Filozofija sreče v življenju (Aristotelov pogled)

Ključni vpogledi

• Filozofija sreče raziskuje, kako definirajo različne filozofske tradicije
• Koncepti, kot so vrlina, želja izpolnjevanja
• Razmišljanje o filozofskih perspektivah lahko poglobi razumevanje osebne sreče

Sreča. To je izraz, ki ga v teh dneh vržemo brez veliko razmišljanja ... ugibam, da pravzaprav mislite, da veste, kaj je pomenilo, če rečete, da je nekdo vesel.

Vsi upamo, da bomo srečni in živeli dobro življenje - karkoli to pomeni! Se sprašujete, kaj pravzaprav pomeni?

Osnovna vloga filozofije je postavljanje vprašanj in razmišljanje o naravi človeške misli in vesolja. Tako je razpravo o filozofiji sreče v življenju mogoče obravnavati kot pregled same narave sreče in kaj to pomeni za vesolje.

Filozofi se že od antičnih časov sprašujejo o sreči. Aristotel, ko je vprašal Kaj je končni namen človeškega obstoja Aludiral na to, da je bil ta namen tisto, za kar je trdil, da je sreča . To je poimenoval Eudaimonia – dejavnost, ki izraža vrlino . Vse to bo v kratkem razloženo.

Namen tega članka je raziskati filozofijo sreče v življenju, vključno z natančnejšim ogledom Aristotelove filozofije in odgovorom na nekatere od teh Velika vprašanja o sreči in živeti dobro življenje. V tem članku boste našli tudi nekaj praktičnih nasvetov, za katere upamo, da boste lahko postavili v svoje življenje. Uživajte!

Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te podrobne, znanstveno utemeljene vaje bodo pomagale vam ali vašim strankam prepoznati vire pristne sreče in strategij za povečanje dobrega počutja.

Pogled na filozofijo sreče

Sreča. To je izraz, ki je v tej moderni dobi samoumeven. Toda od zore časa filozofi zasledujejo preiskavo sreče ... navsezadnje namen življenja ni samo živeti, ampak živeti dobro.

Filozofi postavljajo nekaj ključnih vprašanj o sreči: Ali so ljudje lahko srečni? Če je tako, ali to želijo? Če imajo ljudje željo, da bi bili srečni in sposobni biti srečni, ali to pomeni, da bi morali zato slediti srečo zase in za druge? Če lahko, želijo in bi morali biti srečni, ampak kako dosežejo ta cilj?

Da bi raziskali filozofijo sreče v življenju, bomo najprej preučili zgodovino sreče.

Demokrit, filozof iz antične Grčije, je bil prvi filozof v zahodnem svetu, ki je preučil naravo sreče (Kesebir

Demokrit je trdil, da je bila sreča primer uma, saj je predstavil subjektivistični pogled na to, kaj je sreča (Kesebir

Bolj objektiven pogled na srečo sta uvedla Sokrat in njegov študent Platon.

Izpostavili so predstavo, da je bila sreča Varno uživanje v tem, kar je dobro in lepo (Platon, 1999, str. 80). Platon je razvil idejo, da je najboljše življenje eno, s katero si človek bodisi prizadeva za uveljavljanje intelektualnih vrlin ... argument, ki se je naslednja ključna figura v razvoju filozofije sreče - Aristotela - ni strinjala (Waterman, 1993).

Filozofija Aristotela bo v naslednjem razdelku tega članka poglobljeno raziskana.

Helenska zgodovina (tj. Starogrški časi) je v veliki meri prevladovala vidna teorija hedonizma (Kesebir

Hedonizem je preprosto reči, da je iskanje užitka edino lastno dobro (Waterman, 1993). To je bil cirenaični pogled na srečo. Mislilo se je, da je bilo dobro življenje označeno z iskanjem užitka in zadovoljevanjem fizičnih, intelektualnih/družbenih potreb (Kashdan, Biswas-Diener

Kraut (1979, str. 178) opisuje hedonsko srečo kot prepričanje, da človek dobiva pomembne stvari, ki si jih želimo, pa tudi nekatere prijetne vplive, ki običajno gredo skupaj s tem prepričanjem (Waterman, 1993).

V starih časih je bilo tudi mišljeno, da ni mogoče živeti dobrega življenja, ne da bi živeli v skladu z razumom in moralo (kesebir

V srednjem veku so krščanski filozofi dejali, da je kljub temu vrlini bistvenega pomena za dobro življenje, da sama vrlina ne zadostuje za srečo (kesebir

Po krščanskih filozofih je sreča v božjih rokah. Čeprav so kristjani verjeli, da je zemeljska sreča nepopolna, so sprejeli idejo, da je nebesa obljubljala večno srečo (Kesebir

V dobi razsvetljenja je bila uvedena bolj posvetna razlaga sreče.

V tem času je bilo v zahodnem svetu užitek obravnavano kot pot do ali celo iste stvari kot sreča (Kesebir

Utilitari, kot je angleški filozof Jeremy Bentham, so predlagali naslednje: največji presežek užitka nad bolečino kot kardinalni cilj človeškega prizadevanja (Kesebir

V sodobni dobi je sreča nekaj, kar jemljemo kot samoumevno. Domneva se, da so ljudje upravičen do zasledovanja in dosegli srečo (kesebir

Pojdite v katero koli knjigo in veliki odseki so namenjeni širokemu krogu knjig o samopomoči, ki spodbujajo srečo.

