Pojasnjeni slogi treniranja: 4 različni pristopi

Ključni vpogledi

• Različni trenerski slogi, kot so transformacijski, demokratični
• Prilagodljivost pri izbiri ali mešanju stilov trenerstva povečuje učinkovitost
• Vzpostavitev podpornega trenerskega odnosa spodbuja zaupanje, motivacijo

Ne pridemo že pripravljeni, z vsemi potrebnimi znanji.

Ko prepoznamo vrzeli ali določimo cilj, na katerega želimo usmeriti svoje energije, je morda vredno iskati strokovno podporo.

Treniranje je dobro uveljavljeno na številnih življenjskih področjih kot močno sredstvo za povečanje uspešnosti, doseganje rezultatov in optimizacijo osebne učinkovitosti (Cox in sod., 2018, str. XXIX).

Ko se je razvijalo področje trenerske psihologije, so se z vse širšimi konteksti in raznolikimi strankami strank razvijali številni trenerski slogi in pristopi.

Ta članek bo bralcu pomagal bolje razumeti več pristopov in vznemirljive priložnosti za smiselno interakcijo med trenerji in strankami.

Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te znanstveno utemeljene vaje raziskujejo temeljne vidike pozitivne psihologije, vključno z močmi, vrednotami in samovšečnostjo in vam bodo dale orodja za izboljšanje dobrega počutja vaših strank, študentov ali zaposlenih.

Kateri so različni trenerski slogi?

Jasna in splošno sprejeta definicija trenerstva se je izkazala za zahtevno. Vendar pa se kot področje še naprej raste in razvija z vse večjim številom trenerskih stilov, ki so na voljo praktiku in stranki (Passmore

Za razliko od mentorstva , kjer mentor deli svojo modrost, izkušnje in nasvete, učinkoviti trenerji služijo kot vodniki in ne svetovalci (Passmore

In za razliko od svetovanja je trenerska psihologija za izboljšanje uspešnosti na področju delovnih in osebnih življenj z normalnim, nekliničnim prebivalstvom (Boniwell

Medtem ko se lahko izraz normalizira, je posledica, da tisti, ki iščejo pomoč svetovalca, običajno iščejo podporo za vprašanja razvojnega in duševnega zdravja ter izzive, s katerimi se soočajo posamezniki v svoji življenjski dobi (American Psychological Association, 2022, odstavek 3).

Treniranje psihologije črpa znanje in teorijo iz širokega kroga disciplin, vključno s športom, svetovanjem, poklicno, socialno, teorijo učenja in drugimi področji v psihologiji. Kot rezultat, lahko izbirate med različnimi trenerskimi slogi (Passmore

Torej, kaj mislimo, ko govorimo o treniranju?

Različne vrste življenjskih trenerskih stilov so lahko dragocen element posameznikovega razvoja. Običajno vključujejo strukturirano, osredotočeno interakcijo in uporabo ustreznih strategij, orodij in tehnik za spodbujanje zaželenih in trajnostnih sprememb v korist stranke in potencialno za druge zainteresirane strani (Cox et al., 2018, str. Xxix).

In čeprav veliko Treniranje poteka na delovnem mestu , ki zagotavlja bistveni zagon za svoj razvoj, se treniranje zdaj uporablja v različnih okoliščinah, vključno z zdravjem in počutjem, izobraževanjem, športom, finančnim in osebnim razvojem (Cox et al., 2018).

Seznam Elaine Cox in sod. (2018, str. XXXVII), ki je na voljo v svoji knjigi Celoten priročnik treniranja Daje predstavo o različnih vrstah, ki so na voljo pristopi za treniranje.

Vključujejo:

• Psihodinamični pristop k treniranju
• Kognitivno-vedenjsko trenerstvo
• Pristop, usmerjen v rešitev, k treniranju
• Pristop, ki je osredotočen na osebo, do treniranja
• Gestaltov pristop k treniranju
• Eksistencialno treniranje
• Ontološko treniranje
• Pripovedno treniranje
• Transpersonalni pristop k treniranju
• Uporabnapsihologija approach to coaching
• Transakcijska analiza in treniranje

V naslednjih razdelkih bomo izpostavili in predstavili nekaj najbolj priljubljenih vrst trenerskih stilov in naših osebnih favoritov, skupaj s tem, kako jih je mogoče uporabiti.

