Vaša knjižnica orodij Ultimate Life Coaching (PDF

Ključni vpogledi

• Orodja za življenjsko usposabljanje, kot so okviri za določanje ciljev
• Učinkovito spraševanje
• Tehnike vizualizacije

Kakšna je vloga a Življenjski trener ?

Medtem ko se naslov Life Coach morda sliši nekoliko nejasno po nominalni vrednosti, lahko nadarjeni življenjski trener strankam omogoči iskanje novih ravni izpolnitve in doseganje nagrajevalnih ciljev tako na osebnih kot profesionalnih področjih.

Ti cilji lahko obsegajo številna področja, vključno z odnosi, kariero in zdravjem, kar omogoča življenjskim trenerjem, da imajo širok vpliv.

V tej objavi bomo orisali nekatere ključne psihološke teorije, na katerih temelji praksa življenjskega trenerstva, priporočamo deset vaj in ocenjevalnih orodij za svojo prakso ter vam dajo nasvete za iskanje primernega tečaja akreditacije za življenjsko usposabljanje.

Preden nadaljujete, smo mislili, da boste morda radi Uporabnapsihologija.com. Te znanstveno utemeljene vaje bodo raziskovale temeljne vidike pozitivne psihologije, vključno z močmi, vrednotami in samovšečnostjo, in vam bodo dale orodja za izboljšanje dobrega počutja vaših strank, študentov ali zaposlenih.

Kaj je življenjsko treniranje (in kaj ni)?

Treniranje odklene potencial človeka, da maksimira lastno uspešnost. Pomaga jim, da se učijo, namesto da bi jih poučevali.

Timothy Gallwey

A Življenjski trener je nekdo, ki se mu uradno obrnete pri iskanju smernic ali nasvetov glede izzivov, odločitev ali vprašanj v vašem življenju. Zagon za iskanje življenjskega trenerja pogosto pride, ko človek doseže križišče ali se počuti zataknjeno.

Da bi to rešil, bo življenjski trener potegnil pristope iz psihologije, svetovanja, sociologije in včasih podjetij, da bi posameznikom pomagal pri postavljanju in zasledovanju osebno smiselnih ciljev. Ti cilji se lahko osredotočajo na več možnih razvojnih področij, vključno z odnosi, kariernim napredovanjem, ustvarjalnimi prizadevanji in še več.

V nasprotju s tem življenjsko usposabljanje ni terapija ali svetovanje, ki združuje strokovnjaka za duševno zdravje s stranko, ki išče smernice glede duševnega dobrega počutja. Life Coaching se razlikuje tudi od mentorstva in usposabljanja, pri čemer je strokovnjak seznanjen z bolj izkušenim strokovnjakom, pogosto na delovnem mestu ali industriji.

Zgodovina življenjskega trenerstva: izvor sodobnega trenerstva

Življenjsko trenerstvo je preraslo iz desetletij raziskav socialne psihologije, klinične psihologije in poklicnega treniranja.

Praksa ima predvsem svoje korenine v humanistični in transpersonalni psihologiji (Williams, 2012).

Vpliv humanistične psihologije

Humanistična psihologija gleda človeško vedenje z vidika celotne osebe in poskuša razumeti in razlagati vedenje z vidika posameznika namesto opazovalčevega. V tej praksi postavljamo pomembnost na strankino perspektivo in čustva, ne pa na mnenja ali direktive psihologa.

Odvzem tega za življenjske trenerje je, da dani nasveti niso predpisi. Poudarek treniranja ni na tem, da bi stranki dajali direktive, kolikor gre za razumevanje njihovih ciljev.

Life Coaching črpa tudi iz humanistične psihologije, da sprejme temelje brezpogojno pozitivno spoštovanje v trenerskem odnosu. Trenerji vedno sprejemajo stranke takšne, kot so, gledajo in jih obravnavajo kot same po sebi vredne in si zaslužijo ljubezen (Williams, 2012).

Ta odnos je namerno na trenerju in zagotavlja, da trenerski odnos deluje kot varen in konstruktiven prostor za stranko, ki bo delala na svojih ciljih.

Prispevki transpersonalne psihologije

Transpersonalna psihologija je podvrst psihologije, ki si upa (kjer to počne le malo psihologov) v prizorišču duše. To področje študija vključuje teorije in prakse, ki raziskujejo samoaktualizacija in duhovnost (Lajoie

Transpersonalna psihologija is concerned with human wholeness in integration. Likewise, Življenjski trenering often draws from the transpersonal psychology perspective to help clients achieve wholeness across their different selves or levels of consciousness (Williams, 2012).

Life Coaching filozofija: 5 teorij, ki vodijo v prakso

Obstaja veliko Treniranje teorij filozofije o mehanizmu, s katerim življenjski trener prinaša rezultate (Williams, 2012).

Tu je hiter povzetek petih prevladujočih perspektiv.

