Ključni vpogledi
- Navdihujoče terapijske citate lahko ponujajo smernice, udobje
- Ti citati poudarjajo teme odpornosti, samoodkrivanja
- Razmišljanje o močnih besedah lahko podpira duševno zdravje
V Počuti se dobro: Nova terapija o razpoloženju , Piše David D. Burns, ena od kardinalnih značilnosti kognitivne terapije je, da trmasto noče kupovati v vaš občutek ničvrednosti (1980, str. 54).
Obožujem to izjavo.
Elegantno zajame bistvo večine drugih terapevtskih modelov in seveda tudi treniranja.
Z opolnomočenjem naših strank, da se preoblikujejo, kako se vidijo, tudi trmasto nočemo odkupiti v njihov občutek ničvrednosti.
Terapija in treniranje sta v tem, da strankam pomagajo razviti nove, bolj generativne samostopenjske zgodbe. Zgodbe in metafore lahko olajšajo postopek. In tako lahko tudi močne citate.
Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te znanstveno utemeljene vaje vam bodo omogočile podroben vpogled v pozitivno kognitivno-vedenjsko terapijo (CBT) in vam dali orodja za uporabo pri terapiji ali trenerstvu.
5 najboljših citatov na inspirativni terapiji
Dobro izbrani citat, ki povzema osrednje boja in dileme naše stranke, jim omogoča, da se upajo, ali jih motivira, da nadaljujejo z potovanjem samo-raziskovanja, lahko delujejo čudeže v terapevtskem procesu.
Odlični citati kristalizirajo znanje in vpogled. So jedrnate in nepozabne in lahko služijo kot močne mantre in dragocene opomnike, kaj je resnično pomembno.
Psihoterapija… [je] poklic, katerega omrežje je ljubezen. Skoraj vsi, ki obiščejo terapevta, imajo ljubezensko motnjo in vsak ima zgodbo, ki jo je treba povedati - ljubezni, izgubljene ali zanikane, ljubezni, zasukane ali izdane, ljubezni, sprevržene ali zasuta v nasilje.
Ackerman, 2011, str. 136
V my early professional years I was asking the question, How can I treat, or cure, or change this person? Now I would phrase the question in this way: How can I provide a relationship which this person may use for his own personal growth?
Rogers, 1961/1995, str. 32
Počutim se obogateno, ko lahko resnično nagradim ali skrbim ali ljubim drugo osebo in ko lahko pustim, da se ta občutek izteka v to osebo.
Rogers, 1980/1995, str. 20
„Psihoterapija je ciklični proces od izolacije v odnos.“ Ciklično je, ker se pacient v terorizmu eksistencialne izolacije globoko in smiselno nanaša na terapevta in nato, okrepljeno s tem srečanjem, spet usmerjeno v soočenje z eksistencialno izolacijo.
Yalom, 1980, str. 406
Razumevanje, zakaj ljudje trpijo, kako se spreminjajo, in kako jim pomagati živeti zadovoljivo življenje, je fascinantno in pomembno podvig.
Sommers-Flanagan in Sommers-Flanagan, 2018, str. 3
Tudi mi moramo občasno opomniti na lepoto in moč našega poklica. Terapija in treniranje nam omogočata, da oblikujemo intimno in zdravilne odnose z drugimi.
Sveto privilegij je, da postanete katalizator v procesih preobrazbe naših strank. Nekateri najbolj znani terapevti so to dobro poznali.
6 znanih citatov terapevtov
Sokrat je to nekoč rekel Neizprošenega življenja ni vredno živeti (Citirano v Schaffnerju, 2021, str. 12). Filozof je lepo zajel bistvo tega, kar mnogi terapevti poskušajo izraziti: in sicer, da je to samospoznanje eden naših najvišjih ciljev.
V addition, many therapists urge clients to change themselves when circumstances cannot be changed. Again this advice can be traced back to ancient Greek philosophers, such as the Stoics. Seneca, too, encouraged his followers to focus on controlling their inner lives when their outer lives and external circumstances were out of their sphere of control.
Nikoli ne izgine, dokler nas ni naučil, kaj moramo vedeti.
Chödr, 1997, str. 81
Ena od kardinalnih značilnosti kognitivne terapije je, da trmasto noče odkupiti v vaš občutek ničvrednosti.
