Kaj je samozavedanje? (5 načinov, kako se bolj zavedati)

Ključni vpogledi

• Samozavedanje je sposobnost razumevanja
• Razvoj samozavedanja vključuje skrbnosti in iskanje povratnih informacij
• Povečana samozavedanje vodi do izboljšane čustvene inteligence, ki spodbuja boljše odnose

Samozavedanje je sposobnost, da se jasno in objektivno vidite z razmišljanjem in introspekcijo.

Čeprav morda ni mogoče doseči popolne objektivnosti o sebi (to je razprava, ki je še naprej divjala skozi zgodovino filozofije), zagotovo obstajajo stopnje samozavedanja. Obstaja na spektru.

Čeprav imajo vsi temeljno predstavo o tem, kaj je samozavedanje, ne vemo natančno, od kod prihaja, kaj so njegovi predhodniki ali zakaj se zdi, da imajo nekateri bolj ali manj kot drugi.

Tu prihaja teorija samozavedanja, ki ponuja nekaj potencialnih odgovorov na takšna vprašanja.

Ore, nadaljujete, mislili smo, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te podrobne, znanstveno utemeljene vaje bodo pomagale vašim strankam, da uresničijo svoj edinstven potencial in ustvarijo življenje, ki se počuti energično in pristno.

Kaj je teorija samozavedanja?

Teorija samozavedanja temelji na ideji, da niste svoje misli, ampak subjekt, ki opazuje vaše misli; Ti si mislec, ločen in ločen od svojih misli (Duval

Lahko gremo za svoj dan, ne da bi na svojem notranjem sebi dali kakršno koli dodatno razmišljanje, zgolj razmišljanje in občutek in ravnanje, kot bomo imeli; Vendar pa lahko svojo pozornost usmerimo tudi na tisti notranji jaz, sposobnost, ki sta jo Duval in Wicklund (1972) imenovala samoevalvacija.

Ko se ukvarjamo s samoevalvacijo, lahko nekaj razmišljamo o tem, ali razmišljamo in čutimo in delujemo, kot bi morali, ali sledimo svojim standardom in vrednotam. To se imenuje primerjava z našimi standardi pravilnosti. To počnemo vsak dan in te standarde uporabljamo kot način, da presodimo pravilnost svojih misli in vedenj.

Uporaba teh standardov je glavni sestavni del prakse samokontrole, ko ocenjujemo in ugotovimo, ali se odločimo za dosego svojih ciljev.

Raziskave na temo

Ta teorija obstaja že več desetletij, kar daje raziskovalcem dovolj časa, da preizkusijo njeno trdnost. Globina znanja o samozavedanju, njegovih korelatih in njegovih koristih nam lahko nudijo zdrave temelje za izboljšanje samozavedanja v sebi in drugih.

Glede na teorijo obstajata dva glavna rezultata, ki se primerjamo s svojimi standardi pravilnosti:

1. Prehajamo ali najdemo poravnavo med seboj in našimi standardi.
2. Ne uspemo ali najdemo neskladje med nami in našimi standardi (Silvia

Ko najdemo neskladje med obema, se znajdemo z dvema odločitvama: si prizadevati za zmanjšanje neskladja ali se v celoti izogniti.

Teorija samozavedanja (in poznejše raziskave) kaže, da obstaja nekaj različnih dejavnikov, ki vplivajo na to, kako se odločimo za odziv. V bistvu gre za to, kako mislimo, da se bo izkazalo. Če verjamemo, da je malo možnosti, da bi to neskladje dejansko spremenili, se mu ponavadi izognemo. Če verjamemo, da bomo verjetno izboljšali svojo uskladitev s svojimi standardi pravilnosti, ukrepamo.

Naša dejanja bodo odvisna tudi od tega, koliko časa in truda verjamemo, da bo sprejeta; počasnejši napredek bo, manjša je verjetnost, da si bomo prizadevali za preusmeritev, še posebej, če je zaznano neskladje med nami in našimi standardi veliko (Silvia

V bistvu to pomeni, da se, ko se soočamo s pomembnim neskladjem, ki bo trajalo veliko doslednega in osredotočenega dela, pogosto preprosto ne trudimo in se držimo, da bi se izognili samoocenjevanju tega posebnega neskladja.

