Čustveno zanemarjanje otroštva: 5 skritih posledic

Ključni vpogledi

• Čustveno zanemarjanje otroštva se zgodi, ko se otrokove čustvene potrebe prezrejo, kar vpliva na njihov razvoj
• Prepoznavanje znakov, kot so občutki praznine ali težave pri prepoznavanju čustev, lahko pomaga pri razumevanju
• Zdravljenje vključuje spodbujanje samovšečnosti, iskanje podpornih odnosov

Skoraj 1 od 5 odraslih po vsem svetu je bilo kot otrok morda zanemarjeno in najverjetneje se je zgodilo nenamerno (Stoltenborgh in sod., 2013).

Starši ali skrbniki niso uspeli zadovoljiti osnovnih čustvenih potreb svojih otrok ali so bili neobčutljivi za njihove stiske ali razvojne potrebe.

Znan kot otroško čustveno zanemarjanje (CEN), je vrsta neželenih otroških izkušenj (ACE). Aces so zelo stresni in potencialno travmatični dogodki ali situacije, ki se pojavljajo v otroštvu ali mladostništvu.

Neželene izkušnje iz otroštva vključujejo življenje z nekom, ki ima težave z duševnim zdravjem ali zlorabo snovi; izguba starša do smrti, ločitve ali opustitve; in fizične, spolne in čustvene zlorabe.

Toda za razliko od zlorabe se CEN lahko zgodi zaradi pomanjkanja zavedanja. Raziskovalci so ugotovili, da lahko CEN povzroči različne psihološke motnje, vključno z depresijo, tesnobo, zlorabo snovi in ​​oslabljenim socialnim delovanjem pozneje v življenju (Derin in sod., 2022; Haslam

Kako lahko strankam pomagamo, da si opomorejo od njegovih učinkov? V tem članku delimo vpogled v pojav in predloge za intervencije, ki temeljijo na dokazih, ki spodbujajo zdravljenje in rast.

Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te znanstveno utemeljene vaje bodo izboljšale vašo sposobnost razumevanja in dela s svojimi čustvi ter vam dale orodja za spodbujanje čustvene inteligence vaših strank, študentov ali zaposlenih.

Kaj je otroško čustveno zanemarjanje?

CEN se nanaša na neupoštevanje osnovnih čustvenih potreb otroka, pomanjkanje čustvene odzivnosti na otrokovo stisko, ignoriranje otrokovih socialnih in čustvenih razvojnih potreb in pričakovati, da se bodo otroci spopadli z situacijami, ki niso vanj, ki niso vanj (Teicher (Teicher

Na žalost gre za zelo pogost pojav.

Metaanalize so pokazale, da je globalna razširjenost otroškega čustvenega zanemarjanja približno 18% (Stoltenborgh in sod., 2013; Stoltenborgh in sod., 2015).

CEN je tesno povezan s psihološkimi motnjami, vključno z depresijo, tesnobo in zlorabo snovi, pri mladih odraslih in kasneje v življenju (Grummitt in sod., 2022; Infurna in sod., 2016; Salokangas in sod., 2020).

Poleg tega ima CEN lahko dolgoročne učinke na socialno delovanje in ima za posledico socialna tesnoba , Slabe medosebne interakcije in zmanjšana kakovost odnosov (Derin in sod., 2022; Haslam

Namerno v primerjavi z nenamernim zanemarjanjem

Po besedah ​​Jonice Webb (2012, str. 15), psiholog, ki je obsežno raziskal pojav in skoval izraz otroško čustveno zanemarjanje, je CEN neuspeh staršev, da se dovolj odzovejo na otrokove čustvene potrebe.

Webb poudarja, da je to zanemarjanje lahko namerno in nenamerno. Namerno CEN se pojavi, ko starši namenoma zavrnejo ali razveljavijo čustva svojega otroka. Nenamerno otroško čustveno zanemarjanje nastane, ko starši kljub ljubezni in skrbi spregledajo pomen čustvene povezanosti ali ga ne morejo vzpostaviti.

