21 najboljših knjig o čustveni inteligenci za izboljšanje EQ

Ključni vpogledi

• Čustvena inteligenca vključuje razumevanje
• Knjige kot Čustvena inteligenca avtor Daniel Goleman in EQ rob ponujajo praktične strategije za izboljšanje čustvene ozaveščenosti
• Razvoj čustvene inteligence lahko privede do osebnega

Ker je Daniel Goleman leta 1995 objavil svojo mednarodno najbolj prodajano knjigo o čustveni inteligenci, so posamezniki, skupine in organizacije sprejeli pomen zavedanja in sposobnosti čustev (Goleman

Goleman (1995) je priznal, da dobro ocenjevanje tradicionalnih obveščevalnih ocen ni dober napovedovalec akademskih dosežkov, kariernega uspeha, vodstvenih sposobnosti ali duševnega in fizičnega počutja.

Namesto tega poznavanje in upravljanje naših čustev izboljšuje naše odnose, upravlja naše impulze in nas motivira k ciljem, ki temeljijo na vrednosti (Goleman, 1995).

Ta članek deli več najpomembnejših knjig Golemana skupaj s skrbno izbranim izborom najboljših knjig o čustveni inteligenci za nadaljnje razvijanje vašega razumevanja čustvene inteligence.

Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te znanstveno utemeljene vaje bodo izboljšale vašo sposobnost razumevanja in dela s svojimi čustvi ter vam dale orodja za spodbujanje čustvene inteligence vaših strank, študentov ali zaposlenih.

Najbolj znana knjiga čustvene inteligence

Ko je psiholog Daniel Goleman izdal svojo knjigo leta 1995, je veljalo za pionirsko, saj je novim občinstvom predstavil nove čustvene vpoglede.

Prevedeno v 40 jezikov, 25-letna izdaja Čustvena inteligenca: Why It Can Matter More Than IQ Vključuje izvirne prelomne raziskave in novejše ugotovitve nevroznanosti.

Ta zelo cenjena uspešnica ostaja bistveno branje za vse, ki želijo razumeti vključene dejavnike in pomen čustvene inteligence .

Zakaj pa čustvena inteligenca (EI oz Eq ) zadeva? Goleman (1995) piše, da nam EI ponuja številne vitalne in življenjske sposobnosti, vključno z možnostjo:

• Motiviramo
• Vztrajati pred frustracijami
• Nadzirajte impulze in zamudite
• Urejajo naše razpoloženje
• Prepreči stisko pred pretirano razmišljanjem
• Ustvari empatijo in upanje

In ključno se je mogoče naučiti EI (Goleman, 1995).

Golemanova prva izdaja je bila napisana, ko so raziskovalne metode začele ponujati bolj globoko razumevanje področja čustev in vpogleda v pomen EI.

Piše, da je, ko je videl porast knjig za samopomoč, napisane brez znanstvene podlage, zdaj znanost končno lahko govori s tem nujnim in zapletenim vprašanjem psihe na najbolj neracionalni, da z nekaj natančno preslika človeško srce (Goleman, 1995, str. Xi).

Poiščite knjigo na Amazon .

Če želite slišati več od Daniela Golemana, poslušajte njegov pogovor o pomembnosti čustvene inteligence.

Knjige Daniela Golemana o čustveni inteligenci

Daniel Goleman je napisal veliko najboljših knjig o čustveni inteligenci in z njimi povezane teme. Naslednje vključujejo teoretične vpoglede in raziskati posledice v resničnem svetu in korake, potrebne za spremembo naše izkušnje sebe in drugih.

1. Delo s čustveno inteligenco - Daniel Goleman

Po uspehu Golemanove prelomne knjige o EI, Delo s čustveno inteligenco Bralcem ponuja globok vpogled v veščine EI in kako jih še naprej razvijati.

Goleman predlaga, da je EI najpomembnejši dejavnik, ki velike voditelje loči od manj učinkovitih.

Na podlagi ugotovitev iz več sto študij uvaja pet ključnih sklopov veščin, ki se jih lahko naučimo razvijati v čustveno inteligentne strokovnjake in organizacije.

Poiščite knjigo na Amazon .

2. Destruktivna čustva: Kako jih lahko premagamo? - Daniel Goleman

Goleman z Dalajlamo razpravlja o budistični filozofiji, da bi razumel, zakaj se pojavljajo destruktivna čustva in kako jih bolje obvladati.

