Ključni vpogledi
- Širjenje
- Pozitivna čustva pomagajo graditi dolgoročne osebne vire, izboljšati odpornost
- Gojenje pozitivnosti lahko spodbudi osebno rast
Skozi zgodovino so se psihologi običajno osredotočili na negativna človeška stanja.
Ta osredotočenost je na koncu vplivala na način, kako so psihologi preučevali izkušnje čustev; Preiskave so že leta običajno ciljale na negativna čustva, kot so tesnoba, jeza in depresija.
Posledično je eno kritično vprašanje ostalo brez odgovora: Kaj dobrega so pozitivna čustva?
To vprašanje je bil naslov prelomnega članka Barbare Fredrickson, objavljenega v The Pregled splošne psihologije Leta 1998 v članku Fredrickson posreduje novo teorijo pozitivnih čustev in trdi, da služijo za širjenje trenutnih miselnih repertoarjev posameznikov in s tem prispeva k dobremu zdravju in delovanju.
Ta teorija je zdaj znana kot Razširite teorijo pozitivnih čustev .
V tem članku bomo raziskali nekatere ključne razlike med pozitivnimi in negativnimi čustvi, orisali temeljna načela Fredricksonove teorije širjenja in gradnje in vas usmerili v dodatne vire, če želite izvedeti več o svojih čustvih.
Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te znanstveno utemeljene vaje ne bodo samo izboljšale vaše sposobnosti razumevanja in dela s svojimi čustvi, ampak vam bodo dale tudi orodja za spodbujanje čustvene inteligence vaših strank, študentov ali zaposlenih.
Zakaj so pozitivna čustva premalo?
Vsi želijo čutiti pozitivna čustva, kot so sreča, navdušenje in ljubezen. Kljub temu so raziskave, kako gojiti takšna čustva pozitivna psihologija .
Zakaj so se torej znanstveniki odločili zanemariti tako pomembno razsežnost človeške izkušnje?
Fredrickson v svojem članku (1998) ponuja tri možne razlage.
Pozitivna čustva je malo in manj različna
Na splošno se zdi, da je manj pozitivnih čustev, kot je negativnih. Dejansko za vsako pozitivno čustvo, določeno v znanstvenih taksonomijih, obstajajo tri ali štiri negativna čustva (Ellsworth
Medtem ko bodo negativna čustva, kot so jeza, žalost in gnus, sprožila edinstvene spremembe v izrazu obraza, bodo čustva, kot so veselje, zadovoljstvo in sprostitev, verjetno ustvarila precej podobne izraze, kot so dvignjene ustnice, povezane z nasmehom (Ekman et al., 1987).
To pomanjkanje diferenciacije med pozitivnimi čustvi se pogosto pojavlja, ko se poskušamo spomniti čustvenih spominov.
Za ponazoritev poskusite razmisliti o eni ali dveh pozitivnih interakcijah s prijateljem in prepoznati čustva, ki so jih sprožili. Verjetno jih opisujete kot prijetne, zabavne, sproščujoče ali morda vse tri.
Zdaj razmislite o nekaj negativnih interakcijah s prijateljem in jih poskusite opisati v čustvenem smislu.
Verjetno boste ugotovili, da bodo besede, ki jih izberete, povsem specifične za situacijo. Na primer, če ste se prepirali s prijateljem, ki je razkril svojo skrivnost, se boste morda počutili izdane ali poškodovane.
Vendar se ne bi počutili tako, če bi obiskali prijatelja v bolnišnici. Namesto tega bi se verjetno počutili zaskrbljeni, vendar so te situacije sprožile negativna čustva.
Znanstveniki ugibajo, da je razlog za to razlikovanje med negativna čustva lahko pride do naravne selekcije in preživetja.
Medtem ko lahko priložnosti, da se počutimo pozitivno, lahko začasno povečajo naše počutje, če se ne odzovejo na tveganja za grožnje, nas ubijejo neposredno ali zaradi prekinitve drugih, za katere smo odvisni za preživetje.
Zato je to razlikovanje v naših izkušnjah negativnih čustev morda pomagalo našim prednikom, da se v življenjsko nevarnih situacijah ustrezno odzovejo (Nesse, 1990).
Težave zahtevajo pozornost
Negativna čustva ustvarjajo težave za posameznike in družbo, kar kaže na še en razlog za osredotočenost učenjakov nanje (Fredrickson, 1998). Na primer:
- Tisti, ki ne morejo zadržati svoje jeze, so lahko nagnjeni k nasiljem.