Kako se zanemarjanje razlikuje od zlorabe in trpinčenja

Razlikovanje med zanemarjanjem in zlorabo je ključnega pomena za razumevanje CEN. Medtem ko zloraba pogosto vključuje namerno škodo ali trpinčenje, lahko zanemarjanje vključuje nenamerno malomarnost.

Čustveno zanemarjanje je lahko subtilno. Starši morda ne bodo opazili, potrdili ali se odzvali na otrokova čustva.

Jonice Webb ponuja jasno razlago razlikovanja med zlorabo in zanemarjanjem na njeni spletni strani, rekoč, da je čustveno zanemarjanje na nek način nasprotno trpinčenja in zlorabe (kaj je, odstavek 4).

Starševsko zanemarjanje se nanaša na nedelovanje staršev, medtem ko sta zloraba in trpinčenje dejanja staršev. To je nezmožnost prepoznavanja, priznanja ali odzivanja na otrokova čustva. Ni očitno, omembe vredno ali nepozabno, ker gre za opustitev.

Kateri so potencialni vzroki za čustveno zanemarjanje?

Žalostna resnica je, da imajo otroci staršev, ki so doživeli asi, kot sta čustveno zanemarjanje ali zloraba otrok, bolj verjetno doživeli CEN ali še huje.

Aces lahko v naslednjih generacijah vzreja več asov. Ylitervo in sod. (2023, str. 1) je ugotovil, da se otroške stiske prenašajo od staršev do otrok vsaj v neki obliki.

Če bodo starši doživeli ACE, bodo imeli večje tveganje za težave z duševnim zdravjem, in ker ima na primer depresivni starš na primer, bo ogrožen otrok takšnega starša, kar bo vodilo do začaranega cikla, v katerem se lahko generacije prenesejo nasprotniki (Ylitervo et al., 2023, str. 1).

Čustveno zanemarljivi starši

Čustveno zanemarljivi starši may contribute to otroško čustveno zanemarjanje due to a lack of awareness or understanding of their child’s emotional needs. Čustveno zanemarljivi starši often appear loving and caring on the surface but remain unaware of their child’s emotional world (Webb, 2012, p. 87).

To nezavedno zanemarjanje je lahko posledica čustvenih izzivov staršev, zaradi česar je izziv, da se uvrščajo v občutke svojega otroka.

Nenavalno starševstvo

Nenavalno starševstvo, characterized by emotional detachment and a lack of responsiveness, is another potential cause of CEN. The absence of emotional engagement can leave children feeling overlooked, invisible, and unimportant and may hinder the Razvoj ključnih čustvenih veščin .

Sindrom hladne matere

Izraz hladna materna sindrom se nanaša na vzorec materinega vedenja, za katerega je značilna čustvena razdalja, hladnost in neodzivnost. Ta sindrom poudarja pomembno vlogo aktivne materine topline pri spodbujanju čustvenega počutja v otroštvu (Streep, 2017).

Peg Streep je napisal več močno empatičnih knjig o učinkih hladnih, neljubnih ali narcističnih mater. V Hči detox (Streep, 2017), na primer, ganljivo piše o tem, kako lahko hladne matere uničijo naše zaupanje v legitimnost naših občutkov in povezanost z našimi čustvi. Tako poškodovani občutek zase bi lahko povzročil stalno samozadovoljnost, v tem, da je nezaupljiv do drugih in v to, da se ne počuti vredno spoštovanja in ljubezni.

To vrsto materinstva lahko vpliva slog navezanosti in ustvarjajo strašljivo odklonilno ali strašljivo vedenje.

5 Posledice otroškega čustvenega zanemarjanja

Otroško čustveno zanemarjanje lahko vrže dolgo senco na čustveno počutje, tako za mlade odrasle kot kasneje v življenju. Kot rečeno, se tisti, ki so doživeli CEN, pogosteje borijo (Grummitt in sod., 2022; Infurna in sod., 2016; Salokangas in sod., 2020):

1. Depresija,
2. Tesnoba
3. Zloraba snovi

Poleg tega lahko CEN povzroči tudi vprašanja opuščanja in močno vplivajo na slog navezanosti stranke. Stranke bodo morda težje zaupati drugim in vzpostavile intimne odnose (Derin in sod., 2022; Haslam

Vprašanja opuščanja

Vprašanja opuščanja stem from the emotional void created by otroško čustveno zanemarjanje. Webb (2012, p. 42) describes how CEN leaves a child feeling unseen, unheard, and unimportant. The absence of emotional validation and responsiveness during formative years can instigate a profound fear of abandonment in adulthood.