Kako se ta stvar imenuje sreča?

Izjemno je zahtevno definirati sreča . Sodobna psihologija opisuje srečo kot subjektivno počutje ali Ocene ljudi v svojem življenju in zajema tako kognitivne presoje o zadovoljstvu in afektivnim ocenam razpoloženja in čustev (Kesebir

Ključne sestavine subjektivnega počutja so:

1. Življenjsko zadovoljstvo
2. Zadovoljstvo s pomembnimi vidiki življenja (na primer delo, odnosi, zdravje)
3. Prisotnost pozitivnega vpliva
4. Nizka raven negativnega vpliva

Te štiri komponente so že od antičnih časov v filozofskem gradivu na sreči.

Subjektivno življenjsko zadovoljstvo je ključni vidik sreče, ki je skladen z delom sodobnega filozofa Wayna Sumnerja, ki je srečo opisal kot odziv s strani njenih življenjskih pogojev, kot jih vidi (1999, str. 156).

Torej, če je sreča stvar, kako se meri?

Nekateri sodobni filozofi in psihologi dvomijo o samoporočanju kot ustreznem meru sreče. Vendar pa so številne študije pokazale, da so ukrepi samoporočanja „sreče“ (subjektivno počutje) veljavni in zanesljivi (kesebir

Dva druga poročila o sreči v sodobni psihologiji sta najprej koncept psihološkega počutja (Ryff Teorija samoodločbe (Ryan

Obe teoriji sta bolj skladni z eudaemonističnimi teorijami cvetenje (Vključno z Aristotelovimi idejami), ker opisujejo pojav potreb (na primer samostojnost, samoprecepljivost in mojstrstvo)

Eudaimonia bo podrobno razložena v naslednjem razdelku članka (nadaljujte z branjem!), Vendar za zdaj zadostuje, da eudaemonistične teorije sreče opredeljujejo srečo (Eudaimonia) kot stanje, v katerem si posameznik prizadeva za najvišje človeško dobro.

V teh dneh večina empiričnih psiholoških raziskav predstavi teorijo subjektivnega počutja in ne sreče, kot je opredeljeno v eudaimonskem smislu (Kesebir

Čeprav izraza Eudaimonia in Subsuitivewellbeing nista nujno zamenljiva, Kesebir in Diener (2008) trdita, da je mogoče subjektivno počutje uporabiti za opis dobrega počutja, tudi če morda ni popolnoma popolna definicija!

Ali so ljudje lahko srečni?

Da bi to vprašanje ustrezno rešili, je treba razlikovati med idealno srečo in dejansko srečo.

Idealna sreča pomeni način, da je popoln, trajen in povsem popoln ... verjetno zunaj dosega koga! (Kesebir

Pravzaprav je večina ljudi srečnih. V raziskavi, ki jo je izvedel raziskovalni center Pew v ZDA (2006)

Sreča ima tudi prilagodljivo funkcijo. Kako je sreča prilagodljiva? No, pozitivnost in dobro počutje sta povezana tudi s tem, da so ljudje dovolj samozavestni, da raziskujejo svoje okolje in pristopijo do novih ciljev, kar povečuje verjetnost, da bodo zbirali vire.

Dejstvo, da večina ljudi poroča, da je srečna, in sreča, ki ima prilagodljivo funkcijo, vodi Kesebir in Diener (2008), da sklepata, da da, da so ljudje v resnici lahko srečni.

Ali ljudje želijo biti srečni?

Presenetljiv odgovor je pritrdilen! Raziskave so pokazale, da je zaželeno biti srečen. Čeprav biti srečen, zagotovo ni edini cilj v življenju, kljub temu je potreben za dobro življenje (Kesebir

Študija King in Napa (1998) je pokazala, da Američani na srečo gledajo kot na bolj pomembno za presojo o tem, kaj predstavlja dobro življenje, ne pa na bogastvo ali moralno dobroto.

Bi morali biti ljudje srečni?

Drug način za to, ali je sreča upravičena? Sreča ni samo rezultat pozitivnih rezultatov, kot so boljše zdravje, izboljšana uspešnost, več etičnega vedenja in boljši družbeni odnosi (Kesebir

Sreča

Sreča leads to better health. For example, research undertaken by Danner, Snowdon & Friesen in 2001 examined the content of handwritten autobiographies of Catholic sisters. They found that expression in the writing that was characterized by positive affect predicted longevity 60 years later!

Dosežek

Sreča is derived not from pursuing pleasure, but by working towards goals which are reflected in one’s values (Kesebir & Diener, 2008).

Sreča can be predicted not merely by pleasure but by having a sense of pomen , namen in izpolnitev. Sreča je povezana tudi z boljšo uspešnostjo v profesionalnem življenju/delu.

Družbeni odnosi in prosocialno vedenje

Sreča brings out the best in people… people who are happier are more social, cooperative and ethical (Kesebir & Diener, 2008).

Tudi srečni posamezniki so se pokazali, da bolj pozitivno ocenjujejo druge, kažejo večje zanimanje za družbeno interakcijo z drugimi in celo bolj verjetno, da se bodo vključili v samorazkritje (kesebir

Srečni posamezniki se tudi bolj verjetno obnašajo etično (na primer se odločijo, da ne boste kupili, ker je znano, da je ukraden) (Kesebir

Kako biti srečen?