- Kronične izkušnje negativnih čustev lahko privedejo do fizičnih bolezni, kot so srčne bolezni, ki obremenijo zdravstvene sisteme (Barefoot in sod., 1983).
- Kronična izkušnja žalosti (tj. Depresija) lahko privede do samomora.
Medtem ko je bilo med negativnimi čustvi in nezaželenimi rezultati narisanih veliko povezav, je med pozitivnimi čustvi in negativnimi rezultati veliko manj povezav. Morda je ena izjema izkušnja manije ali evforije, ki se izmenjuje z depresijo med bipolarnimi bolniki (Fredrickson, 1998).
Kljub temu te jasne povezave med negativnimi čustvi in neugodnimi rezultati za posameznike in družbo kažejo na še en razlog, da so psihologi verjetno zanemarili preučevanje pozitivnih čustev.
Vendar, kot bomo odkrili, lahko pozitivna čustva igrajo pomembno, vendar premalo preučeno vlogo pri varovanju pred negativnim psihološkim in fizičnim slabostim.
Teoretiki povezujejo čustva z akcijskimi težnjami
Pozitivna čustva Ne zahtevajte posebnih ukrepov na enak način, kot to počnejo negativna čustva, in to ne ustreza večini modelov čustev, ki so jih poslali teoretiki.
V psihologiji, fraza akcijska težnja se nanaša na potrebo po delu na poseben način.
Za večino prototipskih modelov čustev je značilna osredotočenost na negativna čustva in ti modeli ponavadi povezujejo čustva s posebnimi ukrepi. Jeza nas na primer poziva, da napademo ali bežimo, krivda pa nas spodbuja, da se popravimo.
Ker je zanimanje za pozitivna čustva naraščalo, so se znanstveniki borili za risanje podobnih vzročnih povezav med pozitivnimi čustvi in vedenjem. Za ponazoritev razmislite o naslednjem vprašanju:
Kakšno akcijsko težnjo naj izhaja iz čustva veselje ?
Za razliko od čustev, kot je jeza ali krivda, bi lahko naredili skoraj vse, ko je v stanju veselja. Lahko se odpravite na sprehod nekje nov, igrate glasbeni instrument ali se smejete s prijateljem.
Zato se zdi, da so pozitivna čustva povezana s stanjem svobodne aktivacije, ki vabi eksperimentiranje, brezciljnost in pripravljenost, da zasledujejo vse, kar se predstavljajo priložnosti (Frijda, 1986).
Težava s tem sklepom, čeprav je verjetno resnična, je, da deluje v nasprotju z obstoječimi modeli negativnih čustev, ki črpajo povezave med čustvi in specifičnimi ukrepi kot mehanizmi preživetja, kot je strah, ki nas poziva k temu, da bežimo pred prihajajočo nevarnostjo.
Posledica tega je, da so modeli pozitivnih čustev ponavadi združili vsa pozitivna čustva skupaj, namesto da bi poglobljeno raziskovali vsako in njene posledice (Fredrickson, 1998).
2 predpostavki za teorijo pozitivnih čustev
Če nas pozitivna čustva ne zaščitijo s spodbujanjem posebnih ukrepov, v kakšnem namenu služijo?
V poskusu odgovora na to vprašanje se Fredrickson (1998) začne z odpravljanjem dveh ključnih domnev.
Najprej trdi, da za razliko od negativnih čustev pozitivnih čustev ni treba dati posebnih ukrepov. Namesto tega nas pustijo, da se vključimo v raznoliko paleto možnih vedenj.
Drugič, predlaga, da kakršne koli akcijske težnje pozitivnih čustev ne bi smele biti nujno fizične, ampak so lahko tudi kognitivne. Te spremembe v spoznanju lahko nato pritečejo, da vplivajo na vedenje.
Na primer, pozitivno čustvo, ki nas zanima, lahko sproži spremembe v spoznanju; Lahko bi se začeli ugibati o neki temi, na primer zgodovinski dogodek ali vrstah čudno videti žuželke, ki se je zgodil, ko se je zgodil na sprehodu.
To čustvo, ki nas zanima, lahko nato posredno vpliva na vedenje s spoznavanjem, na primer, če je oseba opravila iskanje Google o zgodovinskem dogodku ali začela s palico pokukati hrošče.