Poleg tega naša raven samozavedanja vpliva na verjetnost uspeha pri preusmeritvi sebe in svojih standardov, da ugotovimo, kako razmišljamo o izidu. Ko se zavedamo in verjamemo, da obstaja velika možnost za uspeh, na splošno hitro pripisujemo ta uspeh ali neuspeh naša prizadevanja.

Nasprotno, ko se zavedamo, vendar verjamemo, da obstaja majhna možnost uspeha, ponavadi mislimo, da na rezultat bolj vplivajo zunanji dejavniki kot naša prizadevanja (Silvia

Zanimivo je, da imamo tudi nekaj nadzora nad svojimi standardi, tako da lahko spremenimo svoje standarde, če ugotovimo, da jih ne merimo (Dana, Lalwani,

To se bolj verjetno zgodi, če smo bolj osredotočeni na standarde kot na sebe; Če nam ne uspe, ko smo bolj kot našo uspešnost osredotočeni na standarde, je večja verjetnost, da bomo krivili standarde in jih spremenili, da ustrezajo naši uspešnosti (Dana et al., 1997).

Čeprav se morda sliši kot zgolj preusmeritev krivde na standarde in se zato spuščanje s kljuke za resnično neskladje, obstaja veliko situacij, v katerih so standardi preveč strogi. Terapevtske pisarne so napolnjene z ljudmi, ki se držijo nemogoče visokih standardov, kar dejansko ne daje možnosti za uspeh, če se primerjajo z njihovimi notranjimi standardi.

Iz raziskave o samozavedanju je razvidno, da je pomemben dejavnik, kako razmišljamo, čutimo, delujemo in odzivamo na naše misli, občutke in dejanja.

4 Dokazane prednosti samozavedanja

Zdaj pa preusmerimo pozornost na raziskovanje rezultatov, da se zavedamo.

Kot si morda predstavljate, obstaja veliko koristi za vadbo samozavedanja:

• Lahko nas naredi bolj proaktivno, spodbudimo sprejemanje in spodbujamo pozitivno samorazvoj (Sutton, 2016).
• Samozavedanje nam omogoča, da vidimo stvari z vidika drugih, prakso samokontrola , delajte kreativno in produktivno in doživljajte ponos v nas in svoje delo, pa tudi splošno samozavest (Silvia
• Vodi do boljšega odločanja (Ridley, Schutz, Glanz,
• To nas lahko izboljša pri naših delovnih mestih, boljši komunikatorji na delovnem mestu in izboljšajo naše samozavest in dobro počutje na delovnem mestu (Sutton, Williams,

Te koristi so dovolj razlog za izboljšanje samozavedanja, vendar ta seznam nikakor ni izčrpen. Samozavedanje lahko izboljša skoraj vsako izkušnjo, saj je to orodje in praksa, ki jo je mogoče uporabiti kjer koli in kadarkoli, da se v trenutku utečete, realno ocenite sebe in situacijo in vam pomagajo pri dobri izbiri.

3 primeri spretnosti samozavedanja

Torej vemo, da je samozavedanje dobro, a kako izgleda? Kako izvajate samozavedanje?

Spodaj so trije primeri nekoga, ki vadi veščine samozavedanja:

Bob v službi

Bob se bori z ustvarjanjem četrtletnega poročila pri delu in pogosto prinaša rezultate subpar. Opazi neskladje med svojimi standardi in uspešnostjo in se ukvarja s samoevalvacijo, da ugotovi, od kod prihaja in kako se izboljšati.

Vpraša se, kaj mu tako težko naloži, in zaveda se, da se mu zdi, da nikoli ne bo imel težav pri delu, ki gre v poročilo, temveč ga piše kohezivno in jasno.