Pogoji in viri sreče bodo preučeni pozneje, zato nenehno berete… Na kratko medtem srečo povzročajo bogastvo, prijatelji in družbeni odnosi, religija in osebnost. Ti dejavniki napovedujejo srečo.

Ta razdelek je dal obsežen povzetek filozofije sreče. Po kratkem zgodovinskem pregledu bodo raziskali možnost, zaželenost in upravičenost sreče. Zdaj pa na Aristotel ...

Aristotel o sreči

Verjetno ste že slišali za starogrškega filozofa Aristotela. Ali se zavedate, da je Aristotel predstavil znanost o sreči? (Preganjanje sreče, 2018).

Ustanovitelj Lyceuma, prvi znanstveni inštitut v Atenah, je Aristotel opravil vrsto predavanj, imenovanih nikomaška etika, da bi predstavila svojo teorijo sreče (Pursuit of Highter, 2018).

Je vprašal Aristotel, Kaj je končni namen človeškega obstoja? . Mislil je, da bi moral biti vreden cilj zasledovati tisto, kar je vedno zaželeno samo po sebi in nikoli zaradi nečesa drugega (Preganjanje sreče, 2018).

Vendar se Aristotel ni strinjal s cirenaičnim pogledom, da je edino lastno dobro užitek (Waterman, 1993).

Aristotel je pri razvoju svoje teorije o sreči potegnil svoje znanje o naravi. Trdil je, da je tisto, kar ločuje človeka od živali, racionalna sposobnost - trdil, da je človekova edinstvena funkcija razmišljati. Nadalje je rekel, da samo užitek ne more povzročiti sreče, ker živali poganja iskanje užitka in po Aristotelovem mnenju ima človek večje zmogljivosti kot živali (zasledovanje sreče, 2018).

Namesto tega je predstavil izraz Eudaimonia '.

Preprosto razložiti, Eudaimonia je opredeljen kot ' dejavnost, ki izraža vrlino Ali tisto, kar je Aristotel zamislil kot srečo. Aristotelova teorija sreče je bila naslednja:

„Funkcija človeka je živeti določeno življenje in ta dejavnost pomeni racionalno načelo, funkcija dobrega človeka pa je dobra in plemenita uspešnost teh, in če je katero koli dejanje dobro izvedeno, se to izvaja v skladu z ustrezno odličnostjo: če je temu tako, se izkaže, da je sreča v skladu z virtuo.

(Aristotel, 2004).

Ključna sestavina Aristotelove teorije sreče je dejavnik vrline. Trdil je, da je najpomembnejši dejavnik, da si prizadeva za srečo, imeti popolno vrlino ali - z drugimi besedami - dober moralni značaj (zasledovanje sreče, 2008).

Aristotel je prijateljstvo opredelil kot eno najpomembnejših vrlin pri doseganju cilja Eudaimonije (Pursuit of Highter, 2008). Pravzaprav je zelo zelo cenil prijateljstvo in opisal krepostno prijateljstvo kot najbolj prijetno, kar je združevalo tako užitek kot vrline.

Aristotel je nadaljeval s svojim prepričanjem, da sreča skozi celotno življenje vključuje večje dobro, ne nujno tistega, kar prinaša takojšnji, kratkoročni užitek (zasledovanje sreče, 2008).

Tako lahko po Aristotelu sreča dosežemo le na koncu življenja: to je cilj, ne začasno stanje bivanja (zasledovanje sreče, 2008). Aristotel je verjel, da sreča ni kratkotrajna:

Kajti kot ni en požiralnik ali en lep dan, je pomlad, tako da ne en dan ali kratek čas človek blagoslovljen in vesel

(Aristotel, 2004).

Sreča (Eudaimonia), to Aristotle, meant attaining the ‘daimon’ or perfect self (Waterman, 1990). Reaching the ‘ultimate perfection of our natures’, as Aristotle meant by sreča, includes rational reflection (Pursuit of Sreča, 2008).

Trdil je, da je izobraževanje utelešenje izpopolnjevanja znakov (zasledovanje sreče, 2008). Prizadevanje za Daimon (Perfect Self) daje življenjski pomen in smer (Waterman, 1990). Imeti smiselno, namensko življenje je dragoceno.

Prizadevanja, ki jih posameznik vloži, da si prizadeva za Daimon, se imenujejo osebno izrazno (Waterman, 1990).

Osebna ekspresivnost vključuje intenzivno vpletenost v dejavnost, občutek izpolnjevanja, ko se ukvarja z dejavnostjo in ima občutek, da deluje v skladu z namenom (Waterman, 1990). Nanaša se na trud, občutek izziva in kompetentnega, jasnih ciljev in koncentracije (Waterman, 1993).

Po Aristotelovih besedah, Eudaimonia in Hedonski užitek so ločeni in prepoznavni (Waterman, 1993). Vendar je bilo v študiji študentov osebna ekspresivnost (ki je navsezadnje sestavni del eudaimonije) pozitivno povezan s hedonskim uživanjem (Waterman, 1993).