1. transformacijsko učenje

Transformativna teorija učenja trdi, da imajo ljudje poseben svetovni nazor, ki ga obveščajo o svojih izkušnjah. Ta svetovni nazor deluje kot referenčni okvir, ki vpliva na to, kako razlagamo dogodke, dodelimo pomen stvari, ki se nam zgodijo, in komunicirajo z našim okoljem (Mezirow, 1997).

Pomembno je, da se ti referenčni okviri sprožijo in delujejo nezavedno. To pomeni, da če ne raziskujemo svojih referenčnih okvirov in razumemo vgrajene miselne vzorce, ostajamo v slabšem položaju, ko se poskušamo naučiti rasti in spremeniti svoje navade.

Dejansko je razvijanje zavedanja o tem, kako nezavedno predelamo dogodke, osrednjega pomena za življenjsko usposabljanje filozofije in je pogosto ključnega pomena za doseganje transformativnih sprememb.

2. Čustvena inteligenca

Teorija čustvena inteligenca (ali enačba) trdi, da obstaja več vrst inteligence, ki presegajo splošno idejo o inteligenci kot kognitivni vir.

Čustvena inteligenca se nanaša na našo sposobnost dojemanja in izražanja čustev, asimiliranja čustev v misli, razumevanju in razumu s čustvi ter uravnavati čustva v sebi in drugih (Mayer et al., 2000, str. 396).

Šteje se, da so tisti z veliko čustvene inteligence učinkovite pri upravljanju lastnih čustev in so dobri pri prepoznavanju in razmišljanju o čustvih drugih. Nasprotno pa se ti nizki čustveni inteligenci le redko nehajo razmišljati o tem, kaj čutijo, in bolj verjetno napačno preberejo motive in namere drugih.

Teorije čustvene inteligence so prežele številna psihološka področja raziskovanja in prakse, vključno z življenjskim trenerjem. Zlasti življenjski trenerji uporabljajo svoje znanje o čustveni inteligenci, da strankam pomagajo prepoznati čustva kot dragocene vire informacij (npr. Za razumevanje lastnih ali drugih motivacij, vrednot, potreb, vrednot itd.).

Trenerji lahko tudi prilagodijo svoje nauke o čustveni inteligenci, da se nanašajo na številne osebne in poklicne sfere. Sem lahko vključujejo treniranje upravljanja in vodstva, intimne odnose ter prijateljstva/družbena omrežja.

3. Kognitivno-vedenjska teorija

Kognitivno-vedenjska teorija je utemeljen v kombinaciji teorije vedenja in kognitivne teorije. Načela teorije se pogosto uporabljajo v terapevtskih nastavitvah, da bi strankam pomagali razumeti njihove misli in spremeniti njihove reakcije in vedenja (Benjamin in sod., 2011).

Ključni model, ki izhaja iz kognitivne vedenjske teorije, ki jo pogosto vlečejo življenjski trenerji, je ABC model . Teorija opisuje postopek, pri katerem aktiviranje dogodkov (A) Sprožilec prepričanja (B), ki vodijo do posledice (C) ki se nanaša na naša čustva in kasnejša vedenja.

Življenjski trenerji so spretni v tem, da strankam pomagajo ugotoviti, kako izkrivljena ali neracionalna prepričanja, ki izhajajo iz aktivacijskih dogodkov, lahko negativno posledice. Prav tako so spretni pri intervenciji, tako da pomagajo strankam, da izpodbijajo in spremenijo problematična prepričanja, da bi olajšali bolj pozitivne posledice, kot so na primer zmanjšana tesnoba ali povečana prilagodljivost (Williams, 2012).

4. Teorija izkustvenega učenja

Teorija izkustvenega učenja je model učenja odraslih, ki v bistvu zagovarja prednosti učenje z dela . Teorija trdi, da se posamezniki učijo s cikličnim procesom konkretnega učenja, odsevnega opazovanja, abstraktne konceptualizacije in aktivnega eksperimentiranja (Kolb et al., 2001).

Življenjski trener lahko olajša vse faze tega cikličnega procesa s spodbujanjem strank, da razmislijo o svojih dejanjih in njihovih posledicah. Na primer, v okviru modela ABC lahko trenerji povabijo stranke, da eksperimentirajo s sprejetjem novih, bolj prilagodljivih prepričanj kot odziv na zahtevne aktivirajoče dogodke.

Praktična načela izkustvenega učenja dobro veljajo za trenerske odnose, pri čemer je stranka postavljena kot dejavnik odnosa in poudarek je na njegovem vsakodnevnem vedenju, ki služijo kot priložnost za eksperimentiranje in učenje.

5. življenjsko trenerstvo kot umetnost in znanost

Medtem ko je vsaka od teh teorij pomembno vplivala na prakso življenjskega treniranja, vsi trenerji iz literature izrecno ne izrecno črpajo, da bi obvestili o svoji praksi. Dejansko mnogi praktiki gledajo na svoje področje kot bolj umetnost kot na znanost.

Za primer, kako lahko življenjsko usposabljanje gleda kot na umetniško obliko, si oglejte ta pogovor TED Tony Robbins Kjer raziskuje lekcije, ki jih je spoznal za treniranje in voznike človeškega vedenja.

