Ključni vpogledi
- Eksistencialna terapija obravnava temeljne skrbi, kot so smisel, svoboda, izolacija
- Poudarja samorefleksijo
- Ta pristop spodbuja stranke, da se soočijo z eksistencialnimi tesnobami
Morda imate določen nabor predpostavk ali povezave, ko slišite (ali preberete) besedo eksistencialno.
Morda pomislite na filme ali knjige Doomsday, kjer vsi umrejo.
Mogoče se spominjate filozofov, o katerih ste brali v srednji šoli ali na fakulteti - tisti, ki so na podlagi portretov, ki spremljajo ustrezne odlomke v vašem učbeniku, zdelo, da so v nekakšni konkurenci za najbolj morozni izraz.
Morda si omislite razpoložene najstnike, ki nosijo črno, in poslušajo takšno glasbo, ki praktično preganja z Angstom in kriči identitetno krizo.
Medtem ko so to lahko manifestacije preokupacije z eksistencialističnimi temami ali novinčevim filozofom, ki prevzame eksistencializem, zagotovo ne predstavljajo reprezentativnega posnetka, kaj v resnici je eksistencialna teorija. Povprečni eksistencialist ni niti nenehno depresiven niti obseden s smrtjo!
Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti, kaj v resnici je eksistencializem, in o vrsti terapije, ki je bila razvita na podlagi te zanimive filozofije.
Preden preberete naprej, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te ustvarjalne, znanstveno utemeljene vaje vam bodo pomagale izvedeti več o vaših vrednotah, motivacijah in ciljih in vam bodo dale orodja, da boste navdihnili občutek smisla v življenju vaših strank, študentov ali zaposlenih.
Eksistencialna teorija: drugačen pristop k pomenu
Eksistencializem ima edinstven pogled na pomen, ki ga ločuje od glavnih filozofij, ki so bile pred njim, in sicer, da ni nobenega pomena.
To ne pomeni, da v našem svetu sploh ni pomena, samo da v našem svetu ni nobenega lastnega, vgrajenega ali privzetega pomena. Kakšen pomen izhaja iz našega sveta, ga daje posameznik.
Ni naključje, da je ta sporna in radikalno drugačna filozofija pridobila oprijem med resnostjo velike depresije, grozotami druge svetovne vojne in naslednjega okrevanja. Soočeni z resničnostjo vojne, široke lakote in revščino so se mnogi začeli spraševati, ali obstaja kakšen naravni red ali sklop pravil, ki so urejali naš obstoj.
Konec koncev, če bi vojna lahko prinesla opustošenje v velikem obsegu druge svetovne vojne, kaj ali kdo dovoljuje, da se opustošenje zgodi in za kakšen namen?
Nenadoma je bila privlačnost pogleda na cerkve, vlado ali drug vir pristojnosti za pomen. Ob spodkopavanju običajnih virov avtoritete so ljudje začeli gledati v notranjost pomena, namesto da bi igrali širšo zunanjo mrežo.
Eksistencializem predlaga, da imajo ljudje svobodo in odgovornost, da se sami odločijo in da nas nagibajo institucije ali druge posameznike, da nam povejo, kako se moralno odločimo osebni razvoj . Po eksistencialni misli se moramo iskati v sebi, da bi našli pomen, uveljavljali svoje vrednote in sprejemali odločitve, ki oblikujejo naše življenje.
Za kratek in enostaven za opis, kaj je eksistencializem, si oglejte ta video iz filozofije tečaja Crash Course:
Eksistencialistična misel je bila med filozofi že od Nietzscheja in Kierkegaarda (zgodaj do sredine 1800-ih) predlagana in pretečena med filozofi, vendar je ta filozofija naraščala v priljubljenosti od prireditev, ki se pretresejo fundacije v 40. in 50. letih. Glede na to, da je ta porast priljubljenosti in njen posledični vpliv na glavno razmišljanje, se je psihologija ponovno zanimala za to filozofijo.
Nova vrsta terapije je iz teh pogojev prerasla kot način, kako ljudem pomagati pri reševanju bojev, ki so značilni za človeško stanje - eksistencialno terapijo.