Burns, 1980, str. 54
Ko ne moremo več spremeniti situacije - samo pomislite na neozdravljivo bolezen, kot je neoperabilen rak - smo izzvani, da se sami spremenimo.
Frankl, 1946/2004, str. 112
Ki izgleda zunaj sanj; ki gleda v notranjost, se prebudi.
Jung, kot je naveden v Adlerju
Zdi se mi, da dobro življenje ni nobeno fiksno stanje. […] Dobro življenje je proces in ne stanje bivanja. To je smer in ne cilj.
Rogers, 1961/1995, str. 185–186
Pomene ne določajo situacij, vendar se določamo po pomeni, ki jih dajemo v situacije.
Adler, 1937/2021, str. 14
Za več o znanih terapevtih je tukaj izbor priporočenih objav, namenjenih modrosti nekaterih največjih psiholoških teoretikov:
- 5 očetov ustanovnih in zgodovina pozitivne psihologije
- Abraham Maslow, njegova teorija
- Kdo je Martin Seligman in kaj počne?
- 8 lastnosti pretoka po Mihaly CsikszentMihalyi
3 citati motivacijske terapije
Ko se nam zdi, da primanjkuje agencij in možnosti, ki jih vržejo z veseljem bogastva, je lahko močno motivirajoče branje opomnikov o tem, kaj je pod našim nadzorom: naše notranje življenje, naše odločitve in naša dejanja.
Čeprav ne moremo vedno spremeniti okoliščin, lahko izberemo, kako reagiramo nanje.
Nisem izdelek svojih okoliščin. Sem izdelek svojih odločitev.
Covey, 2016, str. 88
Bog mi daje spokojnost, da sprejmem stvari, ki jih ne morem spremeniti; pogum, da spremenim stvari, ki jih lahko; in modrost, da poznamo razliko.
Niebuhr, kot je navedeno v Schaffnerju, 2021, str. 38
Nič ni dobrega niti slabega, vendar razmišljanje tako naredi.
Seneca, kot je navedeno v Schaffnerju, 2021, str. 41
Če bi radi prebrali več o lastni motivaciji, učinkovitem nastavitvi ciljev in o tem, kako lahko izboljšate občutek za samoefikasnost in pripravljenost za spremembe vedenja svojih strank, so naslednji štirje članki morda zelo zanimivi:
- Pripravljenost za spremembe: kako oceniti
- Vtrinsic Motivation Explained: 10 Examples & Key Factors
- Kakšna je sprememba vedenja v psihologiji? 5 modelov in teorij
4 Citati terapevta za duševno zdravje
Duševno zdravje ni le odsotnost trpljenja, disfunkcije in bolečine. Uporabnapsihologija drži, da so cvetoči in uspešni ključni sestavni deli splošnega duševnega počutja.
Uporabnapsihologija prav tako verjame, da imamo vsi sposobnosti za rast, in nikoli ne bi smeli podcenjevati vpliva opolnomočenja terapevtskih odnosov na potovanja rasti naših strank.
Terapija, osredotočena na osebo, je optimističen, humanističen in fenomenološki pristop k terapiji. Teorija, osredotočena na osebo, trdi, da imajo posamezniki v sebi sposobnost dramatične in pozitivne rasti.
Sommers-Flanagan in Sommers-Flanagan, 2018, str. 24. 24
Uporabnapsihologija gleda, kaj je prav pri ljudeh, se osredotoča na to, kdaj so ljudje v svojih najboljših močeh, in se udeležuje cvetenja posameznika in skupine.
Biswas-Diener, 2010, str. 5
Iz izkušenj in naraščajočega telesa podporne literature vemo, da je terapevtski odnos svetovalec z vsako stranko lahko najmočnejše orodje za pomoč strankam pri spreminjanju.
Cochran in Cochran, 2015, str. Ix
Namesto posebnih tehnik so veliko večji napovedovalci pozitivnih rezultatov terapevtska razmerja ali svetovalne lastnosti v terapevtskih odnosih, ki izkoriščajo notranje prednosti strank.
Cochran in Cochran, 2015, str. 7
Če želite prebrati več o pomenu duševnega zdravja in o tem, kako lahko pozitivna psihologija izboljša duševno zdravje pri odraslih in otrocih, boste morda našli te zanimanje:
5 Citati o poklicni terapiji
Izgorelost je eden največjih izzivov za produktivnost na sodobnem delovnem mestu. Izgorelost je resna. Ne more le zmanjšati naše sposobnosti delovanja in izvajanja pri delu, ampak tudi dramatično izničiti naš občutek za samoefikasnost, angažiranje in splošno duševno in fizično počutje.