Pri tem meni, da je več močnih in zahtevnih vprašanj, vključno z:

Kakšni so temeljni vzroki za destruktivno vedenje?
Kako lahko nadziramo čustva, ki vodijo te impulze?
Se lahko naučimo živeti v miru s seboj in drugimi?

Goleman deli svoje razmišljanje o tem, kar opisuje kot tri čustvene strupe - hrepenenje, jeza in zabloda - poleg tega, kako lahko uporabimo trenutne miselne in znanstvene ugotovitve Negujte sočutje do drugih .

Poiščite knjigo na Amazon .

3. Socialna inteligenca: revolucionarna nova znanost o človeških odnosih - Daniel Goleman

Zavedanje in razumevanje naših čustev in tisti okoli nas lahko pozitivno vpliva na naš medosebni svet.

Goleman presega naše čustvene in vedenjske reakcije za raziskovanje naših bioloških odzivov, vključno s hormoni, ki uravnavajo številne najpomembnejše sisteme telesa.

V tej knjigi o socialna inteligenca , bralci se lahko poglobijo v številne vidike svojega življenja in poskušajo odgovoriti na več pomembnih vprašanj, na primer, kako vzgajamo svoje otroke, da so srečni, in kako lahko navdihnemo druge?

Poiščite knjigo na Amazon .

4. Primalno vodstvo: sproščanje moči čustvene inteligence - Daniel Goleman

V Primalno vodstvo: sproščanje moči čustvene inteligence , Goleman ponovno oceni, kaj je potrebno, da postane odličen vodja, in razpravlja o posebnih Slogi vodenja .

Knjiga je akcijsko usmerjen vodnik za razvoj najpomembnejših lastnosti vodenja in pojasnjuje, zakaj čustva ostajajo v njihovem jedru.

Medtem ko so napisane za poslovanje, so njena spoznanja enako uporabna za izobraževanje in druge zapletene organizacije, kjer je vodstvo bistvenega pomena, kar ponazarja potrebo po samozavedanju in empatični, motivirajoči in skupni ravni v hierarhijah.

Poiščite knjigo na Amazon .

5. Optimalno: Kako vsak dan vzdrževati osebno in organizacijsko odličnost - Daniel Goleman and Cary Cherniss

Nedavna knjiga Daniela Golemana in Caryja Chernissa se naše razumevanje in uporaba EI na novo raven. Razkrivajo praktične pristope za uporabo naših notranjih virov za vstop v optimalna stanja uspešnosti Zaščita nas pred izgorelostjo .

V doing so, they reveal how to increase the chance of experiencing our best and most productive selves while performing optimally in any situation.

Avtorji, ki sintetizirajo več kot tri desetletja raziskav in razmišljanja, ponujajo uporabna orodja in vpogled za posameznike in organizacije za povečanje visoko uspešnih skupin in vodstvenih lastnosti.

Poiščite knjigo na Amazon .

4 najboljše knjige o čustveni inteligenci za delovno mesto

O EI je na splošno napisan od Golemanove uspešnice iz leta 1995 (Goleman

Naslednjo izbiro najboljših knjig o čustveni inteligenci so vodili pregledi in razprave iz Forbes , Goodreads in več založnikov, skupaj z našimi osebnimi favoriti, da izdelajo zbirko močnih virov za razumevanje in uporabo EI na delovnem mestu .

1. Čustvena inteligenca 2.0 - Travis Bradberry in Jean Greaves

Knjiga Travis Bradberry in Jean Greaves ponuja dragoceno besedilo za razvoj in uporabo Čustveno samozavedanje , samoupravljanje, družbena ozaveščenost in upravljanje odnosov v našem življenju in na delovnem mestu.

Dnevni izziv učinkovitega ravnanja s čustvi je ključnega pomena za človeško stanje, saj so naši možgani težko ožičeni, da bi čustva dali nad roko.

Bradberry

Poiščite knjigo na Amazon .

2. Čustvena inteligenca: For a Better Life, Success at Work, and Happier Relationships - Brandon Goleman

Brandon Goleman deli nasvete in orodja za vnašanje večje čustvene inteligence v naše delovne odnose.

Zajema bistvena področja čustvene ozaveščenosti in uporabe, vključno z razumevanjem, zakaj EI vpliva na naše delo in osebno življenje ter kako brati naša lastna in druga čustva, določiti naše vrednote bolje, vplivati ​​na druge, ne da bi bili manipulativni, ter gradijo smiselne in trajne povezave.

Poiščite knjigo na Amazon .