Razširjena teorija pozitivnih čustev
Na bistvu njene teorije Fredrickson (1998) trdi, da čeprav negativna čustva zožijo miselno-akcijski repertoarji, pozitivna čustva razširiti Ti repertoarji, ki nam omogočajo, da narišemo široko paleto možnih spoznanj in vedenj kot odziv na čustvene dražljaje.
Podobno kot drugi modeli pozitivne psihologije, kot je na primer Perma okvir , ta teorija poudarja, kako lahko gojenje pozitivnih čustev podpira dolgoročno počutje z gradnjo trajnih osebnih virov.
Pozitivna čustva leave us free to be creative , playful, curious, and experimental. From these behaviors flow opportunities to gain new physical, social, and intellectual resources.
Z drugimi besedami, najverjetneje bomo pridobili cenjena sredstva, medtem ko doživljamo pozitivna čustva, v primerjavi s tem, ko doživljamo negativna čustva.
Na primer, čustvo veselja pri otrocih olajša igro.
Posledično Play razvija kritične spretnosti in kompetence, kot so socialno-afektivne spretnosti med socialno igro, fizične spretnosti med igro z grobo in kognitivnimi veščinami med igro s predmeti (Boulton
Poleg novih veščin obstaja veliko drugih vrst pozitivnih virov, ki jih lahko pridobimo z izkušnjami pozitivnih čustev:
- Čustva zanimanja zanesljivo vodi k pridobivanju novega znanja.
- Občutek ljubezni nam pomaga povezati in razvijati socialne vire.
- Zbujanje občutka energije nas bo bolj motiviralo, da ostanemo zavezani v telovadnici in s tem povečamo naše fizične vire (npr. Naše zdravje, mišična moč).
- Občutek, ki se bo občutil in vesel, ko bo srečal nekoga novega, bo povečal verjetnost, da bo dober prvi vtis in potencialno trajno prijateljstvo.
Pri upoštevanju teh primerov postane očitno, da se je z izkušnjami pozitivnih čustev razširilo repertoar z miselnostjo, ki na koncu pomaga posameznikom pri izgradnji različnih osebnih virov-od tod tudi širitev imena (Fredrickson, 1998).
Ti viri, kot so fizične zmogljivosti, družbene omrežja ali intelektualne sposobnosti, nam lahko pozneje služijo dolgo po tem, ko so čustva, ki so privedla do njihove pridobitve, minila.
Glede na to lahko zdaj odgovorimo na vprašanje, postavljeno v članku Fredrickson (1998): Kakšna dobra so pozitivna čustva ?
Pozitivna čustva razširiti our thought-action repertoires, thereby helping us to build resources that may serve us later down the line.
Nevroznanost za širjenje in gradnjo
Mehanizmi, ki temeljijo na teoriji, se osredotočajo na idejo, da lahko pozitivna čustva sprožijo dolgoročne spremembe v možganih z nevroplastičnostjo.
Kadar se čustvena stanja pogosto in dosledno aktivirajo, lahko vodijo do tistega, kar je znano kot premik v afektivnem slogu. To preprosto pomeni, da posebna čustva postanejo stabilnejši in lastnosti podobni del svoje osebnosti, ne pa prehodnih stanj.
Zdi se, da študije na področju pozornosti kažejo, da lahko gojenje pozitivnih čustev redno preusmerijo možgane, da bi se manj odreagirali na negativne dogodke in postali boljši pri opažanju, ustvarjanju in ohranjanju pozitivnosti.
Na primer, študija MRI o praksi Meditacija o ljubezni do vrste - ki se osredotoča na gojenje pozitivnih čustev do drugih - je primerjalo možganske preglede strokovnih meditatorjev z novinci.
Raziskovalci so ugotovili, da je izkušena skupina povečala glasnost sive snovi v možganskih regijah, povezanih z Uredba o razpoloženju , ki jim omogoča, da ostanejo mirni in pozitivni lažje pred stresom.
Empirična podpora teoriji širjenja in gradnje
Po Fredricksonovem razvoju teorije širjenja in gradnje se je pojavilo številne študije v več poddisciplinah psihologije, ki so služile testiranju ključnih predlogov teorije.
Te študije zagotavljajo tudi začetne dokaze za nekatere praktične prednosti doživljanja pozitivnih čustev (glej Fredrickson, 2004 za pregled).