Naša telesa in misli je več kot delo prezaposlenih. So podvrženi kulturi, ki se nanaša na vsak trenutek kot priložnost za izdelavo ali uživanje.
Cohen, 2018, str. xxxi
Izgorelost je bolezen duše. V veliki meri izgorevamo, ker verjamemo, da je delo zanesljiva pot do družbenega, moralnega in duhovnega razcveta.
Malesic, 2022, str. 3
Izčrpanost pomeni, da greste do točke, ko ne morete več; Izgorelost pomeni, da dosežete to točko in se potiskate, da nadaljujete, bodisi dneve ali tedne ali leta.
Petersen, 2021, str. xix
[Izgorelost je] sploščenje življenja na en nenehni seznam opravkov in občutek, da ste se optimizirali v delovnem robotu, ki ima telesne funkcije, ki jih po svojih najboljših močeh prezrete.
Petersen, 2021, str. Xix - xx
Izgorelost se pojavi, ko razdalja med idealom in možno živečo resničnostjo postane preveč, da bi jo lahko prenesli. To velja za delovno mesto in to velja za starševstvo.
Petersen, 2021, str. 220
Izgorelost ne povzroča samo strupena delovna okolja, čeprav imajo pogosto veliko vlogo pri povzročanju izgorelosti. Izgorelost ima tudi globlje korenine v kulturnem stališču do dela, časa in produktivnosti.
Tudi terapevti lahko izgorejo. Na žalost je razširjenost izgorelosti še posebej velika v skrbnih poklicih. Če želite več o izgorelosti, glejte:
- Kaj je izgorelost? 16 znakov in simptomov prekomernega stresa
- Kako preprečiti izgorelost na delovnem mestu: 20 strategij
- Razumevanje izgorelosti terapevta: 12 simptomov
4 Citati zdravljenja za travme
Govori se, da je Donald Winnicott povedal naslednje o travmi: Katastrofa, za katero se bojite, se je v resnici že zgodila.
V tej (nepreverjeni) izjavi je veliko modrosti. Travma je grška beseda za rano.
Na travmo lahko pomislimo kot na to, kaj se dogaja v nas, kot posledica tega, kar se zgodi z našimi zunanjimi jaz.
Kot človeška bitja pripadamo izjemno odporni vrsti. […] Toda travmatične izkušnje puščajo sledi, bodisi v velikem obsegu […] ali blizu doma. […] Prav tako puščajo sledi na naših glavah in čustvih, o naši sposobnosti za veselje in intimnost ter celo o našem biologiji in imunskem sistemu.
Van der Kolk, 2014, str. 1
Pod površino zaščitnih delov preživelih travme obstaja nepoškodovano bistvo, jaz, ki je samozavesten, radoveden in miren, jaz, ki ga je pred uničenjem zaščitil različni zaščitniki, ki so se pojavili v njihovih prizadevanjih za zagotovitev preživetja.
Van der Kolk, 2014, str. 283
Travma often shatters belief systems and robs people of their sense of meaning. V so doing, it forces people to put the pieces back together, […] rebuilding beautifully those parts of their lives and life stories that they could never have torn down voluntarily.
Haidt, 2006, str. 145
V general, the ability to make sense of tragedy and then find benefit in it is the key that unlocks posttraumatic growth.
Haidt, 2006, str. 146
Najti učenje v našem trpljenju je ena najtežjih stvari. Lahko tudi opomnimo naše stranke za travme Japonska umetnost Kintsug . V Kintsugiju so zlomljene vaze popravljene z vidnim zlatim lakom, prav zaradi zlate brazgotine pa popravljenemu predmetu postanejo lep in izjemno edinstven.
Za več o travmi, travmi in posttravmatski rasti si oglejte naslednje članke:
- Kaj je posttravmatska rast? (Zalog
- PTSD zdravljenje: Kako pomagati strankam obdelovati travme
- 7 Delovni listi kognitivne vedenjske terapije, usmerjene v travme
3 nepozabne citate o otroški terapiji
Veliko tega, kar se govori o otrocih, je hkrati kliše in resnično: oni so prihodnost, so darila in so na zemlji najdragocenejša stvar.