3. Čustvena inteligenca: Self-Awareness - Harvard Business Review

Ta knjiga je del serije Harvard Business Review. Osredotoča se na samozavedanje, kako postati bolj čustveno zavedajoč se in kako misli in občutki vplivajo na njihovo uspešnost in odnose znotraj kariere.

Vcluding chapters by Daniel Goleman, Susan David, and Robert Steven Kaplan, this insightful and practical book encourages readers to understand their thoughts and emotions and to lead themselves and their organizations more effectively.

Poiščite knjigo na Amazon .

4. Čustvena inteligenca 3.0: How to Stop Playing Small in a Really Big Universe - Tomi White Bryan

Tomi White Bryan ponuja močan model za razumevanje in pozitivno vplivanje na to, kaj oblikuje naš čustveni razvoj in inteligenco.

Ustvari sistem, ki spodbuja čustveno ravnovesje in okrevanje po preteklih travmi.

To je koristno besedilo za trenerje in kadrovske managerje, ki sodelujejo z zaposlenimi, da napredujejo na svojem čustvenem potovanju in si povrnejo bolj ustvarjalno moč na delovnem mestu.

Poiščite knjigo na Amazon .

3 odlične zvočne knjige o čustveni inteligenci

Ocene o bookahornosti, Audible, Amazonu in osebnih željah so vplivale na naš izbor zvočnih knjig na čustveni inteligenci.

1. Atlas srca: preslikava smiselne povezanosti in jezika človeške izkušnje - Brené Brown

Atlas srca je čudovita knjiga, ki jo je prebral avtor, ki poslušalca popelje na močno potovanje skozi 87 čustev - nekatere, v katerih uživamo, in drugim, ki se nam zdijo boleči.

Brown uporablja svoje obsežne raziskovalne izkušnje skupaj z osebno izkušnjo, da nam ponudi moč razumevanja, pomen in izbira nad našimi občutki.

Brown (2021, naslovnica) deli, želim, da je ta knjiga atlas za vse nas, saj verjamem, da lahko s pustolovskim srcem in pravimi zemljevidi potujemo kamor koli in se nikoli ne bojimo izgubiti.

Poiščite zvočno knjigo Amazon .

2. Dovoljenje za občutek: odklepanje moči čustev, da pomagajo našim otrokom, sebi in naši družbi - Marc Brackett

Marc Brackett, profesor v študijskem centru za otroke na univerzi Yale, ponuja drzen načrt za izboljšanje življenja otrok in odraslih.

Razumevanje in učinkovito uporabo naših čustev temelji na našem uspehu in počutju, bodisi v izobraževanju ali v delovnem okolju.

Pridružite se Brackettu na privlačnem sprehodu po njegovem hitrem učinku, ki se imenuje vladar z visokim vplivom, saj želi zmanjšati stres, depresijo in izgorelost.

Poiščite zvočno knjigo Amazon .

3. Čustvena inteligenca Habits - Travis Bradberry

Po uspehu svoje prejšnje knjige uporablja Travis Bradberry Čustvena inteligenca Habits Kot priložnost za delitev praktičnih strategij za oblikovanje dobrih čustvenih navad, lomljenje slabih in obvladovanje vedenj, ki bodo podpirale pozitivne čustvene rezultate.

Ta očarljiva knjiga bo poslušalca vključila povečanje njihovega EI S pomočjo niza mikro hibov, ki prinašajo pomembne rezultate glede samozavedanja, samoupravljanja, družbene ozaveščenosti in upravljanja odnosov.

Poiščite zvočno knjigo Amazon .

Težko je razumeti čustveno inteligenco (EI), ko je toliko definicij in modelov.

Čustvena inteligenca is an ‘elusive’ construct. Scientists find it difficult to agree on how to define it.

Knjige za samopomoč in drugi priljubljeni mediji si ogledajo tudi EI drugače, zato je še težje doseči soglasje o tem, kaj je EI v resnici.

Tu je konstrukt nekaterih osnovnih elementov čustvene inteligence.

5 odličnih knjig o EI in vodstvu

Goleman in Boyatzis (2017, odstavek 2), pišemo, ugotovili smo, da ima dobro uravnoteženo vrsto posebnih zmogljivosti EI dejansko pripravlja vodjo za točno tovrstne težke izzive.

EI je tako široko priznana kot ključnega pomena za današnje voditelje, da je Harvard Business Review napisal Celotna serija knjig namenjen raziskovanju in deljenju tega, kar vemo.