Širjenje misli in pozornosti
Prvič, eksperimentalne ugotovitve so že večkrat pokazale, da tisti, ki doživljajo pozitivna čustva, kažejo miselne vzorce, skladne s tistimi, ki jih je navedla teorija širjenja in gradnje.
Namreč ljudi ponavadi razmišljajo bolj nenavadno, fleksibilno in kreativno, hkrati pa so tudi bolj odprti (glej Isen, 2000 za pregled).
Ugotovitve so tudi pokazale, da pozitivna čustva olajšajo razširjen lokus pozornosti (Basso in sod., 1996; Derryberry
Razveljavitev negativnih čustev
V skladu s teorijo negativna čustva ozko miselno delovno repertoar, medtem ko pozitivna čustva širijo ta isti repertoar. To pomeni, da bi morala pozitivna čustva razveljaviti dolgotrajne učinke negativnih čustev z olajšanjem tega procesa širjenja.
Za preizkus tega predloga sta Fredrickson in sodelavci zasnovala eksperiment, v katerem so morali udeleženci v samo eni minuti pripraviti govor in povedali, da bo njihov govor zabeležen in predstavljen svojim vrstnikom.
To časovni tlak povzroča srčno -žilne simptome tesnobe, kot sta povišan srčni utrip in zvišan krvni tlak, ki so bili izmerjeni.
Po pripravi govora so bili udeleženci naključno dodeljeni za ogled filmov, ki sprožijo čustva bodisi veselja, zadovoljstva ali žalosti. En 'nevtralni' film je služil tudi kot osnovno stanje.
V treh različnih poskusih so tisti, ki so si ogledali filme, ki sprožijo pozitivna čustva
Spodbujanje psihološke odpornosti in dobrega počutja
Pokazalo se je, da ohranjanje pozitivnega pogleda in doživljanje pozitivnih čustev v času stresa ščiti počutje (Folkman, 1997). Pogosto se sklicujemo na tiste, ki intuitivno to razumejo kot prožen .
Tisti, ki so odporni, doživljajo bolj pozitivna čustva. Takšni ljudje so ponavadi bolj optimistični in energični, ta pozitivna čustva pa olajšajo cikle navzgor, ki pomagajo pri boju proti težavam z učinkovitim obvladovanjem (Fredrickson, 2004).
Hipotezira, da se lahko ta sposobnost odskoči z uporabo pozitivnih čustev fiziološko manifestira, Fredrickson je izvedel še en eksperiment z isto nalogo pripravljanja govora kot prej (Tugade
V poskusu so udeleženci poročali o svoji psihološki odpornosti z uporabo lestvice samoporočanja.
Ugotovitve so pokazale, da so višje stopnje odpornosti pozitivno napovedovale poročila udeležencev o pozitivnih čustvih med stresno nalogo pripravljanja govora; Odlični udeleženci so pogosteje poročali o doživljanju sreče in zanimanja skupaj z njihovo tesnobo.
Ti udeleženci so doživeli tudi hitrejšo kardiovaskularno okrevanje, ki so ga upoštevale njihove izkušnje s pozitivnimi čustvi (Tugade
Dokazi so se podaljšali po zgornjih ugotovitvah, da pozitivna čustva ne kažejo le prisotnosti odpornosti, ampak služijo za to, da jo zgradijo kot trajni vir, ki pomaga pri dolgoročnem obvladovanju (Fredrickson, 2004).
Prav tako se verjame, da se lahko učinki pozitivnih čustev sčasoma spojijo, kar spodbuja psihološko stanje cvetenje (Fredrickson
Varovanje fizičnega zdravja
Obstajajo dokazi, da pozitivna čustva ne morejo samo olajšati zaželenih psiholoških stanj, ampak tudi zaščitijo naše fizično zdravje s svojimi učinki širjenja in gradnje.
Na primer, tisti, ki so redno doživljali pozitivna čustva s starši, ko so bili otroci, pa tudi s partnerji kot odrasli, so bili bistveno manj verjetno kot drugi, da bi doživeli neprijetne fizične simptome, diagnosticirali kronična stanja ali poročali o slabem splošnem zdravju (Ryff et al., 2001).
Prav tako je ena vzdolžna študija latinoameričnih Američanov ugotovila, da so tisti, ki poročajo o večjem pozitivnem vplivu, bistveno manj verjetno, da bodo v dvoletnem spremljanju postali invalidi ali umrli (Ostir in sod., 2000).
