Ključni vpogledi
- Wellness programi na delovnem mestu so bistveni za izboljšanje zdravja zaposlenih, morale
- Izvajanje pobud, kot so prilagodljivi urniki, viri duševnega zdravja
- Redno ocenjevanje
Mnenje in raziskave so jasne: Wellness na delovnem mestu je ključnega pomena za dobro počutje zaposlenih in učinkovitost poslovanja podjetja (Forbes, 2020; Jones in sod., 2018).
Slabo fizično, duševno, čustveno in socialno dobro počutje v delovnem okolju povzroča več milijard izgubljenih dobičkov za podjetja in se bori in trpijo zaposlene v svetovnem merilu (Gallup, 2023; Chartered Institute of Osebje in razvoj, 2021).
Vendar ni treba biti tako. Osredotočenost na politike, strategije in pobude na delovnem mestu lahko zaposlene premaknejo iz delovanja in razcveta v razcvet (McQuaid
Ta članek raziskuje razvoj in izvajanje wellness programov na delovnem mestu, ki koristijo delodajalcem in zaposlenim.
Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te podrobne, znanstveno utemeljene vaje bodo pomagale vam ali vašim strankam, da postanete bolj produktivni in učinkoviti.
Kaj je wellness na delovnem mestu? 15 primerov
Wellness na delovnem mestu lahko opišemo kot našo sposobnost, da se v delovnem okolju počutimo dobro in učinkovito delujemo (McQuaid
Tako visoke ravni dobrega počutja in sposobnosti doseganja tega, kar želimo pri delu, imajo veliko pozitivnih rezultatov, tudi (McQuaid
- Izboljšana odpornost in energija
- Boljše zdravje in sreča
- Povečana socialna povezljivost
- Povečana produktivnost in dohodek
Na žalost, namesto da bi doživljali cvetoče v službi in zunaj, se mnogi od nas preprosto trudijo, da bi se prebili ali preživeli (McQuaid
Katere pobude torej podjetja, ki podpirajo dobro počutje na delovnem mestu?
Po mnenju industrijskih strokovnjakov, kot so pooblaščeni inštitut za osebje in razvoj (2021), Forbes Svet za človeške vire (2020) in Gallup (2023), podjetja, ki razmišljajo v prihodnosti, ustvarjajo ciljne strategije, ki vključujejo fizične, duševne, čustvene in socialne vidike življenja zaposlenih.
Fizično počutje
- Spodbude za fitnes
Lastne telovadnice in partnerstva z lokalnimi fitnes klubi - Hranljive ponudbe
Menza, restavracija in vdrtev, ki zagotavljajo zdrave prigrizke in kosila, osredotočene na uravnotežene obroke - Zdravstvene kontrolne točke
Rutinski zdravstveni pregledi, ki poudarjajo pomen proaktivnih zdravstvenih ukrepov
Duševna odpornost
- Podpora za duševno zdravje
Podpiranje čustvenega počutja z zagotavljanjem dostopa do svetovanja in namenskih dni duševnega zdravja - Stresni vrvež
Delavnice in programi, ki zaposlene opremijo z orodji za ravnanje stres na delovnem mestu
Prilagodljive operacije
- Oddaljeno delo
Omogoča zaposlenim fleksibilnost, da dela na daljavo, kadar je to izvedljivo - Prilagodljivo načrtovanje
Omogoča zaposlenim, da izberejo svoj optimalni delovni čas
Socialna kohezija
- Pobude za sodelovanje
Organiziranje Vaje za gradnjo ekip ali izleti, ki povečujejo družbo in razvijejo ekipno dinamiko - Doseganje skupnosti
Urejanje možnosti za prostovoljstvo, ki spodbujajo dobro počutje zaposlenih in razvoj skupnosti.