Pozitivno psihološko treniranje

Uporabnapsihologija Coaching, podobno kot pozitivna psihologija, temelji na znanosti, teoriji in raziskavah. Njegov cilj je pomagati posameznikom (Boniwell

• Povečati njihovo dobro počutje
• Prepoznati in razvijati svoje prednosti in kompetence
• Izboljšati svoje predstave
• Živeti bolj izpolnjujoče življenje
• Nastavite cilje, ki temeljijo na vrednosti

Uporabnapsihologija preoblikuje življenje ljudi tako, da izboljša optimalno delovanje, ne pa da se osredotoča na popravljanje stranke in se udeležuje le tistega, kar je pokvarjeno. Namesto tega trenerji uporabljajo moč znanosti, da odkrijejo in sprejmejo najboljše pristope za preoblikovanje življenja strank in spodbujanje cvetenja, ne pa zgolj preživetja (Boniwell

Posledično se v naslednjem (Boniwell osredotoča na pozitivno psihološko trenersko središče

1. Uporabnapsihologija assessment
2. Prednosti zavedanja in uvajanja
3. Povečanje pozitivnih čustev in dobrega počutja z uporabo potrjenih pozitivnih psiholoških posegov.

Uporabnapsihologija interventions (PPI) so ključnega pomena za ta slog trenerstva in sestavni del za izboljšanje vsakega vidika človekovega počutja, kot je bil zajet v modelu Perma Martina Seligmana (2011):

• Pozitivna čustva
• Zaroka
• Pozitivni odnosi
• Pomen in izpolnitev
• Dosežek in dosežek

Posegi, ki temeljijo na neposrednem povečevanju posameznih elementov dobrega počutja (na primer hvaležnosti, postavljanja in prizadevanja za smiselne cilje, vizualizacijo mojega najboljšega možnega sebe itd.), So se izkazali za neverjetno učinkovite. Razvoj Vrednosti v akciji (Prek) Popis prednosti je bil morda najbolj ambiciozen in daljnosežen projekt vseh (Boniwell

Vprašalnik za samoporočanje v Via 240 točk lahko sprejme in pomaga posameznikom prepoznati svoje 24 najboljših prednosti, ki so razvrščeni v šest vrlin. Pomagajte strankam, da se seznanijo s svojimi petimi prednosti in kako in kdaj jih je treba uporabiti Trenerski modeli s pomembnim učinkom (Boniwell

Raziskave PPI so potrdile njihovo učinkovitost pri povečanju počutja in preoblikovanja življenj. Metaanaliza Bolier in sod. (2013, str. 1) je pokazala, da so pozitivni psihološki posegi lahko učinkoviti pri izboljšanju subjektivnega počutja in psihološkega počutja, pa tudi pri pomoči pri zmanjšanju depresivnih simptomov.

Pripovedno treniranje

Pripovedno treniranje helps people shift their stories in order to generate new options and new results (Drake, 2018, p. 109).

Ta psihološka praksa tretje generacije se osredotoča na sodelovanje in soustvarjanje dialogov med stranko in trenerjem, ki podpirajo nekdanje kot pripovedovalce.

Namesto da bi nalagal fiksno trenersko strukturo, temelji na postopku sprememb že v teku (Drake, 2018).

Pristop pripovednega trenerstva priznava, da so zgodbe, ki jih pripovedujemo sami, ključne za to, kako živimo svoje življenje. Trener sodeluje s svojo stranko, da bi jim pomagal razumeti, kako konstruirajo in pregledajo svet, pogosto pa se ukvarjajo z nelinearno potjo, da se krožijo globlje, medtem ko postavljajo naslednja vprašanja (Drake, 2018, str. 111):

Kaj ta oseba trenutno najbolj potrebuje od mene?
Kaj ta zgodba trenutno najbolj potrebuje od nas?

S pomočjo treniranja lahko stranka spremeni, kako vidijo stvari, sprošča stare zgodbe, ki niso več v pomoč - na primer prehod iz kozarca, ki je na polovici praznega na stekleno polovico celoten pogled. Stranke spodbujamo, da opazijo, kako trenutno postavljajo sebe in druge v svoji zgodbi, da povečajo svoj pozicijski repertoar in razširijo svojo pripovedno okretnost in obseg odzivov (Drake, 2018).