1. Vodstvena prisotnost - HBR Review Emotional Intelligence Series

Vfluential leaders require presence.

V this valuable collection of articles, writers and researchers share their thoughts and vital insights into how developing EI and practicing associated skills can help individuals sound like leaders, connect with their employees, send the right signals, and be heard.

Ponuja močan vpogled v vpliv čustev na vodstvo in kako izboljšati lastne in druge predstave.

Poiščite knjigo na Amazon .

2. Ukvarjanje s težkimi ljudmi - HBR Review Emotional Intelligence Series

Voditelji se morajo naučiti, kako se spoprijeti z zahtevnimi ljudmi na vseh ravneh organizacij.

Ostati miren in zbrani ter upravljanje naših čustev je ključnega pomena za uspeh vodenja.

Ta koristna knjiga raziskuje naše čustvene odzive na težko osebje in stranke in Kako zgraditi empatijo in odpornost, da se nestrpno odzovete brez agresije.

Poiščite knjigo na Amazon .

3. HBR -jev 10 mora brati o čustveni inteligenci - HBR Review Emotional Intelligence Series

Ta močna zbirka vpogledov več pisateljev vključuje predstavljeni članek, kaj naredi vodjo? avtor Daniel Goleman.

Vsako od desetih poglavij raziskuje EI v vodstvu in na delovnem mestu ter vključuje vpogled v to, kako sprejemati informirane, empatične odločitve, razvijati čustveno okretnost, graditi čustveno inteligenco v skupinah ter sprejeti in dajati povratne informacije.

Poiščite knjigo na Amazon .

4. Čustvena inteligenca for the Modern Leader: A Guide to Cultivating Effective Leadership and Organizations - Christopher Connors

Christopher Connors ponuja praktičen vodnik po strategijah, orodjih in ocenah za rast EI in ga uporabi za vodstvo.

Bralec se bo naučil stebrov visokega vodstva in njegovega potenciala za izboljšanje Organizacijska kultura .

Connors pomaga voditeljem prepoznati svoj poklicni slog vodenja in kako to vpliva na ljudi okoli njih, hkrati pa ponuja orodja za rast svojih sposobnosti.

Poiščite knjigo na Amazon .

5. Čustvena inteligenca for Sales Leadership: The Secret to Building High-Performance Sales Teams - Colleen Stanley

Prodaja je ključnega pomena, a zahtevni element vsakega podjetja.

Gradnja odlične prodajne ekipe se začne z prepoznavanjem in razvojem čustveno inteligentnih in ozaveščenih voditeljev s praktičnimi veščinami upravljanja prodaje.

Colleen Stanley vodi bralce z uporabo čustvenih veščin, vključno z empatijo in asertivnost , ustvariti čustveno inteligentne ekipe, ki se odlično in profesionalno odlikujejo.

Poiščite knjigo na Amazon .

Čustvena inteligenca Books for Kids

Otroci začnejo zelo zgodaj razvijati ozaveščenost in razumevanje svojih lastnih in drugih čustev.

Z ustrezno podporo lahko zgradijo veščine, potrebne za spodbujanje pozitivnih in zdravih odnosov, ki podpirajo njihovo počutje in podpirajo njihove nastope v izobraževanju, hobijih, športu ter z vrstniki in družini (Goleman, 1995; Goleman

Na vključitev teh najboljših knjig o čustveni inteligenci vplivajo priporočila staršev, naših osebnih izkušenj ter seznami amazonov in zvočnih uspešnic.

1. Moje telo pošlje signal: pomaga otrokom prepoznati čustva in izraziti občutke - Natali Maguire

Uporaba jasnih besed in znanih situacij je bistvenega pomena pri poučevanju otrok o njihovih čustvih.

Knjiga Natalia Maguire je svetla in barvita in uporablja preproste zgodbe za artikuliranje pomena čustev in dejavnosti za Gradnja empatije v otrokovem življenju .

Vključuje tudi pomirjujoče vaje in nadaljnje vaje za starše, ki jih lahko uporabljajo pri delu z otroki.

Poiščite knjigo na Amazon .

2. Jaz in moji občutki: otroški vodnik za razumevanje in izražanje - Vanessa Green Allen

To je priljubljena knjiga za starše poučevanje čustvene inteligence svojim otrokom o tem, kaj se zgodi, ko pridejo veliki občutki in kako ravnati z njimi.

Svetlo obarvana in informativna, ta knjiga ponuja praktična orodja, vaje, kvize in dejavnosti za podporo otrokom pri gradnji empatije s prijatelji in družinami.