Poti rasti
- Stalno izobraževanje
Zagotavljanje dostopa do nenehnih učnih platform in povračila za zunanje tečaje - Mentorske verige
Izvajanje sistemov mentor -mentor, kamor sezonski strokovnjaki vodijo novejše zaposlene
Varnostni protokoli
- Redno varnostno usposabljanje
Zagotavljanje, da se zaposleni nenehno posodabljajo o najboljših praksah za varnost na delovnem mestu - Spodbujati poročanje
Nastavitev močnih mehanizmov žvižgačev, ki zagotavljajo, da lahko zaposleni izrazijo pomisleke brez strahu
Celovite ugodnosti
- Paketi za zdravstveno varstvo
Zagotavljanje celovitih paketov zdravstvenega zavarovanja - Finančna pismenost
Organiziranje workshops on financial wellness to ensure employees are equipped to handle their finances efficiently and effectively
Wellness na delovnem mestu ne bi smelo biti samo korporativna buzzword. Ko ga podpirajo višji vodstvo, je oprijemljiva strategija, ki lahko spodbudi motivirano, zdravo in visoko uspešno delovno silo (Gallup, 2023).
Ta videoposnetek raziskuje več kritičnih komponent dobrega počutja na delovnem mestu.
Razvoj vašega dela Wellness
Razvoj wellness programa na delovnem mestu se običajno začne z izgradnjo prepričljivega primera za voditelje, zakaj je vlaganje v wellnesse na delovnem mestu več kot prijetno; Je bistvenega pomena (Putnam, 2015).
Določite poslovni primer
Strategije za gradnjo primera vključujejo naslednje (Putnam, 2015):
- Osredotočite se na stroške pod površjem. Na primer, kakšen je finančni vpliv odsotnosti?
- Opredelite vrednost vrednosti. Kako bi uspešna kultura in povečala zadovoljstvo z delom vpliv na uspešnost na delovnem mestu in Zadrževanje zaposlenih ?
- Razumeti organizacijske in zaposlene potrebe. Prepoznajte, da se potrebe razlikujejo.
Tržno podjetje zahteva inovativne in angažirane zaposlene; Operacija obvladovanja tveganj potrebuje uslužbence, ki se počutijo psihološko varen govoriti; In vodstvena ekipa si želi vrhunske izvajalce, ki se globoko ukvarjajo s svojimi ekipami in so odporni.
Kako torej jasno opredelimo potrebe organizacije in zaposlenega?
- Naj bo čustveno in logično. Pokažite, da je wellness na delovnem mestu v tem, da počnete pravilno (čustveno) in podpira osebje in organizacijsko uspešnost (logično).
Nato je ključnega pomena razumeti in deliti, zakaj za gibanjem wellnessa.
Ustvari vizijo
Ključnega pomena je zajeti vizijo delovnega mesta, kjer so vsi sposobni in imajo priložnost in motivacijo, da so njihovi najboljši (McQuaid
Kako bi lahko delovno mesto postalo kraj, kamor želijo priti zaposlene, se obravnavajo kot člani ekskluzivnega kluba, dosegajo svoje ambicije, se počutijo skrbi in cenijo ter gradijo globoke, smiselne odnose (Rishi in sod., 2021)?
Z jasno opredeljeno vizijo je čas, da program ustvarite z vnosom iz celotne organizacije.
Zgradite program Wellness
Sodelujte z raznoliko, medfunkcionalno ekipo za gradnjo wellness programa in ustvarjate strategije na celotnem podjetju in ne izolirane lokalizirane pobude (McQuaid
Razviti značilno identiteto blagovne znamke za program, podprti s celovitim tržnim pristopom, ki spodbuja pozitivne organizacijske spremembe (McQuaid
Nato določite načrt za zagotovitev, da bodo spremembe dobro premišljene, uspešno izvedene in jasno sporočene. In zagotoviti, da je uspeh merljiv (McQuaid
11 tem in nasveti za vaše delavnice
Medtem ko obstaja veliko pristopov do dobrega počutja na delovnem mestu, je naslednjih pet stebrov koristne teme za pokritje delavnic za dobro počutje (Putnam, 2015; McQuaid
1. fizično zdravje in dobro počutje
Zdrava prehrana in vadba sta bistvena za dobro počutje. Izobraževanje o tem, kar sestavlja dobro prehrano, kot so zmanjšanje vnosa predelane hrane in dobra kombinacija zdravih maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov, se lahko spremeni življenje. Medtem ko je vadba nujna, jo je treba podpirati z naključnim gibanjem čez dan (Putnam, 2015).