V pogovoru Robbins nariše zapleteno sliko intrapersonalnega odkritja po potopitvi, kar vodi v veliko preobrazbo z vsakim od svojih strank. In iz lastne izkušnje črpa toliko, kot celo več kot teorije in raziskave življenja.

Jasno je, da je bolj učinkovit življenjski trener kot uporaba teorij na način rezanja piškotkov. Namesto tega bo dober življenjski trener pritegnil določeno količino intuicije in osebne izkušnje, da svoje storitve prilagodi določeni stranki.

Osnove za življenjsko usposabljanje: bistvene za učinkovito življenjsko usposabljanje

Zdaj, ko razumete teorije, ki podpirajo prakso življenjskega treniranja, pojdimo čez še nekaj zahtev za življenjsko trenerstvo, da bi imeli koristi.

Predpostavke za učinkovito življenjsko usposabljanje

Prvič, Life Coaching deluje na nekaj predpostavkah, ki so potrebne za uspešno prizadevanje za treniranje (Jarosz, 2016):

1. Na splošno so stranke duševno zdrave in ne trpijo duševno zdravje Vprašanja, ki ovirajo njihovo sposobnost doseganja svojih ciljev.
2. Stranke niso prazne posode za trenerjevo znanje in izkušnje, ampak so ustvarjalne, iznajdljive, prilagodljive in celotne same po sebi.
3. Stranke imajo sposobnost spreminjanja svojega razmišljanja, sistemov prepričanj in vedenj pri doseganju rasti.

Te tri osnovne predpostavke so ključne za trenerstvo, da imajo koristi, zato je na začetku vsakega trenerskega odnosa korist, da bi jih razpravljali o tem, da bi pomagali določiti pričakovanja.

Zaželeno vedenje trenerja za učinkovito življenjsko usposabljanje

Kot smo že omenili, je brezpogojno pozitivno spoštovanje ena izmed številnih kritičnih praks v odnosih z življenjskimi trenerji. Vendar pa obstaja še nekaj drugih, ki bi si jih morali prizadevati tudi življenjski trenerji (Jarosz, 2016):

• Ne presodite ali predpostavke o stranki (poleg zgoraj navedenih treh).
• Postanejo usposobljeni aktivno poslušanje .
• Motivirajte stranke tako, da so izzive in opolnomočene.
• Podpirajte stranke s priznanjem njihovih prizadevanj in uspehov ter jih odgovarjajo za svoja dejanja.
• Ne pozabite, da je trenerski odnos dinamičen in bodite pripravljeni prilagoditi se strankam spreminjajočim se potrebam.
• Osredotočite se na treniranje okoli natančno opredeljenih in dosegljivih ciljev.

Pozitivna sporočila za življenjsko usposabljanje

Poleg zgoraj navedenih predpostavk in vedenja bi morali življenjski trenerji v svojih odnosih s strankami okrepiti več ključnih sporočil. Te bodo strankam omogočile, da razvijejo samozavest v njihovi sposobnosti, da izboljšajo svoje življenje na bolje (Jarosz, 2016):

• Trenerji bi morali priznati in spodbuditi, kaj je dobro v stranki, in jim opolnomočiti, da s svojimi največjimi prednosti dosežejo svoj največji potencial.
• Trenerji bi morali vzdrževati varno in odprto okolje za stranko; Trener mora ustvariti prostor, kjer se stranke počutijo dovolj varne, da lahko rastejo.
• Trener in stranka morata biti enakovredna v razmerju in deliti odgovornost za določanje in vzdrževanje trenerskega odnosa.
• Življenjski trening je treba opraviti s pristopom, osredotočenim na stranke, ki se osredotoča na stranko kot posameznika z edinstvenimi potrebami, prednosti in izkušnjami.
• Poudarek je na celotnem sebi stranke, ne le na posebne vidike stranke ali določene sfere življenja stranke.

Prednosti učinkovitega življenjskega treniranja

Raziskovalci so ugotovili, da ima lahko življenjsko usposabljanje veliko koristi za tiste, ki se ga lotijo. Tu je nekaj najpogostejših (Jarosz, 2016):

• Močnejši občutek identitete in namena za stranko.
• Okrepljen občutek, da stranka živi življenje, o katerem so sanjali.
• Izboljšano duševno zdravje in povečana kakovost življenja (Clark in sod., 2014).
• Doseganje širokih ciljev, ki lahko vključujejo začetek podjetja, širitev družbenega življenja, iskanje ljubezni ali izboljšanje zdravja. Ročice za dosego takšnih sprememb vključujejo Pametna nastavitev ciljev in pursuit, self-regulation, communicationin problem-solving skills (Green et al., 2006).
• Pozitivne spremembe vedenja in prepričanj, vključno z izboljšanimi samozavest , samoprejemanje in vpogled v sebe (Grant, 2008).