Deloma kot posledica našega znanja razvoj zgodnjega otroštva in zgodnji izvor psiholoških težav v odrasli dobi STILI STARANT V zadnjih desetletjih so se precej drastično spremenili. Frederick Douglass je nekoč dejal, da je lažje zgraditi močne otroke kot popraviti zlomljene moške (MAPP
Otroke je treba naučiti, kako razmišljati, ne kaj misliti.
Mead, 1928, str. 246
[Otrokom je treba] ostati v Edenskem vrtu, dokler niso dovolj močni, da bi lahko stopili v kulturni proces, ne da bi ga zlomili.
Johnson, 2013, str. 6
Igra je otrokov simbolni jezik samoizražanja in lahko razkrije (a) tisto, kar je otrok doživel; (b) reakcije na doživetje; (c) občutki glede tega, kar je bilo izkušeno; (d) kaj si otrok želi, želi ali potrebuje; in (e) otrokovo dojemanje sebe.
Landreth, 2012, str. 14
Medtem ko je Freud na sanje mislil kot kraljevo pot do nezavednega, je v primeru otrok igra. Otroške igre in drugi načini ustvarjalnega izražanja, kot so risbe, so lahko močni portali v terapevtski proces.
Nadaljnje branje o otroški terapiji in igranju terapije:
- Tehnike svetovanja za otroke
- Terapija za otroke in izbira pravega otroškega terapevta
- 50 Tehnike igranja, dejavnosti in idej (PDF)
4 Citati skupinske terapije za motivacijo
Noben človek ni otok. Naše psihološke težave pogosto povzročajo ali sicer vodijo v občutek odklopa in eksistencialne izolacije.
Skupinska terapija je močan način, da nas opominja na našo medsebojno povezanost. Še več, povezava uporablja kot zdravilno sestavino in sestavni del terapevtskega procesa.
Potreba, da je tesno povezana z drugimi, je tako osnovna kot vsaka biološka potreba in je glede na dolgotrajno obdobje nemočnega dojenčka, ki je enako potrebna za preživetje.
Yalom, 1970/1995, str. 19
Pojavi smisel življenja, vendar ga ni mogoče namerno zasledovati: življenjski pomen je vedno izpeljani pojav, ki se uresniči, ko smo se preselili, ko smo pozabili sebe in se absorbirali v nekoga (ali kaj) zunaj sebe.
Yalom, 1970/1995, str. 13
Naši odnosi med seboj so kot kamniti lok, ki bi se zrušil, če se kamni medsebojno ne podpirajo in ki se na ta način podpira.
Seneca, mesta, citirala v piedu. 153.
Rodili smo se za sodelovanje, kot stopala, kot roke, kot veke, kot vrstice zgornjih in spodnjih zob. Torej je delo v nasprotju drug z drugim proti naravi: jeza ali zavrnitev je nasprotovanje.
Marcus Aurelius, 2006, str. 10
Povezava in močnejša spoštovanje naše temeljne medsebojne povezanosti nas lahko poganjata iz občutka izolacije. Zgodbe in modri nasvet drugih nam lahko pomagajo na poti k rasti. Za več o skupinski terapiji in dramski terapiji si oglejte naslednje članke:
- Vaš končni vodnik za skupinsko terapijo (dejavnosti
- Kako uporabiti ACT v skupinski terapiji: 3 Delavnice
- 17 najboljših tehnik dramske terapije, dejavnosti
- 20 pozitivnih citatov psihologije: naša najljubša razmišljanja
Sporočilo o domu
Lepota močnih citatov je v tem, da so njihovi avtorji uspeli zajeti nekaj naših strank in morda smo tudi čutili in razmišljali, vendar so našli popoln način, kako to izraziti. Našli so a gestalt Za nekaj, kar imamo morda le intuitirano.
Dobro izbrana citat, vstavljen v pravem trenutku v terapevtski proces, lahko modrost prinese na kratko in katalizira rast.
Pomislite na močne citate kot malo darila za domu svojim strankam. Verjetno bodo zajeli svojo domišljijo in jih bodo povezali z drugimi vpogledi, ki so se pojavila na vaši seji.
Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Če želite več informacij, ne pozabite Uporabnapsihologija.com.
Neizprošenega življenja ni vredno živeti.
Sokrat
ED: posodobljeno aprila 2023