Posamezniki, ki doživljajo CEN, lahko razvijejo preobčutljivost za zaznano zavrnitev ali zanemarjanje, ki jo pogosto pripisujejo njihovi prirojeni nevrednosti. To povečana občutljivost lahko vplivajo na odnose, zaradi česar se čustveno oddaljijo ali se pretirano oprimejo drugih in iščejo nenehno prepričanje.

Slogi pritrditve

CEN bistveno vpliva na razvoj osebnih stilov navezanosti, ki so osnova za medosebne odnose. Bowlby (1958) je pokazal, da varne navezanosti v otroštvu postavljajo temelje za zdrave odnose v odrasli dobi. CEN lahko povzroči negotove stile pritrditve.

Posamezniki z zgodovino čustvenega zanemarjanja lahko kažejo tesnobne, izogibanje ali neorganizirane stile navezanosti. Zaskrbljujoča navezanost se kaže kot strah pred opustitvijo, kar vodi v nenehnost in nenehno iskanje potrjevanja.

Po drugi strani je izognjeno pritrditvi zaznamovano s čustveno razdaljo in naklonjenostjo intimnosti. Neorganizirana navezanost združuje elemente obeh, kar ustvarja zapleteno prepletanje pristopa in vedenja izogibanja (Streep, 2017).

Morda boste uživali v tem videoposnetku, ki se bolj poglobi v vprašanja posledic CEN.

5 znakov in simptomov otroškega čustvenega zanemarjanja pri odraslih

CEN oblikuje čustveno pokrajino posameznikov in pogosto močno vpliva na življenje odraslih. Prepoznavanje znakov in simptomov CEN je ključni korak k razumevanju in reševanju posledic čustvenega zanemarjanja.

1. čustvena odvajanje

Eden od znakov CEN je čustvena odvajanje. Ker so bila njihova čustva prezrta ali razveljavljena kot otroci, se lahko odrasli, ki so doživeli CEN, se lahko borijo za povezovanje s svojimi čustvi, kar vodi v občutek praznine ali otrplosti. Ta čustvena odvajanje lahko ovira oblikovanje smiselnih odnosov in ovira osebno rast (Webb, 2012).

2. perfekcionizem in presežne dosežke

Posamezniki, ki so odraščali s čustvenim zanemarjanjem Perfekcionistične težnje kot mehanizem za obvladovanje. Sledenje popolnosti postane način, kako poiskati zunanjo potrjevanje in nadomestiti pomanjkanje čustvene podpore (Streep, 2017).

3. Težave nastavitev meja

Drug subtilen, a razširjen simptom otroškega čustvenega zanemarjanja je težava in vzdrževanje zdrave meje . Odrasli, ki so doživeli čustveno zanemarjanje, se lahko borijo, da bi uveljavili svoje potrebe, saj se bojijo zavrnitve ali opustitve. Prepoznavanje in reševanje teh izzivov je ključnega pomena za spodbujanje zdravih medosebnih povezav (Streep, 2017).

4. nizka samozavest

CEN pogosto povzroča občutke neustreznosti in nizke samozavesti v odrasli dobi. Posamezniki z zgodovino zanemarjanja se lahko borijo z vztrajnim občutkom, da niso dovolj dobri (Webb, 2012).

Razplet korenin nizke samopodobe vključuje priznanje vpliva čustvenega zanemarjanja in si prizadevanje za gradnjo bolj pozitivne samo-dojemanja (Webb, 2012).

5. Težave z izražanjem potreb

Odrasli, ki so doživeli CEN, se morda zdijo izziv, da svoje potrebe odkrito izrazijo. Reševanje težav pri izražanju potreb spretnosti asertivnosti in spodbujanje občutka lastne vrednosti (Webb, 2012; Streep, 2017).