Bob se odloči, da bo odpravil neskladje, tako da bo opravil tečaj, da bi izboljšal svoje pisanje, kolega je pregledal svoje poročilo, preden ga predloži, in ustvari predlogo za večkratno uporabo za prihodnja poročila, tako da bo zagotovo vključil vse ustrezne informacije.

Monique doma

Monique ima težave s svojim fantom Luisom. Misli, da jo Luis vzame za samoumevno in ji ne reče, da jo ljubi ali deli naklonjenost. Za to se pogosto borijo.

Nenadoma se zaveda, da morda prispeva k težavi. Pogleda navznoter in vidi, da ne kaže zelo pogosto spoštovanja Luisa, s pogledom na lepe stvari, ki jih počne okoli hiše zanjo, in malo fizičnih dotikov, ki kažejo njegovo naklonjenost.

Monique obravnava svoje miselne procese, ko Luis zamudi priložnost, da se počuti ljubljeno in ugotavlja, da domneva, da se namerno izogiba, da počne stvari, ki ji je všeč. Čas preživi v razmišljanju in pogovoru z Luisom o tem, kako želijo pokazati in prejemati ljubezen, in začnejo delati na izboljšanju odnosa.

Bridget sama po sebi

Bridget se bori z nizko samozavest , kar povzroča depresivne simptome. Ne počuti se dovolj dobro in ne sprejema priložnosti, ki jim zaradi tega pridejo. Začne sodelovati s terapevtom, da bi ji pomagala graditi samozavedanje.

Ko bo naslednjič prišla priložnost, misli, da tega ne želi storiti, in se sprva odloči, da jo bo zavrnila. Kasneje, s pomočjo teh tehnik samozavedanja, Bridget spozna, da si samo sama govori, da tega ne želi storiti zaradi strahu, da ne bo dovolj dobra.

Bridget se spomni, da je dovolj dobra in preusmeri svoje misli na kaj, če mi uspe? Namesto kaj, če mi ne uspe? Sprejema priložnost in še naprej uporablja samozavedanje in ljubezen do sebe, da izboljša svoje možnosti za uspeh.

Te tri zgodbe ponazarjajo, kako lahko izgleda samozavedanje in kaj lahko stori za vas, ko se dotaknete. Brez samozavedanja bi se Bob še naprej obračal v slabih poročilih, Monique bi se nadaljevala v nezadovoljnem odnosu ali raztrganju stvari, Bridget pa nikoli ne bi izkoristila priložnosti, ki bi ji pomagala rasti.

Če jih iščete, lahko te zgodbe najdete povsod.

5 načinov za povečanje samozavedanja

Zdaj imamo v mislih nekaj jasnih primerov samozavedanja. Vemo, kako je videti, da sprejmeš samozavedanje in rasteš. Kako pa to? Kaj so naredili naši vodilni liki, da so vadili samozavedanje?

Obstaja veliko načinov za gradnjo in vadbo samozavedanja, vendar je tukaj nekaj najučinkovitejših:

1. vadite pozornost in meditacijo

Pazljivost se nanaša na prisotnost v trenutku in bodite pozorni nase in na svojo okolico, namesto da bi se izgubili v mislih ali premišljevanju ali sanjarjenju.

Meditacija je praksa, da svojo pozornost usmerite na eno stvar, kot so dih, mantra ali občutek in pustite, da se vaše misli širijo mimo, namesto da bi se jih držali.

Obe praksi vam lahko pomagata, da se bolj zavedate svojega notranjega stanja in vaših reakcij na stvari. Prav tako vam lahko pomagajo prepoznati svoje misli in občutke in ne preprečujejo, da bi se tako ujeli vanje, da izgubite svoj posest.

2. vadite jogo

Joga je fizična praksa, vendar je ravno toliko miselna praksa. Medtem ko se vaše telo razteza, upogiba in upogiba, se vaš um uči disciplina, Samoprejemanje in zavedanje. Bolj se zavedate svojega telesa in vseh občutkov, ki se kažejo, in se bolj zavedate svojega uma in misli, ki se pojavljajo.

Jogo lahko celo združite z pozornostjo ali meditacijo, da povečate svojo samozavedanje.