Telfer (1980) je na drugi strani trdil, da je Eudaimonia zadosten, a ni nujen pogoj za doseganje hedonskega uživanja (Waterman, 1993). Kako se Eudaimonia in Hedonic uživanje razlikujeta?

No, osebna ekspresivnost (od prizadevanja za Eudaimonijo) je povezana z uspešnim doseganjem samorealizacije, medtem ko hedonsko uživanje ne (Waterman, 1993).

Tako je Aristotel opredelil najboljši možni življenjski cilj in doseganje najvišje stopnje zadovoljevanja potreb, samouresničitev mnogih, veliko let pred Maslowovo hierarhijo potreb!

Rezultati Watermanove študije iz leta 1993 zagotavljajo empirično podporo povezanosti med osebno ekspresivnostjo in tisto, kar je opisal Punčka (1975) kot tok (Waterman, 1993).

Pretok, zasnovan kot kognitivno-afektivno stanje, je izkušnja, s katero je izziv, ki ga naloga predstavlja oseba, usklajen s spretnostmi, ki jih mora posameznik spoprijeti s takšnimi izzivi.

Razumevanje, da je tok značilno kognitivno-afektivno stanje, združuje hedonsko uživanje in osebno ekspresivnost (Waterman, 1993).

Aristotelovo delo Nicomanmannann etika veliko prispeval k razumevanju, kaj je sreča. Če povzamem iz zasledovanja sreče (2018), je po Aristotelu namen in končni cilj v življenju doseči Eudaimonijo („sreča“). Verjel je, da Eudaimonia ni zgolj vrlina, niti užitek, ampak je bila to vaja vrline.

Po Aristotelovem mnenju je Eudaimonia vseživljenjski cilj in je odvisna od racionalnega razmišljanja. Da bi dosegli ravnovesje med presežkom in pomanjkanjem („zmernost“), je prikazano vrline - na primer velikodušnost, pravičnost, prijateljstvo in državljanstvo. Eudaimonia zahteva intelektualno razmišljanje, da bi dosegla naše racionalne zmogljivosti.

Odgovoriti Aristotelovo vprašanje Kaj je končni namen človeškega obstoja ni preprosta naloga, toda morda je najboljši odgovor, da je končni cilj človeških bitij prizadevati za Eudaimonia (sreča).

Kaj je resnična sreča?

Kaj počne Resnična sreča Videti? Ali pristaja sanjska služba? Imeti otroka? Diplomirate na univerzi? Medtem ko je sreča zagotovo povezana s temi zunanjimi dejavniki, je resnična sreča precej drugačna.

Da bi bili resnično srečni, mora človek občutek zadovoljstva s svojim življenjem priti od znotraj (Puff, 2018). Z drugimi besedami, resnična sreča je notranja.

Obstaja nekaj funkcij, ki označujejo resnično (ali resnično) srečo. Prva je sprejemanje . Resnično srečni posameznik sprejema resničnost za to, kar je, in še več, dejansko ljubijo kaj je (Puff, 2018).

Ta sprejem človeku omogoča, da čuti zadovoljstvo. Poleg sprejemanja resničnega stanja, resnična sreča vključuje sprejemanje dejstva, da so spremembe neizogibne (Puff, 2018). Če ste pripravljeni sprejeti spremembe kot del življenja, pomeni, da so resnično srečni ljudje sposobni biti prilagodljivi.

Stanje resnične sreče se odraža tudi s tem, da razume osebo, ki razume prehodnost življenja (Puff, 2018). To je pomembno, ker razumevanje, da v življenju oboje dobro in 'slabo' so le kratkotrajna pomeni, da resnično srečni posamezniki razumejo, da tudi to bo minilo.

Končno je še en vidik resnične sreče spoštovanje ljudi v življenju posameznika. (Puff, 2018). Močni odnosi so značilni za ljudi, ki resnično 'cvetoče'.

Vrednost in pomen resnične sreče v življenju

Večina ljudi bi rekla, da bi, če bi lahko, radi bili srečni. Poleg tega, da je zaželena, je sreča tako pomembna in dragocena.

Srečni ljudje imajo boljše socialne in delovne odnose (Conkle, 2008).

Glede na kariero so srečni posamezniki pogosteje opravljali fakulteto, zagotovili zaposlitev, prejemajo pozitivne ocene dela od nadrejenih, zaslužili višje dohodke in manj verjetno izgubijo službo-in v primeru, da bi bili odpuščeni

Pozitivna čustva tudi pred in spodbujajo karierni uspeh (Lyubomirsky, 2018). Srečni delavci je manj verjetno, da bodo izgoreli, odsotni iz službe in zapustijo svoje delo (Lyubomirsky, 2018). Nadalje v tem članku bo odnos med srečo in produktivnostjo natančneje raziskan.

Ugotovljeno je bilo tudi, da ljudje, ki so srečni, bolj prispevajo k družbi (Conkle, 2008). Obstaja tudi povezava med srečo in sodelovanjem - tisti, ki so srečni, so bolj zadružni (kesebir

Morda je najpomembnejši razlog za resnično srečo v življenju ta, da je povezan z dolgoživostjo. Resnična sreča je pomemben napovedovalec daljšega, bolj zdravega življenja (Conkle, 2008).

