prekomerne izvedljivosti

Bailey priporoča, da svetovalci pomagajo posameznikom, ki imajo čutne prekomerne sposobnosti, da razvijejo večjo samokontrolo in spodbujajo samorefleksijo. Tisti, ki jih zlahka preobremenjujejo čutni dražljaji, lahko koristijo prepoznavanje svojih sprožilcev, razumevanje njihovih odzivov in sprejemanje korakov za zmanjšanje pogostosti iztirjenja v vsakodnevnem življenju.

Fizikalna terapija lahko pomaga tudi tem ljudem ali tehnikam desenzibilizacije, da bi jim pomagala pri odstranjevanju svojih najbolj vsiljivih odzivov na preveliko dražljaje.

Domišljijske strategije prekomerne izvedljivosti

Čeprav ni nujno, da je slabo biti pretirano domišljijski, se lahko tisti, ki imajo večjo nagnjenost, da se izgubijo v svoji domišljiji, potencialno izgubijo v bolj negativnih težnjah, kot so blodnje in drugi odredi od resničnosti. Da bi tem posameznikom pomagali ostati trdno zakoreninjeni v resnici, duševno zdravje Strokovnjaki se lahko osredotočijo na to, da jih usmerjajo k ustvarjalnosti in ne na izolacijo.

Včasih bo ta skupina potrebovala pomoč, da ne bo zameglila črte med resničnim in tisto, kar je fantazija.

Strategije intelektualne prekomerne izvedljivosti

Za posameznike z intelektualnimi prekomernostmi lahko psihologi in svetovalci pomagajo uravnotežiti svoje težnje k intelektualnim prizadevanjem z drugimi pomembnimi razvojnimi dejavnostmi. Ti posamezniki lahko na koncu zanemarjajo svoje Čustveni in moralni razvoj nadaljevati samo intelektualne dosežke.

Pri svetovanju ljudem v tej skupini je morda koristno, da jih naučite strategij za preprečevanje te preveč intelektualizacije in jih spodbudite, naj pogosteje uporabljajo svojo domišljijo. Spodbujanje, da sprožijo zanimanje za umetniško zasledovanje, kot sta glasba ali umetnost, jim lahko pomaga uravnotežiti svoje dejavnosti.

Strategije čustvene prekomerne izvedljivosti

Pri delu s čustveno preveč izpostavljenimi posamezniki je pomembno, da strokovnjaki za duševno zdravje razumejo svojo edinstveno perspektivo in edinstvene težave, ki prihajajo s to perspektivo. Morda bodo potrebovali potrjevanje drugih in priznanje, kdo so kot posamezniki. Morda bodo potrebovali tudi dodatno podporo in empatijo.

Psihologinja Elizabeth Mika (2002) spodbuja uporabo terapij, kot je Cinematherapy (uporaba filmov za razmislek o sebi in nadaljnjem razvoju) ali biblioterapija (z uporabo knjig za razmislek o sebi in nadaljnjem razvoju) in pouka v sprostitvenih tehnikah, kot so prej navedene. Poleg tega lahko tehniki preoblikovanja pomagajo tem osebam, da vidijo njihove težave in njihove nagnjenosti v novi luči, kar lahko privede do zmanjšane stiske in večjega spoštovanja do edinstvenih vidikov jaza.

Sporočilo o domu

V tem delu sem dal kratek pregled Dabrowskijeve teorije o pozitivnem razpadu, veliki teoriji osebnostnega razvoja, ki je bila ukoreninjena v opazovanju mladega fanta o grdu vojnega poslovanja. Medtem ko so takšne tragične in globoko življenjske izkušnje odlični propelerji osebne rasti, lahko pustijo tudi ljudi, da se počutijo zataknjene.

Ta teorija poskuša razložiti, zakaj se nekateri potiskajo skozi izkušnjo in se pojavijo kot boljše, modrejše ali bolj pristne različice sebe, medtem ko se drugi lomijo in se trudijo, da bi komade sestavili skupaj.

Upam, da vam je ta članek dal splošno razumevanje teorije pozitivne razpadenja, toda če je kaj tukaj sprožilo vaše zanimanje, vas spodbujam, da še naprej spoznate to teorijo osebnostnega razvoja. Kratek članek lahko ponudi dober ptičji pogled, vendar za večjo globino razumevanja predlagam, da na svoj seznam dodate naslednje odčitke:

• Organizirano razpadanje na več ravneh kot nastajajoči red avtor Krystyna Laycraft ( Diaprojekcija )
• Dabrowskijeva teorija o pozitivnem razpadu avtor Sal Mendaglio ( Knjiga )
• Pozitivno razpadanje avtor Kazimierz Dąbrowski in William Tillier ( Knjiga )
• Osebno oblikovanje s pozitivnim razpadom avtor Kazimierz Dąbrowski ( Knjiga )
• Duševna rast s pozitivnim razpadom avtor Kazimierz Dąbrowski ( Knjiga )
• Psihoneuroza ni bolezen: nevroze in psihonevroze z vidika pozitivnega razpadanja avtor Kazimierz Dąbrowski ( Knjiga )
• Dąbrowskijeva teorija o pozitivni razpadi in nadarjenosti: ugotovitve raziskav prekomerne izvedljivosti avtor Sal Mendaglio in William Tillier ( članek )

Ta teorija je tista, ki se mi je zdela tako intrigantna in prepričljiva, in upam, da sem jo predstavil na način, ki je resničen svoji naravi.

Hvala za branje in ne oklevajte, da nam pustite kakršne koli komentarje ali vprašanja! Ali poznate to teorijo? Kaj mislite o tem? Ali pomaga razložiti nekaj vaših lastnih opazovanj o osebnostnem razvoju?

Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.