Omeniti velja, da je življenjsko trenerstvo pogosto izpolnjujoče in pozitivno izkušnjo tudi za trenerje. Poklic ponuja samostojnost in prilagodljivost, življenjski trenerji pa pogosto poročajo o doseganju izpolnjevanja od skupnih odnosov, ki jih delijo s svojimi strankami (Newnham-Kanas et al., 2012).

Najpomembneje je, da je neizmerno zadovoljstvo pri gledanju življenjske dobe stranke na bolje in vedoč, da ste imeli roko pri tem, da bi to spremenili.

3 Splošne vaje za življenjsko usposabljanje

Življenjsko treniranje je lahko neverjetno koristna poklicna pot. To je pot, ki vam omogoča, da svoje sposobnosti uporabite za pomoč drugim, olajšanje osebne in poklicne rasti. Vendar pa je vloga lahko tudi zahtevna, saj lahko težave, izzivi in ​​cilji strank zajemajo različna področja.

Da bi vam pomagali, smo sestavili seznam virov, od vaj, orodij in nasvetov, da vas bomo podprli kot življenjski trener. Spodbujamo vas, da brskate po njih in preverite, ali vam lahko kdo pomaga pri vaši trenerski praksi.

Medtem ko bo vsak življenjski trener imel svoje najljubše vire in metode, boste našli nekaj orodij za nazaj v Basics, ki bi bila doma v skoraj vsakem trenerjevem vadbi, zato bomo začeli s tremi od teh.

1. Kolo življenja

Eno najbolj dragocenih in vsestranskih orodij za življenjski trener je Kolo življenja .

To je preprosta in enostavna vaja, ki lahko strankam pomaga ugotoviti, katera področja njihovega življenja najbolj zadovoljujejo in kam bi radi osredotočili svoja razvojna prizadevanja.

Vodenje vaje s svojo stranko je preprosto. Najprej svoji stranki razložite, da je kolo življenja orodje za prepoznavanje njihovega zadovoljstva v različnih domene svojega življenja . Te domene so:

• Zdravje
• Prijatelji
• Romanca
• Osebna rast
• Zabavno
• Fizično okolje
• Posel/kariera
• Finance

Nato prosite svojo stranko, naj razmisli o dejavnikih, ki prispevajo k zadovoljstvu na vsaki od teh domen.

Na primer, v kategoriji financ lahko vaša stranka odgovori, da uživajo finančno neodvisnost in ima močno varnostno mrežo, kar kaže, da so verjetno zadovoljne na področju financiranja. Vendar pa lahko poročajo, da jim v vsakodnevnih dejavnostih nimajo možnosti izziva in učenja, kar kaže na prostor za izboljšanje v osebni rasti.

S temi informacijami lahko vaša stranka nariše črto po vsakem segmentu, ki najbolje predstavlja trenutno raven zadovoljstva. Središče kolesa je enaka 1 (kar kaže na malo zadovoljstva), rob kolesa pa je enak 10 (kar kaže na popolno zadovoljstvo).

Ko so linije vse povezane, je rezultat nekoliko podoben pajkovem spletu in lahko vaši stranki daje splošno predstavo o njihovem splošnem zadovoljstvu v življenju. Ta vizual lahko nato olajša razpravo o strategijah za izboljšanje zadovoljstva na področjih z nižjimi rezultati.

Kolo življenja je priljubljeno trenersko orodje, s katerim lahko ljudem pomagajo pridobiti vpogled v področja svojega življenja, ki imajo največji potencial za spremembe in rast (Dean, 2004).

Tukaj je opisano, kako lahko to orodje razmislite o svojem trenutnem zadovoljstvu življenja:

• Izpolnite zunanji rob kroga z imeni življenjskih domen, ki so za vas najpomembnejše.
• Ocenite svojo stopnjo zadovoljstva z vsako od teh življenjskih domen, kjer ocena 1 kaže, da niste zadovoljni, ocena 10 pa pomeni, da ste zelo zadovoljni.
• Priključite črte in tvorite notranje kolo. To vam daje pregled ravni zadovoljstva s svojim življenjem.

Če pogledate ta diagram, katera domena pritegne vašo pozornost? Kaj bi bilo potrebno, da se vaše zadovoljstvo poveča za en rezultat v tej domeni? Odgovori na ta vprašanja vam lahko pomagajo pri odločanju o konkretnih ciljih in akcijskih načrtih za pozitivne spremembe v življenju.

2. Delovni list o dejanju

Delovni list o dejanju lahko pomaga strankam prepoznati vedenja, ki jim (in ne) služijo pri doseganju ciljev.

Za začetek vaša stranka identificira cilj, ki bi ga želel zasledovati, in ga zapiše na vrhu strani.