Ne le učinki sreče koristijo posameznikom. Celotne države lahko cvetijo tudi - po raziskavah, države, ki so ocenjene kot srečnejše

Vendar pa tudi te objektivne razloge, zakaj je sreča pomembna, sreča s seboj prinaša tudi nekaj pozitivnih izkušenj in občutkov. Na primer, resnična sreča je povezana z občutki pomena in namena (kesebir

Povezana je tudi z občutkom izpolnitve in občutkom dosežka, ki se doseže z aktivnim prizadevanjem za in napredek pri dragocenih ciljih (Kesebir

Največji vzroki, ki prinašajo resnično srečo v življenju

Zanimivo je, da objektivne življenjske okoliščine (demografske podrobnosti) predstavljajo le 8% - 15% razlike v sreči (Kesebir

Bogastvo je prvi vzrok sreče. Študije so pokazale pomembno pozitivno povezanost med bogastvom in srečo. Zdi se, da je za srečo potrebno dovolj (tj. Ustreznega) denarja, vendar ne zadostuje, da bi povzročil srečo. Denar ljudem daje svobodo in imeti dovolj denarja posameznikom, da zadovoljijo svoje potrebe - npr. Stanovanje, hrana in zdravstveno varstvo.

Zadovoljstvo z dohodkom Izkazalo se je, da je povezan s srečo (Diener, 1984). Vendar denar ni garancija za srečo - razmislite o zmagovalcih loterije. Čeprav je treba imeti dovolj denarja, to ne bo povzročilo sreče. Torej, kaj je še vir sreče?

Imeti prijatelje in družbeni odnosi se je izkazalo za vodilni vzrok sreče. Ljudje so predvsem družbena bitja in imajo potrebo po družbeni povezavi.

Občutek skupnosti je povezan z življenjskim zadovoljstvom (Diener, 1984). Ustvarjanje in vodenje prijateljev je pozitivno povezano z počutjem. Aristotel (2000) je izjavil, da se nihče ne bo odločil živeti brez prijateljev, tudi če bi imel vse drugo blago (str. 143).

Pravzaprav je povezanost med prijateljstvom/socialno podporo in srečo podprla empirične raziskave. Poleg tega je zadovoljstvo z družinskim življenjem in poroko ključno za subjektivno počutje (Diener, 1984).

Drug vir sreče je religija . Čeprav ni resnično na splošno, je religija povezana z večjo srečo. Pozitivni učinki so bili ugotovljeni pri sodelovanju v verskih službah.

Izkazalo se je tudi za močno versko pripadnost. Vključevanje v molitev in odnos z Bogom je povezano tudi z večjo srečo.

Končno je velika dejavnik sreče osebnost . Raziskave podpirajo dejstvo, da posamezne razlike v tem, kako se človek odziva tako na dogodke kot tudi na druge ljudi, vplivajo na ravni sreče osebe.

Sreča samozavest , optimizem , zaupanje , Prisrčnost, represivna obrambnost, želja po nadzoru in trdoživost igrajo vlogo v tem, kako srečna je človek.

15 načinov za ustvarjanje srečnih trenutkov v življenju

Do neke mere lahko določimo, kako srečni se počutimo. Kane (2017) je pripravil 15 načinov, kako se sreče lahko poveča:

1. Poiščite veselje v malenkostih

Uživanje običajnih trenutkov v vsakdanjem življenju je veščina, ki se je lahko naučimo (Tartarkovsky, 2016). Za večino nas porabimo toliko časa za razmišljanje o stvareh, ki jih trenutno sploh ne počnemo! To nas lahko naredi nesrečne.

Sreča can, in fact, be predicted by where our minds wander to when we’re not focused on the present. By appreciating the simple things in life, we foster positive emotions…from admiring a beautiful flower to enjoying a cup of tea, finding joy in the little things is associated with increased sreča.

2. Začnite vsak dan z nasmehom

Sliši se enostavno, a nasmejan je povezan z občutkom srečnega. Začetek dneva na pozitivni noti lahko močno izboljša počutje.

3. Povežite se z drugimi

Kot je bilo omenjeno v prejšnjem razdelku, je imeti prijateljstvo in socialno podporo vsekakor vir sreče. Torej, da ustvarite bolj srečne trenutke v življenju, stopite stran od mize in sprožite pogovor z delovnim kolegom ali pošljite SMS nekomu, ki ga že nekaj časa niste videli. Izkoristite priložnosti za interakcijo z drugimi ljudmi, ko se pojavijo.

4. Naredite tisto, do česar ste najbolj strastni

Uporaba svojih prednosti in iskanje dejavnosti za sodelovanje, v kateri vodi do toka, je bila opredeljena kot trajna pot do sreče. Popolnoma vključeno v dejavnost se imenuje tok. Kaj predstavlja izkušnjo toka?

Za začetek mora naloga zahtevati spretnost, vendar ne biti preveč zahtevna (Tartarkovsky, 2016). Morala bi imeti jasne cilje in vam omogočiti, da se popolnoma potopite v to, kar počnete, tako da se vaš um ne sprehaja (Tartarkovsky, 2016). Popolnoma bi morala absorbirati vašo pozornost in dati občutek, da ste v coni (Tartarkovsky, 2016). Morda najlažji način za prepoznavanje izkušenj s tokom je, da izgubite čas.