2. Čustveno in duševno zdravje
Čustveno počutje je tesno usklajeno s odpornostjo - sposobnost odmikanja in okrevanja od težkih časov. Osredotočenost na vse vidike modela Perma (pozitivna čustva, angažiranost, pozitivni odnosi , pomen in dosežek) lahko pomaga, da dobro počutje (McQuaid
3. Finančno zdravje
Učinkovito upravljanje finančnih sredstev lahko pomaga posameznikom, da se počutijo varno in varno. Delavnice lahko podpirajo učenje, kako biti pameten z denarjem in pametno porabiti. Ko so naše osebne finančne potrebe zadovoljne, imamo koristi od preusmeritve energije na druga področja našega počutja, na primer oblikovanje in vzdrževanje odnosov (Putnam, 2015).
4. trajnostno zdravje
Duševno in telesno wellness ni nekaj, kar se zgodi kot enkratno. Namesto tega ga moramo vdelati v to, kako živimo, v vsakdanje navade, ki jih oblikujemo, in v zdrav pogled; Na primer, izbira vodnih in zdravih sokov nad sodo in po stopnicah, namesto da bi stopila v dvigalo (Miller in sod., 2018).
5. Družinsko zdravje
Vzdrževanje zdravega ravnovesje med delom in zasebnim življenjem Podpira duševno počutje in spodbuja močnejše odnose zunaj dela. Nekatere organizacije spodbujajo, da družinske člane pripeljejo na wellness delavnice in prireditve za podporo širši wellness kulturi (Putnam, 2015).
Naslednji nasveti spodbujajo učinkovito wellness delavnico (Lowe, 2023).
- Nastavite jasne cilje
Določite posebne cilje in cilje za vašo wellness delavnico, da zagotovite, da udeleženci vedo, kaj lahko pričakujejo in kaj lahko pridobijo od nje. - Angažirajte udeležence
Spodbujajte aktivno sodelovanje in sodelovanje v celotni delavnici z interaktivnimi dejavnostmi, razpravami in skupinskimi vajami. - Izberite ustrezne teme
Izberite wellness teme, pomembne za vaše občinstvo, in obravnavajte njihove potrebe in interese. - Ustvari pozitivno okolje
Spodbujajte prijazno in varno vzdušje, kjer se udeleženci počutijo udobno deliti in učiti. - Zagotoviti vire
Ponudite koristne vire, izročitve in materiale, ki podpirajo udeležence v njihovem wellness poti izven delavnice. - Zberite povratne informacije
Po delavnici zbirate povratne informacije Od udeležencev ocenite učinkovitost programa in izboljšajte prihodnje seminarje.
Oglejte si Osem dimenzij dobrega počutja Video, če želite izvedeti več o življenjskih načelih, ki sodelujejo pri wellnessu na delovnem mestu.
10 kreativnih idej za vaš program
Če poskušate bolj nenavadne in ustvarjalne pristope k wellnessu na delovnem mestu, lahko pomagajo zaposlenim, da se odpravijo iz njihovih Območja udobja in se ukvarjajte s sodelavci in idejami, ki so osrednje v wellness programu (Workhuman, 2023; Robinson, 2023).