Nato boste sodelovali s svojo stranko, da bi jim pomagali prepoznati trenutna ali možna vedenja, ki jih lahko ali ne podpirajo pri doseganju tega cilja. Te so nato zapisane v enega od petih stolpcev:

1. Nehaj delati : Vedenja, ki bi jih stranka želela prenehati. To so vedenja, ki niso koristna za dosego njihovega cilja ali aktivno škodljivega.
2. Naredi manj : Vedenja, ki bi jih stranka želela narediti manj, na primer tista, ki so včasih koristna, vendar zamudna ali vedenja, na katerih je stranka postala preveč odvisna.
3. Nadaljujte : Vedenja, ki jih stranka želi nadaljevati z enako frekvenco, ker ostajajo koristna za dosego svojega cilja.
4. Naredi več : Vedenja, ki jih stranka želi storiti pogosteje, saj bodo s tem izboljšali svoje možnosti za dosego cilja ali hitreje dosegli.
5. Začnite delati : Vedenja, ki bi jih stranka želela storiti, ker bodo koristna ali kritična za dosego svojega cilja.

To enostavno uporabo je mogoče prenesti iz Spletna stran podjetja Coaching Tools .

3. Razumevanje naših ciljev

Delovni list „Razumevanje naših ciljev“ bi moral strankam pomagati ugotoviti, ali so njihovi cilji vredni njihovega časa in energije, in določiti prednostne cilje v smislu njihove uporabnosti.

Ta delovni list se začne s povabilom vaše stranke, da določi svoje tri najboljše trenutne cilje. Nato se za vsak cilj vaše stranke vpraša, zakaj želijo zasledovati ta cilj in kaj si upajo pridobiti, da ga bodo dosegli.

Nato se vprašanja spopadejo z resničnim, zakaj za ciljem zasledovanja, ukoreninjenih v iskanih čustvenih izkušnjah.

Kot primer si vzemite cilj izgube dvajset kilogramov.

Odgovor na prvo vprašanje, zakaj želijo zasledovati ta cilj, je morda: videti in se počutiti močnejše.

Odgovor na drugo, globlje ravni Zakaj bi lahko bil nekaj takega: doseganje tega cilja mi bo omogočilo ponos, kako močno je moje telo.

Tretji zakaj lahko sproži odziv, kot je: ponosen na moje telo mi bo pomagal, da se na splošno počutim bolje.

Odziv na četrto zakaj je potem: počutim se bolje do sebe na splošno, da mi bo pomagal pri reševanju drugih ciljev in izboljšala kakovost življenja.

Končno, odgovor na končno vprašanje, kaj vam bo ta cilj pomagal občutiti? Morda je nekaj takega: samozavesten, ponosen, zdrav in motiviran za uresničitev mojih drugih ciljev.

To preprosto, a zmogljivo orodje je mogoče prenesti iz Spletna stran podjetja Coaching Tools .

7 Orodja za ocenjevanje usposabljanja

Če želite spremeniti življenje, je treba začeti z razumevanjem njihovega trenutnega stanja in okoliščin. Orodja za ocenjevanje so odličen način za to in ne glede na življenjsko področje, ki ga je stranka zavezala izboljšati, obstaja na stotine brezplačnih in komercialno dostopnih orodij, ki lahko opravijo delo.

Tukaj vas bomo usmerili v sedem široko uporabljenih orodij za ocenjevanje, ki zajemajo štiri bistvena področja in nabore spretnosti:

• Vodstvo
• Osebnost
• Čustvena inteligenca
• Motivacija

Medtem ko so ta področja pri vodstvenem treniranju pogosto najbolj uporabna, so tudi na splošno pomembni na splošnih življenjskih področjih. Na primer, ni treba biti v formalnem položaju vodenja, da bi izkoristili vodstvene veščine, saj je vodstvo nekaj, kar vsi prakticiramo, na primer pri upravljanju gospodinjstev ali organiziranja dejavnosti ali dogodkov.

Vodstvo assessment tools

Vodstvo is a common area that coaches are called in to assess in improve. Whether it’s leadership in the boardroom, a work team, or one’s own personal life, most clients will benefit from developing their leadership in some capacity.

Tu je nekaj najbolj priljubljenih orodij za ocenjevanje vodenja, ki so na voljo na spletu.

1. popis zapuščene vodstvene kompetence

Zaloga zapuščene vodstvene kompetence meri vodstvene sposobnosti kot funkcija štirih razsežnosti:

• Iskanje informacij
• Konceptualno razmišljanje
• Strateška orientacija
• Servisna orientacija

Ta ocena je sestavljena iz 39 postavk, ki merijo stopnjo, do katere je stranka pokazala določena vedenja. Če je vaša stranka zainteresirana za pridobitev celostnega pogleda na svoje vodstvene sposobnosti in sposobnosti, lahko na te predmete odzovejo tudi sodelavci, podrejeni ali celo prijatelji, ki služijo kot nekakšno 360-stopinjsko orodje za povratne informacije.

Lahko si ogledate a Vzorčno poročilo o povratnih informacijah iz zapuščenega inventarja kompetenc za vodstvo in kupite tukaj .

