7 Delovni listi kognitivne vedenjske terapije, usmerjene v travme

Ključni vpogledi

• Kognitivno vedenjska terapija, usmerjena v travme (TF-CBT), pomaga otrokom
• Ključne komponente vključujejo psihoedukacijo, sprostitvene tehnike
• Vključevanje negovalcev v proces izboljšuje podporo in olajša zdravljenje pri mladih strankah.

Kako se ukvarjamo s travmo?

Vsi se srečujemo s takšnimi ali drugačnimi travmami, vendar smo na splošno spretni pri spopadanju z našimi mini travmi.

Pravi izziv je učenje, kako se ukvarjati in zdraviti od resnično travmatičnih izkušenj v življenju: spolni napad, priča skrajnemu nasilju, življenje z nasiljem v družini, bojne izkušnje itd.

Naše ideje o tem, kaj je travma, kako vpliva na nas, in kako najučinkoviteje obravnavati, so že daleč od našega zgodnjega razumevanja, zdaj pa obstaja več možnosti za zdravljenje travme in pomaga tistim, ki trpijo zaradi travme, da živijo svoje najboljše življenje.

Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. S temi vajami ne boste mogli razumeti samo pozitivnega CBT na teoretični ravni, ampak boste imeli tudi orodja, s katerimi lahko uporabite pri svojem delu s strankami ali študenti.

Razumevanje travme: Freudova psihoanaliza in še več

Konceptualizacije travme so se sčasoma precej spremenile, prav tako tudi metode in pristopi za njegovo zdravljenje.

Beseda travma izvira iz grškega izraza za penetracijo ali ranjenje, kar kaže na to, kako resne so lahko učinki travme (Valent, 2003). Travma na splošno sploh ni bila dobro razumljena ali celo resno veljala za psihološko poškodbo, dokler Freudova psihoanaliza v poznih 1800-ih.

Freud je bil eden prvih, ki se je poglobil v travmo, zlasti spolne travme, ki so jo doživljale ženske, ko so bile mlade.

Namesto da bi očitali histerijo in druge simptome travme (kot jih je videl) na božanski maščevanju ali nadlegovanju z zlimi subjekti, je Freud populariziral idejo, da bi lahko travma povzročila trajna psihološka vprašanja, kot so izogibanje, represija in nevrotizem (Valent, 2003).

Vendar je danes jasno, da veliko Freudovih teorij pri pregledu dokazov ne zaostaja. Travma ni vedno spolna in simptomi pogosto niso povezani s spolnimi disfunkcijami.

Na primer, psihoanaliza se je močno uporabljala po prvih svetovnih vojnah I in II, kar je pomagalo Shell šokirane veterane, ki trpijo zaradi tistega, kar zdaj razumemo kot posttravmatsko stresno motnjo ali PTSP (APSAA, 2018). Veliko tega, kar smo se naučili o travmi in skupnih odzivih nanjo, izvira iz dela psihoanalizatorjev in raziskovalcev travme in psihoanalize.

Poleg psihoanalize obstajajo tudi drugi, sodobnejši načini razumevanja in zdravljenja travm. Kognitivno-vedenjska terapija (ali CBT) je močno napredoval pri zdravljenju tistih, ki trpijo zaradi učinkov hudih travm, in mnogi kliniki so imeli velik uspeh tudi s pozitivno terapijo s travmami.

En pristop, ki je bil razvit posebej za mlade, ki trpijo po travmatični izkušnji, je kognitivno vedenjska terapija, usmerjena v travme. Nima dolge in slavne zgodovine, ki jo ima psihoanaliza, vendar uživa podporo več študij učinkovitosti in kliničnih preskušanj.

Preberite več o tem zdravljenju travme pri otrocih in mladostnikih.

Kaj je kognitivno-vedenjska terapija, usmerjena v travme?

Kognitivno-vedenjska terapija, usmerjena v travme, ali TF-CBT, je program zdravljenja, ki temelji na dokazih, ki naj bi pomagal otrokom in njihovim družinam pri reševanju travmatičnih izkušenj (Medicinska univerza v Južni Karolini, N.D.).

Splošna kognitivna vedenjska terapija (CBT) ponuja učinkovite metode za zdravljenje motenj, povezanih s travmo, in spodbujanje celjenja, vendar TF-CBT ponuja razširjene metode, vključuje tehnike iz Družinska terapija , in uporablja izjemno občutljiv pristop. TF-CBT je tudi relativno kratkoročno in za večino strank traja več kot 16 sej.