- Navidezne narave sprehodi
Organizirajte virtualne narave sprehode, kjer se lahko zaposleni povežejo z naravo s spletnimi videoposnetki ali izkušnjami navidezne resničnosti. - Hvaležnost
Spodbujajte zaposlene, da obdržijo Revija za hvaležnost Spodbujati pozitivno miselnost in razmislek. - Delavnice umetniške terapije
Gostitelj delavnic, kjer se zaposleni lahko kreativno izražajo umetniška terapija . - Navidezni ekipni izzivi
Ustvarite prijazne ekipne izzive, ki spodbujajo družbo in zdravo konkurenco, tudi v oddaljenih delovnih nastavitvah. - Trening čustvene inteligence
Zagotoviti Trening o čustveni inteligenci Da bi zaposleni pomagali razumeti in obvladovati svoje občutke, razvijati empatijo in izboljšati komunikacijo z notranjimi in zunanjimi strankami. - Navidezni klepeti za kavo
Spodbujajte zaposlene, da s sodelavci navidezno klepetajo s kavo za vzdrževanje socialnih povezav. - Spletni knjižni klub
Začnite knjižni klub Mental Wellness, da spodbudite učenje in razpravo okoli dobrega počutja. - Naključna dejanja dneva prijaznosti
Dan posvetite izvajanju naključnih dejanj prijaznosti v službi in v osebnem življenju zaposlenega. - Smeh joga
Organizirajte joga seje smeha za povečanje razpoloženja in zmanjšanje stresa s smehom. - Hub za duševno zdravje
Ustvarite središče za vire s članki, videoposnetki in nasveti, povezanimi z duševnim zdravjem, za zaposlene za dostop.
V tem očarljivem videoposnetku z univerze Johns Hopkins Ron Goetzel predstavi tri podjetja, ki so ustvarila kulture wellness delovnega mesta.
Izvajanje vaših pobud: 4 strategije
Wellness na delovnem mestu ne bi smeli razdeliti in odrezati od drugih vidikov poslovanja (Putnam, 2015).
Uspešne pobude za wellness morajo biti interdisciplinarne in medfunkcionalne; Silosi oddelka je treba prezreti ali vsaj premagati. Strategije za zagotovitev učinkovitega izvajanja vključujejo (Putnam, 2015; Boniwell in sod., 2021; McQuaid
- Gradnja raznolike izvedbene skupine
Prepoznajte, sodelujte in vključite ključno osebje iz celotnega podjetja. - Vzdrževanje odkupa na vseh ravneh
Nadaljujte s komunikacijo in sodelovanjem z osebjem, da bi zagotovili podporo na več ravneh, pri čemer nihče ni izključen. Vse glasove je treba slišati in upoštevati enako. - Vdelajte pobude
Ne borite se proti obstoječim strukturam; uporabite jih. Vgradite wellness pobude v organizacijske pobude, ki že obstajajo, vključno z:
-
- Sestanki osebja
- Načrti za razvoj osebja
- Razvoj vodenja
- Usposabljanje za upravljanje
- Pobude za razvoj ekipe
- Organizacijski razvoj
- Na krovu
- Sestanki za pregled izdelkov
- Q
- Inovacijske pobude
- Doseganje skupnosti
- Naj bo zadnji
Zagotoviti, da so pobude trajnostne in trajne.
-
- Oblikujte globoke povezave med potrebami posameznika in organizacijo.
- Za zagotovitev, da je transformacija dosegljiva in ne ustvarja odpornosti, uporabite zalete in naloge.
- Spodbujajte miselnost rasti, oblikovanje sprememb kot priložnosti in ne kot ovire za premagovanje.
Konec koncev, da bodo pobude na delovnem mestu uspešne, jih je treba enostavno sprejeti in njihov vpliv na uspešnost, raven energije in zdravje, ki ga razumejo in verjamejo (McQuaid
5 koristnih delovnih listov in dejavnosti
Na voljo imamo veliko brezplačnih orodij, ki so dragoceni dodatki za katero koli pobudo Wellness na delovnem mestu, vključno z:
- Krepitev Ikigaija na delovnem mestu
Uporabite ta delovni list, da bo čas na delovnem mestu bolj smiseln z upoštevanjem odgovorov na naslednja vprašanja:- V čem si dober?
- Kaj radi počnete?
- Kaj svet potrebuje?
- Kaj potrebujete (organizacija) s trga?