2. Opis učinkovitosti in prilagodljivosti voditelja (vodilna)

Ta ocena z 12 točkami razvijalcev Paula Herseyja in Kenneth Blanchard (1969) pomaga strankam odkriti svoj slog vodenja in ustvarja ocene na štirih vodilnih področjih:

• Podpira
• Trenerji
• Delegati
• Usmerja

Kvadrant, v katerem ima stranka najvišjo oceno, velja za njihov prevladujoč slog, medtem ko naslednji najvišji rezultat predstavlja njihov slog za odhod ali slog, ki ga uporabljajo, kadar njihov prevladujoči slog ni primeren ali učinkovit.

Ta ocena je najbolj koristna za tiste, ki morajo pri svojem delu izvajati aktivno vodstvo, lahko pa pomaga tudi tistim, ki se pripravljajo na vodilno vlogo v skupini ali delovni skupini.

Lahko Prenos ocena in poskusite sami.

Osebnost Assessment Tools

Osebnost assessments are common in all types of coaching.

Medtem ko nobena ocena osebnosti ne more natančno povedati, kdo ste in kaj je za vas najpomembnejše, lahko rezultati teh ocen služijo kot vodnik, ki vam bo pomagal razumeti vaše cilje, preference in prednostne naloge.

Tukaj predstavljamo dve pogosto uporabljeni osebnostni oceni v treniranju: Seligmanov inventar prednosti in vprašalnik o cenjenem živem.

1. prek inventarja prednosti (Seligman)

Vrednosti v akcijskem inventarju prednosti ali Via-is , je orodje za ocenjevanje, ki preučuje vrednosti osebe skozi objektiv njihovih znakov.

Obstaja 24 znakov, ki so razdeljene v šest kategorij:

Via-Is bo uvrstil prednosti vaše stranke od najbolj prevladujočih do najmanj in poudaril njihovih pet najboljših prevladujočih prednosti. Teh pet najboljših prednosti je tam, kjer črpajo največ energije in jih predstavljajo po svojih najboljših močeh.

Prepoznavanje teh zgornjih prednosti bo služilo kot izstrelitvena ploščica in razpravljala o tem, kako jih je najbolje uporabiti v vsakdanjem življenju.

Lahko take the 15-minutni via-is Preizkusite se brezplačno.

2. Vprašalnik o cenjenem bivanju

Vrednoteni vprašalnik (VLQ; Wilson in sod., 2010) je koristno orodje za oceno vrednosti stranke na desetih ključnih življenjskih domenah. To orodje, ki je bilo prvotno razvito za Sprejemanje in zavezanost , bo strankam omogočil, da razumejo, v kolikšni meri je njihovo uveljavljeno vedenje skladno z njihovimi temeljnimi vrednotami.

Pomembno je, da če stranke odkrijejo, da njihove vrednote in vedenje niso v skladu, lahko ta ocena pomaga trenerju začeti pogovorno okno o izboljšanju te poravnave.

Deset domen, vključenih v oceno, je:

• Družina (razen zakonske zveze ali starševstva)
• Poroka/pari/intimni odnosi
• Starševstvo
• Prijatelji/družabno življenje
• Delo
• Izobraževanje/usposabljanje
• Rekreacija/zabava
• Duhovnost
• Državljanstvo/skupnost
• Fizična samooskrba (prehrana, vadba, spanje)

Čustvena inteligenca Assessment Tools

Čustvena inteligenca (EI) se nanaša na sposobnost človeka, da spremlja svoja in druge čustva, loči med in označevanje čustev in uporabi čustvene informacije za vodenje in vplivanje na razmišljanje in vedenje (Goleman, 1995; Mayer; Mayer; Mayer;

Naslednje ocene so nekateri najbolj priljubljeni načini za merjenje EI, lahko pa najdete tudi več Brez ocen V naši namenski objavi.

1. inventar čustvene in socialne kompetence

Popis čustvene in družbene kompetence (ESCI) je merilo čustvene in družbene kompetence, ki temelji na izpolnjenih vprašalnikih posameznikov in odzivov, ki jih dobijo od drugih. Stranke se lahko odločijo za imenovanje družinskih članov, prijateljev, sodelavcev, neposrednih poročil ali drugih, s katerimi redno sodelujejo, da bi zagotovili te odzive. Ocena traja približno 30 do 45 minut.

Te povratne informacije so analizirane tako, da ustvarijo poročilo, s katerim lahko vaša stranka izve, da se nauči več o sebi in kako jih dojemajo na področjih, kot so timsko delo, empatija in upravljanje konfliktov, če jih naštejem le nekaj. Ti rezultati lahko nato olajšajo razpravo o strategijah, da bi bolje uporabili svoje prednosti ali izboljšali veščine na območjih z nižjimi ocenami.

Lahko si ogledate a Vzorčno poročilo o povratnih informacijah od ESCI in kupite licenco za uporabo orodja prek Spletno mesto Korn Ferry .

2. Mayer-Salovey-Caruso Test Emotional Intelligence Test ™

Test čustvene inteligence Mayer-Salovey-Caruso (MSCEIT ™) je široko uporabljeno orodje za oceno sposobnosti stranke, da zazna, uporablja, razume in ureja čustva.