S tem, kar ste najbolj strastni, bolj verjetno uporabljate svoje prednosti in najdete občutek za pretok.

5. Preštejte svoje blagoslove in bodite hvaležni

Znano je, da hvaležnost povečuje srečo. Hvaležnost je bila opredeljena kot spoštovanje za to, kar imate, in lahko razmišljate o tem (Tartarkovsky, 2016). Hvaležnost ustvarja pozitivna čustva, povečuje odnose in je povezana z boljšim zdravjem (Tartarkovsky, 2016).

Primeri načinov, kako se zahvaliti, vključujejo pisanje dnevnika za hvaležnost ali izražanje zahvale - na primer, nekomu pošljite kartico hvala.

6. Izberite, da boste pozitivni in v vsaki situaciji videli najboljše

Vzeti kozarec na pol polnega do življenja lahko zagotovo poveča občutke sreče. Iskanje pozitivnih rezultatov v še težkih situacijah pomaga spodbujati pozitiven vpliv. Kot je dejal en psiholog iz Harvard Medical School, Siegel, lahko razmeroma majhne spremembe v naših stališčih prinašajo razmeroma velike spremembe v našem počutju (Tartarkovsky, 2016).

7. Naredite ukrepe za obogatitev svojega življenja

Odličen način za razvoj srečnejšega življenja je, da se naučite nekaj novega. Z duševno aktivnim in razvijanjem novih veščin lahko to spodbuja srečo. Na primer, naučite se glasbenega instrumenta ali tujega jezika, nebo je meja!

8. Ustvarite cilje in načrte za dosego tistega, kar želite

Prizadevanje za stvari, ki si jih resnično želimo, se lahko počutimo srečni, pod pogojem, da so cilji realistični. Imeti cilje daje življenjski namen in smer ter občutek dosežka.

9. Živite v trenutku

Čeprav je lažje reči kot narediti, je koristen način za ustvarjanje srečnih trenutkov v življenju zaenkrat živeti - ne da bi govorili o preteklosti ali se osredotočili na prihodnost. Bivanje v tukaj in zdaj nam lahko pomaga, da se počutimo srečnejše.

10. Bodite dobri do sebe

Obnašajte se tako dobro, kot bi ravnali z osebo, ki jo imate radi in skrbijo. Prikazovanje samovšečnosti lahko privede do srečnih trenutkov in izboljša splošno počutje.

11. Vprašajte za pomoč, ko jo potrebujete

Iskanje pomoči morda ne bo takoj prišlo na misel, ko razmišljate, kako ustvariti srečne trenutke. Vendar je doseganje podpore eden od načinov za doseganje sreče. Kot pravi stara pregovor, je težava v skupni rabi težava.

Če vam nekdo pomaga, ni znak šibkosti. Namesto tega s prošnjo za pomoč zmanjšujete breme težave na sebi.

12. Spustite žalost in razočaranje

Negativna čustva lahko ogrozijo občutek sreče, še posebej, če človek govori o tem, kaj bi lahko bilo. Medtem ko vsi na trenutke čutijo takšna čustva, lahko držimo občutke žalosti in razočaranja, resnično tehtajo človeka in jim preprečijo, da bi se počutili srečne in zadovoljne.

13. vadite pozornost

Pozitivni učinki vadbenega pozornosti so zelo razširjeni in številni, vključno z naraščajočimi stopnjami sreče. Na tem blogu je veliko gradiva o previdnosti in njegovih pozitivnih učinkih. Pazljivost je spretnost in se, tako kot vsaka spretnost, naučiti. Učenje biti pozoren lahko pomaga človeku, da postane srečnejši.

14. Sprehod v naravi

Znano je, da vadba sprošča endorfine, in kot takšno sodelovanje v telesni aktivnosti je eden od načinov za dvigovanje razpoloženja in ustvarjanje srečnih trenutkov. Še bolj koristno kot preprosto hojo je hoditi v naravi, kar je dokazano, da povečuje srečo.

15. Smej se in si zaslužite čas za igranje

Smeh je res najboljše zdravilo! Smeh je povezan s tem, da se počutite bolje. Prav tako je koristno za občutek dobrega počutja, da ne jemljete življenje preveč resno. Tako kot otroci najdejo veselje v preprostih užitkih, tudi oni radi igrajo. Vključevanje v igro - dejavnosti, opravljene izključno za zabavo - je povezano s povečano srečo.

Pet razlogov, da bi bili srečni s filozofske perspektive

Filozofi verjamejo, da sreča sama po sebi ni dovolj za dosego dobrega počutja, hkrati pa se strinjajo, da je eden glavnih dejavnikov, ki jih najdemo pri posameznikih, ki vodijo dobro življenje (Haybron, 2011).

Kaj so potem razlogi, da smo srečni s filozofske perspektive ... kaj prispeva k človeku, ki živi dobro življenje? To lahko razumemo tudi kot oseba, ki ima psihosocialno blaginjo (Haybron, 2011).