Pristop kognitivne vedenjske terapije, usmerjenega v travme, se uporablja v varnem in stabilnem okolju, da bi stranke spodbudili k deljenju svojih občutkov in namenjeni pomoči tistim, ki so izkusili travme, naučijo, kako na bolj zdrav način upravljati s težkimi čustvi.

Terapevt bo dal prednost oblikovanju spretnosti tako za otroka kot za starše in dodelil domače naloge za družine za izvajanje teh veščin (Information Otrok Welfare Gateway, 2018).

8 vadbenih komponent TF-CBT

Kognitivno vedenjsko zdravljenje, usmerjeno v travme, se daje v osmih komponentah, ki obsegajo tri različne faze.

Poleg teh osmih komponent obstaja še ena, dopolnilna komponenta za starše otrok v terapiji . Starševska komponenta je sestavljena iz posameznega zasedanja staršev za vsako od osmih komponent prakse.

Te seje bodo staršem pomagale graditi svoje starševske sposobnosti in izboljšati interakcije med otroki in starši s pomočjo tehnik, kot so pohvale, učinkovita pozornost in razporedi okrepitve ob nepredvidljivih dogodkih (Cohen, n.d.).

Poleg tega naj bi ta zasedanja pomagala staršem povezovati vedenjske težave svojega otroka s travmo, ki so jo doživeli, kar je pomemben korak k ustreznem reševanju vprašanj in spodbujanju zdravljenja.

TF-CBT se začne s fazo stabilizacije.

Prva faza - stabilizacija

V prvi fazi bo terapevt vodil stranke po pristopu kognitivne vedenjske terapije, usmerjene v travme, zagotavljal psiho-izobraževanje o travmi in ozdravitvi ter jim pomagal razviti veščine, ki jih bodo potrebovali za spodbujanje smiselnega zdravljenja in razvoja.

P-psiho-izobraževanje

Prva faza se bo začela s pomembnim prvim korakom - spoznavanjem travme. Starši in otrok bodo vsi prejeli informacije o travmi in skupnih reakcijah na travmatične izkušnje. Terapevt bo presegel posttravmatsko stresno motnjo (PTSP) in skupne vedenjske težave s strankami ter otroku in staršem zagotovil, da so njihove reakcije normalne in razumljive in da so njihovi občutki veljavni.

Končno je ta komponenta zavita s spodbujanjem staršev in otroka, da obstaja upanje za okrevanje. Terapevt bo priznal, da čeprav je morda dolga cesta in je morda potrebno veliko truda, je mogoče še enkrat živeti srečno in zdravo življenje.

R - Skrajšanja

Druga komponenta so spretnosti za sprostitev. Temu naj bi otroku pomagali obrniti fiziološke vzburjene učinke travme, ki so jih utrpeli, čeprav se lahko na starševskem zasedanju naučijo tudi spretnosti sprostitve.

Spretnosti in tehnike sprostitve, ki se jih je mogoče naučiti, vključujejo:

• Osredotočeno dihanje
• Pazljivost
• Progresivna sprostitev mišic
• Vaja
• Joga
• Pes
• Ples
• Pihanje mehurčkov
• Branje
• Molitev
• Druge zabavne/sproščujoče dejavnosti

Te je mogoče uporabiti kadar koli, vendar se jim bodo otroci verjetno zdeli še posebej koristni, ko se pojavijo opomniki travme (sprožilci, ki vzbujajo spomine na travme).

A - afektivne veščine urejanja

Podobno kot pri komponenti spretnosti sprostitve je tudi ta komponenta, ki otroku pomaga, da se nauči nekaterih koristnih strategij za prepoznavanje, modulacijo in urejanje vseh vznemirljivih afektivnih stanj, ki se lahko pojavijo, zlasti tista, ki so posledica izkušenj s travmo.

Obstaja veliko vplivajo na regulacijske sposobnosti in tehnike, ki jih je mogoče zajeti v tej komponenti, vključno z:

• Reševanje problemov
• Upravljanje jeze
• Sedanji fokus
• Pridobivanje socialne podpore
• Pozitivne distrakcijske dejavnosti
• Uporaba veščin v zvezi s travmatičnimi opomniki

C - Kognitivne spretnosti obdelave

Končna komponenta prve faze je komponenta veščin kognitivne obdelave. Tako kot prejšnji dve komponenti je tudi namen pomagati otroku pri gradnji veščin, potrebnih za Obvladovanje njihovega stresa in doseganje smiselnega zdravljenja iz njihove travme.