Testi za otroško čustveno zanemarjanje

Strokovnjaki za duševno zdravje lahko uporabljajo različne ocene in orodja za raziskovanje in prepoznavanje prisotnosti CEN. Ključnega pomena je prepoznati, da se CEN pogosto diagnosticira s kliničnimi intervjuji, samoporočanjem ukrepov in razpravami o posameznikovih čustvenih izkušnjah. Nekatere pogosto uporabljene metode za oceno CEN vključujejo naslednje:

1. CEN Vprašalnik

Ta vprašalnik, ki ga je razvila Jonice Webb, je vprašalnik o samoporočanju, namenjen oceni obsega čustvenega zanemarjanja, ki je doživela v otroštvu.

Vključuje vprašanja, povezana s čustvenim izražanjem, potrjevanjem in odzivnostjo staršev.

Do vprašalnika lahko dostopate tukaj .

2. Vprašalnik za otroške travme (CTQ)

Čeprav ni specifičen za CEN, je CTQ široko uporabljeno orodje, ki vključuje razdelek o čustvenem zanemarjanju. Ocenjuje različne oblike otroške travme, vključno s čustvenim zanemarjanjem, in lahko da vpogled v izkušnje posameznika. Več o tem lahko izveste na tej spletni strani in dostop do vprašalnika tukaj .

Ključnega pomena je, da se te ocene približamo z razumevanjem, da je otroško čustveno zanemarjanje niansirana in pogosto subtilna oblika čustvenega zanemarjanja. Strokovnjaki za diagnozo običajno uporabljajo kombinacijo ocen in klinične presoje.

4 knjige o otroški trpinčici, zlorabi

Če bi radi prebrali več o temi ali priporočili knjige za samopomoč svojim strankam, ki so trpele za CEN, se vam zdijo naslednje štiri knjige koristne.

1. Tek na prazno: premagati otroško čustveno zanemarjanje - Jonice Webb

Psiholog Jonice Webb je skoval izraz otroško čustveno zanemarjanje in je bil prvi raziskovalec, ki je leta 2012 napisal knjigo o tej temi.

V svoji knjigi Webb raziskuje 12 vrst staršev, ki so čustveno zanemarili svoje otroke, 10 vprašanj, s katerimi se čustveno zanemarjeni otroci spopadajo kot odrasli, in šest jasnih strategij, kako premagati CEN.

Poiščite knjigo na Amazon .

2. Hči detox: Recovering From an Unloving Mother and Reclaiming Your Life - Peg Streep

Hči detox je priporočljivo vsem, ki so doživeli izzive, da bi imeli mater, ki neljubi.

Avtor, Peg Streep, zagotavlja sočutno in pronicljivo raziskovanje te težke dinamike, ki ponuja praktične strategije in vaje za ozdravitev in povrnitev življenja.

Knjiga ponuja dragocene napotke in podporo tistim, ki krmarijo po zapletenosti materinih odnosov in je lahko vir opolnomočenja in preobrazbe za bralce, ki se želijo ozdraviti iz te izkušnje.

Poiščite knjigo na Amazon .

3. Telo ohranja rezultat: možgani, um in telo pri celjenju travme - Bessel van der Kolk

Ta prelomna knjiga priznanega psihiatra Bessel van der Kolk raziskuje učinke travme na telo in um.

Poglobi se v način, kako se lahko travme shrani v telo in ponuja vpogled v inovativne terapevtske pristope za zdravljenje. Čeprav ne gre posebej za CEN, veljajo številni predlogi Van Der Kolk za terapevtike in so lahko koristni tudi za CEN.

Poiščite knjigo na Amazon .

4. Najgloblji vodnjak: ozdravitev dolgoročnih učinkov otroške stiske - Nadine Burke Harris

Zdravnik Nadine Burke Harris raziskuje znanost, ki stoji za škodljivimi otroškimi izkušnjami in njihov vpliv na zdravje.

Knjiga poudarja pomen zgodnjega posredovanja in odpornosti pri ublažitvi učinkov otroške stiske.

Poiščite knjigo na Amazon .