3. Naj bo čas za razmislek

Razmišljanje je mogoče izvesti na več načinov (vključno z dnevnikom; glej naslednji nasvet) in je prilagodljiv za osebo, ki razmišlja, vendar je pomembno, da preučite svoje misli, občutke in vedenja, da vidite, kje ste izpolnjevali svoje standarde, kje jih niste uspeli in kje se lahko izboljšate.

Prav tako lahko razmislite o svojih standardih, da vidite, ali so dobri, da se držite. Lahko poskusite pisati v dnevniku, se pogovarjate na glas ali preprosto sedite tiho in razmišljate, karkoli vam pomaga, da razmislite o sebi.

4. Časopis

Prednost revije je, da vam omogoča, da prepoznate, razjasnite in sprejemate vaše misli in občutke. Pomaga vam odkriti, kaj želite, kaj cenite in kaj vam ustreza. Prav tako vam lahko pomaga ugotoviti, kaj ne želite, kaj vam ni pomembno in kaj ne deluje za vas.

Oba sta prav tako pomembna za učenje. Ne glede na to, ali radi pišete brezplačne vnose, sezname ali pesmi, vam zapišete misli in občutke, da postanete bolj ozaveščeni in namerni.

5. Vprašajte ljudi, ki jih imate radi

Ključnega pomena je, da se počutimo od znotraj, vendar tudi zunanje povratne informacije pomagajo. Vprašajte svojo družino in tesne prijatelje o tem, kaj mislijo o vas. Naj vas opišejo in si oglejte, kakšni obročki se držijo z vami in kaj vas preseneti.

Previdno razmislite, kaj pravijo, in razmišljajo o tem, ko dnevnik ali kako drugače razmišljate. Seveda ne jemljite besede ene osebe kot evangelij; Če želite celoten pogled nase govoriti z različnimi ljudmi.

In ne pozabite, da je na koncu dneva samozavest In občutki, ki so vam najbolj pomembni!

Pomen pri svetovanju in treniranju

Samozavedanje je močno orodje, ki lahko, ko ga redno vadite, za trenerje in stranke lahko naredi več dobrega kot karkoli drugega, kar lahko profesionalec deli z njimi. Da bi naredili resnične, vplivne in trajne spremembe, morajo ljudje biti sposobni pogledati navznoter in se seznaniti s tem notranjim okoljem.

Gradnja samozavedanja bi morala biti glavna prioriteta za skoraj vse stranke, po kateri se lahko začne bolj tradicionalna trenerska in svetovalna dela. Na primer, lahko svetujete nekomu na njihovih slabih navadah in daste 1000 načinov, kako razbiti njihove navade.

Kljub temu, če ne razumejo, zakaj se najprej nagibajo k tem slabim navadam, je skoraj zagotovilo, da teh navad ne bodo nikoli razbili ali pa bodo za nekaj časa nehali in preprosto pobrali tam, kjer so ostale, ko se bodo stvari zaostrile.

Samozavedanje ni ključnega pomena samo za koazee ali stranko; Pomembno je tudi za trenerja ali svetovalca. Dejansko je samozavedanje prednostno kot glavni standard v Svetu za akreditacijo svetovanja in s tem povezanih standardov izobraževalnih programov (2017) za poklic, saj je zahteva za svetovalce in potrebna veščina za gradnjo strank.

Za pristojno svetovanje in zagotovitev dejanskih nasvetov je potrebno veliko samozavedanja. Poleg tega bo samozavedanje pomagalo skrbnemu svetovalcu, da se preveč zavleče v težave svoje stranke ali vidi težave prek lastne nagibne leče.

Da bi nekomu resnično pomagali, je bistvenega pomena, da stvari vidimo z njihove perspektive in to zahteva, da se dovolj zavedamo, da lahko včasih odložimo svoje misli in občutke.

Meditacija, pozornost in samozavedanje

Povezava med meditacijo, premišljenostjo in samozavedanjem je jasna, kar pomeni, da ne preseneča, da bo vadba prvih dveh seveda privedla do več tretjega.