Kognitivne spretnosti obdelave pomagajo otroku:

• Prepoznajte povezave med njihovimi mislimi, občutki in vedenjem.
• Njihove škodljive ali nekoristne misli nadomestite z natančnejšimi ali bolj koristnimi.

Da bi ugotovili, katere misli so škodljive ali nekoristne, si lahko otrok zastavi dve vprašanji o določeni misli:

1. Je točno?
2. Ali je to koristno / se počutim bolje?

Če je odgovor na katero koli vprašanje ne, bo misel verjetno označena za morebitno odstranitev in nadomeščena z natančnejšo in/ali bolj pozitivno mislijo.

Te veščine se na splošno preizkusijo v naslednji fazi, ko otrok konstruira svojo travmo pripoved.

Druga faza - travma pripoved

T - Travma pripoved in obdelava

V tej fazi bo terapevt prehodil otroka z ustvarjanjem a Travma pripoved .

Travma pripoved je otrokova pripovedovanje o zgodbi o njihovih travmatičnih izkušnjah. Pogosto jih je težko začeti, saj se čustva, ki jih povzročajo prvotna travma, lahko poplavijo, ko trpinči spominja na podrobnosti o dogodkih, vendar bo lažje, ko bo postopek nadaljeval.

Otrok se lahko zdi koristno, da se začne z osredotočanjem na dejstva - kdo, kaj, kdaj in kje izkušnje. Nato lahko dodajo misli in občutke, ki so se pojavili med izkušnjo.

Ko jim med izkušnjo udobno naštejejo ali opisujejo svoje misli in občutke, se lahko premaknejo na najtežje ali moteče trenutke svoje travme. To bo težko, vendar je treba sestaviti celovito pripoved o travmi.

Nazadnje bi moral otrok vzeti tisto, kar so doslej ustvarili, in vse to zaviti in ustvariti brezhibno pripoved, z možnostjo dodajanja končnega odstavka o tem, kako se počutijo zdaj, kaj so se naučili, in če so zrasli iz izkušnje.

Ko otrok dela na svoji pripovedi, bi moral terapevt starše, ki so posodobljene v posameznih starševskih sejah. Ko je pripoved o travmi dokončana, lahko otrok celotno pripoved deli s starši.

Tretja faza - integracija / konsolidacija

V tretji fazi je cilj utrditi pridobljene lekcije, še naprej graditi veščine in izboljšati povezave ter pripraviti družino na prihodnji uspeh.

I - in vivo obvladovanje opomnikov travme

Opomniki travme so dražljaji, ki jih otrok lahko doživi v svojem vsakdanjem življenju, ki lahko vzgaja intenzivne, boleče in izčrpavajoče spomine na trpeče travme. Možno je tudi, da ti opomniki v celoti preskočijo spomine in otroka pošljejo naravnost v fiziološko vzburjenje, da bi razmišljanje o travmi lahko izzvalo (zaradi česar se otrok hiperventilira, ne da bi natančno vedel, zakaj na primer).

Komponenta obvladanja in vivo vključuje pomoč otroku, da premaga svoje izogibanje posplošenim opomnikom in si prizadeva za obvladovanje bolj specifičnih opomnikov. Terapevt bo razvil hierarhijo opomnikov in sodeloval z otrokom, da bi se postopoma obvladal strah, ki se boji, od najmanj se bal, da bi se najbolj bal.

Ta komponenta se lahko začne v fazi stabilizacije, vendar bo trajala nekaj tednov.

C-združene seje otrok.

Med TF-CBT so skupne seje staršev in otrok ključne priložnosti za terapevt, da družinam pomaga, da se ponovno povežejo in načrtujejo nadaljnje zdravljenje in rast.

Na teh sejah lahko otrok s starši deli svojo pripoved o travmi in skupaj sodeluje pri izboljšanju njihovega izboljšanja svojih komunikacija tako o travmi in na splošno. Te seje lahko pomagajo tudi družinam, ki se ukvarjajo z zdravo spolnostjo in razvijejo načrt družinske varnosti za morebitne prihodnje grožnje ali krize (stvari, kot so nasilje, droge in nasilje v družini).