Zdravljenje od otroškega čustvenega zanemarjanja

Učinke CEN lahko ublažimo s samorefleksijo in terapijo. Iskanje vodenja strokovnjaka za duševno zdravje je lahko ključni korak pri ozdravitvi iz CEN.

Terapevti, specializirani za travme in čustveno zanemarjanje, lahko posameznikom nudijo varen prostor za raziskovanje njihovih čustev, prepoznavanje vzorcev in razvoj strategij obvladovanja. Psihodinamična terapija, kognitivno-vedenjska terapija, terapija s sprejemanjem in zavezanostjo ter dialektično vedenjsko terapijo so lahko koristni terapevtski pristopi.

Spodbujanje samovšečnosti je morda najpomembnejši in koristen terapevtski poseg pri delu s stranko, ki je doživela CEN. Poglobivanje samospoznanja in pomoč strankam razvije bolj sočutno samopodobo, sta ključnega pomena, prav tako prepoznavanje in spreminjanje negativnih jedrnih prepričanj, ki se vrtijo okoli nevidnosti in so slabe ali nevredne.

Praktice pozornosti Strankam lahko pomaga tudi pri ujemanju svojih čustev in spodbudi globlje razumevanje njihovih notranjih izkušenj. Pazljivost omogoča posameznikom, da brez presoje opazujejo svoje misli in občutke, kar ustvarja prostor za samovšečnost in sprejemanje.

Učenje vzpostavljanja in vzdrževanja zdravih meja je še ena ključna veščina za posameznike z zgodovino CEN.

Poleg tega sta Harlanto in sod. (2020) so ugotovili, da namen v življenju bistveno moderira povezavo med otroškim čustvenim zanemarjanjem in depresivnimi simptomi odraslih. Njihova študija poudarja pomembno vlogo, ki jo ima namen v življenju pri gradnji odpornosti, obvladovanju škodljivih življenjskih dogodkov in psihološkem počutju (Hartanto in sod., 2020, str. 1).

Namen vključuje jasen občutek smiselne usmeritve v našem življenju. To pomeni, da si prizadevamo za dolgoročne življenjske prizadevanja in cilje in nam lahko pomagajo vztrajati in si še naprej prizadevati kljub zunanjim težavam. Namen zagotavlja tudi občutek skladnosti in nam pomaga razvijati bolj koristne samostopenjske zgodbe (Hartanto in sod., 2020).

Viri s pozitivnegapsihologije.com

Glede na pomembnost razvoja prijaznejšega, bolj sočutnih zgodb o sebi, ko smo trpeli za CEN, se vam lahko zdijo koristni ti članki o samovšečnosti:

• 8 močne vaje za samovšečnost

Lahko se vam zdi tudi ta brezplačna orodja za pospeševanje samovšečnosti uporabna:

• Pismo o samovšečnosti
• Preživel bom

Lahko uživate tudi v teh orodjih za mejne nastavitve:

• Vizualizacija meja
• Osebna mejna kontinuum: orodje za samorefleksijo

Končno, zakaj ne bi pogledali tega orodja za življenjski način?

• Odkrijte svoj namen

Če iščete več znanstveno utemeljenih načinov, kako drugim pomagati razviti čustveno inteligenco, upOrabnapsihologija.com za praktike. Uporabite jih za pomoč drugim razumeti in uporabiti svoja čustva v svojo korist.

Sporočilo o domu

Na žalost je CEN zelo pogosta izkušnja. Veliko bolj subtilno in težje dojeti kot zloraba otrok, kljub temu ima lahko resne negativne posledice za duševno zdravje in stile navezanosti pozneje v življenju.

Dobra novica je, da obstajajo knjige, strategije za samopomoč in psihološki posegi, ki lahko strankam pomagajo ob predelavi in ​​smiselno te asove ter se začnejo zdraviti od njih.

V prvi vrsti je treba ljudi, ki so doživeli CEN, spodbujati in podpirati, da razvijejo več samovšečnosti, da bi svoja čustva jemali resno, razumeli in se ponovno povezali s svojimi čustvi in ​​se naučili, kako postaviti zdrave meje.

Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.