Na splošno so jasna pozitivna čustva temeljno vlogo v življenju srečne, odporne in zdrave osebe.
Za uporaben povzetek teh in drugih ugotovitev o teoriji širjenja in gradnje si oglejte ta pogovor Barbare Fredrickson, ki razpravlja o pomembnosti pozitivnih čustev za krepitev naše zavesti o dogodkih okoli nas in se prilagoditi potrebam drugih.
Kritike Fredricksonove teorije
Medtem ko je Fredricksonova teorija v znanstveni skupnosti splošno sprejeta, je več znanstvenikov opozorilo na izzive pri uporabi v praksi.
V enem članku je raziskovalka pozitivne psihologije Sonja Lyubomirsky (2000) - še ena vodilna osebnost na tem področju - podala več kritik Fredricksonovega modela:
- Izraz širjenje je preveč nejasno.
Čeprav teorija trdi, da pozitivna čustva širijo naše misli in vedenja, se izraz širjenje tako široko uporablja, da bi lahko vključili praktično vsako prilagodljivo ali koristno vedenje. Brez jasne definicije ali referenčne točke je težko preizkusiti ali izmeriti teorijo v resničnih situacijah. - Razširjeno razmišljanje je lahko posledica tudi negativnih čustev.
Ljudje pogosto razmišljajo strateško ali ustvarjalno, ko so pod stresom, jezni ali se bojijo, čeprav teorija trdi, da le pozitivna čustva spodbujajo prilagodljivo razmišljanje. To izziva idejo, da je kognitivno širjenje izključno za pozitivna stanja. - Občutki sreče lahko občasno preusmerijo osredotočenost.
Kljub trditvi teorije, da pozitivna čustva spodbujajo misel, nekatere države, kot so intelektualno ali spolno interesno, dejansko lahko vodijo v intenzivno osredotočenost na eno samo osebo ali idejo. To kaže, da vsa pozitivna čustva ne spodbujajo bolj ekspanzivne misli - nekateri imajo lahko nasproten učinek. - Pozitivna čustva might not be necessary for the development of personal resources.
Teorija predvideva, da dolgoročna rast izvira iz pozitivnih stanj, čeprav mnogi ljudje pridobivajo odpornost, modrost in spretnosti s pomočjo stisk. Obstajajo pomisleki glede ekskluzivnosti funkcije gradnje pri spodbujanju pozitivnosti, ker lahko stresne ali zahtevne okoliščine tudi spodbudijo osebno rast. - Vsako pozitivno čustvo lahko spodbudi rast na enak način.
Teorija obravnava vsa pozitivna čustva, kot da imajo enak učinek, kljub temu, da se razlikujejo po stopnji aktivacije. Na primer, mir (nizka aktivacija) lahko spodbudi mirnost, medtem ko lahko navdušenje (visoka aktivacija) spodbudi raziskovanje, kar kaže na različne učinke na vedenje in razvoj.
Razširi teorijo na delovnem mestu
Ko raziskave pozitivne psihologije rastejo, menedžerji vse bolj raziskujejo vlogo pozitivnih držav pri prispevanju k uspešnemu delovnem mestu. Pozitivna čustva imajo pomembno vlogo v takšnem delovnem okolju.
V intervjuju za Gallup , Fredrickson je ponudil več nasvetov za pomoč managerjem pri poslovanju na tak način, ki goji in uporablja Prednosti pozitivnih čustev (Robinson, 2003):
- Poiščite načine, kako zaposlenim omogočiti povezovanje z drugimi na človeški ravni pri delu. Tako se lahko veselijo, da bodo prišli do kraja, kjer se počutijo prepoznane in doživljajo povezavo. Lahko ugotovite, ali ta prizadevanja delujejo tako, da pozorno spremljajo čustva, ki jih prikazujejo vaši zaposleni, in jih celo spremljajo.
- Ne pozabite, da majhni trenutki priznanja, na primer povedati članu ekipe, da cenite njihovo trdo delo, ustvarjajo pozitivna čustva, ki lahko združijo in vodijo do nečesa večjega. Na primer, povedati nekomu, da je dobro opravil delo, vzbuja pozitivno čustvo ponosa. To lahko spodbudi kasnejše spoznanje o tem, kaj lahko ta oseba doseže naslednjič, kar sproži zaželeno vedenje, kot je postavljanje ciljev.