Namesto da bi stranke povabili k subjektivni oceni teh veščin, to orodje neposredno preizkuša človekove čustvene veščine z uporabo scenarijskih pristopov in različnih ustvarjalnih nalog.

Skratka, ocena ocenjuje štiri veje čustvene inteligence:

• Zaznavanje čustev
• Uporaba čustev
• Razumevanje čustev
• Upravljanje čustev

Ta ocena traja 30 do 45 minut, praktiki pa morajo biti certificirani, da jo upravljajo.

Lahko si ogledate a Vzorčno poročilo o povratnih informacijah od MSCEIT ™ in izveste več o nakupu licence in o certifikatu za upravljanje ocene na Spletno mesto za več zdravstvenih sistemov .

Motivacija Assessment Tools

Če želite zaključiti naš seznam orodij za usposabljanje, vas spodbujamo, da si ogledate inventar posameznih navodil, ki se, tako kot nekatera orodja, predstavljena prej, v motivacijo, na kateri temeljijo cilj, hkrati idealna za nastavitve na delovnem mestu.

1. Orodje za osebne usmeritve

Posamezni inventar smeri (IDI ™) je osebno in profesionalno razvojno orodje, ki zagotavlja povratne informacije o 17 motivacijskih dimenzijah. Ta ocena pomaga strankam, da razumejo, katera področja življenja pridobijo najbolj zadovoljstvo, s čimer začnejo dialog o tem, kako lahko najbolje usmerjajo svojo energijo.

17 smeri je razdeljenih na šest kategorij:

• Povezovanje
  • Dajanje
  • Prejemanje
  • Pripadnost
  • Izražanje
• Privabljanje
  • Pridobivanje stasa
  • Zabavno
• Zaznavanje
  • Ustvarjanje
  • Interpretacija
• Obvladovanje
  • Izjemno
  • Trajno
  • Strukturiranje
• Izziv
  • Manevriranje
  • Zmaga
  • Nadzor
• Vzdrževanje
  • Stabilnost
  • Neodvisnost
  • Neurečnosti

To orodje zagotavlja rezultate v teh dimenzijah in pomaga stranki razumeti, kaj jim je pomembno, in usmeri njihovo pozornost na področja, ki jih želijo izboljšati.

Lahko si ogledate a Vzorčno poročilo o povratnih informacijah od IDI ™ in izveste več o nakupu licence in o certifikatu za upravljanje ocene na Spletna stran raziskovalne skupine .

Akreditacijo življenjskega trenerja pri Mednarodni trenerski zvezi

Vsakdo, ki želi pomagati drugim, da dosežejo svoje cilje, in zavezanost učinkovitemu treniranju lahko postane življenjski trener. Če želite postati ugledni življenjski trener, morate pridobiti ustrezno potrdilo.

Obstaja veliko training in certification programs that an aspiring Življenjski trener can complete to acquire the necessary skills. As you are considering a certification, it is important to weigh up how a particular program aligns with your coaching style, so be sure to do your research before settling on an option.

Lahko trust that programs are rigorous in professional when they have been positively evaluated by the Mednarodna zveza trenerja (ICF). Vloga ICF je oceniti programe trenerstva in zagotoviti akreditacijo in certificiranje življenjskim trenerjem in institucijam, ki izpolnjujejo njihove standarde.

Dejansko v delu dela, ki se poskuša uveljaviti kot ugleden in legitimen poklic, organizacije, kot je ICF, zagotavljajo prepotrebno storitev, zato pazite na njihov žig odobritve o vsakem usposabljanju, o katerem morda razmišljate.

Za tiste, ki se želijo usposabljati, ICF ponuja tri stopnje akreditacije: Pridruženi certificirani trener , Profesionalni certificirani trener in Master Certified Trener .

Pridruženi certificirani trener

An Pridruženi certificirani trener (ACC) certification je najlažji od treh vrst, ki jih je treba pridobiti. To certifikat je namenjeno posameznikom, ki so imeli nekaj trenerskih izkušenj, vendar še niso globoko raziskali polja.

Zahteve:

• Dokončanje najmanj 60 ur izobraževanja, specifičnega za trenerja.
• Dokončanje vsaj 100 ur trenerskih izkušenj po začetku izobraževanja, specifičnega za trenerja, z:
  • Vsaj 75 plačanih trenerskih ur.
  • Vsaj 25 ur izkušenj s strankami v 18 mesecih pred oddajo vloge ACC.
  • Vsaj osem strank.
• Dokončanje 10 ur mentorja.
• Dokončanje ocene uspešnosti.
• Opravite izpit.

Na voljo so prilagojene akreditacijske poti za tiste, ki so opravili akreditirane programe treninga na ravni 1 ali 2 (ACTP) ali akreditirane ure treninga (ACSTH). Obstaja tudi pot za tiste, ki želijo predložiti portfelj.

Lahko find more information in the Vodnik za kandidate ACC .