• Eden od razlogov, zakaj lahko človek čuti občutek sreče, je, če so ga v zadnjem dnevu obravnavali spoštljivo (Haybron, 2011). Kako nas obravnavajo drugi, prispeva k našemu splošnemu počutju. Če se obravnavamo s spoštovanjem, nam pomaga razviti občutek lastne vrednosti.
• Drugi razlog, da se počutite srečni, je, če imamo družino in prijatelje, na katere se lahko zanesejo in računajo v času potrebe (Haybron, 2011). Močno socialno omrežje je pomemben sestavni del sreče.
• Morda se je človek naučil nekaj novega. To lahko jemljejo za samoumevno, vendar se naučimo, da nekaj novega dejansko prispeva k naši psihosocialni blaginji (Haybron, 2011).
• S filozofske perspektive je razlog, da smo srečni, oseba, ki ima priložnost narediti tisto, kar najbolje delajo (Haybron, 2011). Z uporabo prednosti Za večje dobro je ključ do bolj smiselnega življenja (Tartarkovsky, 2016). Kot primer lahko glasbenik izpelje srečo z ustvarjanjem glasbe in športno osebo se lahko počuti srečno s treningom ali sodelovanjem na tekmovanjih. Srečanje našega potenciala prispeva tudi k počutju.
• Končni razlog, da smo s filozofske perspektive srečni, je oseba, ki ima svobodo, da izbere, kako preživijo svoj čas (Haybron, 2011). To je svoboda praznovanja. Biti samostojnost lahko prispeva k človeku, ki živi svoje najboljše življenje.

Iskanje sreče v družinskem življenju

Mnogi od nas preživijo veliko časa z našimi družinami. Vendar, kolikor imamo radi svoje partnerje, otroke, brate in sestre in razširjene družine, so včasih družinski odnosi lahko prežeti z izzivi in ​​težavami. Kljub temu pa lahko v družinskem življenju najdemo srečo z nekaj preprostimi, a učinkovitimi stvarmi, ki jih je predlagal Mann (2007):

• Uživajte v družbi svoje družine
• Izmenjava zgodbe - na primer o tem, kakšen je bil vaš dan zvečer
• Naj bo vaša poroka ali odnos prednostna naloga
• Vzemite si čas za jesti obroke kot družina
• Uživajte preprosto zabavo med seboj
• Prepričajte se, da bo vaša družina in njegove potrebe pred vašimi prijatelji
• Omejitev števila izvenšolskih dejavnosti
• Razvijati družinske tradicije in obrede časti
• Cilj je narediti svoj dom miren kraj za preživljanje časa
• Ne prepirajte se pred otroki
• Ne delajte pretirano
• Spodbujajte brate in sestre, da se med seboj razumejo
• Imeti družino 'v šali'
• Biti prilagodljivi
• Komunicirajte, vključno z aktivnim poslušanjem

Vzemite si čas, da cenite svojo družino in se osredotočite na malenkosti, ki jih lahko naredite, da najdete srečo v družinskem življenju.

Pogled na srečo in produktivnost

Cilj katerega koli delovnega mesta je imeti produktivne zaposlene. To vodi v vprašanje - ali lahko sreča poveča produktivnost? Rezultati so nedvoumni!

Raziskovalca Boehm in Lyubomirsky opredeljujeta srečnega delavca kot tistega, ki pogosto doživlja pozitivna čustva, kot so veselje, zadovoljstvo, zadovoljstvo, navdušenje in zanimanje (Oswald, Proto

Izvedli so longitudinalne in eksperimentalne študije, njihove raziskave pa so jasno pokazale, da so ljudje, ki bi jih lahko uvrstili med srečne, bolj verjetno uspeli v karieri. Amabile et al. (2005) so tudi ugotovili, da sreča povzroči večjo ustvarjalnost.

Zakaj so srečni delavci bolj produktivni?

Predlagano je, da se zdi, da povezava med pozitivnim razpoloženjem in delom posreduje notranja motivacija (torej opravljanje naloge zaradi notranjega navdiha in ne zunanjih razlogov) (Oswald in sod., 2009). To je smiselno, ker če se človek počuti bolj veselo, je oseba bolj verjetno, da bo njihovo delo smiselno in bistveno koristno.

Nekatere eksperimentalne študije so ugotovili, da sreča povečuje produktivnost. Raziskave so na primer pokazale, da izkušnje s pozitivnim učinkom pomenijo, da posamezniki spremenijo svoj čas do opravljanja bolj zanimivih nalog, vendar še vedno uspejo ohraniti svojo uspešnost za manj zanimive naloge (Oswald in sod., 2009).

Druge raziskave so poročale, da pozitiven vpliv vpliva na priklic spomina in na verjetnost altruističnih dejanj. Vendar je velik del teh raziskav potekal na laboratorijskih sejah, kjer je bila udeležba neplačana. Kar zagotovo vodi do očitnega vprašanja ... ali sreča dejansko poveča produktivnost v resničnem položaju zaposlovanja?

Oswald in sodelavci (2009) so opravili nekaj raziskav z zelo jasnimi rezultati o razmerju med srečo in produktivnostjo. Izvedli so dva ločena poskusa.

Prvi poskus je vključeval 182 udeležencev z univerze v Warwicku. Študija je vključevala nekatere udeležence, ki so gledali kratek video posnetek, ki je bil zasnovan tako, da poskušajo povečati raven sreče, nato pa so opravili nalogo, za katero so bili plačani v smislu obeh vprašanj in natančnosti. Udeleženci, ki so si ogledali video, so pokazali bistveno večjo produktivnost.