Kaj je eksistencialna terapija / psihoterapija? Definicija
Eksistencialna terapija (ali eksistencialna Psihoterapija ) temelji na nekaterih glavnih idejah eksistencializma kot filozofije, vključno z:
- Odgovorni smo za svoje odločitve.
- Vsi smo edinstveni posamezniki zaradi odločitev, ki jih sprejemamo, in se nenehno preučujemo skozi te odločitve.
- Naredimo svoje pomen v življenju .
- Anksioznost je naravna značilnost človeškega življenja.
- Moramo se sprijazniti s to tesnobo, da živimo verodostojno (Burnham
Eksistencialna terapija, zgrajena na teh fundacijah, želi pomagati strankam pri sprejemanju in premagovanju eksistencialnih strahov, ki so značilni za človeka. Ti strahovi vključujejo:
- Svoboda in odgovornost
- Smrt
- Izolacija
- Nesmiselnost (Vallejos, 2016)
Če se spopadate s katerim koli od zgoraj navedenega, ali se zavedate, da se boste sčasoma soočili z enim ali vsem tem, lahko izzovete velik občutek strahu ali tesnobe, kar lahko vodi v množico psiholoških in čustvenih disfunkcij.
Čeprav je morda tolažilno, da preprosto ne razmišljamo o neizogibnosti smrti ali osamljenosti, ki jo vsi občasno doživljamo, ali pa zanikamo to neizogibnost, nam izogibanje resničnosti ne bo pomagalo živeti pri reševanju resničnih vprašanj. Ne da bi sprejeli in iskali način, kako živeti s temi resničnostmi človeka, je nemogoče živeti pristno.
Eksistencialna terapija bo strankam vodila pri učenju, da prevzamejo odgovornost za svoje odločitve in odločajo, ki se uskladijo z njihovimi vrednosti in jim pomagajte, da živijo bolj pristno. Ta oblika terapije se ne bo osredotočila na domišljijske tehnike ali dodeljevanje domačih nalog, da bi dosegli želene rezultate. Bistvo ni nujno, da se naučite določenih veščin ali prevzamete določeno navado, ampak vzpostaviti realen in pristno razmerje z življenjem.
Podobno eksistencialni terapevti niso hladni in odmevni strokovnjaki ali beli stolpni intelektualci psihoanalize, niti niso strokovnjaki, ki dodelijo čarobno kombinacijo vaj in nalog, ki stranki omogočajo, da se zdravi. Namesto tega so eksistencialni terapevti sočloveški ljudje, ki se podvržejo istim potovanjem in se ukvarjajo z enakimi neizogibnimi resnicami človeškega stanja (Diamond, 2011).
Ustanovitelji eksistencialne terapije
Medtem ko so originalni filozofi, ki so zaslužni za njihov prispevek k eksistencialistični misli, lahko šteli za ustanovitelje eksistencialne terapije, je bilo nekaj praktičnih terapevtov, ki so v kohezivno terapijo opravili leglo vgradnje eksistencializma.
Rank bi lahko veljal za ustanovnega očeta eksistencialne terapije, glede na njegovo prvotno napredovanje v združevanje eksistencializma s psihoanalizo (Good Therapy, 2013). Medtem ko je svojo kariero začel večinoma v sinhronizaciji s Freudom in teorijami za psihoanalizo, je Rank postal bolj osredotočen na sedanjost kot preteklost in bolj sprejemal čustva, ki so lastna človeku.
Paul Tillich in Rollo May sta nadaljevala z baklo eksistencialne terapije in jo pomagala pripeljati v glavni tok sredi 20. stoletja (Vallejos, 2016).
Irvin Yalom, še ena pomembna osebnost v eksistencialni terapiji, je dodal svoje enajst terapevtskih dejavnikov skupinska terapija na splošno, ki je vključevalo pomen sprejemanja in učenja obstoja z eksistencialnimi strahovi. Ta prispevek je pomagal popularizirati eksistencialno terapijo kot vrsto terapije, hkrati pa je dodajal pridih konceptov eksistencialne terapije vsem skupinskim terapijam, ki so sprejele Yalomove enajst dejavnikov (Good Therapy, 2015).