Ko starši in otrok komunicirajo na bolj zdrav in produktiven način, in ko je otrok sodeloval s svojo travmo pripovedi in pridobil veščine, potrebne za obvladovanje svojih travmskih odzivov, lahko terapevt pomaga družini, da se premakne na končno komponento.

E - izboljšanje varnosti

Ta komponenta je namenjena sprejemanju pozitivnih spretnosti in vpogledov, pridobljenih s terapijo, in ga uporabijo v družinskem življenju. Nujno je, da družine načrtujejo, da bi se spopadle s stresorji in opomniki za travme, ki bodo nedvomno nastali v prihodnosti.

Družine lahko pripravijo varnostne načrte za določene situacije in še naprej delajo na dragocenih veščinah, kot so reševanje problemov, zavračanje drog in splošne socialne veščine (Cohen, n.d.).

Zdravljenje PTSP

Če je kognitivna vedenjska terapija, usmerjena v travme, vzbudila vaše zanimanje, obstaja nekaj odličnih virov, ki vam bodo pomagali izvedeti več o izvajanju te vrste terapije v svoji praksi.

Kognitivno vedenjska terapija, usmerjena v travme spletno mesto Ponuja informacije o tem, kako biti certificiran v TF-CBT. Za dosego certificiranja je treba izvesti osem korakov:

1. Magisterij ali več v disciplini duševnega zdravja.
2. Profesionalna licenca v vaši matični državi.
3. Dokončanje treninga TF-CBTWEB.
4. Udeležba v živo TF-CBT treninga (dva dni), ki jo izvaja razvijalec zdravljenja ali odobreni nacionalni trener.
   Ali
   Usposabljanje v živo v okviru odobrenega nacionalnega, regionalnega ali državnega učnega skupnega učenja TF-CBT vsaj šest mesecev, v katerem je bil eden od razvijalcev zdravljenja ali diplomant našega programa TF-CBT Train-the Trainer (TTT) vodilni član fakultete.
5. Udeležba pri nadaljnjem posvetovanju ali nadzoru dvakrat mesečno vsaj šest mesecev ali enkrat mesečno osnovo vsaj dvanajst mesecev. Kandidat mora sodelovati v najmanj devetih od dvanajstih posvetovalnih ali nadzornih sej. To posvetovanje mora zagotoviti eden od razvijalcev zdravljenja ali diplomant našega programa TTT. Nadzor lahko zagotovi eden od razvijalcev zdravljenja, diplomant našega programa TTT ali diplomant našega programa TF-CBT Train-the Supervisor (TTS).
   Ali
   Aktivna udeležba v vsaj ¾ zahtevanih klicev grozda/posvetovanja v okviru odobrenega skupnega učenja TF-CBT.
6. Dokončanje treh ločenih primerov zdravljenja s TF-CBT s tremi otroki mladostnikov z vsaj dvema primerom, vključno z aktivno udeležbo oskrbnikov ali drugo imenovano tretjo osebo.
7. Uporaba vsaj enega standardiziranega instrumenta za oceno napredka zdravljenja s TF-CBT z vsakim od zgornjih primerov.
8. Jemanje in prehod na test, ki temelji na znanju o certificiranem programu terapevta TF-CBT.

Lahko se registrirate za test, se obrnite na osebje strani TF-CBT in izveste več o usposabljanju na ta povezava .

7 delovnih zvezkov CBT, usmerjenih v travme

Obstaja veliko different Trauma-Focused Cognitive Behavioral Therapy worksheets that you might find helpful for yourself or your clients, as well as a few comprehensive workbooks that walk the client through each aspect of treatment.

Če je vaša stranka otrok med šestimi in štirinajstimi starostmi, ta delovni zvezek Od strokovnjakov TF-CBT Hendricks, Cohen, Mannarino in DeBlinger je odličen vir. Vključuje informacije o zdravljenju s TF-CBT, izkušnjami in odzivi s travmo ter delovnimi listi, vajami in drugimi dejavnostmi, ki lahko dopolnijo načrt zdravljenja.

Če je vaša stranka najstnica, ki je trpela zaradi spolne zlorabe, ta delovni zvezek Od Lulie Munson in Karen Risin je morda kot nalašč zanjo. Terapevti so zelo ocenjeni za samopomoč/dopolnilo terapije in ponuja odličen vodnik za dekleta, ki se borijo.