Najbolj zanimivo pa je, da 16 posameznikov po ogledu filmskega posnetka ni pokazalo večje sreče in ti ljudje niso pokazali enakega povečanja produktivnosti! Tako je ta poskus zagotovo podpiral predstavo, da je povečanje produktivnosti lahko povezano s srečo.

Oswald in sodelavci so izvedli tudi drugo študijo, ki je vključevala nadaljnjih 179 udeležencev, ki v prvem poskusu niso sodelovali. Ti posamezniki so poročali o svoji stopnji sreče in so jih pozneje vprašali, ali so v zadnjih dveh letih doživeli slabi življenjski dogodek (ki je bil v družini opredeljen kot grozljiv ali bolezen).

Statistično pomemben učinek je bil ... doživljanje slabega življenjskega dogodka, ki so ga strokovnjaki razvrstili kot šokiranja sreče, je bil povezan z nižjimi stopnjami uspešnosti na tej nalogi.

Če preučite dokaze, zagotovo jasno kažejo: sreča je zagotovo povezana s produktivnostjo tako pri neplačanih kot plačanih nalogah. To ima ogromne posledice za delovno silo in zagotavlja zagon za prizadevanje za srečnejše zaposlene.

Kako osamljenost vpliva na zadovoljstvo v življenju?

Glede na pripadno hipotezo, ki sta jih leta 1995 izdala psihologa Baumeister in Leary, imajo človeška bitja skoraj univerzalno, temeljno človeško potrebo, da imajo določeno stopnjo interakcije z drugimi in vzpostaviti odnose.

Dejansko imajo ljudje, ki so osamljeni

Kaj pa 'sreča'? Z drugimi besedami, ali lahko osamljenost vpliva tudi na življenjsko zadovoljstvo?

Obstajajo dokazi, ki nakazujejo, da osamljenost vpliva na življenjsko zadovoljstvo. Grey, Ventis in Hayslip (1992) so izvedli študijo 60 starejših ljudi, ki živijo v skupnosti. Njihove ugotovitve so bile jasne: občutek izolacije ostarele osebe in osamljenost , pojasnili razlike v življenjskem zadovoljstvu (Grey in sod., 1992).

Jasno, osamljene starejše osebe so bile na splošno manj zadovoljne s svojim življenjem. V drugih raziskavah so Mellor in sodelavci (2008) ugotovili, da imajo posamezniki, ki so bili manj osamljeni, višje ocene življenjskega zadovoljstva.

Lahko se domneva, da so samo starejši ljudje nagnjeni k občutku osamljenega in osamljenega, vendar je zanimiva študija Neto (1995) preučila zadovoljstvo z življenjem med migranti druge generacije.

Raziskovalci so preučevali 519 portugalskih mladih, ki so se dejansko rodili v Franciji. Študija je pokazala, da ima osamljenost jasno negativno povezanost z zadovoljstvom z življenjem, ki so ga izrazili mladi (Neto, 1995). Dejansko je bila skupaj z zaznanim zdravstvenim stanjem osamljenost najmočnejši napovedovalec zadovoljstva z življenjem (Neto, 1995).

Zato da, osamljenost vpliva na zadovoljstvo v življenju. Osamljenost je povezana z občutkom manj zadovoljnega z življenjem in, verjetno manj srečna na splošno.

6 priporočenih knjig

Morda imate željo, da bi to temo še bolj razumeli ... super! Tu je nekaj knjig, ki jih lahko preberete za nadaljnje razumevanje:

1. Raziskovanje sreče: od Aristotela do znanosti o možganih - S. Hi (2010) ( Amazon )
2. Nicomanmannann etika - Aristotel (2000). R Crisp, ed. ( Amazon )
3. Kako se ta stvar imenuje sreča? - F. Feldman (2010) ( Amazon )
4. Avtentična sreča: Uporaba nove pozitivne psihologije za uresničitev vašega potenciala za trajno izpolnitev - M. Seligman (2004) ( Amazon )
5. Filozofija sreče: teoretični in praktični pregled - M. Janello (2014) ( Amazon )
6. Sreča: A Philosopher’s guide - F. Lenoir (2015) ( Amazon )

Sporočilo o domu

Ne vem za vas, toda čeprav je raziskovanje filozofije sreče fascinantno, je lahko tudi neverjetno pretirano. Upam, da mi je uspelo poenostaviti nekatere ideje o sreči, tako da boste bolje razumeli naravo sreče in kaj pomeni živeti dobro življenje.

Filozofija je lahko zapletena, toda če lahko iz tega članka vzamete eno sporočilo, je pomembno, da si ljudje prizadevajo za dobro počutje in resnično srečo. Medtem ko je Aristotel trdil, da „Eudaimonia“ (sreča) ni mogoče doseči do konca življenja, nasveti v tem članku kažejo, da ima vsak od nas sposobnosti, da vsak dan ustvari srečne trenutke.

Kaj lahko danes storite, da sprejmete dobro življenje? Kakšne ideje imate o sreči - kako izgleda prava sreča? Kakšna so vaša mnenja o tem, kaj pomeni filozofija sreče v življenju?

Ta članek lahko ponuja koristen vir za razumevanje več o naravi sreče, zato se lahko ozrete nazaj na progo. Rad bi slišal vaše misli o tej očarljivi temi!

Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.