Poiščite knjigo na Amazon .

3. Slumberkins - Odkrijte svet občutkov

Več knjig v kombinaciji z ljubkimi igračami je del te čudovite zbirke, ki jo je ustvaril terapevt in vzgojitelj.

Na primer, Vidra raziskuje pomen družinske vezave in kako podpirati pozitivne odnose, medtem ko Medeni medved Spodbuja hvaležnost.

Vsaka knjiga in igrača podpira družine, ki vzgajajo samozavestne, udobne in čustveno ozaveščene otroke v varnem in igrivem okolju.

Poiščite knjige in igrače Amazon .

Eq Resources From PositivePsychology.com

Imamo veliko virov za trenerje in svetovalce, ki sodelujejo s strankami, da bi podprli njihov razvoj čustvene inteligence.

Naši brezplačni viri vključujejo:

• Delovni list o stopnji
  Uporabite model hitrosti, da strankam pomagajo prepoznati in sprejemati občutke, skrbeti zase in spoštljivo izraziti, kako se počutijo.
• Delovni list za formulacijo REBT
  Ta vaja ponuja tri korake za razlikovanje med zdravimi in nezdravimi čustvenimi odzivi.
• Čustveni wellness kviz
  Ta kviz pomaga prepoznati, sprejemati in upravljati pozitivna in negativna čustva ter prepoznati zdrave odzive.

Obsežnejše različice naslednjih orodij so na voljo z naročnino na upOrabnapsihologija.com, vendar so na kratko opisane spodaj:

• Čustveno regulacijsko kolo
  Čustveno regulacijsko kolo pomaga posameznikom povečati, vzdrževati ali zmanjšati pozitivna in negativna čustva.

Preizkusite naslednje štiri korake:

• • Prvi korak - Spomnimo se nedavno zahtevne izkušnje.
  • Drugi korak - Opišite svoja čustva.
  • Tretji korak - orišite, kako ste se ukvarjali s svojimi občutki.
  • Četrti korak - Uporabite kolo za čustveno regulacijo, da poiščete najprimernejšo strategijo za obravnavo svojih čustev.
• Prepoznavanje strategij čustvenega izogibanja
  Eden od načinov, kako poskušamo obvladovati svoje čustvene odzive, je, da se izognemo določenim situacijam.

Vendar to ni vedno zdravo in lahko poveča njihov pojav in intenzivnost.

Vstead, try out the following four steps:

• • Prvi korak - Preglejte obstoječa čustva, ki jih težko ravnate.
  • Drugi korak-Opredelite svoje strategije izogibanja, na primer pitje alkohola ali televizijo, ki gleda popivanje.
  • Tretji korak - Razmislite o tem, kako uspešni so.
  • Četrti korak - Razmislite o alternativnih pristopih in strategijah, ki lahko privedejo do bolj pozitivnih rezultatov.

Če iščete več znanstveno utemeljenih načinov, kako drugim pomagati razviti čustveno inteligenco, upOrabnapsihologija.com za praktike. Uporabite jih za pomoč drugim razumeti in uporabiti svoja čustva v svojo korist.

Sporočilo o domu

Medtem ko se večina od nas zdaj zaveda pomena čustvene inteligence, to ni bilo vedno tako.

Knjiga Daniela Golemana Čustvena inteligenca: Why It Can Matter More Than IQ , objavljeno leta 1995, je na voljo vse večje raziskovanje, ki poudarja in sporoča bistveno naravo čustvene zavesti.

Medtem ko je večina od nas slišala izraz, se moramo veliko naučiti o tem, kako najbolje razviti povezane veščine, ki podpirajo samozavedanje, samoupravljanje, družbeno ozaveščenost in upravljanje odnosov.

Najboljše knjige o čustveni inteligenci so na voljo za podporo njihovemu razvoju na več življenjskih področjih, vključno z delom, vodstvom, starševstvom in izobraževanjem.

V this article, we chose those with a firm theoretical basis that offer the opportunity to apply the skills in real-world settings, aiming to boost wellbeing and performance.

Ali kot vodja, član HR, starša ali trenerja, zakaj ne bi poglobili vašega razumevanja tega očarljivega in dragocenega področja študija? Uporabite spretnosti ali delite knjige s svojimi zaposlenimi ali strankami, da razvijete svoje sposobnosti in jim omogočite, da razcvetijo.

Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.

ED: Posodobljeno februarja 2024