- Pazljivost na delovnem mestu
Pazljivost je močan način za sprejemanje stanja ljubezni do sebe in drugih in znatno koristi, kako obvladamo stres pri delu. - Vrnitev na delovni seznam
Uporabite ta vprašalnik, da razmislite o spretnostih, pridobljenih znotraj in zunaj delovnega mesta, ko se ponovno pridružite delovni sili. - Izvedba zalog za izogibanje
Stres zaposlenih lahko poškoduje uspešnost in dobro počutje. Razmislite o svojih vzrokih in pri uporabi strategij za neupravičeno izogibanje. - Ustavitev - toleranca v stiski
Akronim Stop ponuja koristno orodje za ravnanje z zahtevnimi čustvi na delovnem mestu in širše.
6 skupni izzivi
Po besedah svetovalne svetovalke Laure Putnam (2015) razvoj in izvajanje wellness gibanja ni za slabovidno. Preoblikovanje vzame povzročitelje sprememb, ki so se pripravljeni soočiti in premagati številne izzive in najti drzne rešitve.
Skupne ovire in pristopi za njihovo premagovanje vključujejo (Putnam, 2015):
- Pomanjkanje odkupa pri odločevalcih
Ključnega pomena je osvojiti podporo tistih na vrhu, tako da jim pomagamo videti in razumeti vrednost vlaganja v dobro počutje zaposlenih. To lahko vključuje poudarjanje izgubljenih ur zaradi stresa ali bolezni, slabe uspešnosti, ki so posledica pomanjkanja angažiranosti ali stroškov visokega prometa zaposlenih. - Vključenost vodstva
Poleg prejemanja odkupa zagotovite, da menedžerji vidno sodelujejo kot prvaki in udeleženci. - Angažiranost zaposlenih
Ustvarite pogoje in okolja, kjer se osebju enostavno poveže s programom Wellness. Zagotoviti čas in priložnost, da se vključite v aktivno angažiranost zaposlenih . - Kultura
Počasi gradite zdravo, živo kulturo, kjer je sprejemanje wellness politike in strategij pravilo, sodelovanje pa je v redu. - Odgovornost
Jasno mora biti, da sta organizacija in zaposleni odgovorni. Ustvarite okolje, kjer obstajajo sposobnosti, priložnosti in motivacija, da se vključite in v celoti angažirajo. - Spreminjanje vedenja
Sprememba vedenja Običajno se začne majhno. Navade dobrega počutja se lahko začnejo z zamenjavo nezdravih strojev za prigrizke z bolj prehransko uravnoteženimi možnostmi in spodbujajo osebje, da si vedno privoščijo oddih za kosilo, morda se ukvarjajo z lastnimi dejavnostmi v fitnesu ali pozornosti.
Tisti, ki vodijo zdravstveni program na delovnem mestu v organizaciji, morajo biti jasni, zakaj to počnejo, in postanejo odlični komunikatorji (Putnam, 2015).
Viri s pozitivnegapsihologije.com
Na voljo imamo veliko virov za trenerje in svetovalce, ki podpirajo zaposlene. Najprej si oglejte naslednje članke za dodatne informacije, pomembne za izdelavo wellness programa na delovnem mestu:
- Wellness na delovnem mestu se začne z odkrivanjem in odpravljanjem virov sovražnosti in agresije. V Ustrahovanje na delovnem mestu: 24 primerov , Naučimo vas, kako ustvariti ukrepe proti nasilju in podpreti prizadete.
- V Pomoč pri deluholiku pri terapiji: 18 simptomov , Raziskujemo znake, simptome in intervencije, povezane z deloholizmom. V zasedenih, hitrih organizacijah je to morda pomembna tema, ki jo želite raziskati v vašem wellness programu.
- Razumevanje, kaj vodi v zadovoljstvo z delom, vam lahko pomaga pri oblikovanju programa, ki ga imajo vaši zaposleni. V Teorija zadovoljstva z delovnim mestom: 6 dejavnikov za srečnejše zaposlene , razdelimo znanost o vodilnih raziskavah zadovoljstva z delovnim mestom, da vas podpiramo.