Odličen vir za odrasle, ki se borijo s travmo, je PTSD delovni zvezek od Mary Beth Williams in Soali Poijula. Ni specifičen za TF-CBT, vendar je med tehnikami TF-CBT veliko prekrivanja in razpravami o vzrokih, simptomih in predlogih za zdravljenje. Delovni zvezek bo bralca vodil z intervencijami, dejavnostmi in vajami, s katerimi lahko pomagajo tistim, ki trpijo zaradi travme, da se ne samo spopadejo, ampak uspevajo.

Če vas bolj zanimajo enkratne dejavnosti in vaje kot celoviti delovni zvezki, obstaja veliko delovnih listov in izročil, ki se vam zdijo koristni. Spodaj je opisanih nekaj najbolj priljubljenih in privlačnih delovnih listov.

Kaj je travma?

Ta izročitev je odličen prvi korak k temu, da vam ali vaši stranki pomagate razumeti, kaj je travma, kako se zgodi in kako lahko vpliva na vaše razpoloženje, misli in občutke.

Na vrhu izročitve je hitra definicija travme:

Močan čustveni odziv na stisljiv dogodek, kot so vojna, nesreča, nepričakovana izguba ljubljene osebe ali zloraba. Travma lahko še naprej povzroča čustvene in fizične simptome več let po zaključku dogodka.

Naslednji je navedenih nekaj največjih dejavnikov tveganja za travme, vključno z:

• Travmatična izkušnja je bila nepričakovana.
• Travma se je pojavila v otroštvu.
• Žrtev je doživela pretekle travme.
• Občutek nemoči med izkušnjo.
• Izkušnja se je zgodila večkrat ali v daljšem časovnem obdobju.
• Žrtev se ukvarja z drugimi večjimi stresorji, ki niso povezani s travmo.

V roku je tudi nekaj najpogostejših simptomov travme, čeprav bralcu zagotavlja tudi, da je vsaka izkušnja s travmo edinstvena. Trpinja za travme pogosto doživljajo:

• Izogibanje opomnikov travme, vključno s spomini
• Pretirani začarani odzivi
• Razdražljivost, jeza in druga negativna čustva
• Flashbacks na travmatični dogodek
• Moteče sanje in druge težave s spanjem
• Samozavezni v zvezi s travmatičnim dogodkom

Končno v roki opisuje nekatere najučinkovitejše metode zdravljenja za tiste, ki se spopadajo s travmo:

1. Kognitivno-vedenjska terapija : Pogosto in dobro podprto zdravljenje zaradi motenj travme.
2. Terapija z izpostavljenostjo: terapija, v kateri je bolnik na postopno in varen način izpostavljen opominom na svojo travmo.
3. Zdravila: Lahko se uporablja za zdravljenje številnih simptomov travme, vključno z anksioznostjo, depresijo in nespečnostjo.
4. Druga terapija: terapija pripovedi o izpostavljenosti, desenzibilizacija in predelava očesnega gibanja (EMDR) in skupinska terapija so bili vsi učinkoviti tudi pri zdravljenju travme.

Razmišljanje napak

Ta izročitev lists some of the biggest thinking mistakes we make, also known as Kognitivna popačenje . V našem razmišljanju je veliko izkrivljanj, ki nas lahko plazijo (glej naš del o teh popačenjih), vendar je teh devet najpogostejših:

1. Črno -belo razmišljanje: O stvari ponavadi razmišljate v skrajnostih - bodisi ste popolni bodisi popolnoma neuspeh.
2. Da, ampak razmišljanje: ponavadi ignorirate pozitivne rezultate v svojem življenju in se osredotočate le na negativnosti.
3. Branje miha: Delujete, kot da lahko poveste, kaj drugi ljudje razmišljajo, ne da bi se z njimi najprej preverili.
4. Povejte prihodnosti: Delujete, kot da lahko napovedujete prihodnost in veste, da se bo nekaj slabo izkazalo.
5. Čustveno sklepanje: Odločite se, kako so stvari v resnici na podlagi tega, kako se počutite.
6. Označevanje: negativne nalepke pritrdite na sebe in se imenujete imena.
7. Ali bi morali biti izjave: poskušate se motivirati tako, da mislite, da bi to moral storiti in tega ne bi smel storiti.
8. Overgeneralizacija: o nečem sklepaš na podlagi ene ali dveh stvari.
9. Katastrofiranje: Pretiravate verjetnost, da se bo zgodilo nekaj slabega, ali pretiravate, kako slabo bi bilo, če bi se res zgodilo.