Profesionalni certificirani trener

The Profesionalni certificirani trener (PCC) certification je srednja stopnja certificiranja, zasnovana za posameznike, ki imajo bogate izkušnje pri življenjskem trenerstvu.

Zahteve:

• Dokončanje vsaj 125 ur izobraževanja, specifičnega za trenerja.
• Dokončanje vsaj 500 ur trenerskih izkušenj po začetku izobraževanja, specifičnega za trenerja, z:
  • Vsaj 450 plačljivih ur treniranja.
  • Vsaj 50 ur izkušenj s strankami v 18 mesecih pred oddajo vloge ACC.
  • Vsaj 25 strank.
• Dokončanje 10 ur mentorja.
• Dokončanje dveh ocen uspešnosti.
• Opravite izpit.

Prilagojene akreditacijske poti so na voljo za tiste, ki so opravili vsaj 125 ur izobraževanja trenerstva s tečaji, ki so akreditirani z stopnjo 1 ali ACSTH; ali celotna stopnja 2 ali ACTP, akreditirana z ICF. Tako kot pri akreditaciji ACC, obstaja tudi portfeljska pot.

Lahko find more information in the Vodnik za kandidate za PCC .

Master Certified Trener

A Master Certified Trener (MCC) certification je najvišja stopnja certificiranja, ki jo lahko pridobi življenjski trener.

Zahteve:

• Doseganje poverilnic PCC.
• Dokončanje najmanj 200 ur izobraževanja, specifičnega za trenerja.
• Dokončanje vsaj 2500 ur za usposabljanje strank po začetku izobraževanja, specifičnega za trenerja, z:
  • Vsaj 2.250 plačljivih ur treniranja.
  • Vsaj 35 strank.
• Dokončanje 10 ur mentorja.
• Dokončanje dveh ocen uspešnosti.
• Opravite izpit.

The MCC pathway requires applicants to either complete an ICF accredited Level 3 educational program or submit a portfolio that meets ICF stinards.

Lahko find more information in the Vodnik kandidatov za MCC .

Dodatni življenjski trenerski viri

Ko stopite v svet življenjskega treniranja, boste spoznali, da se je vedno več učiti in da se polje nenehno razvija.

Tu je nekaj dodatnih virov, ki vam bodo pomagali biti na tekočem z najboljšimi praksami trenerstva:

• Naš Uporabnapsihologija.com vključuje več kot 600 praktičnih vaj, dejavnosti, ocen in delovnih listov, ki so podprte z raziskavami in vam bodo prihranile čas za pripravo lastnega gradiva. Ta orodja zajemajo široko paleto tem, kot so miselnost, komunikacija in postavljanje ciljev, hkrati pa temelji na vseh zgoraj raziskanih psiholoških teorijah.
• Naš članek Najboljša orodja in ocene treniranja Deli nasvete, kako uporabljati najboljša orodja za treniranje za stranke.
• Top 16 trenerskih obrazcev Za vaše seje je odličen vir, ki ponuja praktična orodja.
• Oglejte si šolo Life Coach Podcast Series , ki ga je gostila mojster trener Brooke Castillo. Vsakodnevno epizodo zajema drugačno temo, od skupnih ovir s strankami do strategij za povečanje vašega trenerskega podjetja.
• Za menedžerje, ki želijo svoje osebje trenirati na novi ravni uspešnosti, kalifornijska univerza v Davisu ponuja specializacijo s štirimi tečaji prek Coursera . Na štirih tečajih se boste naučili osnov, kako upravljati in reševati težave z uspešnostjo, hkrati pa pridobite tudi veščine v praksah treniranja in trenerskih pogovorih.

Če iščete več znanstveno utemeljenih načinov, kako drugim pomagati izboljšati njihovo dobro počutje, upOrabnapsihologija.com za praktike. Uporabite jih, da pomagajo drugim, da uspevajo in uspevajo.

Sporočilo o domu

Life Coaching je kot 2 milijarda dolarjev s 50.000 praktiki po vsem svetu vznemirljiva in cvetoča industrija (Jarosz, 2016). Pomembno je, da se lahko počutite dobro, če veste, da je praksa zasnovana na dobro uveljavljenih načelih psihologije, zato če želite začeti, je na voljo veliko koristnih znanstveno podprtih gradiv.

Življenjsko trenerstvo je plemenito zasledovanje, napolnjeno z velikodušnimi in navdihujočimi trenerji in strankami, ki želijo preoblikovati svoje življenje. Skoraj nemogoče je biti življenjski trener, ne da bi se na poti naučil nekaj novega o sebi, zato se osebna rast gre v obe smeri.

Če bomo s temi nasveti, orodji in tehnikami izboljšali celo en trenerski odnos, bomo veseli, da ga bomo slišali, zato nas obvestite v komentarjih. Ste se vam zdeli koristni kateri od teh virov? Kot vedno bi vas radi slišali.

Upamo, da ste uživali v branju tega članka. Ne pozabite Uporabnapsihologija.com.