Štiri faze procesa pripovednega usposabljanja je mogoče zajeti na naslednji način (Drake, 2018):

1. Umestiti
   Stranka razloži, kaj mislijo, da se dogaja v njihovem življenju, zakaj verjamejo, da je temu tako in kaj bi radi spremenili. Njihove razlage so ključnega pomena za postopek, saj ponujajo bolj globok vpogled, zakaj se lahko omejijo.
2. Iskanje
   Nato stranka išče, kako lahko izgleda izpolnjeno življenje, medtem ko dobi občutek, kaj potrebujejo za reševanje vprašanj in ovir, ki jim stojijo na poti.
3. Premik
   Preobrazba vključuje spremembo osredotočenosti iz preteklosti v prihodnost. Premik iz vpogleda v akcijo je pomemben korak na trenerskem potovanju.
4. Vzdržati
   Nazadnje, pripovedni trenerji podpirajo stranke na njihovem - včasih poskočnem - prehodu in jim pomagajo, da se izrazijo na nove načine. Del procesa vključuje vključevanje tega, kar so odkrili in se naučili v njihova nova življenja.

Navsezadnje pripovedni trenerji pomagajo ljudem, da preučijo svoje predpostavke o resničnosti, kot se odraža v njihovih zgodbah (Drake, 2018, str. 113). Kot rezultat tega je še posebej dragoceno pri reševanju razvojnih vprašanj na osebni, socialni, somatski in kognitivni ravni, kar ljudem omogoča, da ponovno konfigurirajo svoje delovne modele, kako vidijo svoje okolje in svoje življenje.

Medtem ko je dragoceno v Življenjsko treniranje , raziskave kažejo, da lahko tak pristop vpliva tudi v organizacijskih okoljih pri usposabljanju in usposabljanju slog vodenja. Close (2013) je ugotovil, da lahko voditeljem pomaga raziskati njihovo uporabo moči in postanejo bolj politično pronicljivi.

In v kombinaciji z dodatnimi tehnikami lahko pripovedno usposabljanje spremeni učni proces in sposobnost premagovanja težav na delovnem mestu (Close, 2013).

Če želite izvedeti več o pomembnosti spoznavanja svoje zgodbe, si oglejte naš članek o 19 najboljših tehnik pripovedne terapije .

Eksistencialno treniranje

Na eni ali več točkah v našem življenju bomo vsi verjetno imeli težave pri smiselnosti našega obstoja.

Zdi se, da je pričakovan, morda potreben del človeškega stanja (Deurzen, 2002).

Eksistencialna teorija se na splošno nanaša na pojasnilo, kaj je biti človek in kako človeška bitja doživljajo svoj poseben način bivanja (Spinelli, 2018, str. 81).

Kot rezultat, eksistencialni trening pomaga ljudem raziskati, razumeti in napredovati iz dilem, ki jih doživljajo v svojem osebnem, poklicnem in medosebnem življenju, ki izzivajo njihov način bivanja. Po mnenju Spinelli (2018), vodilnega teoretika in trenerja v eksistencialnem trenerstvu, nadaljuje s poudarkom na treh ključnih temeljnih eksistencialnih načelih:

• Sorodnost
  Kot ljudje smo bitja v odnosu do vsega na našem svetu. In sorodnost predlaga, da smo v procesnem toku, ki se ukvarjamo z ločenimi in različnimi strukturami, vključno s jaz.

Kot rezultat tega ne moremo videti svojih težav in pomislekov kot zgolj lastnih, socialno izoliranih ali zasebnih, temveč v svetu sooblikovanja ali sorodnosti.

• Negotovost
  Svoj obstoj doživljamo skozi svoje telo in v času časa in prostora (Spinelli, 2018, str. 82). Imamo upanje in strahove ter ohranjamo sanje in pričakovanja na naši neizogibni poti do smrti.

Neposredno kot posledica naše povezanosti so kakršni koli dali odnosi do našega sveta in našega življenja in so zato negotovi. Eksistencialna negotovost se nanaša na pomanjkanje predvidljivosti in priznanje, da je vsak trenutek obstoja enkratni dogodek, ki je odprt za številne možnosti, dober in slab.

• Eksistencialna tesnoba
  Takšna relacijska tesnoba, skoraj neizogibno, vodi v nelagodje in negotovost. Pogosto se odzovemo tako, da zajamemo in postavimo sebe in vse ostalo v fiksne kategorije.