Ko meditiramo ali vadimo pozornost, smo pozorni na stvari, ki jih v našem napornem dnevu pogosto lahko prezremo: sedanji trenutek in lastno notranjo izkušnjo. Tisti, ki spoznajo svoje miselne procese in vzorce, jih lahko bolj prilagodijo in izboljšajo, tako tako, da se preprosto zavedajo svojih procesov in vzorcev, ter tako, da si dajo mehanizem za vadbo in izboljšanje.

Dejansko je program, namenjen izboljšanju samozavedanja (med drugim) z jogo in meditacijo, povzročil številne izboljšave, vključno z bolj pozitivnim vplivom, manjšim stresom, večjo pozornostjo, večjo odpornostjo in še večjim zadovoljstvom z delovnim mestom (Trent et al., 2019).

Samozavedanje

Čustveno inteligenco lahko opredelimo kot grozd sposobnosti, ki nam omogočajo prepoznavanje in urejanje čustev v sebi in drugih (Goleman, 2001).

Po najbolj priljubljeni teoriji čustvene inteligence psihologa in avtorja Daniela Golemana (2001) samozavedanje ni ključnega pomena samo za čustveno inteligenco; To je ena od petih komponent.

Teh pet komponent je:

1. Samozavedanje
2. Samoregulacija
3. Socialne spretnosti
4. Empatija
5. Motivacija

Druge priljubljene teorije čustvene inteligence vključujejo tudi samozavedanje kot temeljno komponento, zaradi česar je eden izmed dejavnikov, s katerimi se strinjajo skoraj vsi raziskovalci in strokovnjaki (Goleman, 2001).

Samozavedanje is a necessary building block of emotional intelligence; it is the building block upon which the rest of the components are built. One must have self-awareness to self-regulate, and social skills will be weak and of little use if you are not aware enough about when and how to use them.

Če želite zgraditi svojo čustveno inteligenco, je prvi korak samozavedanje. Prepričajte se, da ste razvili močne spretnosti v samozavedanju, preden drugim elementom dajete vse od sebe.

Posamezniki nočejo biti preveč podobni ali preveč različni od drugih. Iščejo optimalno razlikovanje (Brewer, 1991). Biti preveč drugačen in nesprejemljiv lahko privede do stigmatizacije, predsodkov in izolacije (Lynn

Toda, če si preveč podobni, lahko izgubite občutek zase. Vsi ljudje imajo te konkurenčne potrebe (Baumeister

V tem pogledu lahko osebo primerjate s čebulo. Osebne identitete so v središču, pri čemer socialna identiteta gradi različne zunanje plasti. Predstavljajte si, na primer potujete in vprašate, od kod ste. Če odgovorite na določeno okrožje, iz katerega ste, se ne boste nanašali na osebo z drugačne celine, ampak povedati, da vas domača država ne bo razlikovala od drugih iste državljanstva.

Druge skupne družbene identitete so rasa, narodnost, religija, spol, spolna usmerjenost ali starost. Glede na kontekst lahko ljudje pokličejo svojo družbeno identiteto k dejanju, odvisno od njihove potrebe po pripadnosti ali se razlikujejo od skupine (Brewer, 1991).

Posamezniki lahko hkrati izpolnjujejo svoje potrebe z aktiviranjem socialne identitete, povezane z različnimi skupinami, kar ima za posledico večje stopnje dobrega počutja (Mengers, 2014).

Poleg ugodnosti za osebno počutje in življenjsko zadovoljstvo lahko družbi koristijo od spodbujanja prepoznavnosti (Lynn

Če želite vedeti, kdo ste in živite verodostojno, morate razumeti tudi, kaj niste. Razznanost je bistveno orodje, s katerim lahko pomagate razlikovati od drugih. Odprtost in odobritev je treba spodbuditi, da posameznikom, zlasti najstnikom, omogočijo uspeh.