Odlična tema za wellness delavnice so pozitivni odnosi. Naš Uporabnapsihologija.com vključuje vsa orodja, ki jih potrebujete za predstavitev znanstveno utemeljenega usposabljanja v odnosih. Vključuje praktična orodja, kot so predstavitveni diapozitivi, videoposnetki in vaje. Po opravljenem tečaju boste lahko pomagali ljudem pri vzpostavljanju podpornih odnosov na delovnem mestu in vzpostavili okvir za trajne vedenjske spremembe.
V addition to this masterclass, our Uporabnapsihologija.com contains over 400 activities, exercises, and interventions created by a team of experts. Many of these tools will be suitable to improving wellness at work, and two are described briefly below.
- Zgodba o dosežkih
Razmišljanje o preteklih uspehih in upoštevanje, kako jih je najbolje deliti, spodbuja priznanje.
Prosite stranko, naj preizkusi naslednje korake za delo o svojih zgodbah o dosežkih:
-
- Prvi korak - razmislite o prejšnjem dosežku.
- Drugi korak - Opredelite dejanja, ki so bila potrebna za uspeh.
- Tretji korak - poudarite bistvene veščine.
- Četrti korak- Povzemite dosežke in korake v tri- ali štiri vrstice odstavka. Nato se naučite.
Ta zgodba in drugi, kot je, bo enostavno deliti v intervjujih ali ko bo pozvana, da razpravljajo o uspehih.
- Odkloni kariernih pogodb
Medtem ko se vsi v življenju srečujemo s karierno povezanimi odločitvami, je lahko odločanje izziv in preobsežno, kar vpliva na dobro počutje na delovnem mestu.
Preden preučite možnosti kariere, določite parametre, pogoje in omejitve, zaradi katerih so sprejemljivi ali nesprejemljivi.
-
- Prvi korak - Kateri so bistveni dejavniki v vaši karieri?
- Drugi korak - Kateri so nehote - Breakers?
- Tretji korak - Kaj vam vsak pove o tem, kaj vam je pomembno v karieri?
- Četrti korak - Kako bi lahko v svoji karieri bolj jasno razmislili o teh prekinitvah dogovorov?
Odgovori bi morali pomagati vašim strankam razjasniti, kaj je pomembno in kako ohranjajo ravnovesje na delovnem mestu.
Do teh celovitih orodij lahko dostopate z naročnino na Uporabnapsihologija.com.
Če iščete več znanstveno utemeljenih načinov, kako drugim pomagati postati bolj produktivni in učinkovit, upOrabnapsihologija.com. Uporabite jih, da pomagajo drugim, da bolje določijo, odpravljajo časovne odpadke, povečajo svojo osebno energijo in še več.
Sporočilo o domu
Delodajalci imajo priložnost in odgovornost za ustvarjanje wellness programov na delovnem mestu, ki se še naprej prilagajajo potrebam svojega osebja in podpirajo njihovo duševno in fizično počutje (Charted Institute of Osebje in razvoj, 2021).
Podjetja, ki razmišljajo, lahko povečajo duševne, čustvene in socialne vidike življenja zaposlenih s pomočjo strategij, ki vključujejo spodbude za fitnes, podporo duševnemu zdravju, oddaljeno in prilagodljivo delo, spletno in varnostno usposabljanje ter celovite zdravstvene pakete.
Strateški wellness program na delovnem mestu se začne s poslovnim primerom in vizijo, ki prepoznava potrebe zaposlenih in podjetja. Išče podporo in odkup na vseh ravneh in v celotni organizaciji.
Za zagotovitev, da so politike, strategije in programe dobro premišljeni in doseženi z načrtovanim, ciljnim in upravljanim uvajanjem, je potrebna medfunkcionalna ekipa.
Kot strokovnjaki za duševno zdravje smo ključnega pomena, da zagotavljamo podporo in znanje, da bi zagotovili, da so takšni programi primerni, prilagodljivi in na koncu trajnostni.
Zakaj ne bi zgradili svojega wellness programa na delovnem mestu s pomočjo nekaterih pristopov, opisanih v tem članku, pri čemer je sprejel številne vaje, dejavnosti in intervencije, ki jih ponujamo za izboljšanje življenja zaposlenih in jim pomagamo doseči svoj najvišji potencial?
Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.