Čeprav je eksistencialna tesnoba lahko izčrpavajoča, se lahko tudi poživi in ​​se v stiku z spoznanjem, da smo res tukaj, zdaj in živi.

Stranka je torej v relativno odprti poti, polna negotovosti-in potencialne tesnobe. Trener poskuša biti s stranko in biti za stranko, medtem ko spoštuje in sprejema njihov svetovni nazor. Stranki ponujajo priložnost, da izraža in deluje skozi negotovost na svetu in prepozna, da konflikt - izkušnje nelagodja in napetosti - ni niti dober niti slabi.

Zato eksistencialno svetovanje ni nujno ciljanje na vedenjske ali uspešne premike; Namesto tega podpira stranke, ko prepoznajo njihovo stališče do življenja in kako to vpliva na to, kako razmišljajo, čutijo in se obnašajo (Spinelli, 2018).

Eksistencialno treniranje has proven particularly helpful with leaders, allowing them to authentically consider What am I bringing to this role? and What kind of leader do I want to be? (Fusco et al., 2015).

Eksistencializem še naprej igra ključno vlogo pri terapiji. Če želite izvedeti več, si oglejte naše 9 močne tehnike eksistencialne terapije za članek .

Treniranje, usmerjeno v rešitev

Treniranje, usmerjeno v rešitev, je zelo osredotočeno na prihodnje, prepoznava želeno prihodnje stanje in konstruira pot do tja. V večji ali manjši meri se tak pristop najde v vseh oblikah treniranja. Trener in stranka sodelujeta pri razvoju rešitev za vprašanja in težave (donacija

Treniranje, usmerjeno v rešitev, daje dve ključni filozofski predpostavki:

• Tako razmišlja stranka in govori o dogodkih, ki te dogodke gradi kot problematične (donacije
• Trener vidi stranko kot bistveno sposobno rešiti svoj problem (Grant

Kot rezultat tega je pristop, usmerjen v rešitev relativno naravnost (donacija

• Osredotočite se na rešitve
  Namesto da se osredotoči na svoj vzrok, trener sodeluje s stranko, da reši težave.
• Predpostavimo, da bo prišlo do pozitivnega vedenja
  Pozitivne spremembe verjamejo neizogibne, zanesljiv produkt dejavnosti, povezane s spremembami, zunaj trenerske seje.
• Spremenite pogled, da spremenite početje
  Če pogledamo na situacijo drugače, medtem ko še vedno ustreza dejstva, ustvarja nadomestno razumevanje in lahko odpre nove načine razmišljanja.
• Biti pragmatičen in prilagodljiv
  Reševanje problemov in gradnja rešitev zahteva praktične in prilagodljive pristope in rešitve. Proces treniranja ni omejen s pristranskostjo, ampak se osredotoča na to, kaj deluje.

Cilji usposabljanja, osredotočenega na rešitve, so pogosto ožji in bolj usmerjeni kot drugi pristopi, ker je namen samo, kar je potrebno za premikanje stranke naprej. Kot tak je lahko koristno pri slogih za treniranje.

Vloga trenerja je olajšati potovanje skozi naslednji cikel (Grant

1. Postavljeni cilji.
2. Razviti akcijske načrte.

Korak skozi korake tri in štiri, dokler vsak cilj ni uspešno dosežen:

3. Delujte, spremljajte in ocenite napredek.
4. Ali nadaljujte s tem, kar deluje, ali spremenite tisto, kar ne deluje.

Če dosežete, proslavite uspeh; V nasprotnem primeru ponovno pregledate cilj ali dejanja (ali oboje), če so se stanje ali potrebe stranke spremenile.

The čudežno vprašanje (Na primer, predpostavimo, da vaš problem ni več. Kaj je drugače?) Je eden od značilnosti pristopa, usmerjenega v rešitev. Uvedena je na prvi seji ali ko je stranka pripravljena preusmeriti na implementacijsko miselnost (močna

King et al. (2017) je raziskal vpliv usposabljanja, usmerjenega v rešitve, pri otroški rehabilitaciji in ugotovil, da podpirajo dokaze za povečan razvoj spretnosti pri otrocih in mladostnikih, izboljšane spretnosti starševstva, povečano udeležbo v skupnosti in več družinskega sodelovanja.