4 nasvete za izboljšanje samozavedanja v odnosih

Če želite biti bolj podobni monique-u monique po refleksiji kot Monique (ki se nanaša na primere spretnosti samozavedanja v zgornjem dejanju) ali če boste svojim strankam pomagali pri njihovih odnosih, je tukaj nekaj odličnih nasvetov za uvedbo več samozavedanja v kontekstu odnosa:

1. Bodite pozorni

Vadite pozornost, še posebej pri interakciji s svojimi najdražjimi. Bodite pozorni na besede, ki jih izgovarjajo, njihov ton, govorica telesa in njihove obrazne izraze. S slednjimi trije pogosto komuniciramo veliko več informacij kot samo z našimi besedami. Dajte svojim ljubljenim vso pozornost.

2. Pogovor

Redno razpravljajo o odnosu. Pomembno je, da stvari ohranjate v perspektivi in ​​zagotovite, da med razpokami nič ne pade.

Ko imate redne pogovore o svojem odnosu s svojimi ljubljenimi, se je veliko težje izogniti ali prezreti stvari, ki se lahko spremenijo v težave. Prav tako vam pomaga razmisliti o svoji strani in se pripravite na svoje misli, občutke in vedenja s svojimi ljubljenimi.

3. Čas kakovosti

Kakovostni čas preživite skupaj in narazen. To je še posebej pomembno za romantične odnose, saj pogosto ali celo ves prosti čas preživljamo s soprogo ali partnerjem. Kljub temu, da imate radi in uživate v preživljanju časa s partnerjem, vsi potrebujejo nekaj kakovostnega časa.

Prepričajte se, da vi in ​​vaš partner dobiva nekaj kakovostnega časa, da razmišljam o tem, kaj želite, kaj potrebujete in kakšni so vaši cilji. To vam bo pomagalo, da se ne boste preveč združili v partnerja in ohranili neodvisnost in stabilnost.

Potem, ker bosta v zvezi na voljo dva neodvisna, stabilna in zdrava odraslega, bosta oba partnerja še bolj izpolnjena in zadovoljujoča, ko bosta skupaj kakovostno preživela čas.

4. Bodite pozorni

Delite svojo perspektivo in upoštevajte njihovo. Preprosto se je preveč ujeti v lastno perspektivo na stvari; Vendar zdravi odnosi zahtevajo, da poleg lastnih upoštevamo potrebe drugih.

Da bi vedeli, kaj potrebujejo naši ljubljeni, in za uresničevanje teh potreb, jih moramo najprej prepoznati in razumeti. To počnemo tako, da vadimo svojo samozavedanje in delimo to zavest s prijatelji in družino.

Če se s svojimi najdražjimi nikoli ne prijavite na njihovih pogledih ali občutkov, lahko to povzroči, da se razmaknete in zavirate resnično, zadovoljivo intimnost. Vprašajte svoje ljubljene za njihovo perspektivo na stvari in z njimi delite svojo perspektivo.

Vloga na delovnem mestu in vodstvu

Kot smo že omenili, samozavedanje izboljšuje našo komunikacijo, zaupanje in delovno uspešnost (Sutton in sod., 2015).

Zlahka je razbrati, kako lahko samozavedanje privede do teh rezultatov na delovnem mestu, saj boljša samoevalvacija seveda vodi k izboljšanju poravnave med našimi dejanji in našimi standardi, kar ima za posledico boljšo uspešnost.

Po Tasha Eurich (2018) lahko samozavedanje razdelimo na dve kategoriji ali tipi: notranje samozavedanje in zunanje samozavedanje.

Notranja samozavedanje je o tem, kako dobro vidimo sebe in svoje prednosti, slabosti, vrednote itd., Medtem ko zunanja samozavedanje razume, kako nas drugi gledajo z istimi dejavniki (Eurich, 2018). Dobri menedžerji in voditelji potrebujejo oboje, da v svojih vlogah dobro opravljajo.

Čeprav morda mislite, da več izkušenj kot voditelja in večje moči v vlogi vodijo do boljšega samozavedanja, to morda ni tako. Izkušnje so lahko pozitivne ali negativne v smislu učenja in izboljšanja sebe. Tudi pozitivne izkušnje lahko privedejo do uspeha sebi, ko bi to lahko imele več opravkov z okoliščinami, kar vodi v lažno zaupanje.