- Zavedajte se, da čustva, ki jih doživljajo v različnih življenjskih domenah, potujejo. Če zaposleni doma redno trpi negativna čustvena stanja, bo to verjetno preneslo na njihove izkušnje in izražanje čustev pri delu.
- Upoštevajte, da se čustva spominjamo bolj, kot se spominjamo sodb. To pomeni, da se stranke bolj verjetno spominjajo trenutkov, ko so se med interakcijo s svojim podjetjem počutili čustveno angažirane. Ko so te čustvene izkušnje pozitivne, lahko stranke doživijo občutke hvaležnosti, ki jih poplačajo tako, da ostanejo zvesti vašemu podjetju. Zato je iskanje načinov za vključitev pozitivnih čustev svojih strank s človeško povezavo ključno za zagotavljanje njihove zvestobe.
Za povezane ideje o gojenju pozitivnih čustev na svojem delovnem mestu si oglejte nekatere druge objave na spletnem dnevniku o teh temah:
- Pomen Pozitivni odnosi na delovnem mestu
- Pozitivna okrepitev na delovnem mestu (90 primerov
- Pozitivno vodstvo : 30 obveznih lastnosti in spretnosti
Širjenje in gradnja virov
Sprožitev navzgor spiralo pozitivnih čustev, opisanih v Fredricksonovem modelu, se začne tako, da je pozitivnost vsakodnevna praksa. Na pozitivnempsychology.com ponujamo vrsto praktičnih virov, ki vam bodo pomagali - ali vašim strankam - določimo to navado:
- Meditacija o ljubezni do vrste
Raziskave opozarjajo na meditacijo ljubeče dobavnosti kot močno orodje za sprožitev pozitivnosti (Fredrickson in sod., 2008). Ta preprosta vaja vas nauči usmeriti ljubečo namero do sebe in drugih z vizualizacijo in mirno osredotočenostjo na dih. - Časopis za hvaležnost
Namensko ozaveščanje o tem, za kar smo hvaležni, je močan način za sklicevanje na pozitivna čustva. Ta predloga za hvaležnost je odličen način za začetek dneva in s koristnimi pozivi za sprožitev pozitivnih misli in občutkov. - Delovni list za pozitivne nadomestne misli
Posegi na osnovi CBT, ki podpirajo bolj konstruktivno razmišljanje, lahko tudi učinkovito povečajo pozitivna čustva. Ta delovni list vodi vas ali vaše stranke pri prepoznavanju samodejnih negativnih misli (mravlje) in jih nadomešča z bolj pozitivnimi alternativami.
Za še globlje raziskovanje, kako izkoristiti pozitivna čustva, si oglejte naš Uporabnapsihologija.com. Ta program usposabljanja s šestimi moduli ponuja popoln okvir za pomoč strokovnjakom, ki podpirajo stranke pri razumevanju in delu s pozitivnimi in negativnimi čustvi.
Sestavil in predstavil psiholog in raziskovalec dr. Hugo Alberts (doktor znanosti), ki je več kot desetletje preživel raziskovanje znanosti, ki stoji za pozitivno psihologijo, tečaj vam bo pomagal, da strankam pomaga pri prepoznavanju, vzbujanju in ohranjanju pozitivnih čustev, ki spodbujajo odpornost, dobro počutje in rast.
Sporočilo o domu
Medtem ko pozitivna čustva morda ne bodo neposredno vplivala na naša dejanja na enak način, kot to počnejo negativna čustva, imajo ključno vlogo pri zdravem človeškem delovanju s širjenjem našega uma in gradnjo naših virov.
Ti viri lahko postanejo kritični v času potrebe. Pozitivni trenutki, ki ste jih delili s prijatelji, lahko izplačajo dividende, ko se na teh omrežjih nagnete za podporo.
Prav tako vam lahko zanimanje in radovednost, ki vas je poganjala, da se naučite nove veščine, služila ob prevzemu novega poklica, ki uporablja to veščino.
Fredricksonova teorija širjenja in gradnje pritegne okvir okoli teh primerov, ki poudarja, kako lahko doživljajoča pozitivnost danes pomaga zagotoviti našo srečo jutri.
Upamo, da je ta članek zagotovil nov objektiv, skozi katerega bo razumel čustvene izkušnje vas in vaših strank. In če nič drugega, vzemite to objavo kot svoj opomnik, da naredite nekaj, kar vam danes nasmehne na obraz.
Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.