Prave okoliščine eksistencialne terapije
Eksistencialna terapija ni primerna za vsakega posameznika ali za vsako situacijo. Kot vse druge oblike zdravljenja tudi obstajajo okoliščine, v katerih je ta terapija najučinkovitejša in okoliščine, v katerih bi svetovali drugo vrsto terapije.
Eksistencialna terapija je odlična metoda za zdravljenje psiholoških in čustvenih nestabilnosti ali disfunkcij, ki izhajajo iz osnovnih zaskrbljenosti človeškega življenja (kot je navedeno zgoraj, svoboda in odgovornost, smrt, izolacija in nesmiselnost). To lahko vključuje depresijo in tesnobo, zlorabo snovi in zasvojenost ter posttraumatski stres.
Posebej bo učinkovit za ljudi, ki so odprti in pripravljeni raziskati težje teme v življenju, pa tudi tiste, ki iščejo in se trudijo najti pomen (Vallejos, 2016).
Zaradi narave eksistencializma bo eksistencialna terapija verjetno pomagala strankam, da se v svoji perspektivi trajno spremenijo, namesto da bi spodbudili kratkoročne napore, da lahko stranka izgubi motivacijo, da nadaljuje takoj, ko se seje končajo.
Vendar pa lahko osredotočenost eksistencialne terapije na glavne zaskrbljenosti človeškega življenja povzroči slepoto do takojšnjih pomislekov ali nepoznavanja osnovnih vprašanj, s katerimi se sooča stranka. Vse dobro in dobro je pomagati stranki, da premaga njihov strah pred smrtjo, če pa se soočajo tudi s paranoičnimi blodnjami, premagovanje eksistencialne strahu smrti trenutno morda ni glavna prednostna naloga.
Ta vrsta terapije je lahko škodljiva tudi za tiste, ki se ne želijo potopiti v eksistencialne globine, zlasti tiste, ki se namerno izogibajo soočenju s temi idejami. Čeprav je v korist vsakega posameznika, da se s temi neizogibnostjo sprijazni, ni vsak posameznik pripravljen sprejeti eksistencialistične ideje.
Za nekatere posameznike, ki jih upoštevajo smrt, izolacijo in nesmiselnost, lahko povzroči nenamerne posledice, vključno z globoko depresijo, samomorilnimi mislimi ali celo poskusi samomora.
Podobno posameznik, ki išče samo hitro popravljanje svojih trenutnih izzivov, morda ni pripravljen ali pripravljen potopiti v tako intenzivno obliko terapije (Vallejos, 2016).
Odnos eksistencialne terapije
Medtem ko je terapevtski odnos ključnega pomena v kakršni koli obliki terapije, je še posebej pomemben pri eksistencialni terapiji. Kot smo že omenili, terapevt ni oddaljen strokovnjak, ki je veliko vodil stranko s samoodkrivanjem; Namesto tega je človek, ki je prav tako doživel eksistencialno tesnobo in strah in želi voditi druge skozi težaven proces sprejemanja in življenja z neizogibnostjo človeškega življenja.
Terapevt ni pasivna ali nevtralna prisotnost v terapevtski sobi. On je aktiven udeleženec terapijskih sej in se mora verodostojno ukvarjati s stranko, da bi olajšal zdravljenje. V eksistencialni terapiji lahko postavitev sestavljene in profesionalne fronte škodi več, kot pomaga - stranke morajo biti sposobne povezati s terapevtom na osebni ravni.
Poleg tega eksistencialne tehnike , Eksistencialna terapija lahko vključuje tehnike ali ideje iz drugih oblik terapije, vključno z kognitivno , vedenjsko, pripoved , in drugi, vendar so vse seje eksistencialne terapije odvisne od produktivnega in tesnega odnosa med terapevtom in stranko za uspeh (Diamond, 2011).
Sporočilo o domu
Ta kratek kos je predstavil idejo o obliki terapije, ki temelji na eksistencializmu.
Upam, da vam je dobro razumel, kaj je eksistencialna terapija, kako deluje in kaj lahko stori za vas ali vaše stranke.
Kaj menite o eksistencialni terapiji in eksistencializmu na splošno? Ali menite, da vsak ustvari svoj občutek smisla ali namena v življenju? Ste že poskusili eksistencialno terapijo kot stranko ali kot praktik? Sporočite nam v komentarjih!
Hvala za branje!
Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.