Dejansko je le 10–15% tistih v Eurichovi (2018) študiji pokazalo samozavedanje, čeprav večina od nas verjame, da smo samozavestni.

Za izboljšanje samozavedanja priporoča Eurich (2018) introspekcija , vendar s poudarkom na postavljanju pravih vprašanj. Opozarja, da sprašuje, zakaj ne bi bilo vedno učinkovito, saj mnogi naši notranji procesi ostanejo zavite v naše podzavestne ali nezavedne misli; Namesto tega vprašate, kaj lahko privede do boljše introspekcije.

Na primer, namesto da bi vprašali, Zakaj pri tej nalogi ne uspem tako pogosto? Lahko se vprašate, Kakšne so okoliščine, v katerih ne uspem pri tej nalogi in kaj lahko storim, da jih spremenim? To ni brezhibna metoda, vendar vam lahko pomaga pri izboljšanju samozavedanja in povečanju uskladitve s svojimi standardi na določenih dejavnostih.

Samozavedanje pri učencih in otrocih

Samozavedanje isn’t just for managers and employees; it can also substantially benefit students, children, and adolescents. The same benefits that make us more productive in the workplace can make students more productive in the classroom and at home: better communication with teachers and peers, more confidence, and more satisfaction with performance can all lead to happier, healthier students.

Te ugodnosti veljajo tudi za napredne študente. Povečano samozavedanje vodi do več samooskrbe pri študentih medicine (Saunders et al., 2007) in boljše razumevanje svojih prednosti in zmogljivosti, skupaj z spodbudo za čustveno inteligenco pri študentih prava (James, 2011).

Viri s pozitivnegapsihologije.com

V našem blogu smo obravnavali številne različne kote samozavedanja in imamo na voljo nekaj močnih paketov virov za podporo praktikom pri njihovem delu s strankami.

• Kako začeti s samoodkrivanjem potovanja: 16 najboljših vprašanj
  Poglobitev samozavedanja je vseživljenjsko potovanje. V tem članku raziskujemo filozofijo samoodkrivanja in ponujamo vrsto strategij in orodij, ki jih lahko uporabite za ponovno odkrivanje svojega resničnega sebe.
• 15 Delovni listi za samopred raziskovanje, vprašanja
  Če se bolj zavedate sebe, je potrebno nenehno opazovanje vaše notranje pokrajine. Ta članek ponuja vrsto orodij - vključno z delovnimi listi in vprašanji -, da vam pomagajo bolj poglobljeno preizkusiti svoje misli in čustva.
• Kaj je samospoznanje v psihologiji? 8 primerov
  Če se natančneje poznate, se lahko odločite za svoje življenje. Ta članek raziskuje več ovir za samozavedanje, pa tudi šest ključnih psiholoških teorij o samospoznanju.

Če iščete več znanstveno utemeljenih načinov, kako drugim pomagati odkriti njihove najgloblje vrline, si oglejte Uporabnapsihologija.com za praktike. Uporabite jih za pomoč drugim bolje razumeti in izkoristiti svoje prednosti na način, ki izboljšuje življenje.

Sporočilo o domu

Skratka, malo dodatnega samozavedanja lahko v veliko korist vsem, ki imajo voljo, da se izboljša. Ta del vključuje opis samozavedanja, raziskovanje teorije samozavedanja, primerov ter nasvetov in orodij, ki jih lahko uporabite za povečanje samozavedanja. Upamo, da se vam zdijo te informacije koristne pri povečanju samozavedanja ali informacij o svojih strankah.

Kaj Vaje, ki jih uporabljate za lažje samozavedanje ? Kakšne druge prednosti ste opazili? Sporočite nam v spodnjem razdelku s komentarji.

Če vam je bila ta objava všeč, pojdite na našo objavo Knjige o samozavedanju za nadaljnje pomoč pri povečanju razmisleka.

Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.