Terapija, usmerjena v rešitev, ima številne pristope s trenerstvom, usmerjenim v rešitve. Če želite izvedeti več, glej Kaj je terapija, usmerjena v rešitev? 3 bistvene tehnike .

Najboljši viri s pozitivnegapshologije.com

There are many different coaching approaches. Each brings new benefits and opportunities to help clients work toward meaningful goals.

Imamo različne vire, orodja, vaje, intervencije in dejavnosti, s katerimi bomo spodbudili vaš slog trenerstva in maksimirali uspešen rezultat.

Naši brezplačni viri vključujejo naslednje:

• Vaše čudežno vprašanje
  Uporabite ta delovni list s strankami, da jim pomagate opredeliti in vizualizirati njihov odgovor na čudežno vprašanje.
• Odpornost, usmerjena v rešitev
  Ponovni pregled prejšnjih izkušenj, ko smo pokazali odpornost, lahko pomaga prepoznati vire za našo prihodnost.
• Časopis za hvaležnost
  Ta dragocena vaja se usklajuje s pozitivno psihologijo, da se osredotoči na pozitivna čustva z identifikacijo in uživanjem vsega, za kar smo hvaležni.

Obsežnejše različice naslednjih orodij so na voljo z naročnino na upOrabnapsihologija.com, vendar so na kratko opisane spodaj:

• Vodeni posnetki, usmerjeni v rešitev

Ta vaja spodbuja stranke, da se povežejo s svojimi močmi, da se spopadejo s težavo, s katero se soočajo.

• • Prepoznajte ponavljajočo se problem, ki bi ga radi premagali.
  • Opišite težavo.
  • Kako bi bilo videti, če bi se zgodil čudež in ga jutri ni več?
  • Kaj bi vi in ​​drugi opazili o tem, kako mislite, čutite in se obnašate?

Razmislite o tem, kaj ste odkrili ali ponovno odkrili o sebi.

• The Resilience Plan (The Four S’s)

Brez odpornosti morda ne bomo dosegli svojih ciljev ali živeli po naših smiselnih vrednotah.

To orodje pomaga strankam razpakirati svoje odporne vire, tako da jim daje okvir (štiri S), da določijo, kaj jim ustreza.

• • Prvi korak - Spomnimo se nedavnega primera odpornosti.
  • DRUGI KORAK - Prepoznajte podporne ljudi, ki so vam pomagali prebiti.
  • Tretji korak - Prepoznajte strategije, ki so vam pomagale obvladovati.
  • Četrti korak - Opredelite stisko. Kakšna modrost in vpogled sta vam pomagala odbiti nazaj?
  • Peti korak-Prepoznajte vedenje, ki išče rešitev, ki vam je pomagalo aktivno spoprijeti s težavo.

Uporabite rezultate iz vsakega koraka za določitev, uporabo in oceno načrta odpornosti.

Če iščete več znanstveno utemeljenih načinov, kako drugim pomagati izboljšati njihovo dobro počutje, upOrabnapsihologija.com za praktike. Uporabite jih, da pomagajo drugim, da uspevajo in uspevajo.

Sporočilo o domu

V današnjem hitrem svetu je razvijanje veščin, potrebnih za dosego naših ciljev in optimizacijo osebne učinkovitosti, bistvenega pomena.

Treniranje je dobro uveljavljen postopek, ki je dokazano, da posameznikom pomaga izboljšati njihovo uspešnost in doseči rezultate. Kvalificiran in izkušen trener je vodnik, ki ponuja priložnosti za krepitev nastopov na več življenjskih področjih z nekliničnimi populacijami, namesto da bi svetoval.

Treniranje psihologije vključuje številne psihološke discipline, vključno s poklicno psihologijo, šport , svetovanje, kognitivna znanost in socialna psihologija. Njegova raznolikost in multidisciplinarne teorije in pristopi so privedli do razvoja številnih raznolikih trenerskih stilov.

Medtem ko smo razpravljali o več slogih trenerstva, vsaka vključuje strukturirano, osredotočeno interakcijo in ustrezne strategije, orodja in tehnike za spodbujanje zaželenih in trajnostnih sprememb stranke.

Therefore, it’s crucial to understand the available coaching styles and choose the one that best suits your client’s needs. This article highlights some of the most popular and how and when they can be applied, helping you decide which coaching style is right for your client.

Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.

ED: Posodobljen članek marca 2023