Če si želite ogledati primere za vsako izkrivljanje ali natisnite to izročitev zase ali za svoje stranke, kliknite tukaj.

Miselni zapis CBT

Ta delovni list je odlično orodje za prepoznavanje kognitivnih izkrivljanj. Naše samodejne, negativne misli so pogosto povezane z izkrivljanjem, ki ga lahko ali ne vemo, da ga imamo. Dokončanje te vaje vam lahko pomaga ugotoviti, kje dajete netočne predpostavke ali skočite na lažne zaključke.

Delovni list se odpre s prostorom, da opiše situacijo, v kateri se je pojavila negativna avtomatska misel. Navodila so prepoznati, kje ste bili in kaj ste počeli, pa tudi vse druge ustrezne kontekstne informacije.

Nato vam je nakazano, da ocenite moč čustev ali občutek situacije, ki se sproži na lestvici od 0% (najšibkejših) do 100% (najmočnejši).

Tretja komponenta delovnega lista vas usmeri, da zapišete negativno samodejno misel, vključno s slikami ali občutki, ki so spremljali misel.

Imeli boste priložnost, da ustvarite alternativno misel, ki lahko nadomesti samodejno negativno misel. S pomočjo dokazov za in proti začetni misli lahko izmislite misel, ki je bolj natančna.

Premagovanje izogibanja: soočanje s svojimi strahovi

Preusmeritev nagnjenosti k izogibanju situacijam, ljudeh, krajih in celo mislih, ki stranko spominjajo na travme, je zelo pomemben korak pri premagovanju travme in rasti iz izkušnje.

Ta delovni list Carol Vivyan lahko stranki pomaga prepoznati njihove nagnjenosti k izogibanju in pripravi načrt za zmanjšanje njihovega izogibanja vedenja.

Prvič, delovni list vključuje prostor, da stranka zapiše vse, česar se boji in se aktivno izogiba, vključno s situacijami; ljudje; kraji; TV, radijski ali internetni viri; in misli, skupaj z oceno stiske na lestvici od 0 (najmanj strah ali stisko) do 10 (večina se boji ali stiska).

Nato je odjemalcu navodilo, da napiše seznam, le tokrat, vključno z najbolj strašljivimi ali stiskajočimi postavkami na vrhu seznama in najmanj strašljivim ali stiskajočim postavkom na dnu seznama.

Ko je seznam organiziran, delovni list usmerja stranko, naj razmisli o najmanj strašljivem ali stisljivem predmetu in si omisli ideje, kako se začeti soočati z njim. Morda bo pomagal razčleniti na manjše korake. Stranka mora zapisati, kaj pride na misel, vključno z vsemi manjšimi koraki, o katerih so se odločili, skupaj s kakršnimi koli strategijami obvladovanja, ki jih lahko uporabljajo med tem strahom.

V tem koraku je vključena tabela, ki jo lahko odjemalec uporabi s tremi stolpci:

1. Strah
2. Korake, s katerimi se moram spoprijeti s strahom
3. Obvladovanje strategij, ki jih lahko uporabim v strahu

Ko stranka uspešno zaključi ta korak zanjo ali njegovo najmanj strah, mora stranka nadaljevati za vsako postavko na seznamu. Proces bi se moral začeti z najmanj strašljivo situacijo, nato pa druga najmanj strašljiva situacija, vse do najbolj strahu.

Če si želite ogledati ta delovni list, kliknite tukaj .

Sporočilo o domu

V tem delu smo razpravljali o tem, kaj je travma, kako lahko vpliva na nas in kako ga je mogoče učinkovito obravnavati, zlasti pri mladih.

Upam, da se vam je zdel ta del zanimiv in informativen. Če se trenutno spopadate z učinki travme, ne pozabite, da večina posameznikov, ki trpijo za travmatično izkušnjo, nadaljuje s tem, da izgubijo izčrpavajoče simptome in vodijo srečno in zdravo življenje. Obstaja upanje!

Ste že poskusili kognitivno vedenjsko terapijo, usmerjeno v travme, kot praktik ali pacient? Kaj ste mislili o zdravljenju? Ali menite, da smo na pravi poti, ko gre za zdravljenje travme? Sporočite nam svoje misli v spodnjem razdelku s komentarji.

Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Če želite več informacij, ne pozabite Uporabnapsihologija.com.